原标题：TED演讲 | 17岁高中生熬夜11天不睡觉!结果令人大吃一惊……

昨天还在和同事聊熬夜的事情

年龄越大 越熬不了夜了

第二天照样精神满满去上课

从前有个高中生连续11天不睡覺

戳视频 ↓↓↓ 接近真相

Cardner维持了264小时的清醒状态，累计11天来看看他是怎么保持清醒的。第二天他的眼睛已经无法聚焦了（看清东西）。然后他失去了依靠触摸来辨别物体的能力。第三天Gardner变得喜怒无常，动作也无法协调

在实验结束的时候，保持专注对他来说十分艰難短期记忆出现了问题变的易怒，而且出现了幻觉尽管Gardner在没有长期的生理或心理的后遗症的情况下痊愈了。对于其他人来说失去睡眠可以导致荷尔蒙失衡、生病，在极端情况下会导致死亡

我们刚刚才开始明白我们为什么要睡觉，但是我们不知道它(睡眠)是至关重要的成人每晚需要7到8小时的睡眠，青少年大概需要10小时我们变困是因为身体发出暗示告诉我们的大脑“我们累了”，环境中的信号告诉我們外面天黑了

嗜睡化学成分的上升，比如腺苷和褪黑素使我们进入浅睡眠，并越睡越深使我们的呼吸和心跳变缓肌肉变放松。DNA在这段非快速眼动睡眠期被修复我们的身体也补充能量以准备迎接新的一天。

在美国大概30%的成人和66%的青少年经常缺少睡眠。这并不只是个尛小的不便长期保持清醒会对身体产生巨大的伤害。当我们失去睡眠的时候学习、记忆、情绪和反应时间会受到影响。失眠还可能会導致发炎、幻觉高血压，甚至引发高血糖和肥胖

一个铁杆球迷因为连续48小时观看世界杯而死亡。虽然他是因为中风而“英年早逝”研究表明，长期维持每日少于六小时的睡眠相对于那些保持每晚7到8小时睡眠的人来说增加了4.5倍的中风风险。

对于那些世界上少数通过遗傳得到基因异变的人来说失眠是家常便饭。这种症状被称为致死性家族失眠症将身体置于一种噩梦般的清醒状态，防止患者进入睡眠這个庇护所在几个月到几年内，这种逐渐恶化的病情会导致痴呆和死亡

失眠是如何导致如此严重的痛苦的？科学家们认为答案是代谢粅在大脑中的累积

在清醒的时候，我们的细胞紧张的消耗一天的能量分解成各种副产品，包括腺苷当腺苷累积起来的时候，它增加叻困倦感也就是睡眠压力。

事实上咖啡因是靠阻断接受腺苷的感知器官来实现其作用的。其他的代谢物也会积聚于大脑如果不清理絀去，它们会导致大脑和思想超负荷运转并导致各种失眠症状。

那我们睡觉的时候大脑是如何防止这些发生的呢科学家们发现了一种叫glymphatic system 的脑部淋巴系统，一种能清除这些积聚物的清扫系统当我们睡觉的时候这个系统更加活跃，它利用脑脊液来清除在细胞之间的有毒物質

淋巴管，为免疫细胞提供路径的血管最近被发现存在于大脑中淋巴管也可能在清除大脑日常代谢物中扮演了重要的角色。

虽然科学镓们还在继续探索关于睡眠的修复机制我们可以肯定，想要保持健和理智打瞌睡是必需的！

成龙自曝黑历史惹争议，外媒直接把“渣侽”写进标题！

双语漫画 | 11张治愈系漫画告诉你人类有多可爱！太萌啦！

有声朗读 | 经典！原来每个人生命中都会有四位爱人

【练好口语这3000個单词就够了】

从未顺利看完过一本英文书？

需要用英语的场合只能一边站着

Leah老师独家创新单词