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每个周六周日都是爸爸妈妈的亲子活动时间，上个周六虫宝妈又把活动安排的满满的。上午十点到金宝贝早教中心试听课程，试听的内容是艺术课，就是教小朋友们动手做些小艺术品。虫宝是班上最小的小朋友，加上又是第一次去，所以对老师的课程不熟悉，配合度不高，抓过老师给的橡皮泥就往嘴里塞、把老师给的颜料往地上倒、老师给的胶水往身上抹、老师给的小星星丢一边、别的小朋友都围在桌子那看玉米粉，虫宝就自己一个人捡了个垫门的木头块到处敲……唉，幸亏是不花钱的试听课，否则这一堂课就是一百多，妈妈的钱钱就算废掉了！
下午约了恒恒和牛牛两个小朋友一起去东湖沙滩浴场玩，虫宝这次可是第二次去沙滩浴场，所以表现的比第一次大方多了。敢跟妈妈一起下水游泳了，还在水里荡来荡去的玩。后来看牛牛在沙滩上玩，虫宝也加入牛牛的队伍，加上恒恒一起，三个小朋友都玩的不亦乐乎！虫宝一边玩还一边东张西望，后来更是被牛牛外婆的几句夸奖乐的哈哈大笑，不停的做鬼脸！不信啊？有图为证！
这次玩的很开心，不过已经入秋了，所以今年就不准备再带虫宝游泳了，等明年吧，明年夏天虫宝就是两岁多的大宝宝了，相信会更喜欢游泳的！
应虫宝小朋友粉丝的要求，这次游泳特意带上了相机，不过就带了卡片机比较方便。拍出来效果还不错，至少张张清楚，比虫宝妈的单反还强一点，哈哈！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。夏天游泳竟有这么多好处！（附四种正确泳势）(组图)_网易新闻
夏天游泳竟有这么多好处！（附四种正确泳势）(组图)
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　　炎炎夏日，泡在清凉的游泳池里，或许是降暑最好的享受了。游泳是夏季最受欢迎的一种健身活动，游泳对身心健康有许多好处，你都了解吗?
　　1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度
　　人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等效果。
　　2、游泳可提高骨质
　　曾几何时，很多人都对“游泳能提高骨质”这一观点嗤之以鼻，毕竟似乎只有重量练习才能达到这一目标，不过，发表在《应用生理学》杂志上的一项研究却支持了这一观点。由于直接对人体进行骨检查存在一些道德争议，研究人员于是用小鼠作为研究对象，并把它们分为三组：跑步组、游泳组和对照组(不运动)。研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好。由此可见，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!
　　3、游泳能提高身体的柔韧性
　　游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，所以，经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。
　　4、游泳可减少炎症风险
　　众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。
　　5、游泳可帮助燃脂减重
　　谁都知道，游泳能减肥，不过你知道吗，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量。而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣，大家一看便知。
　　6、游泳可缓解运动性哮喘
　　再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了!与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比，游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究证实，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。最典型的例子就是韩国的游泳名将朴泰桓，他在小时候患上了哮喘，随后父母让他练习游泳来帮助缓解症状。结果，不仅哮喘消失了，还成为了奥运冠军，真是一举两得!
　　7、游泳可帮助缓解压力和抑郁
　　内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力;此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们紧张和抑郁的程度。而相关研究更是证实，游泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而受损的大脑功能。所以，如果哪天你感觉不在状态了，不妨换上泳衣，跳到泳池里尽情释放自己的情绪吧!
　　8、海水里游泳能改善肤质
　　对于想美肤的美女靓男来说，夏天到海水里游泳是一个不错的选择，因为经常在海水里游泳对皮肤有好处，不仅能帮皮肤保湿，还有助于皮肤排毒，促进皮肤新细胞的生长。当你在享受游泳的畅快时，会慢慢发现自己的皮肤变得越来越好了，天下哪儿还有这等好事!
　　9、游泳能使人变聪明
　　不错，运动都能改善人们的精神状态，但游泳真的能让人变聪明吗?来自澳大利亚的研究人员对一群参加游泳培训课程的儿童进行了研究，并以没有学习游泳的另外一群孩子为对照组。结果显示，经常游泳的孩子比对照组在掌握语言、学习骑车、建立自信以及身体发育方面都更快更好。此外，由于游泳需要反复计算所游的距离，所以经常游泳的人在算术方面表现得也比较出色。
　　10、游泳能延年益寿
　　运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得最好。南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察，结果显示，有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。可见，想要长寿，游泳绝对是一剂良方。
　　延伸阅读：四种正确游泳姿势
　　蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，动图加文字详细教程，8张图，10分钟教会你游泳，给爱游泳和想学游泳的TA!
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本文来源：大众网
责任编辑：王晓易_NE0011
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16个夏天分集剧情介绍(1-15集)大结局
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16个夏天第1集剧情介绍
　　家妮与男友分手
　　炎热的夏季，家妮与男朋友蒋大维来到游泳池游泳，蒋大难坐在岸上的椅子上休息，家妮独自一人在水中游泳，在游泳过程中家妮小腿抽筋大声呼救，坐在岸上休息的蒋大纳对家妮的生死漠不关心，仅是站在岸上一脸狐疑看着家妮呼救。
　　韦德见家妮在水池中遇险，不顾一切跳进水池中向家妮游了过去，眼看韦德就要游到家妮身边，蒋大维跳入水中迅速救上了家妮，韦德飘在水中神色失落看着家妮离去，心中百感交织意识到又错过了跟家妮相识相遇的机会。
16个夏天剧照
　　人的一生总会错过许多机会，比如早上扔垃圾的时候垃圾车忽然开走，比如早上睡觉的时候错过了上学报告的时间，韦德就是这种经常错过各种时间的人，一天早上他再次错过了上课报到的时间，任课老师已对韦德频繁迟到的行为不满，当场提醒韦德可以收拾书包不用再来上学，韦德一脸无奈背着书包离去，坐在教室上课的家妮与瑞瑞窃窃私语谈论韦德。
　　家妮在上班过程中被一个男顾客偷摸身体，男顾客理直气壮与家妮争吵，家妮认定男顾客占了她的便宜，男顾客没有把家妮放在眼中，痛骂家妮是精神病。
　　家妮见男顾客做了坏事还理直气壮跟她对骂，赶紧抓住男顾客的手跟店长理论，店长抱着多一事不如少一事的想法，劝说家妮不要跟男顾客一般见识，眼看男顾客就要在店长的庇护下成功离去，来到店中购物的韦德主动做证证实男顾客之前骚扰了家妮，虽然家妮洗清了冤屈，但还是被店长炒了鱿鱼。
　　韦德来到店外见家妮愁眉不展，嘻皮笑脸来到家妮身边劝慰，家妮因为丢了工作愁眉苦脸，韦德对店长帮助男顾客的行径非常反感，提醒家妮被炒鱿鱼其实是一件非常好的事情。
　　家妮被炒鱿鱼之后继续寻找新的工作，瑞瑞非常关心家妮的情况，汪俊杰也想帮助家妮，为了让家妮过上稳定的生活，汪俊杰提出先借一笔钱给家妮，家妮没有同意汪俊杰的提议，汪俊杰的家境并不富裕，家妮不希望胡乱花汪俊杰的钱。
　　韦德生性风流惹来许多女生争风吃醋，有的女生认为家妮跟韦德有一腿，韦德在洗衣店中遇到了家妮，家妮洗完衣服出门遇到了男友蒋大维，蒋大维将手中的一些物品塞到家妮手中，家妮吃力的拎着物品跟在蒋大维身后，韦德见家妮变成了蒋大维的保姆，心中一乐站在洗衣店中笑出声来。
　　汪俊杰生日到来，瑞瑞买好了礼物来到餐厅跟汪俊杰见面，家妮来到餐厅的时候忘记了汪俊杰过生日，直到瑞瑞提醒家妮要记得汪俊杰的生日，家妮才恍然大悟意识到自己忘记买生日礼物给汪俊杰。
　　瑞瑞送了一份礼物给汪俊杰，汪俊杰欢天喜地接过，家妮没有买礼物脸上升起愧疚向汪俊杰赔礼道歉，汪俊杰知道家妮失业没有经济来源，当即原谅了家妮没有买礼物的行为。
　　晚上，家妮在街上撞见男友蒋大维与一个女子在一起谈情说爱，蒋大维没有发现家妮，搂着女子有说有笑离去，家妮一路跟随站在拐弯脚偷看蒋大维，韦德走了过来明白发生了什么事情，当即就想上前教训蒋大维，家妮生怕被蒋大维发现，赶紧拉着韦德回房过夜。
　　由于目睹了男友蒋大维出轨，家妮心情失落决定跟韦德发生一夜情，虽然已经做出了决定，家妮却迟疑不决并不打算立即跟韦德发生性关系。
　　韦德躺在床上见家妮不愿意发生性关系，只得坐在床上陪家妮聊天，二人聊完天家妮躺在床上做好跟韦德亲热的准备，韦德扑到家妮身上正想亲吻家妮，家妮伸手堵住韦德的嘴，谎称肚子痛神色慌张下床离去，韦德见家妮无心跟他亲热，哭笑不得坐在床上发呆。
　　家妮回到房中服下药物，韦德坐在床上陪家妮聊了一晚上的天。第二天早上韦德离开了家妮的住处，蒋大维见韦德从家妮房间走出来，怒气冲天走进房中质问家妮与韦德是什么关系，家妮见蒋大维恶人先告状，心中升起悲痛谈起蒋大维出轨的事情，蒋大维见家妮已经知道他跟别的女人相爱，索性提出跟家妮分手。
　　家妮与蒋大维分手郁郁寡欢，韦德陪着家妮到山上旅游，二人站在山上欣赏美丽的风景，家妮忘掉烦恼拿起相机拍照。(剧情吧原创剧情，转载请注明出处!)
16个夏天相关剧情介绍
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优秀作文展
高段（五、六年级）
我们的生活离不开水，水除了维持我们的生命，还有许许多多有趣的娱乐都离不开水。小到打水仗，大到潜水......各式各样，数不胜数。而我最喜欢的就是游泳了。
星期天，妈妈带我到海联水世界游泳。一进游泳馆，我便惊讶不已。诺大的游泳池，清澈的温泉水，嬉戏的孩子们.......我直接套上游泳圈，二话不说就往水里跳。
啊！好冷啊！一股冰冷顿时蔓延了全身。我的脚碰不到“地面”，寒冷和恐惧渐渐在我心里扎根、萌芽、生长。“救命啊！”我大声呼叫，爸爸赶紧来到水里，我心中的害怕减弱了许多。我慢慢的游着，心里祈祷着：千万不要沉下去啊！没过多久，我发觉自己因为有游泳圈这个“保护伞”，就不会掉下去了，便像一条小鱼，快活的畅游在水里。可渐渐的，我感觉越来越累，远不像刚开始那样轻松了，身体里好像灌满了铅，无法再挪动一步。
后来，我上岸歇了一会儿，爸爸开始教我游泳。我先学习憋气。全副武装后，我开始练习。刚开始我以为很简单，不就是不呼吸吗？有什么难的！可没想到，一进水里，身体不由自主的往下沉，我想：赶紧浮在水面上吧！可事与愿违，我的身体愈发往下沉了，我刚想叫，可一张嘴，调皮的水娃娃就全都钻进了我的嘴里，爸爸连忙把我拉上来。我被呛住了，咳嗽了几下，可一点也不管用，真难受呀！
后来，爸爸又带着我在游泳池里走来走去，可仅仅是走，就要花费比平时多几倍的力气。没走几步，我就开始喘气了。没想到平时在陆地上易如反掌的事，到了水里却困难无比。
水对人类非常重要。人们对水的了解还不够透彻，需要人们去探索的还有很多，但我们都知道，一切奥秘都离不开水。
中段（三、四年级）
假如你问我，夏天哪里最好玩，我一定会不假思索地回答：“游泳馆！”
你知道吗，夏天的游泳馆是最热闹的，人多的就像煮水饺似的。有的人在玩水，有的人在学游泳，还有的人在打水仗呢！虽然我们都不认识对方，但是他们的脸上都挂着笑容。
我和妈妈来到游泳健身中心游泳，我换好了游泳衣，迫不及待地冲向水池。只听见“扑通”一声，水池里溅起了好多水花，这一招小龙入水吓得妈妈直叫佳琪小心啊！可这时我早已经控制不了我的情绪了，只想在水里像一条小水龙一样的戏水。我从水里钻出我的小脑袋来，看看妈妈的表情好无奈地冲我摇头，但还是面带微笑。我冲妈妈做了做鬼脸对妈妈说：“妈妈你去年就学会了游泳，我们来比试一下吧。额，我们玩水上抢浮板吧！”于是一场不规则比赛开始了。水上的浮力好大的，只见我刚抢来的板好像有了吸力，傻了眼的扔到了一个阿姨的头上，这是我好难为情啊。可是，那个阿姨却笑着说：“接着，板来了！”就这样我们一起玩了起来，越玩越开心！
我们除了玩抢板，还玩潜水。蛙泳接力赛等等。虽然我们都不相识，但彼此都玩得好开心！你们说夏天的游泳馆是不是一个既好玩又可以避暑的好去处呢！
低段（一、二年级）
盛夏，太阳火辣辣的，像一个大火炉，烤着大地。蝉用响亮的嗓音“吱吱吱”地叫着。
小狗也汪汪汪地叫着，长长的舌头伸着，口水“滴答、滴答”地掉到地上。我和爸爸妈妈一起来到“黄岩游泳馆”。换好泳衣，我来到儿童泳区，哇！
大大小小的人们，穿着花花绿绿的泳衣，在水花四溅的泳池中游来游去，我看得眼花缭乱。 瞧！那边那个穿黄色泳裤的小弟弟，本想直接跳下水的，但是，一不留神，在半空中翻了个滚，“扑通”一声巨响，栽入水中。等再从水中钻出头来时，吓了一跳的他，哇哇大哭起来。“嗤嗤嗤”，好奇怪的声音！我顺着声音一看，原来是一个穿着绿色泳衣的大姐姐正鼓起腮帮子，给更小的妹妹吹泳圈。“啪啪”，“呜呜”又是什么声音？原来，是一个小女孩的气球爆了，她大哭起来—— 听着这些，看着这些，那我又在哪呢？哈哈，我正在泳池里舒舒服服地吐气泡呢！
夏天哪最好玩？泳池，肯定的，你觉得呢？
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