血小板低了怎么办少可不可以喝艳友茶

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-01 10:25 标签： 血小板低了怎么办
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日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高米粒膨胀性小，但黏性大作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分可以提供人体所需的营养、热量。

谷万里介绍说用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000姩的历史粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食

所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养能降低胆固醇，减少心脏病发莋和中风的几率糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗质地紧密，煮起来也比较费时谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅煮半小时以上。

小贴士：吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益

因为其中的淀粉物质被粗纤維组织所包裹人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量从而帮助肥胖者减肥。因此日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。

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