我妈妈经常头疼头晕，化验了血，说是有血脂稠，血脂稠好治吗？
我妈妈经常头疼头晕，化验了血，说是有血脂...
全部症状：
发病时间及原因：三年了都快，反复发作
治疗情况：吃药管一段时间，不吃了又开始了
医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：188302
你好，引起头痛的原因很多如神经性头痛，血管性头痛，紧张性头痛，偏头痛或者局部五官科疾病引起的，需要根据病史和相应的体检像脑血流图，脑电图或者脑CT甚至内分泌检查确诊，疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态等。祝身体健康
职称：医师
专长：不孕症、妇科肿瘤的诊治。
&&已帮助用户：14206
病情分析：
血脂稠可以导致脑供血不足引起的头痛头晕
指导意见：
你好，现在 的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，可以服用脂必妥和氟桂利嗪，丹参，肠容阿司匹林进行治疗，最好去医院做甘油三酯和颈椎多普勒检查确定病因治疗，
问经常头疼头晕还有失眠
职称：医生会员
专长：高血压、妇科疾病
&&已帮助用户：8720
病情分析： 你好，头痛大多是由长期情绪紧张、焦虑，压力、脑力劳动过度，思虑过度，睡眠不好所引起的。意见建议：建议您可以做口服安神补脑液、谷维素、刺五加进行调理治疗，
问头晕，头疼
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 你有可能是血管性头痛或是偏头痛，也有可能是脑血管疾病 建议你去神经内科看一下，查血常规，做经颅多普勒超声检查，查找病因
问吃点东西就吐，头晕迷糊恶心
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：20121
病情分析： 您好，一般引起头痛头晕的原因很多，如：精神压力大、睡眠不足、过于疲劳、贫血及其他的疾病等，都有可能引起头痛，建议患者平时要多注意休息，意见建议：不要食刺激性的饮食，不要长时间的用脑，保持好平衡的心态，情绪不要过于激动，平时疼痛的时候可以在专员的指导下服用一些止痛的药物，严重者应去医院详细的检查一下
问我有高血压三年多，平时头痛，头昏，还伴有头晕
职称：医生会员
专长：小儿呼吸内科
&&已帮助用户：25968
病情分析： 您好，象您这样的情况一定要及时去看看医生的。脑部的问题是比较复杂的，象血压异常，贫血，五官问题等等都会导致您这样的情况。意见建议：而且，头痛的药物治疗一定要是对症治疗，一旦用错药很容易导致引起其他的问题，建议您去做个CT检查看看结果。
问长期头昏，头晕，偶有头痛
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：122512
考虑贫血、低血糖的可能性，建议最好去医院检查一下，根据检查结果采取相应的治疗，目前要注意休息加强营养。
问儿童头昏头痛易呕吐
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：32792
问题分析：你好，通过您的描述。考虑脑供血不足引起的 头昏，建议用谷维素和维生素B1就可以彻底治意见建议：愈，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的.
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评价成功！晚上老是后半夜浅度睡眠睡不好早上头昏脑胀是什么病晚...
晚上老是后半夜浅度睡眠睡不好早上头昏脑胀...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上老是后半夜浅度睡眠睡不好早上头昏脑胀是什么病晚上老是后半夜浅度睡眠睡不好早上头昏脑胀是什么病曾经治疗情况和效果：
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职称：医生会员
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：45615
问题分析：你好，你的半夜失眠主要是由工作压力或是焦虑引起的，初步诊断神经衰弱。意见建议：建议，要注意饮食，适当的放松压力，多吃一些维生素多的食物，治疗安神补脑液口服调理，祝你健康。
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：多数是气血不足，大脑缺氧所致，中医服用养血清脑颗粒，输液如阿魏酸钠、奥扎格雷、胞磷胆碱等。健脑食品如 ;核桃、芝麻，蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等。
问晚上一直是浅睡眠，多梦，经常一晚上做好几个梦，？晚...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：101147
病情分析： 这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是睡觉时心神不安引起来的表现，在心火旺或是心血虚的情况下，睡觉时心神不安，就会造成你所说的表现。意见建议：这种情况可以采取镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。
问你好麻烦问头疼，眩晕，一天到晚的恶心，睡眠质量不好，多梦是什么病的症状？！
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628826
你好，你说的这情况考虑是神经衰弱的原因，可以服用片片美梦试试。
问睡觉总是在做梦，睡眠有点浅，脱发比...
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专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析：您好，你的症状考虑为神经衰弱，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。意见建议：口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
问睡眠不好我平时睡眠不好，总是头昏脑胀，常耳鸣，头忽...
职称：医师
专长：不孕不育，子宫肌瘤，盆腔炎，无痛人流。
&&已帮助用户：75694
病情分析： 耳鸣在医学上被归为疑难杂症，根治耳鸣仍是目前医学界的难题.医学研究发现，耳鸣持续时间越长，在耳鸣响度测试的标出的耳鸣响度越响，这的确是事实，但实际上这些响度的差别相当小，因此耳鸣患者不必担忧自已的耳鸣会越来越重.不如减轻心理负担，面对现实，正视现实.正确的态度是学会与耳鸣共同生活，承认它，接受它，无非就是与它长期伴随.在不放弃现有的可能缓解耳鸣的有效方法意见建议：脑缺血的发生,多由颈部的血管血栓破碎脱落后形成的微栓子引起.使用抗凝治疗来防止栓子的再发生是完全合理的
问我有颈椎病，颈子时不时僵硬，头昏脑胀，睡眠长期不好...
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 你好，这个原因非常的复杂的，建议注意检查是否所有贫血的可能，是否是有感冒的可能，是否所有高血压的可能，是否是有颈椎病的可能？
问你好，我想问一下浅胸是什么病？严重吗？
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
病情分析： 你好,建议你到医院呼吸内科做相关检查,如胸部x线,血沉,血常规等,确定病因后处理比较好, 具体治疗由当地医生根据病人具体情况决定.
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评价成功！我时常头昏脑胀的，感觉脑子像要炸开似的，该怎么办？_百度拇指医生
&&&网友互助
?我时常头昏脑胀的，感觉脑子像要炸开似的，该怎么办？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
我是高三学生，每天趴在作业堆前，三天两头头昏，劳累，脑子好像被人搅过一样，绷得很紧。考试时，脑子很混沌，真的好痛苦。去医院看过好几次，多找不出病因。我该怎么办，有哪位智者可以告诉我调节的方法，谢谢。
建议你先弄清头昏的原因，是不是身体其他部位不适造成的，因为形成头昏的原因很多——鼻炎、睡眠、贫血等，要对症下药才行啊。 下面介绍几种治疗方法，供你参考—— 龙眼壳15克左右，煮水，必要时饮用，可治心慌头晕，有祛风明目的功效。姜糖神曲茶治幼儿流涎姜糖神曲茶：生姜2克，神曲25克，食糖适量。将上述3味入罐加水稍煮即成，代茶适量饮用。大枣陈皮竹叶茶也能治幼儿流涎，方法是：大枣5克，陈皮5克，竹叶7克。将以上3味水煎，每日一剂，分2次服，连服3—5剂。 一般来说，人们总是不自觉地会在看书时间较长而头昏脑涨时，轻轻拍拍脑门；坐的时间较久后，腰腿酸痛不适，用拳头捶捶腰，拍拍腿；走路时间较长时，双下肢酸胀不适，就用双手拍打揉搓等等。这些都是最简单的拍打运动，通过拍打运动来消除疲劳，减轻不适和疼痛。 医学研究表明：拍打运动也是一种很好的肌肉按摩方法，可以促进血液循环，提高新陈代谢，解除局部肌肉的紧张，使局部关节，特别是肩、颈、肘、腕、指等关节得到适度的活动，由拍打所产生的震动波和冲击波，可传至肌肉和内脏器官的深部，从而促进肌肉和内脏的血液循环及血管的柔软性，有利于肌肉劳损、颈椎病、关节炎、肩周炎，以及心血管系统疾病的防治。当拍打冲击波抵达内脏深部时，还有可能使肝胆、肾、膀胱、心肺等器官的一些微小沉积物脱落下来，并随血液循环及分泌物或代谢产物排出体外，使内脏得到一次有益的“清洗”。 头昏眼花、全身无力、面色苍白、心悸气短———这是贫血患者的典型症状。最新调查显示：60％的头昏乏力者都是由贫血引起的。 贫血并不是身体血液总量减少，它是血液中的红细胞数量减少，也就是说血液变稀了。缺铁性贫血已经成为贫血家族中的老大。 注意饮食，膳食结构合理，是比较好的补铁方法。比如，黑木耳、紫菜的含铁量就非常高，但含量高不见得能吸收，酸辣汤有利于对食物中铁的吸收。 参考资料：我爱健康网
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完善患者资料：*性别：
头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类： 一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致， 以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。 分类及常见疾病 头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。因此，我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述，使大家对“头晕”有更深一步的了解。 1．旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。 (1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。 (2)中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。 2．一般性眩晕 (1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。 (2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。 (3)眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。 (4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。 (5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕 1． 贫血 老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理。 3． 脑动脉硬化 患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 4． 颈椎病 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。 5． 高血压 高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。 6． 心脏病 冠心病早期，有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。 1. 对头晕最好的解决办法还是预防。老人应定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血黏度、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查，防患于未然 头晕怎么办？ 北京市朝阳区安贞西里徐女士：我今年55岁，近段时间脸部右边摸上去很 麻，像打过麻药。以前因为头晕去拍过颈椎片子，片子拍出来医生说还可以， 不是很厉害，医生就叫我枕头枕得低一点。现在效果有一点，但不是很明显， 现在我觉得头颈很难过，头晕是从今年5月开始，晕了已经四个多月了，请问 我这是什么毛病？怎样治疗？ 答：北京宣武医院神经内科詹淑琴副主任医师认为，从徐女士描述的症状 看，需要注意两个问题：1.血压是否正常？2.睡眠有无障碍？徐女士为中老年 女性患者，颈椎病也是头晕常见的诱因。面部麻木与颈椎病没有关系，一般与 脑部症状有关。引起头晕的疾病也很多，常见的有椎基底动脉供血不足、美尼 尔病、植物神经功能失调、失眠症，以及某些抑郁焦虑症。如果表现为一过性 眩晕、呕吐，要重视，以脑供血不足多见。如果长时间头晕、头昏，伴睡眠不 好，或者伴有其他身心症状如面部及肢体发麻，颈部酸痛，甚至出现心慌、气 短、乏力等症状，要是单在内科各项检查差不出毛病要想到植物神经功能失调 （过去也称为神经官能症）。如果伴有情绪低落，易激动、悲观，要小心抑郁 症。建议徐女士到医院神经内科进行相关检查，以进一步找出头晕的原因。 治疗头晕方法 方法一： 鸡蛋红糖治头晕 豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。 方法二： 篱栏药膳治头晕 用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。 方法三： 鸭蛋赤豆治头晕 鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效 方法四： 枯草汤治头晕 夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。 用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。 方法五： 菊花治头晕 菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。 方法六： 茉莉花炖鸡蛋 用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。 方法七： 运动治头晕 一项最新研究显示，经常头晕的长者，只需持续进行一些简单、轻松的运动，情况便可获得极大的改善。 英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期《内科年鉴》中发表其研究报告时表示，运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适，而运动疗法开始得愈早，效果会愈好，最理想是在首次出现头晕后立即开始。 她说，头晕是一种常见情况，通常是因为内耳的问题而造成，但这将对病患者，特别是长者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活。现时，医生除了向病患者提供一些效果有限的处方药外，很少有其他治疗眩晕的方法。其实，一些简单的运动，例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕，而且不需要任何设备，人人都可做到，但医生却通常不向病人作出介绍。 她领导进行的一项研究，将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人，分为两组，分别接受运动训练或是一般的医疗照顾；其中，运动组有护士教导他们进行半天的运动。在几个星期后，护士约晤每个病人两次，提供建议并助加强信心；然后在满三个月和满六个月时，测试每个病患者的状况。 在三个月后，三分之二的运动组成员，头晕情况有明显改善，而「标准照顾组」到六个月后，才有三分之一人的情况有改善。 约妮表示，运动组的病患有比较多的诱因参加头晕治疗，因此他们十分愿意每天做头部运动。她说，只要让病患者真正体验到运动的好处和坏处，可以帮助他们继续做头晕治疗。
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向医生提问经常头昏脑胀每个月有三四天下午三点钟开始发病一般晚上睡一觉醒起来就好...
经常头昏脑胀每个月有三四天下午三点钟开始...
经常头昏脑胀每个月有三四天下午三点钟开始发病一般晚上睡一觉醒起来就好了发作时吃头痛散可缓解此病状还可以转化为干咳无痰好象有一股什么气一样胀得两眼难受。
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你好，以你的症状，中医诊断：头痛——肝阳上亢，中医认为肝开窍于目，你有眼的表现综合以上症状，中医认为那是肝气郁结，郁久化火，火性炎上所引起的头痛，应以清热泻肝为主，可以用丹栀逍遥散。
问你好，我只要睡不好，休息不好就会头痛，头昏脑胀，而...
职称：副主任医师
专长：调理高血压、心脑血管病、动脉硬化、高血粘症、常见亚健康体质，体虚感冒、自汗、潮热盗汗、心悸气短、体乏无力、肾虚腰膝酸软、还有慢性口腔溃疡、喉痹咽炎、湿气重等慢性病、体质性疾病。
&&已帮助用户：11914
问题分析：你好，睡眠不好，大脑一部分脑细胞还在处于活动做梦状态，醒后使大脑很疲劳，血管神经调节功能也紊乱，造成头痛，头昏脑胀，考虑是平时工作紧张，事情较多，心情不能平静，晚上睡眠时大脑细胞一部分还处于活动状态所致。意见建议：注意休息，精神放松，空间可去室外活动一下，调节一下心情，不要熬夜喝浓茶，不要吃辛辣油腻燥热的食物。可多吃点枸杞、百合、银耳、山药、木耳及一些水果。可口服安神补脑液、健脑补肾丸、西比灵等之类的药物。
问你好梁医生我咨询一下我3天前晚上突然发热睡一觉没有吃...
职称：医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：4180
指导意见：你好，你的情况考虑是感冒引起的不适症状，建议及时去医院内科就诊，不必担心。
问我两个月前头突然晕眩，睡一觉就好点了，跟网上说的美...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：20189
病情分析： 你好,你的这种情况可能是颈椎或头颅有问题. 建议,做颈椎,头颅ct,意见建议：颈动脉彩超,头颅tcd等检查,明确诊断,相应治疗.同时可以找中医大夫中药汤药调治.
问你好我想咨询关于脑瘤和前期费用
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛,高尿酸血症,山楂,六和茶,氯沙坦钾,静心口服液
&&已帮助用户：66845
指导意见：脑瘤本来就是 脑内脉络血流受阻后脑神经经络失常导至的此病手术只能是切除病灶瘤体但还不能有效地使脑内脉络阻滞有效地消除去建议你服用通脑消瘤散进行治疗此是中药可从根本上使各种病症得到缓解.
问一累，一哭，紧张，着急就会头疼,不知道是不是心脑供血不足，如果是该吃什么药？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205377
病情分析： 分析您所述的症状，常见于脑供血不足引起，请到医院检查经颅多普勒，明确诊断后对症治疗意见建议：建议清淡饮食，低盐低脂低糖饮食，服用氟桂利嗪胶囊、尼莫地平等对症治疗。
问我是学生，差不多很久了吧，我一出去逛街或坐车比较累...
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专长：呼吸
&&已帮助用户：29339
病情分析： 你好：你的是神经性头痛的现象关键是防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.意见建议：建议你看看当地神经内科医生,在他们指导下服用:血俯逐瘀口服液.加上西比灵尼莫地平丹参片苯妥因钠羊角冲剂一般都会见效.
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你好,我已有两年多,总是感觉头昏脑胀,睡眠不好,难以入睡,白
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病情描述：
请问是什么病?用什么药治?
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
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怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书?养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
病情分析：
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