糖尿病能吃无油无盐减肥的单饼?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-16 11:57 标签： 无油无盐版的可乐鸡翅
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准备时间：30分钟-1小时
制作时间：10-20分钟
用餐人数：3-4人
青岛&不在线
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爸爸特别喜欢吃单饼，只要饭桌上有单饼，馒头包子或是其他的饼统统不放在眼里。这次用烫面加些冷水面来做，能够很好地避免饼做好后发硬，发干。喜欢单饼还有一个原因是吃剩下之后能够做成炒饼吃哦，美味！
1.把面粉放入和面的容器中。
2.先加入开水把三分之二的面粉和好。剩下的三分之一用凉水和好。这样做出来的饼不会干硬的。
3.将其揉成面团，醒上10-20分钟。
4.再次揉面，面团变得光滑了吧！
5.将面团分成10等分，撒上些干面粉，防止粘。
6.用擀面杖擀尽量薄些，多沾些干面粉，避免粘在一起。
7.很快10张饼就擀好了。这也是用烫面的原因啊，容易擀开。
8.开火，把锅坐上，用小火。
9.一面稍挺括些时，反过来
11.再加入第二张，两张一起烙，这也是饼不干的原因之一。烙的过程中盖上锅盖，防止水分的过分蒸发。
12.出锅后，一张张摞起来放入包袱里盖好，吃的时候会温温的，软软的。
面要和的软一些，烫面不容易粘的。擀饼的时候要多放些干面粉，这样能把饼擀的薄，而且擀好的饼放在一起也不会粘。
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湘ICP备B2-健美比赛前半个月，的饮食，第一次参加健美比赛，我只知道吃什么都是无油无盐白水煮，到底怎莫安排呢？_百度知道
健美比赛前半个月，的饮食，第一次参加健美比赛，我只知道吃什么都是无油无盐白水煮，到底怎莫安排呢？
第1～3周减少碳水化合物。为了减脂，使肌肉进一步“精雕细刻”，俯矗碘匪鄢睹碉色冬姬可将碳水化合物摄入量削减50％，增肌时每天吃700克碳水化合物，从第3周开始减到每天摄入350克碳水化合物。第4～6周再次减少碳水化合物并增加蛋白质。从第4周起，再次削减碳水化合物摄入量50％，即从每天350克下降到175克，大幅度削减碳水化合物的摄入量，身体可能会进入分解代谢状态，肌糖原的储备会极度消耗，肌肉可能成为身体的燃料来源。如果平时每1千克体重每天吃1.5克蛋白质，则应增加到每千克体重吃2.5克蛋白质。第7～12周吃简单碳水化合物。与第4～6周一样，继续吃相同数量的碳水化合物，通过训练前后碳水化合物的摄入提高胰岛素水平，增加糖原储备，补充能量，防止训练后肌肉的消耗。每周应有1天碳水化合物的摄入量增加到700克，这一天的高碳水化合物能帮助防止新陈代谢水平的降低，防止肌肉损伤。第7～12周服用运动营养补剂。最好每周7次摄入促进脂肪燃烧的食品，如辣椒素、绿茶,通过生热作用提高新陈代谢率，避免或减少低迷状态，防止脂肪合成，能保持甲状腺分泌的水平。碳水化合物摄入量很低时，体内有消耗蛋白质供能的危险，在训练前后服用支链氨基酸能防止肌肉蛋白质分解。赛前一餐在比赛开始的3.5小时以前完成。赛前一餐的具体内容：　1）赛前3-4小时：应选择高碳水化合物、食粮蛋白质、低脂肪的食物。可吃大米、面食、面包、蛋糕、熟玉米、鱼、海产品、瘦肉、新鲜水果和蔬菜。应喝至少两杯含糖运动饮料。 　2）赛前2-3小时：包括水果和果汁、米饭，加些鱼、熟玉米、面包、含糖运动饮料。3）赛前1小时：可进食小量碳水化合物加餐，如能量棒、果汁（稀释比：1杯果汁加3杯水）、新鲜水果如香蕉、芒果或其他时令水果、含糖运动饮料。 4）赛前15-30分钟：应喝至少一杯含糖、维生素、无机盐的运动饮料，此时糖最好选用低聚糖，因其渗透压低，可使运动员获得较多的糖原储备。
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出门在外也不愁给宝妈们推荐一款简单的小饼干，无盐无油，小宝宝也能吃哦_自从_宝宝树
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给宝妈们推荐一款简单的小饼干，无盐无油，小宝宝也能吃哦
自从生了我家宝以后，就开始了我的烘焙之路，捣鼓来捣鼓去，最大的希望就是自家宝贝爱吃，还有吃得安心，健康。这款小饼来自我的好友，现在送给想做给宝宝吃的妈妈们。香蕉鸡蛋小饼原料：香蕉半根，一个蛋黄小麦面粉，玉米面粉此款饼干口感松软，营养丰富，不仅小朋友可以吃，像我们这种还不到一岁的，已经开始吃辅食的，都可以尝试哦，做早餐，饭后小点都是很不错的选择哦，动起来吧~
用不粘锅，这么小的宝贝，油尽量少碰吧
回复 &Sunny小晶&
22:05:53发表的
没油不会粘？
到时候把做的发上来哦，大家一起进步，一起为宝做美食
回复 &鑫昊麻&
22:04:50发表的
赞一下，明天我做试试，
坐等照片哦，呵呵呵，希望宝宝爱吃
回复 &钟爱一身123&
22:07:32发表的
明天试一下
期待你的成品，
回复 &杨灵儿&
22:12:25发表的
看起不错那天试下
可以尝试哦
回复 &萌仔一乐&
22:14:30发表的
不错啊！，
冷水就可以哦，如果你想再保险点，可以热水放凉了用，关系不大哦
回复 &张家滴小宝贝&
22:39:08发表的
宝妈温开水么？
等你成品照片哦
回复 &狐狸妈520&
22:51:00发表的
赞，明天试试，谢谢宝妈
期待你的作品哈
回复 &jy挚爱&
22:26:16发表的
不小心在这个发了两篇，大家看这个就好了哦，期待大家的作品呢
那就动手做起来
回复 &爱永远-09-19 06:16:25发表的
有照片么，传上来给我们看看呀，呵呵，宝贝爱吃不
回复 &张家滴小宝贝&
14:30:38发表的
今天做了，很成功！谢谢宝妈，有辅食多分享
恩，对，混合均匀后再在不粘锅上煎
回复 &静待逸绽放&
15:16:20发表的
调成面糊么？
我自己今天也去做了一次，一定要小火哦，等一面出来小洞洞的时候再翻盖哦
我家的香蕉有点不是特别新鲜了，感觉口感什么的就差了点，宝妈么要注意哦
我能说我不知道么，呵呵，不知道上面有没有牌子标志了，到时候去看看，有么再告诉你哦
回复 &泡泡果嘻嘻&
23:15:43发表的
宝妈用的什么牌子的锅
我能说我不知道么，呵呵，不知道上面有没有牌子标志了，到时候去看看，有么再告诉你哦
回复 &tt眼圈&
00:13:08发表的
谢谢分享 我也想知道楼主用的什么不粘锅
我仔细找过了，可能总太久啦，都看不出来了额，不粘锅应该都差不多吧我觉得
回复 &泡泡果嘻嘻&
23:15:43发表的
宝妈用的什么牌子的锅
我仔细找过了，可能总太久啦，都看不出来了额，不粘锅应该都差不多吧我觉得
回复 &tt眼圈&
00:13:08发表的
谢谢分享 我也想知道楼主用的什么不粘锅
不好意思啊
回复 &tt眼圈&
07:28:17发表的
宝宝爱吃吗
回复 &安晓惠&
09:37:15发表的
今天也要做一次给宝吃吃
给宝妈们推荐一款简单的小饼干，无盐无油，小...相关的更多内容:
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给宝妈们推荐一款简单的小饼干，无盐无油，小宝宝也能吃哦
自从生了我家宝以后，就开始了我的烘焙之路，捣鼓来捣鼓去，最大的希望就是自家宝贝爱吃，还有吃得安心，健康。这款小饼来自我的好友，现在送给想做给宝宝吃的妈妈们。香蕉鸡蛋小饼原料：香蕉半根，一个蛋黄小麦面粉，玉米面粉此款饼干口感松软，营养丰富，不仅小朋友可以吃，像我们这种还不到一岁的，已经开始吃辅食的，都可以尝试哦，做早餐，饭后小点都是很不错的选择哦，动起来吧~
用不粘锅，这么小的宝贝，油尽量少碰吧
回复 &Sunny小晶&
22:05:53发表的
没油不会粘？
到时候把做的发上来哦，大家一起进步，一起为宝做美食
回复 &鑫昊麻&
22:04:50发表的
赞一下，明天我做试试，
坐等照片哦，呵呵呵，希望宝宝爱吃
回复 &钟爱一身123&
22:07:32发表的
明天试一下
期待你的成品，
回复 &杨灵儿&
22:12:25发表的
看起不错那天试下
可以尝试哦
回复 &萌仔一乐&
22:14:30发表的
不错啊！，
冷水就可以哦，如果你想再保险点，可以热水放凉了用，关系不大哦
回复 &张家滴小宝贝&
22:39:08发表的
宝妈温开水么？
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回复 &狐狸妈520&
22:51:00发表的
赞，明天试试，谢谢宝妈
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回复 &jy挚爱&
22:26:16发表的
不小心在这个发了两篇，大家看这个就好了哦，期待大家的作品呢
那就动手做起来
回复 &爱永远-09-19 06:16:25发表的
有照片么，传上来给我们看看呀，呵呵，宝贝爱吃不
回复 &张家滴小宝贝&
14:30:38发表的
今天做了，很成功！谢谢宝妈，有辅食多分享
恩，对，混合均匀后再在不粘锅上煎
回复 &静待逸绽放&
15:16:20发表的
调成面糊么？
我自己今天也去做了一次，一定要小火哦，等一面出来小洞洞的时候再翻盖哦
我家的香蕉有点不是特别新鲜了，感觉口感什么的就差了点，宝妈么要注意哦
我能说我不知道么，呵呵，不知道上面有没有牌子标志了，到时候去看看，有么再告诉你哦
回复 &泡泡果嘻嘻&
23:15:43发表的
宝妈用的什么牌子的锅
我能说我不知道么，呵呵，不知道上面有没有牌子标志了，到时候去看看，有么再告诉你哦
回复 &tt眼圈&
00:13:08发表的
谢谢分享 我也想知道楼主用的什么不粘锅
我仔细找过了，可能总太久啦，都看不出来了额，不粘锅应该都差不多吧我觉得
回复 &泡泡果嘻嘻&
23:15:43发表的
宝妈用的什么牌子的锅
我仔细找过了，可能总太久啦，都看不出来了额，不粘锅应该都差不多吧我觉得
回复 &tt眼圈&
00:13:08发表的
谢谢分享 我也想知道楼主用的什么不粘锅
不好意思啊
回复 &tt眼圈&
07:28:17发表的
宝宝爱吃吗
回复 &安晓惠&
09:37:15发表的
今天也要做一次给宝吃吃
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