天生小骨架易骨折？十种人骨头易变脆|骨骼| 风险_凤凰健康
天生小骨架易骨折？十种人骨头易变脆
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骨骼一旦变脆，也就意味着人体这座“大厦”面临危机。骨质疏松是中老年人的常见病，不过它并不是突然发生的。小编总结了骨头易变脆的10种人，提醒大家及时关注骨骼状况。
吸烟 研究发现，女烟民每吸烟10年，骨密度就会下降2.3%~3.3%。在绝经女性中，因吸烟带来的骨头变脆风险更大。吸烟时间越长，骨骼受损的程度越大。 预防方法：尽管戒烟是个老生常谈的话题，但是为了年老后仍有强健的双腿，能想去哪里就去哪里，戒烟仍非常必要。只要戒烟，身体就有机会休养生息，让骨骼重塑健康。 喝酒 酒精会弱化你的骨骼，它会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质，喝得越多，后果也越严重。女性在这方面遭受的风险更大，这可能与她们对酒精更敏感有关。此外，开始饮酒的年龄越小，所受危害越大。在青春期和刚刚成年时酗酒，将严重影响骨骼健康，增加日后骨质疏松症的风险。 预防方法：要让爱喝酒的人忍痛割爱确实不好受，但这是最有效、最健康的方法。不妨以茶代酒。如果实在想喝，建议每天一两杯红酒。 饮食紊乱 饮食紊乱如厌食症和食欲过盛，都会加大骨质疏松的风险。哥伦比亚大学内分泌学家伊丽莎白&沙恩解释说：&这是因为过于节食会导致人体激素水平下降，而任何降低雌激素的行为都会干扰骨骼构建。& 预防方法：如果有厌食症或贪食症病史，应注意调整饮食，做到饮食营养、均衡。多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉和鱼虾等，及含钙量丰富的食物，如萝卜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。减少食盐摄入，以保存体内钙质，同时注意补充镁和锰。 女性月经不规律 女性的骨骼健康与雌激素水平密切相关。一方面，女性在绝经后，失去雌激素的保护，骨密度流失速度大于男性，更容易患上骨质疏松。另一方面，未绝经的女性，如果有月经不规律、月经量少等问题，很可能是因雌激素水平低引起的，她们的骨质疏松风险也更高。此外，雌激素水平低也可能由饮食紊乱、过度运动、多囊卵巢综合征等造成。 预防方法：女性如果出现经期不规律、月经量少，应及时去医院检查原因。如果是多囊卵巢综合征等与激素相关的疾病导致的，可服用低剂量的避孕药，这同时也能解决激素紊乱问题。
[责任编辑：李天白]
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“人老骨头脆”或与骨质疏松症有关
10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题为&爱惜骨骼守护未来&。骨质疏松症被称为健康的&无声杀手&，由于早期没有任何症状，中老年人出现腰酸背痛、身高缩短时，往往以为是正常的衰老现象，没有引起足够重视。对此，梧州市红十字会医院骨外科一区主任医师宁金沛提醒市民，关于骨质疏松症，注意防控最为重要，市民加大对该病的认识，并在日常生活中予以重视，才能有效降低骨质疏松症的发生。
骨质疏松症常被忽视
10月20日上午，记者在梧州市红十字会医院门诊楼大厅的义诊现场看到，不少中老年人正在向医生咨询关于骨质疏松症的症状及预防措施。
76岁的郭伯伯在退休之后喜欢每天泡在茶楼里喝茶，有时一坐就是大半天。以往，郭伯伯也会出现腰痛的症状，而近日，情况越发严重。&身体就好像要散架一样，我感到特别心慌，不知道是不是因为&人老骨头脆&。&郭伯伯说。
宁金沛介绍，老年人经常认为的&人老骨头脆&，往往就是骨质疏松症的一种表现。骨质疏松症其实是一种全身性代谢性骨病，主要由于骨量低下和骨微结构损坏，引起骨强度下降和骨脆性增加，最终导致病人容易发生骨折情况。
&骨质疏松症可缓慢持续多年而没有任何症状，有些患者即使在出现了腰酸背痛、身高缩短、驼背等临床表现，也不以为意，往往等到骨折导致疼痛后才会前来就诊。&宁金沛说，当病情已经慢慢发展为严重时，治疗效果就会大打折扣。
此外，不少年轻人认为骨质疏松症是一种老年病，随着年龄的增长，自然就会发生，年轻时也没有多加注意。宁金沛表示，人在各个年龄段都应当注意预防骨质疏松，只是随着年龄增长，这种疾病的发病率会逐渐增高。
生活习惯有讲究
保护骨骼健康对预防骨质疏松症最为关键，宁金沛提醒，骨骼的健康可通过良好的生活习惯、均衡饮食和运动来维护。
在饮食上，市民要保证充足的钙质，富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食有益于预防骨质疏松症。生活中，人们提到骨质疏松就会想到补钙，往往会通过喝骨头汤、吃钙片、喝牛奶等方式加强补钙。&事实上，补钙不是治疗骨质疏松的唯一标准，更多的患者还是需要药物治疗再配以合理补钙。&宁金沛说，补钙也要注意方法，正常人平均每天至少需要20分钟的日照时间，充足的光照可以促进维生素D的生产及钙质的吸收。
此外，如太极、步行或慢跑等适量合理的运动，能够提高骨强度，推迟骨骼退化。有骨质疏松危险因素的人群，还应该做好骨质疏松检测工作，及早诊断，以便及时采取干预措施。（李玉莹 张琼之）
(来源：西江都市报)老年人才会骨头脆？快看看，别等骨头折了才后悔！
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老年人才会骨头脆？快看看，别等骨头折了才后悔！
一提起骨质疏松，大家最先想到的是老人家。年纪大了，骨头脆了，轻轻跌一跤，就容易发生骨折。然而，骨质疏松可不是只会找上老人家。不妨先来听听刘女士的故事：8 年前，35 岁的刘女士查出甲状腺功能亢进症（简称甲亢）。8 年来通过口服药物治疗，病情一直反反复复，不能痊愈。于是今年，医生建议她进行了放射性碘治疗。甲亢是治愈了，却并发了甲状腺功能减退症（简称甲减），甲状腺功能一直控制得不理想。最近刘女士总感觉腰背疼痛，但一直没在意，也懒得去医院检查。几天前，刘女士不小心摔了一跤，也没觉着摔的有多重，结果却把肋骨给摔骨折了。这下不得不到医院去了。到了医院一检查，医生告诉刘女士，她有严重的骨质疏松症，导致了刘女士摔跤后特别容易发生骨折。刘女士说：「哎，上了年纪骨头就变坏了，这可怎么办呢？补钙能补好吗？」医生说：「您这骨质疏松可不是年龄的问题，甲亢、甲减才是您骨质疏松的主要原因！」刘女士就疑惑了，骨质疏松怎么还能和我的甲状腺毛病扯上关系呢？其实，甲状腺疾病对骨骼的影响可大着呢！甲亢对骨骼的影响即使已经成年，我们的骨骼也并不是一成不变的。每天都有一部分骨组织被溶解破坏，同时又会生成一部分新的骨组织填充上去，就像对骨头的不断翻修、维护。对于正常人来说，骨组织的破坏和新骨的形成，是动态平衡的。但甲亢的病人就不一样了：1. 骨破坏 ＞ 骨形成甲亢时，甲状腺激素分泌过多，会导致骨破坏大于新骨形成，从而引起骨质丢失。2. 维生素 D 合成障碍维生素 D 能促进钙的吸收，而钙是生成新骨的原料。甲亢可以造成体内维生素 D 合成不足，从而使钙的吸收明显减少，新骨的合成也受到阻碍。3. 腹泻影响钙吸收甲亢病人常并发腹泻，钙的吸收愈发困难，更容易发生骨质疏松。甲状腺癌和骨质疏松甲状腺癌一般通过手术治疗，术后为了防止癌症复发和转移，患者需要服用大量的甲状腺素治疗，将甲状腺功能控制在稍微「亢」一点的状态，相当于人为制造的「甲亢」。因此也会增加骨质疏松的风险。甲减对骨骼的影响甲减是和甲亢相反的状态，甲状腺激素分泌减少，体内的代谢节奏放缓，骨破坏和新骨生成的速度都会跟着减慢。虽然平衡好像没被打破，但骨组织大多都是「元老级」的，这些「老化」的骨组织质量比较差，也会导致骨质疏松。弄清楚刘女士骨质疏松的元凶，治疗就可以有的放矢了。除了补钙、补充维生素 D 等，还要从根本上控制好甲状腺功能。来自医生的提醒其实，骨质疏松不是老年人的专利，除了甲状腺疾病，还有很多其他毛病也会导致骨质疏松，比如甲状旁腺功能亢进、尿毒症、多发性骨髓瘤、肿瘤骨转移等。骨质疏松早期，患者往往没有明显的症状，有时候有点腰酸背痛也不当回事儿，往往在发生骨折以后才发现骨质疏松。骨质疏松的病人一旦发生骨折，还很难痊愈。所以，如果一直有腰背疼痛或周身骨骼疼痛，一定要及早检查是不是有骨质疏松，避免骨折发生。如果怀疑有其他导致骨质疏松的问题，要配合医生做好检查，及早发现异常情况。关注「甲状腺医生」，呵护甲状腺健康。责任编辑：张琲琲图片来源：.cn 正版图片库
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突然间全身骨头都感觉变得很脆，不管哪个位
突然间全身骨头都感觉变得很脆，不管哪个位突然间全身骨头都感觉变得很脆，不管哪个位置动，那里的骨头都像折了一样咔嚓响，特别是大腿根骨头，手臂骨头已经一周，一开始感觉小脚趾筋肉抽搐，差不多一直不停，不疼，医生告诉我可能缺钙，我钙片，鸡蛋，牛奶，虾米紫菜，维生素AD，吃了一周抽搐完全好了，现在身上骨头却感觉咔嚓声越来越严重，床上翻个身大腿根就咔嚓一声，而且一天可能有骨头那个不是关节的位置隐隐一阵阵疼，几分钟就好了，很轻微的疼痛，是不是癌症了?
医院出诊医生
擅长：中医肿瘤、脑癌等
擅长：治疗中晚期等恶性肿瘤、癌症
共2条医生回复
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