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& & 【失眠，轻则百病之源，重则影响寿命！】失眠多梦的原因说明三：睡眠时间。睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。失眠多梦的原因说明四：睡眠环境。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。
【国药神利舒，专治失眠症！】
神利舒属于国家甲类OTC正规产品，补肾健脑，以补代治，一天两口，补肾益智，健脑安神，标本兼顾。
& & 神利舒,由制何首乌，炙淫羊藿，干姜，大枣，甘草主方组成，不添加任何违规成份，不会产生依赖性。
每天喝两口，拥有健康睡眠很轻松，一觉睡到自然醒。
提高睡眠质量，使失眠多梦、多梦易醒、神经衰弱、失眠健忘、精神萎靡不振、神疲乏力症状消失！
【专利国药神利舒，三步助您彻底摆脱失眠困扰!】
　　第一步：补肾益智
　　神利舒从制何首乌，炙淫羊藿中提取出来补肾因子，能迅速渗透肝肾内部，由内而外全面滋养，有效补充亏虚的肝肾，从根本上改善失眠引起的头晕目眩，耳鸣心悸，心烦气躁，记忆力减退，腰膝酸软等症状;
　　第二步：健脑安神
　　神利舒从干姜、大枣，甘草中提取的健脑因子，促进脑细胞的新生及发育，能促进睡眠，达到健脑安神之功效，提高睡眠质量，有效改善神经衰弱，失眠健忘等症状，睡的快，睡的香，一觉睡到大天亮。
　　第三步：强化防护
　　神利舒在补肾益智，健脑安神的同时，能持续在肝肾和大脑两个范围区域形成保护屏障，防止肝肾受虚，脑细胞受损和减少，增强脑细胞活力，调节神经缓解脑部压力，让时刻绷紧的大脑处于处于放松状态。让失眠远离你，开启美好人生。
& & 【用了神利舒，不再忍受失眠的痛苦煎熬！】 　　他是一家书店的经理，有一次找我看病就是失眠，听说我能调理失眠通过朋友介绍找到我，经过反复询问，才知道他是晚上应酬多，吃完晚饭经常是晚上九点多了，等到睡觉时，他还是感觉肚子很撑，想睡觉又躺不下，只好先出去活动，做做操，走个几百米，有时还要在外边跑两圈，等到消化得差不多了，再回家睡觉，上床时已经快夜里十二点了，还是自觉腹胀难眠。
　　他有个体会，要是晚上少吃点或者吃晚饭的时间早点，喝些粥，不吃大鱼大肉，他就能睡个好觉。他体型发福，肚子很外鼓，说话时离他近了以后能闻到嘴里有些气味，他说自己要是晚上很痛快地排个大便，会睡得很香。他这个失眠就是食积引起的。
　　我把失眠的原因告诉他，让他晚饭尽可能少吃，在家喝小米粥，晚饭后一定要出去散步活动半小时，睡前再反复推揉肚子，重要的是我给开了神利舒这个治失眠的国药，很快，这个经理没有再用安定片之类的药物，失眠就解决了。
& &&&【国药神利舒】竭尽全力帮你解决失眠问题！晚上喝咖啡会睡不着吗，轻松入睡小技巧：睡前先洗身热水澡,让自己全身处于放松状态,再喝杯温牛奶,睡下时不要想其他的事情,让自己的脑袋一片空白,不断地默念:放松^^放松^^再放松^^慢慢进入睡眠状态^^ 睡前不要看书,或看剧情复杂的电影/电视剧,可以听听柔和的轻音乐^^，实在无法放松自己的,可以做做轻松的瑜珈动作啦^^,不过想要自己快速入睡的最好方法,还是卸下所有的心理包袱,让自己轻松入睡啦^^
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妈米1772 &经验值1772 &在线时间71小时&地区:亦庄地区（亦庄镇）街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子398&阅读权限100&积分1843&精华0&UID7844189&
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& &话说今晚带和宝大姨去晚餐，吃完饭以后一看包里还有几张免费的咖啡票（全球连锁的店）看上面日期到6月30号到期，姐说这要不喝了都浪费了，马上要到期了，要不咱们喝去？我说那听你的吧。& &&&下面不用多说了，就去喝了两杯咖啡还要了些零食，还给儿子买了些甜品。回家后到现在是后半夜两点了啊，还是一点困意没有，咋办啊咋办啊，们啊，你们以后遇到这种事不要占小便宜了，这代价有点高，明天我的会准时出现了
妈米32136 &经验值31623 &在线时间1422小时&地区:北太平庄街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子7997&阅读权限100&积分33045&精华2&UID694186&
玥玥妈 MW10001
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我这人吧，是喝咖啡，越喝越困啊。。。有一次为了试验，纯研磨咖啡粉，没加糖和奶，直接喝了300ml，结果上床还没到半个小时就睡着了，一觉睡到第二天早上10点。。。
妈米23608 &经验值20490 &在线时间681小时&地区:太平桥街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子3557&阅读权限100&积分21171&精华0&UID6859243&
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我每天全靠咖啡支撑了，如果不喝，我吃完早饭就开始犯困了。这种连锁店的咖啡，都是深度烘焙掩盖其不新鲜的本质，味道本身就浓烈过度，喝多点嘴都受不了。你买一杯，其实里面有两至三杯量的浓缩咖啡，你一次两杯，想想看等于喝了几杯？小心心脏更受不了。
妈米9252 &经验值8578 &在线时间435小时&地区:东坝地区（东坝乡）街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1602&阅读权限100&积分9013&精华2&UID6141377&
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是啊是啊，一天都少不了咖啡，现在速溶的对我都没啥作用 了，爱上麦当劳的咖啡了
妈米62802 &经验值46493 &在线时间1255小时&地区:双井街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子8085&阅读权限100&积分47748&精华3&UID8111970&
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不会吧 我经常 喝咖啡 喝茶
妈米3202 &经验值22982 &在线时间735小时&地区:后沙峪地区街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子2492&阅读权限100&积分23717&精华2&UID7602862&
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我都是喝了咖啡跟吃了安眠药似的
妈米1772 &经验值1772 &在线时间71小时&地区:亦庄地区（亦庄镇）街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子398&阅读权限100&积分1843&精华0&UID7844189&
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那多好啊，我昨四点睡的
妈米1772 &经验值1772 &在线时间71小时&地区:亦庄地区（亦庄镇）街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子398&阅读权限100&积分1843&精华0&UID7844189&
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我怀孕后就很少喝了，所以一下子劲太猛
妈米1772 &经验值1772 &在线时间71小时&地区:亦庄地区（亦庄镇）街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子398&阅读权限100&积分1843&精华0&UID7844189&
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要不就说呢，一下子喝的胃疼肚疼失眠，呵呵，长记性了
妈米6753 &经验值6463 &在线时间278小时&地区:井庄镇街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1210&阅读权限100&积分6741&精华0&UID8002445&
团长编号：MW12024
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晚上最好别和咖啡，茶水，等等还有咖啡因的饮料。
这害人的咖啡，我会不会一晚上失眠啊
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&正文 喝咖啡真的会失眠吗事实上，咖啡的潜在益处是很有趣的。任何一个经常喝咖啡的人都会告诉你，咖啡可以提高警惕性、集中注意力、增加能量、清醒头脑并让你有社会归属感。而对于喝咖啡真的会失眠吗？本文作出了较为详细的介绍。
　　误解1.咖啡可以上瘾
　　这句话有一定的真实性，但这得取决于你对“上瘾”的理解。对于中枢神经系统来说，咖啡是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可对其产生轻度依赖。但是咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡，可能会有诸如头疼、疲劳、、易怒、和注意力无法集中等症状的出现，但是这些症状只会持续几天。
　　误解2.咖啡会引起
　　身体会尽快吸收咖啡因，也会很快消化。咖啡因的半衰期很短。一般只需4到5个小时就可消耗体内一半的咖啡，8到10小时之后，体内的咖啡因就消耗了75%.所以如果一个人早上喝了咖啡，其晚上的睡眠是不会受到影响的。但是如果你在晚上喝咖啡，睡眠可能会受到影响。大多数人在睡觉前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠。但是，基于每个人的新陈代谢不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影响也不同。过于敏感的人喝咖啡以后，不仅会失眠，还会神经过敏和胃肠不适。
　　误解解3.咖啡可增加骨质疏松症、心脏疾病和癌症的患病率
　　一般来说，每天300毫克的咖啡因或3杯咖啡对健康都是无害的。但是对于敏感的人来说情况也许就不同了，如高血压患者或老人等。看看下面的事实：
　　骨质疏松症和咖啡因：大量摄入咖啡因会增加尿液中镁和钙的含量。但是最近研究发现，若想骨质不会受到影响，只要在喝咖啡的时候加入一勺牛奶即可。然而，咖啡却可引起老年人的髋部骨折，因为老年人对于咖啡的反应更敏感。所以，如果你想喝咖啡，与医生讨论看能否将每日咖啡因的摄入减少到300毫克甚至更少。
　　心血管疾病和咖啡因：对咖啡敏感的人可能因为咖啡因的摄入而引起其心率和血压轻微升高。但是研究表明，咖啡因并不会导致不规律心跳和胆固醇水平升高或心血管疾病患病率的增加。如果你血压高，和你的医生商量出一个合适的咖啡摄入量。
　　癌症和咖啡：研究表明咖啡不会致癌，而且对于某些癌症，咖啡还有保护效应。
　　误解4：想怀孕的女士不应喝咖啡
　　研究表明，少量咖啡和怀孕、流产、出生缺陷、早产、低出生率并没有任何关系。但是，对于那些已经怀孕或打算怀孕的女士来说，每天最好不要摄入超过200毫克的咖啡因，因为大量的咖啡因会导致流产。
　　误解5：咖啡有脱水作用
　　咖啡会使你有小便的冲动，但是这种损失会被弥补回来的。虽然咖啡扮演了轻微利尿剂的角色，但研究表明，咖啡并不会引起脱水。
　　误解6：咖啡对儿童有害
　　调查表明：6到9岁的儿童每天摄入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩对咖啡很敏感，会有暂时性焦虑或易怒情况出现。而且儿童摄入的咖啡因大多来自于碳酸饮料、能量饮料或加了糖的茶。这些饮料都富含糖类，会导致儿童肥胖。所以，即使咖啡因无害，咖啡饮料对儿童还是不好的。
　　误解7：咖啡会使人清醒
　　人们固执地认为咖啡会使人清醒，所以他们会将咖啡和酒一起喝，但事实表明，他们的反应时间和判断能力却降低了。研究表明，同时喝酒和咖啡的大学生更有可能发生车祸。
　　误解8：咖啡对健康没有任何益处
　　事实上，咖啡的潜在益处是很有趣的。任何一个经常喝咖啡的人都会告诉你，咖啡可以提高警惕性、集中注意力、增加能量、清醒头脑并让你有社会归属感。科学研究也证实了这些发现。甚至还有研究表明，咖啡可以减慢认知能力的下降。而且咖啡的抗发炎作用会强化免疫功能，缓解过敏反应。还有些研究表明咖啡可以降低老年痴呆症、肝脏疾病、肠疾病和2型糖尿病的患病率。但是切记不要过度摄入咖啡因。
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