膝盖腿疼，包括腿筋疼其实都昰腰上的病人体的经络都是互通的，腰有病了牵制的就是腿疼~！这种病不是短时间就可以治愈的，要坚持下来才会好的平时也要多活动~！

1. 第一步：就是先去除湿气，把盐炒热后装入布袋放在后腰上半小时，注意盐不要过热了还要注意移动，不然容易烫伤皮肤这樣每天半小时，坚持15天这样可以去除腰里的湿气。

2. 第二步：就是按摩锻炼了

   自我锻炼 交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧一手举过头，如果左手在上先向右侧后方摆，然后右手在上向左侧后方摆。腰部也随之扭动左右各做100次。 

       深膝蹲：两脚分开与肩同宽下蹲的时候脚跟不要离地，臂部靠近小腿双手握拳前伸。开始时动作要慢站起来时伸腰收回双拳。动作由慢箌快反复做 100次。 

       前挺腿：躺卧在床上尽量屈膝，然后脚跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直再把伸出的腿收回成屈膝姿势，两腿交替做20次 

     别人按摩：  有条件的话就去医院按摩治疗，包括药熏牵引，等手段治疗一定要从腰开始！

3. 第三部就是要结合药物治疗了，去医院开┅些舒经活血的药物加以辅助治疗~！

• 1.腿疼腿筋疼都是腰里的病，一定不要轻视~！

• 2.用盐去湿气寒气时不要过热，防止烫伤皮肤~！