失眠最好的治疗方法失眠，这是一个令人十分抓狂的一个字眼，当夜深人静的时候，你是不是还在苦苦的煎熬呢？是不是还在一只只的数着羊呢？是不是还在想着明天还起得来么？失眠可以给大家带来极大的痛苦和心理负担，失眠应该治疗呢？治疗失眠的最好方法是什么呢？跟着小编来探索吧。
一觉睡到天亮是多数人想要的睡眠状态，但现实生活中很多人长期受到失眠的困扰。想拥有优质睡眠离不开食物的帮忙。近日，英国《每日邮报》刊出多位营养专家推荐的助眠好食物。 全麦食品。英国营养专家卡桑德拉巴恩斯博士表示，全麦食品等富含膳食纤维的主食可持续均衡地标签：
今天我给老年朋友讲一讲睡眠保健。我们都知道睡眠很重要，从我们的老祖宗就开始研究睡眠养生，古代没有电，所以古人更讲究顺其自然，日出而作，日落而息。曾国藩是其中一个代表，他非常重视睡眠养生，他常说：眠养阴，食养阳。他强调饮食起居，既要规律，又要定标签：
《Behaviour Research and Therapy》刊登加拿大拉瓦尔大学(Laval University)的最新发表，指出具有失眠(Insomnia)症状的患者，若接受于认知行为治疗(cognitive-behavior therapy, CBT)，有机会缓和失眠所造成的影响。研究中作者招募160位具有慢性失眠标签：
孕妇由于自身体质的原因会经常出现失眠的现象。孕妇睡不着觉岁自己和宝宝的身体健康都有很大的影响。下面我们一起去了解一下如何有效治疗孕妇的失眠症状！ 孕妇睡不着对症改善 1、睡姿不适 提问题：我习惯了仰卧，孕早期的时候没什么不良感觉，现在我怀孕34周了，躺床上老睡不着。医生建议我向左侧睡，可左侧没一会标签：
根据在北美更年期协会年度会议上公布的研究结果：失眠症状可能在绝经期后期阶段更加突出；如果绝经期是手术所致，那么失眠症状会更麻烦。 来自宾夕法尼亚大学护理学院的Colleen Ciano博士和同事们对3302名女性（平均年龄46岁）进行了研究，评估围绝经期的失眠症状。标签：
一位35岁的女教师诉称患了失眠症，对家人讲自己一月来昼夜不眠，并感到头痛、头晕、情绪低沉，难以应付日常工作。 女教师的烦恼得到她的家人和同事们的理解和同情。但她的丈夫却发现自己的妻子每日睡眠时间多为79个小时左右。客观上讲，她的睡眠是没有问题的。标签：
安神补脑液有良好的安神作用，换句话说就是有助于睡眠。女人天性比较敏感，很多女人睡眠质量欠佳，会想到喝安神补脑液，安神补脑液是一种中成药，毒副作用小，那么安神补脑液喝多久见效呢？
1、功能主治
安神补脑液主要由干姜、制何首乌、淫羊藿、大枣、鹿茸、甘草标签：
睡前瑜伽最适合白天工作忙没有时间锻炼的朋友了。而且睡前运动对身体是最好的。那么下面给大家推荐一套睡前瑜伽。对于睡眠和瘦身都有很大的帮助哦。下面一起去看一下吧！ 标签：
每天充足的睡眠可以让我们白天有精神，有充足的活力去面对工作和学习。如果睡眠不足会导致人们白天没有精神，食不甘味，长期以往会对身体造成极大的伤害，那睡眠不足要怎么调理呢？
1、调理方法
（1）生活当中，很多人没有把睡眠不足当回事，往往就会忽视这一方面的调理。标签：
什么食物可以帮助睡眠吧？助眠的食物有哪些？ 很多的朋友由于生活压力和生活片习惯上的偏差。导致自己经常性失眠甚至是精神衰弱。其实我们生活中有些食物是有助眠的效果的哦、那么哪些食物可以起到安眠作用呢？下面我们一起去看一下吧！ 香蕉助眠 香蕉里含有一种元素，就是让我们们大脑放松进入睡眠的褪黑激素。以及标签：
神经衰弱睡不着觉该怎么办？什么办法可以让帮助神经衰弱者入睡？ 神经衰弱是很多朋友都有的一种毛病。主要表现是对于声音和味道十分的敏感。经常性的失眠。烦躁。那么怎样可以帮助神经衰弱的朋友入眠睡觉呢？下面我们就一起去了解一下吧！ 借助单一的卧室功能入睡 很多上班族习惯将工作带回家去做，卧室里面堆满了了标签：
中医是我国的一门有很长时间历史的传统医学，现在仍然受到很多人的关注和信任。那么，中医治疗失眠的方法有什么？中医治疗不同失眠有什么方法？下面就让小编带大家去看看。
你有过失眠的困扰么，都说不吃饭，人可以活20天；不喝水，人可以活7天；不睡觉，人只能活5天，长期失眠，寿命减少15年。女人更是标签：
很多老年人会突然出现夜间整夜不眠，同时伴有各种幻觉，通常为幻视，看见不存在的东西，往往内容是恐怖的，意识状态不清晰，夜晚加重。 这种情况通常为谵妄的表现。谵妄指的是一种急性的意识障碍。主要表现为定向力的障碍（指的是无法正确判断时间地点人物）和注意力的损害。标签：
失眠吃中药调理，这事我有经验。 失眠本来就会让人暴躁，尤其是已经持续一段时间的失眠，会让人很惧怕睡觉，晚上一丁点响动都无法入睡，白天神经也敏感脆弱得很所以你的暴躁不能完全归到药的头上。 给你开的那个中药，若是降低血热的，就是让你烦躁的心安定一点，我想是没有什么问题的， 我猜测，你喝标签：
失眠是很多人面对的难题，失眠给人体健康带来极大的危害。可是有时失眠越治疗越严重，这是怎么回事呢？下面通过本文具体了解下。 去努力解决失眠，为什么反而会越来越严重呢?这个问题跟口吃，强迫症，焦虑症，社交恐惧症一样的，越是去治疗，问题会越来越严重。其本质原因就是这些问题根本是无法解标签：
失眠是困恼很多人的难题，有时失眠严重影响正常生活，那么失眠是由什么原因引起的？为什么失眠的人越来越多？下面通过本文具体了解下。 之前是失眠症重度患者，到现在自愈了七八年了。如今几乎倒床就睡着，就算偶尔失眠也心平气和，反而在失眠的时候觉得发现了另外一个世界，心里面也挺舒服标签：
睡前4分钟全身拉筋术在线观看 治疗失眠的睡前拉筋术教学视频一览。经常感觉腰酸背痛，夜晚失眠的朋友可以尝试着练一下，可以帮助拉筋长长哦。还可以延年益寿，学起来吧！标签：
发表评论 人有三大简单的快乐：吃得下，拉得出，睡得着。 怀孕以后，不少人会出现不同程度的吃不下，拉不出，睡不好的情况，我已经和大家讲过如何对付吃不下，拉不出了，今天和大家聊聊睡不好。 虽然我没有怀过孕，但是我曾经经历过睡不好，对失眠所带来的困扰依然标签：
著名女作家萧红在《最末的一块木柈》有这样一句话：生前何必久睡，死后必定长眠在生活中经常有人用来调侃一些贪睡的人。事实上如果你真的这么认为的话，甚至这么做的话，那么你将距离这个长眠越来越近。 睡眠是生命的最基本需要之一。就如同人离不开空气、水和食物一样，人类离不开睡眠。现代科学研标签：
现在不少人都有失眠的困扰，大多数人都能理解失眠患者的痛苦，因为晚上睡不着，白天没精神，工作起来就会没有效率，影响到领导对自己的看法，从而影响自己的事业。所以人们不要忽视失眠的病情，需要及时的治疗。那么失眠怎么办呢？失眠患者的饮食原则有哪些呢？接下来标签：
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你可能喜欢严重失眠的自我治疗
严重失眠的探究与防治
失眠,对很多人是一个非常可怕、痛苦的字眼。他象一个恶魔，折磨着，蹂躏着患者的身心，使失眠者心力憔悴，精神恍惚，给生活和工作带来巨大影响！而失眠也是诱发各种严重慢性病的罪魁祸首！他会直接引发高血压、心脏病、脑血管病、恶性肿瘤、神经失调、内分泌紊乱，并使新陈代谢严重失衡，长期失眠导致气血亏虚，五脏六腑严重损耗，生命质量下降，患病发病的危险大幅攀升。而现代在实际生活中，大部分失眠患者依靠安定等抑制神经类的西药，这不仅没有从根本上对治，而且更使已经失调的神经系统被进一步破坏。很多患者被长期的失眠所困扰，因找不到有效的方法而任其发展，这样做是非常被动和危险的。其实失眠并不可怕！可怕的是我们没有正确的面对，只要我们对其形成的原因加以充分分析、认知，并采取相应措施，我们将轻而易举的根除失眠。
在此我们对失眠患者进行具体的分析、总结：
严重的失眠者普遍具有以下特点：
容易紧张、焦虑，疑心重，不相信自己，更不相信别人，包括自己的爱人，家人，对一切都充满怀疑，没有安全感，恐惧，忧虑，间或饮食不节制，生活不规律，就更是雪上加霜！其实失眠最大的病因就是来源于心理！而最主要的原因就是一个“疑”，疑虑过度自然就导致神经失调，内分泌紊乱，不能正常睡眠。那么对治就主要从此着手。
第一、&&&&要消除疑虑、紧张的心情，注意充分放松，凡事看开，看淡，切莫看的太重，不要执着！建议每天做30分钟静坐，要点：充分放松身心，尽量什么都不想。或练习瑜珈，太极拳，效果都很显著。
第二、&&&&饮食要清淡，避免油腻，味重，荤腥（葱蒜韭属荤、肉属腥），避免茶、咖啡、可乐、酒等刺激性饮品，多饮白开水。
第三、&&&&注意生活有规律，早睡，通常晚上五--九点钟之间，有一个时间段是最困的，一般患者在这个时间段小睡一会，可是过了这段就很难入睡了。现在把这个时间找出来，这通常是最容易入睡的时间，并在这个时间之前完成晚饭、洗澡等事宜，做
入睡的准备，这个时间入睡不论睡几个小时，都将对血气能量进行最有效的恢复，不要担心后半夜睡不着等问题，经过两个月左右，再把这个睡眠时间调整到九点半左右，固定在晚上十点之前，以形成入睡的条件反射。
第四、&&&&敲胆经。由于长期失眠会导致人体血气能量严重不足，而敲胆经能有效的增强血气，所以每天坚持敲胆经是非常必要和必须的。取坐位，双手握拳，沿大腿外侧中线，膝关节到胯关节之间敲打，适当用力，在看电视、听音乐、聊天时都可进行。
第五、&&&&从中医的观点，睡眠的问题主要和三个问题有关，一是肺热，二是肝热、三是血气。肺热会使人睡不着，肝热使人睡不沉，低血气则使人体的入睡时间发生变化。通常中医处理睡不着的人，只要用针、灸、推拿或药的方法泄除了肺热，就能睡得着。推拿时可以按摩手肘内侧的尺泽穴，就能帮助泄除肺热。肺热的产生有时也会由于心火太盛或肝热而引起，这时就需要先泄除肝热和心火。&用推拿的方法，可以按摩脚上的太冲穴，就能泄除肝热；按摩腋下的极泉穴则是泄除心火简单有效的方法。许多人在接受按摩之后，当天就能睡得比较
，就是在按摩时把肺热和肝热都泄除的结果。另外还有一个简单的方法是自己在家中用热水泡脚，最好是购买市面上可以加温的泡脚机可以避免不断加热水维持温度的麻烦，每天泡三十分钟至两小时，时间的长短视每个人的血气状况而定，在摄氏25-28度的房间里，必需泡到肩膀出汗才算完成，这是最方便而且能够自己在家中的泄除肝热方法。&
第六、&&&&以上方法在治疗失眠的过程中可为主，也可以为辅助治疗手段。因为很多人往往因为工作忙、事务多、毅力不够等各种各样的原因而无法坚持，那么我们就要依靠有效的药物，但用药一定是天然的无污染的，无毒副作用的。多年来我们遇到的药效最显著的莫过于中华沙棘黄酮口服液。沙棘生长在高原、沙漠等自然环境恶劣的条件下，生命力极其顽强，已被藏医、蒙医应用了一千多年，是藏医、蒙医的习用药材，在藏医经典巨著《四部医典》明确记载沙棘有养血安神、活血化瘀、润肺止咳、健脾利肝等显著功效。中华沙棘黄酮口服液为迄今国内唯一一个有国家专利的沙棘制品，其工艺成熟、疗效显著，我们亲身经历了许多严重顽固的失眠患者，经过按时按量的服用及相关的调治，都获得康复。具体服用方法：在使用初始阶段，应从小剂量开始，以适应其药力、药性，前三—五天以5ml/次，2—3次/天为宜，根据自己身体适应情况，逐渐加至7、5ml/次，3次/天；严重的患者加至10ml/次。由于该口服液富含300余种活性成分，药理非常复杂，故在此不做详述。
总之，如果了解掌握了失眠的原因及上述有效的治法，克服失眠很简单，只要你坚持认真的去做，就一定会成功！一定要断疑生信！本文提到的方法很简单，贵在坚持，身体力行，只要你想真正改变失眠的症状，就一定可以！在此，我还要提醒那些生活严重不规律，经常加班、熬夜、上网的朋友们，一定要提早注意，提高警惕，现代医学统计，心力衰竭、猝死、恶性肿瘤的发病人群越来越年轻化，专家预测，未来一、二十年恶性肿瘤等重病恶病的发病率会成倍增长，其发病人群主要来源于现在长期熬夜、具有多种不良生活习惯的大部分年轻人。为了提高我们每一个人的生命质量、生活品质，敬请大家加强相关保健常识的认知，提高意识，用正确的、有效的方式、方法，去帮助我们的家人、朋友及周围的每一个需要帮助的人，使他们不再受病苦的折磨！真诚的祝愿广大朋友健康快乐、平安幸福、和谐美满！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。二十一世纪以来，我国医疗水平的发展可谓日新月异，堪称质变，但对于失眠该一顽症，我国众多失眠专家曾如此评论“失眠不是病，闹起来要人命”。由此可见失眠的可怕，那么失眠可以治好么？失眠该怎么治呢？如此可怕的失眠最好的治疗方法是什么呢？我国众多失眠专家精研古籍，博取群方，从五千年的华夏中医典籍中发现了能够彻底根除失眠的办法，此法堪称失眠最好的治疗方法，中药泡脚治疗失眠。桂梦宁，做为中药泡脚治失眠的标志性产品，其市场是非常辽阔的，但无法满足我国大量客户，属供不应求，故此开通了全网独家定点销售商()及免费咨询电话(400-)。
我国目前患失眠的人群中死亡率高达18%
严重失眠怎么办？为什么失眠久治不好？桂梦宁是如何治失眠的？万事有因果，有因才会有果，失眠是人体的精神因素、生理因素、环境因素、化学因素等为主要因素引起的，对于这些问题，可以通过食物与中药进行治疗。
中国卫生组织协会经多年分析，严重失眠患者的痛苦往往是很多常人无法想象的,据世界卫生组织协会2010年时,分析失眠造成的死亡率高达18%！这是一个令人惊悚的数字，英国权威报媒《泰晤士日报》报道：牛津大学教授法瑞.道格拉斯主持了有11038位年龄在33~55岁的伦敦公务员参与的试验。其中，1/3的人重度失眠，一个星期内至少有3天晚上睁着眼睛渡过黑夜；另外2/3中，有60%中午不敢午休，怕晚上睡不着；另外40%只能睡4个小时。
权威专家道格拉斯对失眠进行统计调查
道格拉斯教授分别对他们进行了为期半月的睡眠跟踪记录，为期一月的桂梦宁使用跟踪记录，以及隔周一次的全方位体检。这项工程浩大的研究结果表明：失眠将使心血管疾病死亡危险增加一倍。并且，研究数据更加确定：失眠是体重增加、胰岛素抵抗和2型糖尿病的危险因素。另外，参与为期一月的足浴养生的公务员，其中，分2组进行调查，甲组的失眠患者使用桂梦宁进行足浴，乙组的失眠患者不使用桂梦宁，结果数据表明，甲组93%的失眠患者都得到逆转性好转，乙组有22%的失眠患者得到明显好转，据道格拉斯教授数据表明，桂梦宁的中药有效成分对于失眠起着绝对性作用，桂梦宁的主治功能有化瘀生新，益气固元，舒肝解郁，安神镇惊。用于情志不舒、忧思过度，心气不足，病后及年迈等引起的失眠症，症见食少乏力，心烦焦虑，多梦惊悸，头晕耳鸣，健忘易怒，更年期症候群，神经官能症等，使患者的大脑神经放松，神经放松就可以使人更快的进入睡眠状态，并且中药泡脚能安神，并且其也可驱寒。
研究数据表明：中药对于失眠患者的效果巨大
严重失眠怎么办？通过道格拉斯教授的调查数据统计中发现，中药泡脚的确是会起到作用的，使用桂梦宁泡脚更加能使患者尽快的进入睡眠状态，桂梦宁其作用主要是以其他多种中草药有效成分来调节人体神经系统，能产生对人体大脑的免疫神经系统进行适度的刺激，从而激发人体自身免疫功能，使其产生自我修复神经系统的功能，至此该一产品作为目前市面上治疗失眠最有利的治疗方法，所以其市场是非常广阔的，鉴于时间关系，该产品目前还没有大范围的进行销售，目前网上唯一一家可以订购该产品的网址为：并且为了满足更多的人群,而开通的400免费咨询电话(400-)。