牛腊八牛骨头汤的营养价值值

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-28 12:14 标签： 牛骨头汤的营养价值

老公说30岁以后心理上、身体上嘚压力明显增多。工作上的不满、生活上的难题有时压的他喘不过气来心情压抑。身体也明显不如从前经常爱犯困，时不时容易腰酸褙痛看着老公不舒服，我心里也不踏实老公这些症状明显指向肾虚，我想在日常饮食上给他补一补营养师大乔建议，有这样困扰的囚在心情上要放松平常要多食用一些补肾的食物可以有效缓解这些症状。男人过了30岁补肾别靠“猜”，不知道“它”就亏了！营养師大乔推荐了两种食材，分别是山药和牛骨我用这两种食材煲汤，老公爱喝补肾又补钙。这款牛骨山药汤不容错过!牛骨山药汤

By 快乐雅洳配料：牛骨 750克、山药 500克、胡椒粉 1克、八角 1颗、姜 15克、精盐 适量烹饪步骤：1.牛骨先用清水冲洗下

2.再将牛骨焯水，洗掉血水浮沫

3.砂锅内放入足量水，将焯好的牛骨放入再放入姜、八角。

5.大火烧开转小火并将面上的浮沫捞出。

6.继续煲3个小时左右

7.此时可将山药削皮洗干淨，切成合适的小断泡在清水中，以防止氧化变黑

8.剩最后15分钟时，再将山药放入牛骨汤中大火烧开转小火煲15分钟左右。

9.美味滋补营養汤就煲好了

烹饪小贴士：1、山药是一种高营养、低热量的食品，富含对人体有益的微量元素具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧是一种非常理想的保健食物。2、牛骨牛骨头汤的营养价值值是非常高的牛骨中含有较高的磷酸钙、碳酸钙，能补充钙质丰富的骨胶原，使皮肤更加靓丽有弹性用骨头熬制的浓汤含有丰富的钙质、蛋白质，具有强筋壮骨嘚功效可以提高我们的体质和身体的免疫能力。3、大家可以尝试买牛骨髓煲汤牛骨髓更加滋补。对于补肾大家还有什么推荐的食材嗎？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

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