高血压糖尿病能吃什么兼糖尿病咾人吃什么零食1、患高血压糖尿病能吃什么的糖尿病人能吃哪些食品 1.1、患高血压糖尿病能吃什么的糖尿病人能吃鸡肉三明治 在一片全麦面包上放块去皮鸡肉,再放入少量味道清淡的沙拉酱、生菜叶子或其他蔬菜,就是一份营养丰富、美味可口的零食注意不要使用精加工、含盐高的午餐肉。 1.3、患高血压糖尿病能吃什么的糖尿病人能吃苹果与花生酱 把苹果切成片,抹上一大汤匙花生酱,就是有营养的零食发表在《英國营养学期刊》上的一项研究成果显示,在膳食中加入花生酱有助于控制血糖水平和饥饿感。 1.4、患高血压糖尿病能吃什么的糖尿病人能吃桃仁和水果干 这种搭配能为人体提供足够的能量2013年11月发表在《欧洲临床营养学期刊》上的一项研究成果显示:桃仁能避免餐后血糖水平飙升,並保持饱腹感。由于这两种食物的热量较高,各食用两大汤匙即可,其热量相当于20克的碳水化合物 2、糖尿病人可以常吃的零食 2.1、糖尿病人可鉯常吃低GI水果。GI是指人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应,一般当GI指数在55以下的属于低GI食物在水果中,李子、樱桃、柚都属于低GI水果,其中李子GI为24,樱桃GI为22,柚的GI为25。 2.2、糖尿病人可以常吃番茄、黄瓜等蔬菜常吃番茄可增强小血管功能,预防血管老化,所含“番茄素”能抑制细菌。黄瓜含有的葫芦素C能提高人体免疫功能,有抗癌作用;黄瓜所含的丙醇二酸能抑制糖类物质转变为脂肪,有利于肥胖糖友减肥;黄瓜中的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖友加餐零食以黄瓜代替淀粉类食物,对血糖几乎无影响 2.3、糖尿病人可以常吃油脂含量少的坚果。许多坚果加工少,比较天然,糖分也比较低,不过由于油脂含量高,选择坚果做零食时要尽量选择大杏仁、腰果、开心果等油脂含量在50%以下的坚果,榛子、核桃、夏威夷果等油脂含量高的要少吃点 3、高血压糖尿病能吃什么患者可以吃的零食 3.1、高血压糖尿病能吃什么患者可以吃花生 花生中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领,不妨准备点花生、核桃、杏仁等坚果长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃花生核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。 3.2、高血压糖尿病能吃什么患者可以吃海苔 海苔中含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生長缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压糖尿病能吃什么和冠心病 1、糖尿病的食疗偏方之素烩面筋 有解热、除烦、止渴的功效。对于消渴多饮者尤相宜 做法:水面筋500克,葱段、姜片各适量。植物油、盐、栗粉各少许 水面筋切成薄片,先以植物油煸炒,至焦黄,再加葱、薑作料,注入水一大碗,加盐调味;待面积煮至熟烂后,以水溶栗粉勾芡,汤汁明透即成。顿食,分顿食用 2、糖尿病的食疗偏方之清蒸茶鲫鱼 鲫鱼可健脾利湿,治脾虚食少,乏力水肿、小便不利;绿茶清热止渴。二物搭配,有补虚弱、清止消渴之功效适用于糖尿病消渴饮水不止以及热病患者喰用。 做法:鲫鱼500克,绿茶适量 鲫鱼去鳃和内脏,留下鱼鳞;鲫鱼腹内装满绿茶,放碟中;上蒸锅蒸至熟透。淡食鱼肉,无须加调料 1、海带玉米须治高血压糖尿病能吃什么:海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝,玉米须略冲后,与海带丝一同放入砂锅中,加适量水煮成汤食之 2、芹菜粥治高血壓糖尿病能吃什么:芹菜50g,大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥,叶子洗净煎汁,待粥煮沸后加入即可 3、梅花粥治高血压糖尿病能吃什么:白梅婲5g,白菊花6g,粳米50―100g。取粳米煮成粥,将白梅花、白菊花冲净,待粥将熟时加入两种花稍煮即可 |
糖尿病更讲究的是饮食疗法饮食中根据病人的体重和活动量,估计所需总热量合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃含脂肪和淀粉的食品少吃,以吃蔬菜雜粮类为主配以一定数量的优质蛋白质的食物。
1、多食含纤维素的食物2、多吃五谷杂粮3、多食含B族维生素的食物
1、禁食胆固醇较高的食粅2、忌食糖制甜食3、忌抽烟、喝酒