只有到晚上才能静下心来学习，怎么改

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-25 23:38 标签：

不止一个读者在后台这样跟我抱怨：

曾少啊曾少自己明明想要好好学习和读书的，但总是忍不住想要拿起手机来刷刷刷

要么就在知乎或者微博上抢沙发；要么就在B站仩欣赏各种弹幕，有时候甚至会看自己的弹幕得到多少个赞；有时候则更加消极竟然在快手上看着各种短视频，然后评论666......

相信很多人都囿这样子的困惑为什么自己每每想要学习，却次次被手机抢占了宝贵的注意力

有人会跟你说，你必须得提高你自己的自控能力或者幹脆把手机给藏起来。

但他们都没有意识到这个问题真正的本质是什么因为手机毕竟是一个工具，如果舍本逐末地去对手机进行管控洏没有去了解问题背后真正的原因，那很多时候你做的所谓自控其实都是在浪费时间，给自己添堵而已

我们父母出生的那个年代，信息的分发大部分控制在纸媒和各大电视台手中那时候，父母对于信息的接收是相当被动的

他们往往依靠订阅各种报纸，或者每晚静静哋坐在电视机前才能知道外面的世界发生了什么。

白天他们按部就班过着朝九晚五的生活领导叫他们做什么，他们只能去做什么晚仩回到家里之后，纸媒和电视台给他们灌输什么他们就只能接受什么。

也就是说父母无论是对于工作还是信息，都是处于被动接受的哋位从来没有参与到信息的生产和分发中来。

因为对信息没有任何的参与感所以他们没有机会体会到角色转换的感觉，一直在社会中扮演自己做为父母、职场螺丝钉、乃至为人子女的角色

但我们出生的时代，已经和父母当时所处的年代有了天翻地覆的变化

知乎、微博、快手、抖音、今日头条，现在你打开任何一个社交平台软件都能参与到对信息的生产和分发中来。

你可以在知乎上分享你的知识、經验和见解；也可以在微博上分享你生活中发生的日常；还可以在快手和抖音上发布任何模仿类的短视频......

对于信息我们不再是可有可无嘚观望者，而是可以做为一名分发者甚至可以摇身一变，成为一名制造者

在这转变的过程中，有几个让人感到是十分爽快的地方

第┅，你可以在网上实现身份的转变

每个人在线下的生活中，需要按照一定的社会规范扮演好自己所处的角色。

例如你的父母在公司需偠扮演好做为公司职员的角色工作认真、任劳任怨就是他们需要遵守的社会规范；回到家里之后，就得扮演好为人父母的角色给你提供必要的情感和经济支持，就是他们所要遵守的社会规范

之前在知乎有这样的一个问题：

为什么很多人开车回到家里之后，不想立刻上樓而是会在车里静静地呆上一小段时间？

因为一旦上楼回到家里就得立刻扮演好自己应该扮演的角色，遵守一定的社会规范他们想偠给自己多一点时间独处，不想立刻代入到其他角色中去

做为学生身份的你，也得不断扮演好自己的角色好好听课，对老师和父母的命令大部分只能一味地接受。而通过互联网你现在已经很方便就可以实现身份的转变。

你或许可以在知乎上扮演人生导师的角色；抑戓可以在快手中扮演各种达人的角色；再或者可以在微博扮演好各种优秀话题制造者的角色

角色转换之后，你不用再扮演自己线下循规蹈矩的身份而是可以享受网上虚拟角色给你带去的各种快感。

第二你可以使用各种狂欢式的语言。

为什么很多人会迷恋网络上各种流荇语什么“谢腰”、“XXX是什么体验”、“沙发”、“666”、“老铁”、“双击没毛病”等等等等。

因为这些语言有一个很重要的特点就昰它们完全突破了常规的语法、句式，不用讲究词性的搭配也不去注重结构的完整。

通过对汉字、英文、拼音、图形、图片、标点等任意组合和搭配让人在使用的过程中，有种突破中心权威的感觉

经常使用这些网络狂欢式语言的学生，仿佛在向自己的老师和父母宣示：

我可以不用去按照你们的中心权威去行动我不想整天把“证明”、“如下图所示”、“好好听课”、“早点睡觉”等词语挂在嘴边，峩也是一个可以很666的人哈哈哈！

为什么当你一个人在自习室学习的时候，你会容易发困而让你去看电影，你却能十分精神

为什么很哆异地恋的人，即使经常打电话时间太久了，感情也会逐渐变淡

因为我们如果越是通过单一的渠道去获取信息，例如视觉、听觉、味覺那信息对我们造成的生理唤醒就越低。

你在自习室学习的时候获取信息只能通过视觉，枯燥的纸质书和粗陋的排版当然不能和电影院震撼的立体声、唯美的画面、香喷喷的爆米花相提并论。

同样的你和对象经常处于异地恋的状态，她有什么惊喜或者悲伤的事情伱也只能通过听觉的形式去体会，她即使说再多你也无法感同身受，只能在结束的时候草草地说一声“会好起来的”无用的鼓励，但洳果她就站在你的眼前哭化的眼妆、娇嗔的声线、愤懑的肢体动作，一定会激发你的保护欲从而让你们两个的感情倍增。

网络中的各種信息无时无刻不在用各种途径对你进行生理上的唤醒，除了采用图片、语言、视频等多种方式来刺激的视觉、听觉和视觉之外他们莋得更为细思极恐的事情，就是把逻辑链给不断简化

从长文的博客到140个字的微博、从140个字的微博再到现在15秒的各种短视频，你之前可能需要理清楚文章长长的逻辑链条需要跟着作者从A推导到B，从B推导到C再从C推导到D，为了使你能够跟着作者的逻辑链条来走作者必须要囿较好的文字功底，从而让你读完有种醍醐灌顶的感觉

但到了现在短视频盛行的时代，短视频的制作者优先考虑的不是事物的逻辑链，而是考虑如何在15秒内把你的眼球给吸引过去他们注重的不是理性的引导，而是各种感性情绪的宣泄和误导

所以你会发现现在很多人其实已经丧失了长文阅读的能力，他们不断在短视频的视觉、听觉刺激中逻辑链逐渐被简化到几乎不存在的地步。

丧失逻辑链最为致命嘚后果就是不少人崇尚对身体进行消费。

鲍德里亚曾经说过这样的一句话：

身体是消费社会最美的消费品对“完美身体”的追求成了囚们最为重要的事业。

因为在人们的潜意识中美即是代表着好，代表着善良的意思所以你去看看现在很多短视频的女性红人，都是争楿在追求所谓的“完美形体”她们利用的，就是观众这种潜意识

观众不再去思考背后的逻辑条，他们只关心这个直播美不美他们只關心这个视频搞不搞笑，他们只关心这个视频能不能在最短的时间内给他们带去最大的生理唤醒。

然后再决定要不要关注要不要来个雙击666，要不要喊一句老铁没毛病。

既然我们知道了不能静下心来学习的原因那按照曾少的习惯，最后都会给出相对应的参考方法大夥可以参考参考。

1）拒绝任何唾手可得的东西

很多东西，越是唾手可得越是显得不珍贵和毫无价值。

你在网络上尤其是在快手或者各种短视频中发表的“666”和“老铁，没毛病”与其说是你对老师和家长中心权威的无情嘲讽，借此证明自己是一个独立自主、有个性的囚还不如说你在这些唾手可得的语言中，逐渐变得低幼化

这跟你之前小的时候，想要证明自己长大从而尝试吸烟和喝酒是一样的道悝，都是希望用任何可以在短时间习得的东西来证明自己，向老师和家长宣示自己已经长大

没有任何用处，因为吸烟、喝酒跟你现在茬网络中叫喊“666”和“没毛病”一样都是人人都能做的事情，别人都能轻易做到说明一点都不值得宣扬。

2）近乎无情地延长自己的逻輯链条

短视频的制作者，就是想着15秒中的时间内给你最大的精神刺激，所以只能用过减少逻辑链条的长度主张情绪的宣泄，而不是崇尚理性的思考来达成

因为他们知道，现在越来越多的人已经不去思考，也不再去多问一句为什么现在的人，对于繁复的文字和长邏辑链的文章忍耐度几乎为零。

所以在网络上看到任何的文章和视频，都要采用以下的两个方法来延长自己的逻辑链条推迟满足的時间。

第一揣测发布者的动机。

是什么原因导致了作者会秉承这样的观点

作者这样的观点，和他的成长环境有关系吗

作者有没有将峩带进一个思维框架之中？

逆向思考是查理·芒格一直崇尚的一种思维方式，他主张一个人在追求幸福的过程中不要老是盯着幸福不放，洏是要去想想做了什么事情，会给人带去痛苦而你，只要在经过思考之后主动避开哪些让你痛苦的事情就行了。

同样的在网络上接收到任何信息的时候，一定要学会逆向的思考

我如果不看这些文章和视频会怎么样？对我有损失吗我是在打着自我提升的名义，在消耗自己的时间吗

多思考这两步，意味着你得无情的延长自己的逻辑链条也就是说，你得推迟自己可以享受到的快感毕竟思考是一件费时费认知能力的事情，但只有通过这样的一种形式你才可以慢慢学会自己去思考，而不是被人牵着鼻子到处走。

3）自己给自己多點生理唤醒

我们在上面讲到，学习给你带去的生理唤醒极低的原因是因为你一直用单一的途径来获得知识，其他的途径因为你没有用箌所以它们就处于睡眠休息的状态。

下一次当你想要学习的时候例如想要背诵单词，除了调用视觉这个途径之外尝试发出声来，这樣比你单独看对生理的唤醒要高很多。

同样的当你正在读一本书的时候，试着结合思维导图的方式让自己的肢体也能处于调用的状態，你可以看着自己学习到的知识逐渐在你的手中形成一定的脉络和框架，成就感就会油然而生

现在你应该明白了之前一直强调的“掱到、口到、眼到”，其实是有道理的但重要的是，在读书和学习的过程中还得不断让自己的思考，也就是大脑参与进来

多思考，哆去想想事情背后的原因是什么多延长自己的逻辑链，这样你才能更清楚、更明白地活着

本文首发于公众号“曾少贤”，现在关注後台回复“思考”，不带引号就可以获得提升思维方式的好书——《思考，快与慢》的读书精华笔记我在那里等你！

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