如果怀孕期间，怀孕期间能不能吃牛肉肉，吃牛肉有没有什么影响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-02 17:57 标签： 怀孕期间能不能吃牛肉

说到牛肉，很多人都是非常喜欢吃的，牛肉不仅仅是味道鲜美，而且营养丰富，补充各种元素，对孕妈和宝宝都是十分有帮助的。玲玲本身就是比较喜欢吃牛肉的，怀孕之后也是经常食用，前几天有个长辈说，孕期不能吃太多的牛肉，否则对孕妈和宝宝的健康都不好，吓得玲玲再也不敢吃了。就过来问我到底孕期能不能吃牛肉?答案当然是肯定的，但是孕期毕竟是一个特殊的时期，是有很多注意事项和禁忌的，孕妈再喜欢吃牛肉，也是要注意这些禁忌，孕妈们你到底知道几个呢?

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。

牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力。

牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻，食欲不振、下肢水肿等症。

牛肉中的营养价值非常的高，不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸，同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要，因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。建议孕妇最好是从备孕期间就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处。

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃。

水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。事实上，牛肉的营养价值比猪肉还要高。

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

孕妈吃牛肉要注意，别和这些食物一起吃：

1、牛肉与红糖不能同食，同食会产生不良生化反应，引起腹胀。

2、田螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。但田螺与牛肉相克，不易消化，会引起腹胀。

3、栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，如果将两则放在一起食用，牛肉中的微量元素会削弱栗子的营养价值，不仅获取的营养会大打折扣，这两种食材吃进肚子后，也不宜消化吸收。

4、牛肉与橄榄同食不会中毒，但会引起腹胀。间隔两小时左右，前一种食物基本消化了就可以了。

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初 一, 经验值 853, 距离下一级还需 147 经验值

各位美妈，请问孕妇到底能不能吃牛肉呢？我的闺蜜就就很喜欢吃牛肉，最近她另一个盆友跟她说，叫她不要吃，说有毒啊，孕妇不能吃！她很纠结。。不晓得是不是真的？我也搞不明白。。。大家说哈有这个说法没得啊？？
不会吧。我朋友特别说了，孕妇要多吃点牛肉。。。他们说的有毒是不是因为有可能发现被灌了水的牛肉。肉拿回家可以解下毒，我就看到过我妈用什么电动仪器在肉里打了些泡泡出来哟。说是杂质。不过在外面吃的话就顾不了这么多了。
.中国传承国际助孕中心，提供试管代`孕，捐精捐卵，选男女，包成功，包出生，微信/电话： 发表于 01:57
吃了超级多的牛肉，没得撒子啊~~~~

初 二, 经验值 1176, 距离下一级还需 24 经验值

如果有毒的话，应该是肉的问题，而不是牛肉的问题

初 一, 经验值 735, 距离下一级还需 265 经验值

哪个说的不能吃哦，我只听说过说吃了以后娃儿长的黑，我PZM就啷个说的。但是我不信。最喜欢吃牛肉老。别个医生都说，少数民族的不吃猪肉，那咋过喃，别个成天都吃牛羊肉的。
活活  不得吧  牛肉要有毒的话那回民岂不是都着毒翻了， 肉煮熟了应该都没得问题得的
我的经验是:孕妇没有不能吃的,只有自己不想吃的.
孕期就是要吃红肉好啊，什么牛肉，羊肉的，只是羊肉太热了怕吃了上火，牛肉吃了比猪肉吃了好多了。我吃了很多，土豆烧牛肉孕妇吃了很好的。那来什么毒哦，只要在正规地方买的怎么会有毒呢。
我都吃了这么多次了，还在外面吃了牛肉面的，不是说，吃猪肉不如吃牛肉，吃牛肉不如吃羊肉，反正吃了也没什么问题，要追究起来，蔬菜有农药，猪是饲料催肥的，鸡牙鱼喂的肥料，真追究起来，看来LZ只有把嘴巴缝起来了

初 一, 经验值 816, 距离下一级还需 184 经验值

想吃撒就吃撒吧.....
不得哟、反正我吃了的给

六年级, 经验值 647, 距离下一级还需 53 经验值

我吃了牛肉盖浇饭的，好吃惨了。。。好好吃哦~~~~吃了嘿多回
撒子逻辑哟。牛肉吃了好耶，医生说只要不吃到母猪肉，兔肉和鸭子肉这些都是可以吃的
牛肉营养价值比猪肉高,啷个会有毒嘛!我吃了很多!

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初 一, 经验值 772, 距离下一级还需 228 经验值

除了螃蟹不要吃，其他的肉都可以吃

高 一, 经验值 1976, 距离下一级还需 24 经验值

可以吃点啊。只要自己不咋个上火就行。
我虽然不喜欢吃 但是晓得说啥子牛肉羊肉兔肉不能吃都是假的  这些肉营养很高的

孕妇到底能不能吃牛肉呢？说是有毒~~纠结

经验值 , 距离下一级还需 经验值

牛肉营养价值丰富，含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、素B1、维生素B2、酸、钙、铁、磷等成分，具有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、体虚、筋骨酸软、久病及面黄目眩之人食用。牛肉也是最受欢迎的肉类之一，它的口感鲜美有嚼劲，而且烹饪方法也很多。那么，处于特殊时期的孕妇可以吃牛肉吗？


孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。

牛肉中含有大量丰富的铁质，孕妇常吃能有效预防孕期的。如果妇女在怀孕期间缺铁会直接影响胎儿的成长，应及时补充，否则产后身体的缺损可能难以弥补。

牛肉中还含有大量的锌，牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求，至于老辈人说的那些宝宝会变黑，不能说话之类的都是科学根据的。

研究还发现牛肉中含有大量的蛋白质以及氨基酸，这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要，因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。

营养学家建议怀孕期间的孕妇，从怀孕后到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的数量应该从次60到100克不等。但有的准妈妈对牛肉的味道敏感，闻之欲呕，而且牛肉性热，过用也可能引起上火、肠燥、。此时准妈妈需补充维生素和矿物质，均衡补充营养，提高抵抗力。

牛肉对孕妇产后以及术后的补血具有重要的作用，同时还能帮助孕妇尽快的修伤口的组织。因此建议孕妇最好是从备孕期间就开始吃牛肉，养成吃牛肉的习惯。

本文来源：家庭医生在线 责任编辑：赵长宏_NH9422

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