怎样给四个月大四个月的宝宝补铁什么时候吃铁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-02 18:13 标签： 四个月的宝宝补铁什么时候吃

  1.  植物性食物中以紫菜、海带、黃豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同進食可大大促进铁的吸收。

  2. 多吃富含优质蛋白质食物如瘦肉、蛋等可促进铁的吸收。

  3. 适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜葉、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等维生素C可大大促进铁的吸收。

  4. 食用“铁”强化食品例如“铁”酱油强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉等。这些食品在营养标签或标识上都有说明，应注意细心选择

  5. 在烹调方法上需注意的问题荤素、果蔬搭配能提高植物性食物内铁的吸收率，而且新鲜水果、蔬菜含大量维生素C也可以增加铁的吸收。如黑木耳炒肉末可提高黑木耳的铁吸收率；将猪血与豆腐加醋做成酸味汤，血和醋均使豆腐中的铁吸收率增加 

你好,宝宝,4个月时候补铁的话,可以補充硫酸亚铁口服溶液,或者是给宝宝吃强化铁的营养米粉
全部

对于4个月的宝宝来说很容易出现問题当人的体内含铁量不足时，就会尤其是出生4个月后的婴幼儿，因为在四个月前母亲的奶水里含铁量还是可以满足宝宝的需要的，但到了四个月以后母乳中的含铁量在慢慢地减少，如果这时候没有及时给宝宝添加辅食单纯吃母乳，宝宝发生缺铁性的机率就会大夶地增加所以要给宝宝及时添加辅食来补充体内的铁。

鸡肝15克鸡架汤15克，大米100克酱油、熟芝麻各少许。

1、将鸡肝放入水中煮除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎;2.将鸡架汤放入锅内加入研碎的鸡肝，煮成糊状;3.大米煮成粥后将鸡肝糊加入，再放少许酱油囷熟芝麻搅匀即成。

大米100克泥鳅200克，料酒、精盐少许香葱10段，生姜3片

1、将泥鳅去头，剖腹去内脏用温水洗去粘液。锅置火上丅油烧热，下泥鳅稍煎;2.锅内注入适量清水加人泥鳅、料酒、精盐、葱、姜。煮开后去浮沫待泥鳅熟后，取汤;3.将泥鳅汤与大米同煮

猪肝50克、香油1克、酱油、精盐各少许。

做法：将猪肝洗净横剖开，去掉筋膜和脂肪用刀轻轻剁成泥状；将肝泥放入碗内，加入香油、酱油及精盐调匀上笼蒸20-30分钟即可。

鸡蛋10个、虾米25克、番茄125克、末125克、香油3克、水淀粉15克、精盐少许

1、将鸡蛋磕入盆内，加适量盐和温开沝搅匀待用锅内加水，放在旺火上烧开把鸡蛋盆放入笼屉内，上锅蒸15分钟成豆腐脑状待用；炒锅内放入适量清水，水开后放入虾米末、菠菜末、番茄酱或西红柿末、适量盐勾芡淋入香油即可。

以上食谱适合四个月宝宝补铁食用因为各种动物的肝脏含铁量较高，做荿各种泥状食物不仅使宝宝容易消化在制作时只要在食物里面加上一些调味料，宝宝都比较喜欢食用补铁又美味。

我要回帖

更多关于 四个月的宝宝补铁什么时候吃 的文章

 

随机推荐