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初中生上课总走神儿怎么办
　　在初中生中有一个较普遍的问题是不少学生反映上课精神不能够集中，总走神儿，看书也不能静下心来，心情烦躁。其中一个初三学生说：“中考越来越近了，可我每天总觉得脑子里一片混乱，想做点什么来转移注意力，可老是心神不定，连上课也不能完全静下心来。我告诉自己‘一定要集中注意力’可是完全不见效，就好像自己的思想在受别人的控制一样。”
　　是什么导致上课不能集中精力呢?
　　教学实践表明，学习成绩好坏与学生的注意力有很大关系。成绩好的学生，都能集中注意力听讲阅读，独立思考问题，认真做作业。他们在学习时很少受外界干扰，即使有时老师的课讲得并不那么生动，他们也能自我约束，有意识地组织注意力，不让自己的思想开小差。许多学习落后的学生恰恰相反，他们注意力涣散，不能全神贯注地听讲，时而做小动作，抠耳朵、挖鼻孔、抓头皮，时而与同学交头接耳，逗闹一下，有时貌似听课，实则思想离开课堂，开了小差。有的甚至在上课时打起了瞌睡。他们读书时也一样定不下心来，做作业东抄西看。这样的学生怎么能够把学习搞好呢?
　　造成学生上课时注意力不能集中的原因大致可分成四种情况： 第一，对上课的目的、意义以及所学内容的意义认识不足、目的不明确，缺乏学习的兴趣和责任心;第二，受外界环境的干扰，如噪声、偶发事件、特殊事物等刺激;第三，身体因素，包括饥渴、睡眠不足与疲劳、生病等;第四、心理压力过大导致紧张、悲观、焦虑、烦躁等。
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　　二十万宁波家长都在关注的教育平台
　　今天，离2017年宁波中考只有99天了。对于家有考生的家长来说，也越来越焦虑了。
　　怎么解除焦虑？家有牛娃当然是最好不过的了：比如本学期起，不少初三牛娃都已经开始在效实中学、宁波中学就读，开始新高一的课程。
　　那么，家有“普娃”怎么办？不妨提前做好人生规划，给孩子选择一条留学之路。三年前，一位中考只能考进慈湖中学的宁波学生，经过三年国际高中学习，最终考进美国芝加哥大学。
　　近年来，越来越很多宁波学生和家长从“非国内高考不大学”的传统意识中跳脱出来，在准备中考的同时，把目光转向国外的大学教育（其实，不少牛娃家长，也给孩子选择留学之路。）
　　除了选择宁波本土的国际高中，来自上海的各类国际高中，如磁铁般吸引了宁波家长（为什么选择上海的国际高中，懂行的家长自然会说出一二三。未来，牛牛将会对国际教育进行深入解读。）
　　从去年年底开始，很多上海国际高中被邀请到宁波，参加了各类留学展。但与其他媒体不同，牛牛来个简单粗暴的――
　　3月17日、19日、25日、26日，四所上海鼎鼎大名的国际高中，来宁波面试。
　　具体时间安排如下：
18：00-21：00
上海光华浦东校区（A-level+美高+AP）
13：00-17：00
上海师范大学附属第二中学（美高+AP）
13：00-17：00
上海新虹桥中学国际部（美高+AP）
13：00-17：00
上海交通大学继续教育学院（A-level）
报再多的辅导班不如送孩子来参加一次名校的笔试+口语面试会。在现场，孩子做一次学校官方的学业水平测试卷，与各学校的招生老师面对面，全面了解自己的学习能力和学业成绩。
牛牛特别提醒：现场参加学业水平测试合格的同学，可以获得免试入学机会！
　　活动地点：瀚森教育（江东区彩虹南路15号1楼）
　　活动报名： /
　　报名微信：如果下面两群加满，请添加微信号后拉入面试群。
　　上海四所国际高中
　　上海光华浦东校区
　　学校介绍
　　上海光华学院浦东校区（原控江校区），成立于2008年8月，由上海市教育管理机构批准并获得办学许可。历经八年的发展，目前学校成为一所能同时提供优质英国高中教育（A-Level授权号CN213）+优质美国高中课程（Wasatch高中）+AP课程（授权号694597）的学校。
　　通过八年的办学，学校已探索出一套适合中国学生学习国际课程的教学方法。我们坚信，每个孩子都能在自己的基础上获得成功。目前学校一共有六届毕业生，均获得世界知名大学录取，包括英国剑桥大学、牛津大学、帝国理工学院、美国哥伦比亚大学、加州大学洛杉矶分校、加拿大麦吉尔大学、多伦多大学等。
　　招生对象
　　英语能力较强、综合素质好、学业成绩优良、身心健康的初三、高一学生；体育、艺术等专长学生(获国家级或国际奖项)优先录取；课程同时也招纳符合入学要求的外国国籍初中毕业生。
　　凡有意报考学校国际部的考生均须参加入学测试和面试。
　　? 考试科目：英语、数学、外教面试
　　? 考试费：300元
　　校方师资介绍
王慧琴校长
　　南昌大学理学硕士及工学博士学位，曾在大学工作十年，副教授职称；她从2007年起从事国际课程教学及教学管理工作，如今已近十年，深谙国际教育体系。
陈广适 副校长及AP Administrator
　　华东政法大学英语学士，宾夕法尼亚大学（美国常春藤名校）英语语言教育学硕士；通晓西方的教育学理论并曾在在费城两所著名的学习中心任教。回国后，在光华剑桥国际中心负责师资招聘和英语教学，她针对中国学生在国际教育体系中面临的困难和挑战，形成了我校一套行之有效的英语教学模式。
Mark Robert Kurban -Head Teacher
　　美国籍，美国南加州大学天文学学士学位、美国加州州立大学北岭分校物理学硕士。他在中国拥有多年的教学经验，包括A-Level物理学科教学以及AP微积分教学，他曾在成都一所学校担任学术总监一职，也曾在深圳一所国际高中担任物理教研组长一职。Mr.Kurban不仅是一位优秀的教师，同时也是一位研究者，他的研究成果发表在物理化学等顶级的学术杂志上。
　　毕业学生留学去向
　　历年毕业生中有九成获得世界知名大学录取通知，其中包括:英国剑桥大学、牛津大学、帝国理工学院、伦敦政治经济学院、克莱蒙特麦肯纳学院（美国顶尖文理学院）、史密斯学院（美国顶尖文理学院）、美国弗吉尼亚大学、加州大学洛杉矶分校、加拿大麦吉尔大学、多伦多大学、澳大利亚国立大学、墨尔本大学、悉尼大学、香港大学、香港中文大学等。
　　校园风采
　　上海师范大学附属第二外国语学校
　　学校介绍
　　上海师范大学附属第二外国语学校采用的是美国国家通用核心课程标准（Common Core Standard），其设计标准是建立在美国最先进的教学理念及大纲基础上，目的是让所有的高中学生为他们的大学学习做好准备，以便在未来的全球经济竞争中占据主导位置。国际部采用美国高中通行的卡耐基学分制。学生每顺利完成一学年每天一课时的课程可以加一个学分，每完成一学期每天一课时的课程可以得到半个学分。这种学分制被所有美国大学认可为有效的学生积分记录，学生必须得到21个学分才能获得美国高中毕业文凭。同时，按照上海市教委国际课程的新规定，学生必须完成中方制定的课程。
　　课程采用GPA（grade point average）加权平均值（学期绩点平均值）作为成绩评分体系，学校也提供艺术、音乐、计算机科学等选修课程。11和12年级开设AP课程。
　　校方师资介绍
　　师资配置由项目管理团队、课程专家、美国教师团队、中方老师团队以及学生生活服务团队组成。专业课程教师按照美国教育部配置要求，教学必须由有相关学历及资质的美国老师担任。目前美方课程老师以具有美国教师资质为优先，中方教师全部具有硕士以上教育学历。学校同时配备经验丰富的班主任，负责日常学生管理。所有项目人员包括项目管理团队、中美教师团队每年将受到教学及专业培训。
　　招生对象
　　英语能力较强、综合素质好、学业成绩优良、身心健康的初三、高一学生；体育、艺术等专长学生(获国家级或国际奖项)优先录取；课程同时也招纳符合入学要求的外国国籍初中毕业生。
　　凡有意报考国际部的考生均须参加入学测试和面试。
　　? 考试科目：英语、数学、外教面试
　　? 考试费：300元
　　毕业学生留学去向
　　校园风采
　　上海新虹桥中学-美国高中课程（NHA）
　　学校介绍
　　上海市新虹桥中学是一所成立于2000年的公办转制的完全中学，全国优秀民办学校。新虹桥中学--美国高中课程（NHA）是新虹桥中学唯一的“3+0”国际高中课程，学制3年，毕业后授予学生华盛顿中学（Washington Academy）的正式毕业文凭。本项目是美国华盛顿中学在上海设立的第一个官方国际课程，华盛顿中学成立于1792年, 是美国历史最悠久的寄宿制私立高中之一, 学校拥有完善成熟的课程体系，并一直保持着近100%的高升学率，除了常规课程之外，还有ESL课程、SAT、TOEFL等十余门AP高级课程可供学生选修。
　　新虹桥中学美国高中课程(NHA)，在继承中国优秀文化和传统的基础上, 引进美国高中教育，权威专业的外籍教师，为有志于留学北美的高中生，量身定制最适合国际课程,旨在培养学业成绩突出，综合素质优异的优秀毕业生，NHA美国课程是通往美国前50名高校的途径.
　　招生对象
　　计划2017年春季招收如下年级学生：
　　Pre10年级：学制4年（初三、高一在读学生可报考）
　　G10年级：学制3年（高中在读学生可报考）
　　★考试科目：英语、数学（全英文）
　　★根据安排参加面试：外籍教师英语面试
　　★入学测试费：200元
　　报考NHA美国国际高中部学生的户籍、学籍不受限制。
　　校园风采
　　上海交通大学继续教育学院-A level国际课程中心
　　学校介绍
　　上海交通大学 A Level 国际课程中心由上海交通大学唯一指定国际课程教育基地交大继续教育学院国际教育中心与英国国家学历资格考试委员会联合主办。中心引进全球金牌课程――爱德思A Level 国际课程。学生通过上海交大 A Level 课程中心的教学及考试后，获得全球认可的高中毕业证书。A Level 课程是开启全球大学之门，进入剑桥、牛津、哈佛、耶鲁等世界顶尖大学的最佳途径。
　　招生对象
　　初二至高二毕业的学生
　　考试科目：数学、物理、化学、英语、面试
　　校方师资介绍
上海交通大学ALevel教学管理中心主任
　　资深英语教师，上海交通大学英语专业硕士。具备开阔的国际视野及对国际教育有前瞻性。多年多级教育管理经验，倡导“以学生为中心”的教学与管理观念。多次荣获上海交通大学“优秀教师”和“优秀干部”。
上海交大继续教育学院国际教育教学管理办副主任
　　上海交大外国语学院博士在读，上海交大继续教育学院讲师。获上海交大“教学新秀”荣誉称号，主讲国际课堂荣获上海交通大学教学成果一等奖。曾赴澳洲拉筹博大学、日本北海道大学及英国埃塞克斯大学访问交流。
　　JEFFREYJ
　　美国密西根大学管理学硕士，在英国与中国有着10年面向成人教学和15年中学教学及实验室管理经验。在化学和教育学两个领域都很突出，善于把深刻的化学知识和原理深入浅出地展现给学生，并培养他们独立思考和动手的能力。
　　毕业学生留学去向
国籍：中国 China 2014秋1班 AS:a*a*a*a*
国籍：中国 China 2014哈佛班 AS:a*a*aa*托福：104分
国籍：中国 China 2014年哈佛班 AS成绩：a*a*a*a
　　校园风采
　　宁波教育第一新媒体服务平台，以提供资讯服务、帮助宁波孩子选择合适、优秀的各类教育资源为己任。
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中国高校校报协会副会长......
北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
中国青少年研究中心首席专家
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中国人民大学政治学教授上课走神怎么办
上课走神怎么办
09-10-15 &匿名提问
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率
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上课走神很普遍，谁都会走神，只是走神的形式不一样而已，如果让我告诉你，你如果是喜欢这门科目，那你就会不走神，而是去认认真真的看着，学着，上课走神，根本不是自己的错，只是某种形式的物体，让人奇怪，我想谁都会，不一定只有你一个人 ，比如说为了某件事情而烦恼而走神，这只怪你自己本身没有毅力去克服这一切，做为一个人，一个学生，都充满了烦恼，为了考试，为了家庭都会使人毅力大大减弱，读书有很多人都觉的太难，这个不一定难，都于很多人，这是乐趣，一件很快乐的事，所以你要努力，要克服，去学会爱上读书，回报社会！保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。” 在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。 因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。 (2)、学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？ (3)、做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 (4)、做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩” 第二阶段： 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？ 方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。 同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。 方法之二：培养对专心素质的兴趣 有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。 同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。 方法之三：要有对专心素质的自信 千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。 如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。 对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。 方法之四：善于排除外界干扰 要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。 我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。 方法之五：善于排除内心的干扰 在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。 同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。 方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系 同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。 方法之七：空间清静 这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。 所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。 方法之八：清理大脑 收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。 大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。 同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。 方法之九：对感官的全部训练 我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。 方法之十：不在难点上停留 同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。 在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。 首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。 如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。
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专家调查过，几乎每个人在上课的时候都会走神。这是很正常的现象。你可以锻炼自己的意志力，使自己少走点神
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上课走神是学生中普遍存在的现象，尤其是处于青春期的中学生。他们各有不同的表现，有的同学不管哪节课哪门课都走神，有的同学则是部分学科走神，有的同学常常是在某个时候如下午第一节课出现走神。尽管很多同学下过很多次决心要改变这种局面，但就是改不了，为此，很多同学非常苦恼。 要改变这种状况，首先必须清楚上课走神的原因。据研究，上课走神的原因一般有五种： 第一， 部分接受能力强的同学反映敏捷，理解教学内容快，常常处于吃不饱的状态，他们认为教师讲课的节奏太慢，内容太简单，听不听都无所谓，因此容易出现走神。 第二， 部分基础知识有缺陷的同学，上课总是跟不上老师的节奏，常常不知道老师讲到了哪里，因而出现走神。 第三， 有的同学总是凭兴趣听课，遇到不喜欢的学科和老师就不认真听课，久而久之，就会出现上课走神。 第四， 有的同学过去养成了不良的学习习惯，上课注意力总是不集 中，于是自己认为自己不可救药了，从而放弃努力，任随自己处于走神状态。 第五， 有些同学身体虚弱，作息时间安排又欠妥，大脑无法长时间运转，难于集中精力投入学习，因而不由自主地会走神。 针对不同的情况，要采取不同的措施才能对症下药。 ================================================= 要不走神，首先要保持生活习惯的正常~合理安排学习和睡眠的时间~劳累过度也会影响学习的质量~ 在精神保满的前提下~要培养对科目的兴趣~ 因为上课走神除了一些客观因素外就是对科目没有兴趣~我上学的时候对喜欢的语文课从来都不走神~非常认真的听~但是其它不喜欢的科目我一定会干别的~比如在化学的课堂上写语文卷~这是常事~哈哈~ 所以培养兴趣是很重要的~也许有些学生觉得某些学科自己不喜欢将来也不会从事相关的职业~就不用认真的学了~其实这样并不好~我现在走出校门~觉得人生每一段时期都有每一段的任务~学生就是要学习~跟毕了业就要上班一样~这是很正常的~要珍惜学习的机会和环境~ 而培养兴趣就要靠自己的意志了~要对学科进行了解~要尝试着去理解它的概念~当有了一定了解~并且时常钻研的时候~兴趣自然会来了~你想想当你对学习的各科都有一定的基础~在课堂上能自然地回答老师的问题~在成绩上能傲立于他人之上~这在培养自信上不也是很好的么~加油吧~ 偶尔走神避免不了~但希望能马上控制回到现实中~哈哈~ 毕竟我们生活在现实中而不是~生活在梦里~回答者：小松博客 - 董事长 十六级 5-13 22:18上课注意力不集中怎么办？ 无论做什么事，如果分散注意力就会出现差错，闹出笑话。 传说清朝时候，有个县官，因天气热，便想买副竹床躺躺凉快凉快。于是，他把仆人叫来吩咐说：天气热了，你到街上给我买副竹床回来。说完交给仆人一块洋钱，叫他快去快回。岂料仆人漫不经心地把竹床误听成猪肠，于是肉店老板一看是县衙门的人，连忙拣上一副上好的猪肠，秤后还有余钱，又将两只猪耳搭上。仆人一见，眉开眼笑，心想：老爷只叫我买一副猪肠，现在却多了两只猪耳朵，正好给我下酒用，便偷偷将两只猪耳朵塞进自己的裤腰里。 仆人手拿着猪肠回到衙门，眯着双眼对县官说：老爷，猪肠买回来了县官见仆人买回来的是猪肠，顿时火冒三丈，骂道：你这个混蛋，叫你去买竹床、为什么买回猪肠，耳朵到哪里去了？仆人一听，吓得面如土色，连忙拿出两只猪耳朵，颤抖着双手呈上给县官，哆哆地说：老爷……明察，耳朵在这…… 这则笑话读来引人发笑，仆人闹笑话的原因，主要是分散注意力，误听了县官的话。 在学习中，同学们也常有分散注意力的现象出现。比如，老师在课常上讲课，有的同学却偷偷地玩玩具，或者想着未完成的作业，想着电影、电视中的情节，想着运动场上激烈的比赛。结果，当老师课堂提问到他时，就往往站起来答非所问，弄得哄堂大笑。要知道，注意是心灵的警卫，学生上课时分散注意力，就等于注意这个警卫失职了，它将该接收的信息拒之门外，而让不该接收的信息闯入人心灵，使正常的学习受到了影响。 造成课堂上开小差和走神的原因是多方面的，有的同学是忽视了课堂45分钟的重要性；有的同学主要是听课目的不明确；有的则是身体不适、疲劳或饥饿；有的是基础差听不进去；有的是由于心情激动而无法集中精神等。那么，怎样克服上课分散注意力的毛病，专心致志地听好课呢？ 第一，要重视45分钟的听课时间。小学生的学习主要是通过课堂教学来完成的，但是有些同学没有把握好这一重要的学习机会，他们往往寄希望于课后自己看书来解决老师所讲的问题。因而在这种思想支配下，他们上课也就没有要求自己集中精力去认真听课，结果将宝贵的时间白白浪费掉。因此，希望同学们懂得珍惜上课45分钟的宝贵学习时间，保证将注意力集中到课堂上来。 第二，明确听课的具体任务。一节课刚开始时，老师往往会将本节课所要完成的任务和要求达到的目的明确提出。这时同学们一定要一一记住。并根据这些要求认真听好老师的课。这样，带着一定的任务听课。注意力就容易集中了。 第三，打好知识基础，扫除听课障碍。有些同学学习基础不够扎实，知识缺漏多。造成听新课困难和听不懂，这样就很难集中精神往下听了。这些同学解决上课分心的首要任务是扎扎实实打好基础，及时补好知识缺漏，形成学习上的良性循环。 第四，加强意志锻炼，提高自我控制能力。上课坐45分钟难免会辛苦，也难免会有内外的干扰，这时，同学们要凭意志力来自我约束、自我监督、自我控制。把注意力自始至终集中到听课上来。 第五，生活要有规律，要按时作息，并且要克服看电视或玩游戏机到深夜的习惯，不要让无聊的事耗费宝贵的精力，以保证有充沛的精力来满足学习的需要。 参考资料： 是精神不集中么？道家专门治病！ 《常清静经》 老君曰：大道无形，生育天地。大道无情，运行日月。 大道无名，常养万物。吾不知其名，强名曰道。夫道者，有清有浊，有动有静。天清地浊，天动地静。男清女浊，男动女静。降本浊末，而生万物。清者浊之源，动者静 之基，人能常清静，天地悉皆归。夫人神好清，而心忧之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静；澄 起心，而神自清，自然六欲不生，三毒消灭。所以，不 能者，为心未澄，欲未遣也。能遣之者，内观其心，心 无其心；外观其形，形无其形；远观其物，物无其物。 三者即悟，唯见其欲。观空亦空，空无所空，所空即无，无无亦无，无无即无，湛然常寂，寂无所寂，欲岂能生；欲即不生，即是真静。真常应物，真常得性，常应常静，常清静矣。如此清静，渐入真道。即入真道，名为得道。虽名得道，实无所得，为化众生，名为得道。能悟之者，可传圣道。 老君曰：上士无争，下士好争。上德不德，下德执德。执著之者，不名道德。众生所以不得真道者，为有妄心。既有妄心，即惊其神；即惊其神，即著万物；即生贪求；即生探求，既是烦恼。烦恼妄想，忧苦身心，便遭浊辱，流浪生死，常沉苦海，永失真道。真常之道，悟者自得，得悟道者，常清静矣。 百字碑 养气忘言守,降心为不为 动静知宗祖,无事更寻谁 真常须应物,应物要不迷 不迷性自住,性住气自回 气回丹自结,壶中配坎离 阴阳生返复,普化一声雷 白云朝顶上,甘露洒须弥 自饮长生酒,消遥谁得知 坐听无弦曲,明通造化机 都来二十句，端的上天梯。 纯阳吕公百字碑测疏 （明）陆潜虚真人撰 养气忘言守，降心为不为。 夫学道修真之子，进步入门，先须理会性命二字。性有性源，命有命蒂；性源要清净，命蒂要坚固。命蒂固则元气充，气充而精自盈矣；性源清则元神定，神定而气自灵矣。何谓命蒂？真息是也。何谓性源？心地是也。我师教人有法，开口便说养气降心，而养气降心自有真诀，故曰“养气忘言守”。“忘言守”，养气之真诀也。五字之中，“忘”字、“守”字要有下落。盖忘言者，非缄闭其口而使之不言也。涵固精神，沉潜内守，情境两忘，无心于言，而言自不出也。若存心缄默，固闭深藏，反成心病。守之云者，守此气也。守之者谁？神守之也。守于何处？《道德经》云：“多言数穷，不如守中。”中者，神气归复之处，人之大中极也。《参同契》云：“闭塞其兑，筑固灵株。”闭兑者，即忘言之义；灵株者，即神气之根。盖能常守于此，则心息相依，子母相见，神气混融，打成一片，绵绵迤迤，久之而成大定。少焉静极生动，真火熏蒸，金精吐华，冲关透顶，灌注上下。气得其养，其妙用有如此者。《道德经》云：人之生也，“负阴而抱阳，冲气以为和。”要知人身中之气，即天地之冲气也尔，其升降阖辟，常与天地之气相为流通。医书谓此气周流人身，随呼吸以往来，昼夜八百一十丈，一呼一吸为一息，昼夜一万三千五百息，而息息各归于其根。庄子云：“真人之息以踵，众人之息以喉。”以踵者，心息相依，归乎其根也。古仙有云：“昔日逢师传口诀，只要凝神入气穴。”忘言守中，非凝神入气穴而何？此之谓归根，此之谓复命，深根固柢，长生久视之道，端在于此。夫养气之诀，既已直露于前，故此下复说降心之诀。盖降心者，降伏妄心，非真心也。夫人之一心，本来无二，但以迷觉而分真妄。《金刚经》云：“云何降伏其心？”人生而静，天之性也；感于物而动，性之欲也。既有欲矣，则情随境转，真以妄迷，纷然而起欲作之心。故《道德经》云：“化而欲作，吾将镇之以无名之朴。”今夫众人皆欲为，而我独镇之以不为，则妄念息而此心将自降矣。妄本无体，皆因真心迷惑而然，今而不为，则必有以真见夫一切有为之法，皆如梦幻泡影，虚妄不常，是以忘机绝虑，将此希求贪着之心，裂教粉碎。是谓以真销妄，妄尽真存，正觉现前，方名见性。如此则言不期忘而自忘，守不期固而自固。是知了命之宗，关于性地。我师十字之中，千古内炼之丹诀，无出于此。直至采药行火，抱元守一，彻始彻终，无过此诀。妙哉！妙哉！ 动静知宗祖，无事更寻谁。 上言养气降心，静守内炼，乃无为之道，复恐世人不知此外复有有作之基，乃高真上仙以术延命之事，故吃紧提出“动静”二字，要人知宗认祖。盖金丹之道，无为为体，有为为用，动中采，静中炼，二者不可偏废。故知动而不知静，则基址不立，而无积精累气之功；知静而不知动，则天机不合，而失临炉采药之旨。要之，动其宗也，静其祖也。祖者性祖，静则得之；宗者命宗，非动不立也。知性祖，故修定于离宫；知命宗，故求玄于水府。如是双修，方为究竟。然方其无事之时，忘言默守，屏事息机，无思也，无为也，寂然不动，泰然大定，斯已矣，更俟寻谁？何以学道之人，寻铅觅地，结侣求财，种种外求，席不暇暖？此中正好参详，方见良工心苦。我师说到此地，已将肝胆照人，分明指出修行门径，奈何世人不能领悟，直将容易读过，良可惜哉！ 真常要应物，应物要不迷。 何谓真常？性祖是也。何以明之？凡所有相，皆是虚妄，会有变灭，而不能久。故佛经云：万法无性，惟此一真法界方为实相。故曰真常。然所谓真常者，非与物即，非与物离，要在能静能应，常应常静，而常不迷。能不迷则应物无迹，而真性见矣。是谓炼己纯熟，而有为之道始可行也。二“要”字，上不要断灭，下不要着相，皆吃紧醒人之辞。 不迷性自住，性住气自回。 对境忘情，方云大定，故曰不迷性自住，性住则己汞住矣。己汞既住，方可求铅，故曰性住气自回。回者，来归之义。《契》云：“金来归性初，乃得称还丹。”曰归曰还，回之义备矣。 气回丹自结，壶中配坎离。 气自外回，丹从中结。壶中者，大丹凝结之处也。坎离者，阴阳互藏之卦象，铅汞、水火之异名。丹法以乌兔为药材，必须取坎填离，以铅投汞，二者匀平配合，混入中宫，然后龙吟虎啸，而产玄珠于正位。其言自住、自回、自结者，要皆自然之妙用，所谓有为中之无为，一有安排布置，则涉于邪伪之私，而去道远矣。 阴阳生反复，普化一声雷。 此十字者，妙不可言。盖阴阳反复，乃作丹之大旨；普化雷声，乃作丹之秘诀。所谓天机閟密，正在于此。夫神仙丹法，皆以阴阳反复而成。故以药材而言，则阴中用阳，阳中用阴，此阴阳之反复一也；以**而言，则女居日位，男配蟾宫，此阴阳之反复二也；以合丹而言，则举水以灭火，以金而伐木，此阴阳之反复三也。如此颠倒异常，大类可见。至其天机玄妙，则在“普化”句中。邵子之诗有云：“忽然夜半一声雷，万户千门次第开；识得无中含有意，许君亲见伏羲来。”盖地中有雷，于卦为复，一阳来复，所谓爻动之时，身中冬至，正好寻铅，得诀修之，则大地山河皆成七宝，故云“普化”。言“一声”者，重始炁也，此中别有单符单诀，贵在师传，学人更当洁己虚心，以期际遇可也。 白云朝顶上，甘露洒须弥。 此十字，言气回之征验。盖先天之炁，生于爻动之期，此时运剑追来，度鹊桥、贯尾闾，循督脉而上通于泥丸，但觉油然滃然，如白云之朝于顶上者。顷之化为玉浆，味如甘露，洒于须弥，降于重楼，入于中宫，所谓气回丹结，其象如此。须弥，山名，佛语须弥，此云妙高，即顶上之义。《紫庭经》云：“采之服之未片饷，一道白脉冲泥丸；化为玉浆流入口，香甜清爽遍舌端。”意盖本此。 自饮长生酒，逍遥谁得知。 气化为水，甘美莫加，故玉液琼浆，随宜立号。《悟真篇》云：“长男乍饮西方酒”，此长生酒也；“雪山一味好醍醐”，此长生酒也；“壶内旋斟延命酒，鼎中收取返魂浆”，此长生酒也。是皆己所独得，无人与共，故曰自饮。逍遥，快乐自得之义。夫此酒既不能与人共，此乐又能与人知耶？ 静听无弦曲，潜通造化机。 《太上日用经》云：“无弦之曲，不言而自声，不鼓而自鸣。”盖丹在身中，太和充溢，是以目有神光，耳有灵响，口有甘津，鼻有异香，理所必至，无足异者。吾师意在简文，聊举其一，即其余可推也。 都来二十句，端的上天梯。 吾师百字灵文，乃千圣登真之梯筏，学人谁不知诵？求其融会贯通，以得夫立言之意者，盖亦尠矣。星谫劣不文，蒙师提挈有年，金丹大道，尝窃与闻。考之此篇，若合符节，乃敢僭为测疏，作济度之津梁，开时人之眼目。极知狂诞，无所逃罪，然使好道之伦，玩索而有得焉，庶几不负吾师之教乎。时 隆庆辛未五月十有一日 邱长春真人青天歌测疏 (明)陆潜虚真人撰 青天莫起浮云障，云起青天遮万象。万象森罗镇百邪，光明不显邪魔旺。 我初开廓天地清，万户千门歌太平。有时一片黑云起，九窍百骸俱不宁。 是以常教慧风烈，三界十方飘荡彻。云散虚空体自真，自然现出家家月。 夫青天湛湛，万象森罗，忽起浮云，重重遮障，阳衰阴盛，魔鬼逼人。喻彼性体真空，岂容私意？瞥然念起，翳彼太虚，则五官失职而光明不显，六贼来侵而邪魔转盛。是以学道初关，先须炼己。炼己者，克己也，克去己私，私欲净尽，本体湛然，乃见真性。“我初开廓”，用功之始，能使天君泰然，清宁自若，百体从令，共乐大平。功夫少间，私意复萌，九窍之邪，投间煽乱。是以常秉慧剑，扫荡诸邪，务使一念不生，万缘顿息，孤轮独拥，朗照千门，则如风卷残云，云消月出，家家户户普照圆光也。然家家有月，皆一月之所摄，正如人身窍窍光明，总归真性，念起则壅蔽聪明，欲净则神光透露。 月下方堪把笛吹，一声响喨振华夷。惊起东方玉童子，倒骑白鹿如星驰。 如上炼性纯熟，方许临炉，故有月下吹笛之说。笛，无孔笛也。华夷者，以喻内外。一声响喨，循文似指笛声，寓意实言雷动。当此雷动之时，内宾外主，一时交会，故振动华夷，《参同》所谓“人民惊骸”是也。东方玉童，以喻己汞。倒骑白鹿，以喻虎铅。白鹿即白虎之义，又鹿五百岁始变白，亦精炁之全者。倒骑者，逆转而上之称。如星驰，言速也。玉童骑鹿，厥义安指？盖虎铅既至，必须己汞迎之，然后宾迎主入，西过东家，一时半刻之间，星驰电走，径上昆山，降入中宫，而还丹始就。故此以下，遂言温养自然之用。 逡巡别转一般乐，也非笙兮也非角。三尺云璈十二徽，历劫年中混元斵。 玉韵琅琅绝郑音，轻清徧贯达人心。我从一得鬼神辅，入地上天超古今。 夫采药归来，虎龙战罢，乾坤宁谧，罢功守城，偃武修文，搬运符火，一味养以中和，故别转所用之乐，非笙非角而取云璈。云璈者，古琴名，圣人用之以养中和之德者也。盖笛音嗷噪，武炼者象之；琴韵中和，文修者尚之。用各不同，故云“别转”。三尺以象三田，十二徽以准年月。历以年劫，贵久道也。斵以混元，无窍凿也。音绝郑卫，无淫邪也。且玉韵琅琅，使人奏之而神气爽清，闻之而心耳俱畅，是乐也，岂实有哉！不过以喻吾身中和之妙而已。从此以后，则鬼神钦仰，辅翼成功，入地升天，超今绝古矣。 纵横自在无拘束，心不贪荣身不辱。闲唱壶中白雪歌，静调世外阳春曲。 大丹圆就，药化神升，自在纵横，从心所欲，歌白雪、鼓阳春，乐且湑哉！仙家之日月也。阳春白雪，乃师旷所拟钧天之乐，今世亦有传者。但此言壶中白雪、世外阳春，似亦身中造化，以为歌曲，殆寓言耳。 我家此曲皆自然，管无孔兮琴无弦。得来惊觉浮生梦，昼夜清音满洞天。 歌中所言琴笛歌曲，皆是寓言。仙翁恐人取相而求，故复终篇道破，言我家此曲乃罔象之象、希声之声，谓管无孔，谓琴无弦，所谓无情作用，无情听受者，迥与世俗之乐，仙凡不同。且阎浮之世，浊梦昏沉，洞天之中，清音遍满，故尘梦非此乐而不醒，此乐非梦醒而不得，岂不寤寐遐思，令人忻恋哉！ 【星按】《羣仙要语》清和尹真人云：“长春师父言：觑那几个师家，福慧相貌，皆胜自己，遂发心下三年志，要炼心如寒灰。下了十年志，心上越整理不下。自知福小，再加志，着一对麻鞋，系了却解，解了却系，每夜走至十七八遭，不教昏了性子。后习至五十日不动心，真性常明，便似个水晶塔子。或一日却倒了，更起念，师父啼哭，自知福浅，不能了道，经天魔及五帝大魔飞石打折三根胁肢，亦不动心。后至圣贤提挈，闻空中言：你二月十五日得道。则至十一日早便通天彻地，观见天地山河如同手掌。”真人此歌，要亦自家履历公案，篇首数句，模写殆尽，其言“一得鬼神辅”，乃圣贤提挈也。真人云：“修行全在志，若无志，圣贤如何提挈？只勿令念起，乃志也。”至哉言乎！敬录于后，以自策励云。 隆庆辛未五月十有二日 回答者：zhuao1997 - 举人 五级 10-22 15:40鸣谢百度的同仁&br/&&br/&&font color=#0556A3&参考文献：&/font&百度知道
上课前想——还有上课会睡觉的人[比如说我]；上课时，盯着老师看，让他知道你在看他——他也害怕了。就是心理作用——您能克服的。
摆正心态不要总是给自己消极的暗示你可以想着要做给别人看我能行!!!!!相信你是很棒的,因为你有上进心不要冲让自卑充斥着你的大脑谁都有自己的优点发现并充分发挥自己的优点吧你也会有闪光的一天
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很可能是注意力障碍，就是多动症，要引起家长的注意。建议你带孩子到专业机构检查一下，如果真的是多动症，要及早治疗。同事孩子就是这样，去了一个好像叫竞思的机构，效果不错。你可以百度竞&思，了解一些，想能够帮助到你。
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