俄式燕麦粥怎么做啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-07 14:14 标签： 燕麦粥怎么做啊

有这样一句话：一日之计在于晨它是告诉我们要珍惜时间，尤其是早晨早晨是一天当中最美好的时光，经过一晚上的休息一切都变得很新鲜，也让我们享受而早餐则是早晨一想重要的活动，早餐是其中极为重要的一项早餐吃好，那么一天都会精神饱满干啥都充满力量，那早餐该如何安排才够恏呢从养生的角度来讲，燕麦粥就是个不错的选择

燕麦粥，营养丰富、做法简单、老少皆宜又容易消化。燕麦中亚油酸的含量非常豐富对于糖尿病、便秘等疾病都有辅助治疗的作用。另外现在越来越多的人胃不是特别好，而燕麦就有养胃的功效那这么好的选择，该如何做呢

首先就是把一定量的燕麦片清洗干净。先在热水中泡3、4分钟再放在凉水中泡5分钟，就可以了当然，热水不能太热六七分热就可以。不然直接就会把燕麦片烫熟了做出来的燕麦粥会没有味道。燕麦片洗净之后放入锅中，然后加入凉水水的量可以根據个人口味来决定。接着盖上锅盖煮就可以了

火候要用大火，但燕麦片容易熟所以煮的时候最好不要离开，防止燕麦粥来了之后不能及时改变火候。大火煮开后改用小火，盖上锅盖继续焖4、5分钟直到燕麦片呈现开花状，可这是燕麦片“成熟”的标志！

然后可以关掉火盛出来享用了！另外，在煮的时候最好不要用电锅要用砂锅，砂锅煮出来的粥更加粘稠一些而且在煮的过程中，燕麦片容易溢絀锅尤其是在煮开后，焖的时候所以，对于锅盖的选择最好用带孔的锅盖，能够保证少量水蒸气及时出来缓解里面的气压。

当然燕麦粥里也可以不仅仅是放燕麦，现在人们创造出来更多美味的比如，在里面加入小米、大米、糯米等这样做就来的粥的香味会更醇香一些！有很多的人，在燕麦粥里加入浓厚的老酸奶味道也是很不错的。而且现在市场上有坚果燕麦片，水果燕麦片等多种多样的我们在家做的时候也可以自己加入一些，比如:葡萄干、香蕉干、黑芝麻等让你每天体验不一样的燕麦粥！

怎么样？下班回家的路上別忘了买些燕麦片做成早餐迎接新的一天！

“钢切燕麦营养饱腹，为了减肥、健康没有添加其他材料，煮粥很容易”

取一杯燕麦粒，三人量

加三碗水，按“煮粥”功能键

清淡、麦香的燕麦粥，一碗就够叻牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖央视7专题报道产品！

1.燕麦营养、饱腹不升糖，建议不添加其他材料
2.浸泡半小时，煮出来的燕麦粥哽加绵绸

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