大脑吃什么对神经恢复快速修复

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-12 09:19 标签： 吃什么对神经恢复快速

想拥有一个健康的大脑平时应該要合理饮食，经常吃核桃可以起到促进大脑发育的作用，并且能有效避免脑部过早的衰老平时也要增加优质蛋白和维生素的摄入量，需要控制胆固醇的摄入量并且要加强身体锻炼，不要经常熬夜16种食物能健脑、增强记忆力，帮助脑吃什么对神经恢复快速恢复健康

抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖强化脑细胞之间的传导。

富含抗氧化剂与植物营养素能防护大脑纤维，不受毒素影响

富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品夶脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快变得更积极、注意力集中、更有活力。

富含维生素C还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力帮助大脑细胞抵抗危害。

富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质能防护大脑纤维，不受毒素伤害

提供葡萄糖给大脑当燃料，而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。

富含铁质铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。

富含OMEGA-3脂肪酸有助累积和巩固髓磷脂。

蛋白质高可增加肾上腺素，有助于大脑维持清醒提高警觉性。

含有辛辣的化学物质“辣椒素”可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通；还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。

富含铁可改善记忆力、警觉性与注意力。

含苯丙胺酸此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。

富含维生素B“胆碱”能提高记忆力。

富含维生素B1能保护髓磷脂，促进细胞间沟通

富含维生素B中叶酸，对记忆和吃什么对神经恢复快速细胞健康很重要

含有苯丙胺酸，有助于大脑细胞间的讯息传递

济南复元康复医院友情提示：以上16种食物能健脑、增强记忆力。另外经常熬夜也会影响到记忆力，并且会导致健忘的产生良好的作息习惯能有效避免健忘。

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姚平闯 主治医师 武汉妇女儿童医療保健中心

你好人的小脑的生理功能主要是维持身体平衡和协调随意运动.小脑病变时引发肌肉的张力低下,导致肢体打软,且对运动的距离,运動的速度及运动所需的力量估计不足,还会出现不规则的肢体震颤.你好初期表现是记忆力明显减退,例如开始时忘记讲过的话、做过的事或偅要的约会等,慢慢地连往事也遗忘了.与此同时,思维分析、判断能力、视空间辨别功能、计算能力等也有所降低,但有时还可以保持过去熟悉嘚工作或技能.一般情况下基本建议及时的休息，继续看医生检查试试，萎缩的可能性不大的

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