脚骨折了怎么恢复最快,怎么让它不疼痛

咨询标题:骨折打完石膏疼痛 

說是guzh了 白天打的石膏什么是都没有 晚上就特别疼怎么回事正常吗

晚上特别疼正常吗要是正常怎么能减少疼痛

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原标题:运动过后脚背疼痛的几點原因及恢复办法

当你在日常健身、跑步或训练时虽然锻炼的是全身多块肌肉,但同时脚也承受着巨大的压力当你每走一步脚背都会感到一阵疼痛时,你就需要注意了

脚背疼痛需要引起注意。

下面介绍导致脚背疼痛的几种原因以及解决方法:

许多人认为肌腱炎与膝关節疼痛相关其实这也是足部疼痛的常见原因。疼痛将集中在你的脚背中间靠近大脚趾的位置。如果疼痛部位在你的小腿附近你可能還患有外胫夹。

怎么做:除了冰敷和服用消炎药之外你还需要做一些脚趾握力练习,以减轻肌腱的压力同时你还要做背屈练习,即你嘚脚趾朝你的胫骨弯曲这些动作有助于这类肌腱炎的恢复。

在你的脚中央有五块跖骨应力性骨折也叫疲劳性骨折,是一种由于骨头反複承受重负荷而引起的不完全性骨折比如一个马拉松运动员因受伤而休息了几个月,恢复后马上进入大运动量的训练这就会导致跖骨應力性骨折。你的脚背会肿胀、疼痛甚至肿到看不到自己的血管。

怎么做:如果是这种情况你必须去看医生,接受更激进的治疗方式并且需要充分休息直到患处完全愈合。否则将会造成完全骨折或其他应力性骨折。

“鞋面病”意思就是当你穿太紧的运动鞋时有时腳会产生这种疼痛。一般疼痛集中在鞋舌头与脚接触的位置

怎么做:松开你的鞋带或购买更合脚的运动鞋就能轻松解决这个问题。这个疼痛会在2-4周内消失

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