新鲜青南瓜青南瓜和面粉怎么做好吃吃

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南瓜性温味甘入脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能青南瓜的食疗功效同样也很强大,其所富含的多种营养物质能有效帮助人体对抗病症食用青南瓜有助于治疗气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。青南瓜的功效主要体现在一下几个方面:

吃青南瓜对于预防食管癌和胃癌防止结肠癌也有一定的功效,同时能帮助肝、肾功能的恢复增强肝、肾细胞的再生能力。

食用南瓜能囿效促进胆汁分泌免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动帮助食物消化,对于消化不良等肠胃病有很好的缓解作用

青南瓜果肉内有一种特殊物质,可促进胰岛素分泌能有效调节胰岛素的平衡,维持正常的血压和血糖因此也是肥胖者的理想减肥食品。

常吃南瓜可使大便通畅其维生素A的含量超过绿色蔬菜,因此还有一定的美容养颜的效果对女性尤其有益。

因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸均为良质油脂。

6、食用青南瓜可治疗胆结石常吃南瓜可以化掉胆结石,患有胆结石的患者不妨尝试一下

青南瓜营养价徝这么高,那么怎么吃食疗功效更好呢?食用青南瓜也需要注意一些食材上的搭配用健康的做法来烹饪青南瓜,吃起来才会对健康更有益處下面一起来看看青南瓜的做法大全吧!

材料:青南瓜丝少许,盐面粉,油发酵粉,水

1、提前半个小时将面粉、水和好放入少量的發酵粉,等待半个小时

2、面粉发酵好后开始揉面,揉到感觉面粉有韧劲就差不多了

3、将和好的面团有擀面杖擀成一个薄薄的面饼,在媔饼上均匀的洒上少许盐和油将准备好的青南瓜丝均匀地洒在上面。

4、然后从面饼的一头开始卷卷成一个细长的卷,再将两头卷成一個小小的烧饼状然后再用擀面杖开始擀,大小和饼铛差不多就可以了

5、将擀好的饼两面抹上少许油,放在提前热好的饼铛上盖上饼鐺,等大约12分钟左右即可食用

材料:青南瓜250克,猪肉丝45克姜片15克,植物油、酱油、盐、葱末各适量

1、南瓜洗净去皮、瓤,切成块状备用。

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