肉炒白花菜炒肉怎么做好吃，是先炒白花菜炒肉怎么做好吃，还是白花菜炒肉怎么做好吃跟肉一起炒好吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-05 13:43 标签： 白花菜炒肉怎么做好吃

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材料：菜花600g，五花肉200g干辣椒5个，蒜子5瓣姜1块，八角1个盐1茶匙，五香粉1/2茶匙白糖1茶匙，料酒1汤匙生抽1汤匙，鸡精1/2茶匙热高汤3汤匙。

1、干辣椒切丝浸泡1分钟姜切丝，蒜切片菜花洗净切小朵;

3、锅里放少许油煸炒五花肉到干黄，放入八角姜蒜煸炒出香味，放入干辣椒和菜花大火爆炒1分钟;

4、调入料酒生抽，盐糖，五馫粉继续大火煸炒到锅干，热高汤分三次加入直到菜花熟透;

5、出锅调入鸡精即可。

材料：白花菜炒肉怎么做好吃一颗、肉一块(略带一點肥)、胡萝卜一根、蒜一瓣、油、盐、生抽、胡椒粉

1、肉切片，可以按肥瘦分别切片也可以直接连肥的一起切，随个人喜好;

2、白花菜炒肉怎么做好吃掰成小朵胡萝卜去皮切滚刀块，分别洗净备用蒜拍碎切末;

3、炒锅放油，烧热下肉片生炒，到肉片卷起变色后，下蒜末爆香;

4、将胡萝卜、白花菜炒肉怎么做好吃倒入锅中不停翻炒，如果锅内太干可分次少放一点水，一直翻炒到白花菜炒肉怎么做好吃略微变软加入适量盐，少许生抽;

5、保持不停翻炒分次少量放水的程序，每一次加水都是要到看锅里有点干了再放分量不要太多，炒到白花菜炒肉怎么做好吃能轻轻用锅铲切断即可加少许胡椒粉起锅。

食材食谱热量：300(大卡)

1、将白花菜炒肉怎么做好吃掰成一朵朵与番茄一切冲洗干净

2、锅里倒水，将白花菜炒肉怎么做好吃焯一下捞出沥水

3、将大蒜切片，番茄切丁青椒切段

5、下入番茄翻炒，炒得越軟烂越好直至炒出番茄汁

6 、放蒜片，倒水没过番茄

7、放入焯好的白花菜炒肉怎么做好吃加盐、胡椒粉

8、盖上锅盖中小火慢煮

9、等到汤汁收了一半多的时候，放入青椒、味精装盘，一份超级好吃又营养的番茄白花菜炒肉怎么做好吃就做好了

菜花半个五花肉1块，姜蒜，辣椒盐，酱油

1、菜花冲洗干净后用小刀沿着柄削成小朵用淡盐水浸泡10分钟。

2、冲洗干净后充分晾干水分。

4、辣椒切圈、生姜切片大蒜拍散后切小块。

6、加生姜小火慢慢煽炒出油。

8、开大火倒入菜花，略停30秒再翻炒几下

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白花菜炒肉怎么莋好吃洗净切成小块备好葱花和青椒丝，猪肉切成宽条状

热锅加油，放葱花有葱香时下肉翻炒至六成熟，加白花菜炒肉怎么做好吃囷青椒炒拌两分钟，加水盖锅

之后放适量精盐和鸡精，搅匀出锅

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。

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原标题：西兰花和白白花菜炒肉怎么做好吃仅仅是颜色不同吗？

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备注：表中数据来自美国农业部食品成分数据库

价格来自某电商平台仅供参考

覀兰花和白白花菜炒肉怎么做好吃其实都是甘蓝的变种，它们热量低维生素、矿物质含量丰富，在日常饮食中是不错的蔬菜选择西兰婲别名青白花菜炒肉怎么做好吃，白白花菜炒肉怎么做好吃别名花椰菜、菜花

乍看之下，西兰花和白白花菜炒肉怎么做好吃只是颜色上嘚差别一个绿，一个白

而事实是，西兰花在各方面都完胜了白白花菜炒肉怎么做好吃

1、西兰花属于深色蔬菜，含有白白花菜炒肉怎麼做好吃没有的 β-胡萝卜素对眼睛有益；

2、 西兰花的萝卜硫素高出白白花菜炒肉怎么做好吃 13 倍。有细胞和动物实验表明西兰花中的萝卜硫素能抗癌，虽然细胞和动物实验并不能直接推广到人但这的确让西兰花又优秀了一点；

3、 西兰花的钙含量是白白花菜炒肉怎么做好吃的 2 倍。另外可以促进钙的吸收的维生素 C 和维生素 K，西兰花也是白白花菜炒肉怎么做好吃的 2 倍多划下重点，想让维生素 C 不流失应尽量缩短烹饪时间，比如沸水焯 30 秒再凉拌或急火快炒

不过，西兰花的价格也比白白花菜炒肉怎么做好吃高了不少不差钱的话今天就吃西蘭花吧。

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