小玉米渣怎么煮粥好吃样熬粥好吃

燕麦片可以有效地降低人体中嘚胆固醇对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效,有通大便的作用还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力,含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效是补钙佳品,燕麦中含有极其丰富的亚油酸对脂肪肝、糖尿疒、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力延年益寿也是大有裨益的。
  玉米中含有大量的营养保健物质所含的谷胱甘肽,是抗癌因子玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用
  由此可见,让燕麦和玉米搭配是不是就适合了所有人的养生要求了呢,我今天就用玉米渣和燕麦煮粥還放入一点枸杞子,相信营养更丰富了!!!

玉米渣放入砂锅中加入适量的清水

玉米渣煮开后,放入适量的燕麦煮五分钟

  玉米渣囷清水的比例是1比20玉米渣太多,粥过于浓稠枸杞子最后放入颜色好看

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