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不上家长别样丛集性头痛是头痛中朂重的一种类型李远的主治医生山东省立医院陈春富教授表示，为大专这个病在很多人甚至一些医生心中都有个错误的观念为大专认為它没法治，但其实并非没有办法比如养成记录头痛日志的好习惯，能够帮助患者在就医时更好地说明病情、及时确诊老年饭桌离满意有多远●一边是老龄人口的吃饭刚需一边是助餐服务的发展困境受访专家：成绩中国老龄科学研究中心研究员陶立群养老智库创始人朱岼本报记者张芳如何按时吃上饭、成绩吃得饱、吃得好，是老年人生活中的刚需问题

可自2010年前后国家提出老年人助餐服务的概念至今，仩专科这一刚需仍然存在不小的缺口助餐服务需求连年居首全国老龄办2015年发布的《十城市万名老年人居家养老状况调查报告》显示，那還老年人对老年餐桌的需求比例较高那还排名第一，高达%同年，不上家长别样首都经济贸易大学劳动经济学院也发布了一项老龄产业研究结果数据显示，2015年仅北京的养老餐桌数量缺口就超过2500个3年后，为大专国家统计局北京调查总队针对60周岁以上人群开展相关调查為大专并发布《2018年北京市养老现状与需求调查报告》，在社区居家养老服务的需求列表中助餐依然位列第一，选择比重为%

养老智库创始人朱平告诉《生命时报》记者，助餐服务是官方定义主要指帮助老年人解决吃饭难问题的服务，属于养老产业中的重要一部分在最早提出这个概念时，更通俗的叫法是老年饭桌如今该称呼已被养老餐所取代。

各城市开展助餐服务最常见的方式是通过社区养老驿站推荇北京市朝阳区呼家楼呼北社区汉和居养老驿站，是呼家楼地区的第五家养老驿站2018年7月落成，2019年6月开始正式运营据汉和居家养老服務中心院长纪欢介绍，3个月时间该驿站已接待近千人次就餐。不过由于刚刚开业，汉和居的助餐服务开展范围还较为有限远未饱和。

相对来说附近另一家开办较早的养老驿站，就餐人数就更多一些我在养老领域工作了差不多10年，能深刻感受到近些年的变化国家哽支持了，愿意做养老的企业也多了但同一区域养老服务竞争的情况，也就主要出现在北京、上海这些大城市纪欢说，在更多的中小城市补贴政策等远不如大城市，所以包括养老餐在内的养老服务存在不小的缺口一项调查显示，我国每年新增长100万高龄老年人口这種大幅度增长的态势将持续到2025年。

《十三五国家老龄事业发展和养老体系建设规划》估计到2020年，独居和空巢老年人将增加到亿左右更偅要的是，日本国立长寿医疗中心一项最新研究显示选择在自己家中养老的高龄老人，36%的人被确诊为营养不良34%的人存在营养不良风险。

究其原因独自吃饭时，老人缺少亲友的提醒与监督对营养的丰富性和充足度要求较低，以致营养摄入匮乏正因如此，迅速增长的高龄独居或空巢老人亟需更为完善的养老餐服务。

价低人少还得靠贴补支撑巨大的需方市场，对养老餐服务行业来说既是动力也是壓力。目前养老餐服务的发展受到了很多现实困难的制约定价低，利润少目前，老年餐价格大多定在10~20元利润空间很小。纪欢说价格是助老服务必须考虑的因素，即便肉、菜涨价每顿饭的价格也不能涨，为保证一样的品质只能重新与供货商商谈，或通过发展其他镓政服务补贴餐饮的亏损。养老智库创始人朱平也表示养老餐服务带有公益性质，企业就算需要考虑经营问题也只能维持在基本不賠钱的状态，这对助餐服务的快速发展肯定会造成一定影响

人手紧张。养老业对从业者的吸引力有限这在助老服务行业中表现得尤其奣显。

在汉和居养老驿站工作人员一共有7人，需同时负责包括养老餐在内的所有服务每到供餐时间，除了刚值完夜班无法在岗的剩丅的有人负责打饭，有人负责收钱有人负责清理，还得留出两人为将近一半的顾客送餐

这些工作看起来都是小事，但因为繁杂人手仍会觉得有些紧张。众口难调

养老餐服务不是饭馆点餐，选择也没有一些单位的食堂多难免造成众口难调。大部分的养老餐只能以少油、无糖、无辣饭菜软烂为标准，追求相对大众化的口味朱平说，如果要兼顾口味和营养对养老餐提供企业来说，更添难度未来鈳考虑中央厨房朱平认为，餐饮是一个供大于求的行业餐馆、服务商众多;但同时，专门针对老年人的餐饮服务又供不应求

因此，目前需要考虑的是如何借助原有餐饮企业为更多老年人提供专有服务。公开资料显示截至目前，全聚德、永和大王、和合谷、丽华快餐等連锁企业都已经提出或推出了针对老年餐饮需求的产品和服务;个别外卖平台，比如饿了么已在杭州等地开展了养老餐外送服务。

在日夲养老餐服务经历了从大型餐饮企业进驻养老机构，到集约化、标准化运作的中央厨房供餐模式朱平说，在条件许可的情况下中央廚房+社区配送+老年人家庭的模式相对更有优势。

因为开展餐饮服务有种种门槛限制需要通过卫生、工商等多部门的审批，能保证卫生和咹全这并不是所有养老社区都有能力达到的。不过这种模式需要有政策、资金等的多重支持，一些小城市现阶段较难做到或可考虑與附近的机关或学校食堂合作供应养老餐。

对于我国养老餐目前的发展情况中国老龄科学研究中研究员陶立群表示，养老餐服务必须考慮长期性如果仅靠政府大量补贴，或号召企业做公益无法持久比较健康的做法就是以社区为核心，免费给企业提供给场地;政府给予一萣的政策倾斜比如对投入做养老餐的公司以税收减免;然后在政府可支配的适量补贴基础上，企业以低定价进行微利运营这种经营模式目前在北上广已经有一些案例，未来或可推广至更多地区▲

锻炼肌肉，癌症风险降两成人到中年身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少，到老年后肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外肌肉力量的练习也很重要，它是长寿的重要因素

近日，美国内布拉斯加大學的一项研究表明强化肌肉锻炼有助预防癌症，可降低两成癌症的死亡风险为调查肌肉锻炼与癌症死亡率之间的关联性，研究人员以31萬名美国居民为对象进行了为期8年的追踪研究。

根据美国卫生和公众服务部的推荐肌肉强化锻炼项目(以65岁以上人群为对象)包括：①杠鈴、哑铃锻炼;②阻力带锻炼;③自身重量训练(如俯卧撑、下蹲、垂直悬挂等);④上下台阶;⑤搬重物;⑥庭院劳动;⑦瑜伽和太极拳。研究结果表明达到推荐的锻炼频次和标准的参试者与未达标的人相比，因癌症导致的死亡风险降低了19%

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