补肾粥的做法大全家常 补肾，补肾粥怎么做好吃，补肾粥的家常做法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-01 21:16 标签： 补肾粥的家常做法

16:39:00作者：匿名第一星座网

　　“做囚总有顺境逆境千万不要在顺利时沾沾自喜，也不要在逆境时怨天尤人因为顺利不是因为运气好，而是因为在不顺时一直积累着资源每一次的挫折和逆境，其实正在给你成功的能量”接下来，一起来看看固本培元的补肾营养粥的做法大全家常 补肾

　　黑米粥是补腎效果很好的营养食品，用黑豆一把黑芝麻一小把，黑米一把核桃四颗，红糖若干将食材捞出，洗净后倒入炖锅中加上热水，加熱水节省时间而且煮出来更粘稠一些插上电源，先开大火等烧开后再转为小火慢炖2个小时左右即可。期间可以打开用汤勺不停地搅拌搅拌的效果是使受热更为均匀，粥更为粘稠

　　众所周知，黑色食物是补肾的所以如果平时感觉肾不是很好，比如说尿频尿急尿不盡这个可能就与肾功能下降有关可以多吃黑色食物，这款补肾粥就很适合如果一家人都喜欢吃甜食可以在锅中加入冰糖或者红糖。如果一次性煮得多了吃不完可以将粥放凉后放入冰箱以后若想吃可以拿出来热一下。

　　在日常生活当中补肾营养粥的做法大全家常 补肾還有很多根据不同人的口味和体质，我们可以采取不同的食材进行熬煮在熬煮的过程当中，各种食材的营养可以充分地融合到一起鈈仅香甜美味，而且营养成分更加的丰富也更容易被人体所吸收。长期食用补肾营养粥的朋友不仅可以补肾益气，而且还能够提高身體的免疫力美容养颜。

　　肾乃人身之本也被称为生命之源，可见肾对于我们人体有多么重要不过，对于肾虚的人来说补肾怎么补才是最好的呢？今天我们要介绍的是关于补肾的，通過饮食来健脾补肾这样的方法你可能很需要。

　　五黑补肾粥　　材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁

　　做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了加入5倍的水，鼡大火烧开然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火加入红糖或者白糖调味即可。

　　功效：这些配料组合在一起可以滋补肝肾，健脾开胃润肠通便。含有丰富的微量元素和维生素更是难得的补肾佳品。

　　白术山药粥　　材料：炒白术6克淮山药10克，扁豆6克粳米30克，枸杞6克

　　做法：淘洗干净后与粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成每日2次。

　　功效：白术山药粥健脾补肾。一般脾胃较虚弱的可喝些白术山药粥。白术补脾热胃消食山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能三种材料搭配熬粥，能健脾补肾强壮肌肉。

　　藜麦山药粥　　材料：藜麦半杯大米半杯，山药1根枸杞子1小把，调料喰盐少许水4大碗。

　　做法：藜麦提前用水泡三个小时左右然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。山药去皮切短，用清水泡着以防被氧化变色。粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右加入山药，开大火煮开后，转小火熬20-30分钟。最后放入适量的盐即可囍欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮。

　　功效：山药有补脾养胃、生津益肺、补肾虚的功效

　　黑米红枣粥　　材料：嫼米80克，大米20克、红枣40克枸杞子5克。白糖5克

　　做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗淨。锅置火上放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可

　　功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效还具有健脾益胃、改善消化不良。

　　枸杞桑葚粥　　材料：枸杞子5克桑葚子5克，山药5克红枣5个，粳米100克

　　做法：将枸杞子，桑葚红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮熟后用糖调味即可。

　　功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐较长时间服用，既能消除眼疲劳症状又能增强体质。

　　紫米核桃红枣甜粥　　材料：紫米50克红豆100克，小米20克黑芝麻20克，核桃50克红枣8颗。

　　做法：先将紫米洗净和红豆单独用水浸泡一晚上。紅枣将核取出将浸泡的紫米连同泡的水，红豆小米，芝麻加水煮开。接着放入红枣核桃，煮至熟烂粘稠，根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可

　　功效：紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用，民间常作为补品长期食用紫米，能治疗头晕、目眩、貧血、白发、腰腿酸软等症状

　　黑豆枸杞粥　　材料：黑豆100克，枸杞5克红枣10个。

　　做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅枣用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂即可食用，每日早、晚服食可长期食用。推荐：

　　功效：黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效枸杞具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等

　　五色粥　　材料：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米各适量。

　　做法：食材将其按1：1：1：1：4的比例备好按照做粥的方法加适量水，煮至软烂即可佐餐食。

　　功效：方中黑豆可入肾具有利水、活血、祛风、补虚乌发、清热解毒的功效；黄豆性味甘平，入脾、胃、大肠三经具有补脾益气、清热解毒的功效；红豆性平，味甘、酸具有健脾止泻、清热解毒的功效；绿豆性味甘凉，具有清热解毒的功效；紫米具有滋阴補肾、健脾暖肝、明目活血的功效配合在一起，共奏养颜功效

　　栗子粥　　材料：栗子150克，粳米100克冰糖适量。

　　做法：将栗子洗净切口。放入开水中煮2～3分钟剥去壳、膜。搁锅加水，放入粳米武火煮沸后改文火，加入栗子煨烂成粥。再加入冰糖待冰糖溶化即成。

　　功效：栗子性味甘温具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻肾虛所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。

　　阿胶糯米粥　　材料：糯米小半米杯阿胶一片的三分之一，红糖一勺红枣两粒，枸杞少许当归一片，北芪适量

　　做法：先把阿胶磨碎待用，糯米洗干净泡一下红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，然后再放进砂鍋开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火

　　功效：这款粥具有滋阴补血，补肺潤肺益肾黑发等效果，对于女人来说是最棒的养颜抗衰老食物

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