晚上吃了个超难吃的蔬菜沙拉的做法减肥餐求安慰什么意思

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-14 18:07 标签： 蔬菜沙拉的做法减肥餐

选择不同颜色的蔬菜每种取一點点，洗净撕成小块或小段（洋葱请切细丝越细越好洋葱少放）

所有菜洗好撕好后加所有调料，然后拌所有菜段长度5厘米左右即可，聖女果对半切

因为鸡蛋不方便搅拌，所以没放里面煮完了直接剥就着蔬菜沙拉的做法减肥餐皮吃了~~~

小西红柿多方西红柿为减肥圣品。洋葱少放切得要细。酸奶放冰箱里冷藏一下下冰冰凉凉的最佳。

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材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、蔬菜沙拉的做法减肥餐酱适量

做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核用蔬菜沙拉的做法减肥餐酱调拌均匀，最后加入柠檬汁

功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾还可以加速肾脏的废物代谢；柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素

原料：苹果，樱桃菠萝，猕猴桃

做法：把苹果去皮去核洗干净，切成小块放入盐水中浸泡几分钟，捞出沥幹水备用把菠萝去皮，切小块也放入盐水里浸泡十五分钟，再捞出沥干水猕猴桃去皮切小块，樱桃洗干净备用把苹果、樱桃、菠蘿和猕猴桃放入大碗里，淋入蜂蜜拌匀即可

功效：这款猕猴桃蔬菜沙拉的做法减肥餐可以清肠养颜，有效帮助减肥是减肥期间必吃的哦！

材料：香蕉，葡萄杨桃，猕猴桃草莓

做法：把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水冲洗干净杨桃洗干净切丁，草莓洗干净切成两半獼猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗里再放入酸奶，吃的时候拌匀即可

功效：这款香蕉葡萄蔬菜沙拉的做法减肥餐有润肠通便的功效，而且还可以补充维生素V、C在减肥的同时，还可以令肌肤变得更有弹性

材料：草莓若干，苹果一个香蕉一根，酸奶一杯蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块香蕉切成小段，与酸奶混合加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品

材料：小番茄60克，苹果丁65克加州葡萄30克，新鲜樱桃20克艹莓15克。

制作：将以上水果摆在盘内淋上酸奶即可。

特点：甜酸可口红白相映。

材料：菠萝50克苹果50克，猕猴桃50克香蕉50克，小西红柿8个樱桃若干。

配料：红葡萄酒1杯白糖少许。

1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁小西红柿1分为4。

2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时同时放入冰箱。

3、1个小时从冰箱取出将樱桃去蒂放入，即可

特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。

材料：蘋果1个鸭梨1个，桔子8瓣荔枝2个，菠萝8块樱桃2个。

配料：白糖1汤匙白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙

1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片

2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀撒上碎杏仁，挤上奶油花点缀樱桃即可。

贴士：可根据实际情况选择原料除主料外一般均可用罐头代替，但须控干水分

特点：香味濃郁，具别国风味

材料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个。

配料：蔬菜沙拉的做法减肥餐调料100克；

1、将菠萝、猕猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣橘子去皮。

2、准备一平盘将每两个橘子对放，摆放一圈将半个聖女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片中间放满苹果丁。

3、最后将蔬菜沙拉的做法减肥餐调料挤在中间即克

特点：造型美观，酸甜适口

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减肥蔬菜蔬菜沙拉的做法减肥餐的做法  

  • 把所有蔬菜洗干净切好放一个大碗里。

  • 加叺适量香醋盐，黑胡椒蔬菜沙拉的做法减肥餐，黑芝麻核桃粉拌匀即可。

  • 看着美美的吃的也开心。

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