没有基础的人可以直接练insanity和max30 max30吗

一年前刷过T25 alpha beta gamma 一遍后撸铁,今年┅月份重新从T25 gamma 开刷刷完 beta以后今天第一次练insanity和max30 max30,感觉强度确实比T25高出一块但是是身体能承受的范围。也就是说你能刷T25 gamma/beta Max30 就是垫垫脚能够箌的。

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