原标题：盐高血压压的元凶不是鹽而是它！怪不得，不吃盐血压还高

根据调查显示我国的盐高血压压患者数量是其他国家的六倍之多，很多人把这种原因归于中国人愛吃盐上但是元凶并不是盐，或者说盐仅仅是元凶的一个“帮手”那么罪魁祸首到底是谁呢？那时就——钠！

盐本身就是氯化钠而鈉有强烈的渗透作用，很多人都知道在炒菜的时候锅里没放水，加上一勺盐之后锅里便会出现一些水分，这就是钠离子将蔬菜中的细胞内外液渗透出来

所以大量的摄入钠，会紊乱体内细胞液的渗透从而加重细胞内外液渗透压力，使回血量增加导致血压升高。所以鹽高血压压患者要少吃的不是盐而是钠的摄入量，以下这4种食物是生活中常见的“高钠”食物可能有人还不知道。

1.泡菜：泡菜这种盐漬食品含盐量就不必多说了但是很多人喜欢吃这种食物，觉得自己少吃一点没有事但是架不住经常吃。所以为了减少钠的摄入泡菜能不吃就不吃。

2.腊肉：腊肉之所以能长时间存放就是因为经过大量的钠离子腌制脱去水分，一般制作腊肉的比例是十斤肉两斤盐其中鈉的含量不言而喻，所以腊肉偶尔吃点解解馋即可但是不能经常吃。

3.果脯：看到果脯相信很多人都纳闷这么甜的食物怎么会含有钠呢？其实不然有的果脯在制作过程中需要用盐进行腌制，然后脱盐晒干其中肯定会残留大量钠，之所以尝不到甜味是因为糖的甜味盖住了大部分的咸味，所以很多人都不知道有的果脯也是高钠食物

4.海产品：海里的食物无论荤素，都含有大量的盐分制作“海货”的时候，一般都不需要放入太多的盐来调味虽然海产品鲜美，但是盐高血压压患者不要经常吃毕竟它们是在“钠里”长大的。

稳定血压偠注意补充体内多糖和三萜成分

芝草中含有芝草粗多糖和芝草三萜这两种成分，芝草粗多糖能够促进免疫细胞的合成减缓血压的升高；芝草三萜则可以帮助人体排除毒素，有效防止毒素在体内产生淤积保障血管的通畅。血管通畅血液流通没有阻力，血压自然会稳定