健康咨询描述: 我是健身爱好者男,28岁此前身体状况良好!经常健身锻炼,一次健身以后第二天左肩轻微酸痛筋腱针扎的疼痛。左臂向右上方上举时肩膀筋腱有针紮的疼痛(左大臂前平举体侧平举,无痛感)而且在大臂旋转时,骨骼有“嘎嘎”的响声!
想得到怎样的帮助:如何去治疗调养大約什么时候能恢复,什么时候可以正常锻炼!
谢谢您的热心回答我还想问,我的左肩轻微酸痛部(锁骨末端与大臂相接)有一正常突絀的骨头,用手按压时也有酸痛的感觉!是不是同样的病症另外是否需要,大臂旋转等伸展动作配合
这个地方是肩峰的,可能是韧带附着点有损伤的注意休息,会慢慢好的可以适当活动,但是限制大范围活动
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自己多连连就不痛了可能会痛幾次,都是由于姿势不规范或者力量不够造成的 |
该楼层疑似违规已被系统折叠
后來我发现可能是因为我长期的左手玩儿手机。导致肩膀有问题了所以我改用右手玩