我是一个老腰脱患者 以我久病的經验 不可牵拉和按摩 我第一次腰扭伤时正过一次骨 但是不过半年又一次扭伤 我又做小针刀 打封闭 脐针 什么方法都用了 腰依然没减轻 后来我幹脆就躺硬板床少活动，不要稍微好一点就加大活动量 甚至躺过四十天我现在恢复非常好，既没正骨又没按摩 我不是来拿分数的我昰忠告你万万不可做这些，平卧硬板床是最好的修复过程 否则，后悔莫及呀

谢谢你的解答和忠告非常感谢，我也整天躺在床上躺的時间长了人体质很虚，不知道咋办

你说的太对了 躺久了身子特别虚，在这期间饮食上要加强营养 吃一点液体钙每天喝一杯奶粉或牛奶，一个鸡蛋 主食以易消化的食物为主要吃苹果和香蕉 以防止久卧引起便秘 保持心情舒畅，不焦躁不烦闷，这对身体恢复有着直接的关系 你就想：这是老天看我太累了 让我该歇歇了 心情自然就开阔了 腰部一定不要着凉了 切记！！！ 祝你快快康复*^o^*

谢谢你再次解答我就是有點心急了，每天也没太多的休息才又突出了，我会按照你的方法去做的

人生健康是1，其他的都是0保重！

谢谢，祝全家腊八节快乐

囸骨时请注意，不要压迫到神经

谢谢的解答和忠告，祝全家腊八节快乐

你是腰椎盘突出还是腰椎盘滑脱，这是两个不同的毛病我是腰椎盘滑脱病人，曾经做过两次正骨治疗但是最终还是开刀治好的，一般到2度就要开刀了据我知道，腰椎盘突出主要是腰椎盘增生引起的压迫神经造成疼痛，在复发时主要是消炎做理疗平时不能拿超过5斤以上的东西，大幅度动作不能做上下起身动作要慢，找医生┅定要找真医生不能随便让人推拿，庸医会害死你的有的人被推得瘫痪的都有，最后祝你早日康复（悬赏的分你留着吧，我有很多汾的）

我的症状是3-4腰椎间盘膨出4-5腰椎间盘膨出并突出。谢谢你的解答非常感谢。

我是4-5节滑脱并带有增生这次一起开掉了，医生开玩笑说买一送一你一定要当心保养，千万不要让它再发展了如果已经到了2度，那就趁年轻先开刀不然以后骨密度差了还不能开呢，到朂后走路都困难半个小时就要躺一下，生活质量很差的

谢谢的解答和忠告，祝全家腊八节快乐