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this.p={ dwrMethod:'queryLikePosts',fpost:'ddeb',userId:,blogListLength:29};&img src=&/50/v2-3c16b4cc8b604099bfdc4e43f88ba1a2_b.jpg& data-rawwidth=&965& data-rawheight=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&965& data-original=&/50/v2-3c16b4cc8b604099bfdc4e43f88ba1a2_r.jpg&&&p&更新（）&/p&&p&鉴于有很多小伙伴想问榴莲的数据，因此有必要在此列出来。之前是我疏忽了，忘了在中国食物成分表2004版中有榴莲的数据。关于榴莲，评价如下：&/p&&p&榴莲的能量是147 kcal/100g，位列常见水果第二，第一是椰子，第三是鲜枣，其能量高的原因在于含有相对较高的碳水化合物、脂肪、蛋白含量；榴莲的维生素C含量（2.8mg/100g）和胡萝卜素含量（20μg/100g）在所有水果中都是垫底的，不溶性纤维含量（1.7g/100g）也偏低。&/p&&p&不过，榴莲值得称赞的地方在于其硫胺素（0.2mg/100g）含量排常见水果第一位，核黄素含量（0.13mg/100g）排在前五，矿物质含量（333.7mg/100g）和维生素E含量（2.28mg/100g）位列前十。另外，榴莲的叶酸含量在水果中也算是比较丰富的（116.9μg/100g），这个数值甚至高过很多绿色蔬菜，比如油麦菜的叶酸含量只有77.9μg/100g。&/p&&br&&p&&u&以下为原文：&/u&&/p&&br&&br&&p&最近小区附近新开了一家超市，闲暇之余逛了逛，发现里面的水果种类丰富，颜色鲜艳，让人目不暇接。不得不感叹，随着现代农业技术和贮藏保鲜技术的不断发展，“围在火炉吃西瓜”这个现象已经不再单独属于昼夜温差大的地方。如今，在普通家庭，不论是冬天还是夏天，想要吃到不同时令的水果并非难事。&br&&/p&&p&看着那么多种类的水果，突然想到了网上经常看到的一个词——水果之王。大家心目中，谁是水果之王？&/p&&p&这个问题，我想10个人回答可能有10个答案。不信？大家可以随便在网上一搜，看看能搜出多少结果。&/p&&img src=&/v2-c3c150edfe730ee8df0abbc9_b.jpg& data-rawwidth=&820& data-rawheight=&687& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&820& data-original=&/v2-c3c150edfe730ee8df0abbc9_r.jpg&&&p&虽然众多媒体经常冠以某种水果“水果之王”或者“水果之皇”的称号，但我认为这种评选毫无意义。因为，对于消费者而言，由于口味不同，对某种水果的喜好程度也会不同，这样容易导致主观上的偏离，最后的结果往往就是哪种水果符合味蕾的需要，哪种水果就是最好的。除此之外，在媒体评选背后，往往可能牵扯着更多的商业利益关系。&/p&&p&因此，为了客观地体现出不同水果的营养价值，本文根据现有的相关数据对常见的一些水果进行评价，以期为广大水果爱好者提供一些有意义的参考。需要提醒大家的是，本文所比较的水果并不是全部水果，只是常见的部分，数据主要来源于《中国食物成分表》第一册第2版。&/p&&br&&br&&blockquote&&p&内容导读：&/p&&p&1.常见水果维生素C含量对比&/p&&p&2.常见水果B族维生素含量对比&/p&&p&3.常见水果维生素E含量对比&/p&&p&4.常见水果矿物质含量对比&/p&&p&5.常见水果不溶性纤维含量对比&/p&&p&6.常见水果胡萝卜素含量对比&/p&&p&7.常见水果热量对比&/p&&p&8.综合来看，哪种水果营养最丰富？&/p&&p&9.结语&br&&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&&u&1.常见水果维生素C含量对比&/u&&/strong&&/p&&br&&br&&p&一听到补充维生素C，可能很多人会不约而同地想到了多吃橙子、柠檬等这些柑橘类水果。有如此反应的人，多半是让那句“XX鲜橙多，多C多漂亮”的广告语给深深刻到脑子里了。其实，我也是那些人其中之一，每当想到用食物补充VC，首先进入我脑海的的确就是橙子。不得不说，那时的广告做的可真好，让人想忘都忘不掉。可事实上，不管是橘子、橙子还是柠檬，都不是维生素C含量最高的水果。&/p&&p&根据《中国食物成分表》第一册第2版的数据，我将其中常见的40种水果的维生素C含量由高到低依次排序，得到下图。由图可知，在众多水果中，新鲜红枣的维生素C含量是最高的，其次是黑加仑，两者维生素C含量大于150 mg/100g以上；排在两者后的是番石榴、猕猴桃和山楂，它们的维生素C含量都大于50 mg/100g；之后是草莓、木瓜、桂圆和荔枝，它们的维生素C含量都大于40 mg/100g；橙子、柑橘的维生素含量在30 mg/100g左右，排名位于中上游水平；排名靠后的是苹果、橄榄、无花果等。&/p&&br&&img src=&/v2-feaedd548eeeff21d6117c74_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-feaedd548eeeff21d6117c74_r.jpg&&&p&虽然鲜枣维生素含量已经非常高了，但是还有比它更高的，比如酸枣（900 mg/100g）和刺梨（2585 mg/100g）。刺梨的维生素C含量是鲜枣10倍以上，在水果这一类别里是当之无愧的维生素C之王，只不过由于酸枣和刺梨都不是常见水果，所以并不能作为日常食物供给人们食用。&/p&&img src=&/v2-1b53c32c02f76e6dfc9a289a5da89abb_b.jpg& data-rawwidth=&745& data-rawheight=&269& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&745& data-original=&/v2-1b53c32c02f76e6dfc9a289a5da89abb_r.jpg&&&p&由于维生素C尝起来比较酸，导致很多人误认为水果越酸，维生素C含量越高，可事实上并非如此。根据图中可知，鲜枣、番石榴、草莓虽然不怎么酸，但是它们的维生素C含量却比较高，而杨梅、杨桃、李子比较酸，维生素C含量却并不高。可见水果越酸不代表维生素C含量越高，主要原因在于水果酸味除了由维生素C提供之外，还有很多呈酸味的有机酸（如苹果酸、柠檬酸等）。&/p&&br&&br&&p&&strong&&u&2.&strong&常见水果&/strong&B族维生素含量对比&/u&&/strong&&/p&&br&&br&&p&B族维生素主要存在于谷类、动物肝脏中，在水果中的含量并不高。以尼克酸、核黄素、硫胺素等三种比较典型的B族维生素为研究对象，将35种常见水果的B族维生素含量绘制得到下图。由图可知，三种B族维生素含量较高的是桂圆、荔枝和鲜枣，其次是菠萝蜜、香蕉、杨桃、桃等等；此外，不同水果的三者含量差异并不大，最高的桂圆和最低的无花果含量相差仅仅为1.3 mg/100g。&/p&&img src=&/v2-cbcaac0ef65b_b.jpg& data-rawwidth=&1134& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1134& data-original=&/v2-cbcaac0ef65b_r.jpg&&&br&&p&&strong&&u&3.&strong&常见水果&/strong&维生素E含量对比&/u&&/strong&&/p&&br&&br&&p&维生素E属于脂溶性维生素，而水果中的脂类含量非常少，因此其在水果中的含量也不高。在常见的28种水果中，桑葚、山楂、石榴的维生素E含量较为丰富，分别是9.87 mg/100g、7.32 mg/100g、4.91 mg/100g；其余水果含量均不足2.5 mg/100g。&/p&&p&&img src=&/v2-c792d0c1d7d58_b.jpg& data-rawwidth=&1312& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1312& data-original=&/v2-c792d0c1d7d58_r.jpg&&&i&注：由于《中国食物成分表》中有些水果的数据并不完善（如本例中选取的28种水果检测了维生素E的含量，但其余水果并未检测），所以只能选取比较完善的水果来做比较，这样导致了比较不同营养素的时候选取的种类都会有所不同。其他图表中的水果种类数量不同也源于此。&/i&&/p&&br&&br&&p&&strong&&u&4.&strong&常见水果&/strong&矿物质含量对比&/u&&/strong&&/p&&br&&br&&p&矿物质也叫无机盐，是食物经过充分燃烧后残留在灰分中的化学元素，它们既不能在人体内合成，也无法被代谢掉，只有排泄才能将之从人体排出。它们在人体的含量虽然比较低，但却具有重要作用。&/p&&p&&u&哪种水果含钙量最高？&/u&&/p&&p&由图可以看出，排名第一的是柠檬，排在后面的是无花果、黑加仑、山楂和橄榄，它们的钙含量在50 mg/100g以上；桑葚、柑橘含钙量在30 mg/100g以上；猕猴桃、鲜枣、橙子含钙量在20 mg/100g以上；其余水果含钙量都不超过20 mg/100g，黄皮果和芒果甚至未检出钙。&/p&&img src=&/v2-4cbaebd2a454a573b4e996_b.jpg& data-rawwidth=&1546& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1546& data-original=&/v2-4cbaebd2a454a573b4e996_r.jpg&&&p&柠檬含钙量排名前列，与牛奶含钙量齐平（104 mg/100g），但是若用柠檬作为补钙来源，那将绝对是一件痛苦的事情。大家想一想，假如柠檬和牛奶的钙吸收率相同，那么你是愿意喝一杯鲜榨柠檬汁还是一杯牛奶呢？&/p&&p&在不常见的水果中，同样存在比柠檬钙含量要高的品种，比如酸枣（435 mg/100g）、无核黑枣（108 mg/100g）、面蛋（206 mg/100g）、酸刺（105 mg/100g）等等。&/p&&p&&u&哪种水果含铁量最高？&/u&&/p&&p&含铁量排在前五的常见水果分别是草莓、椰子、黑加仑、鲜枣和猕猴桃，它们的含铁量都在1.2mg/100g以上。不常见水果中，沙棘含铁量为8.8 mg/100g，酸刺甚至达到11.7 mg/100g。&/p&&p&&img src=&/v2-43c0b2164122dddfe56d74a8ba12bef5_b.png& data-rawwidth=&702& data-rawheight=&477& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&702& data-original=&/v2-43c0b2164122dddfe56d74a8ba12bef5_r.png&&由于水果中含有较多的维生素C，它能将三价铁还原成二价铁，促进铁在人体肠道中的吸收和储存。因此缺铁人群在补充铁的同时若能多摄入一些维生素C含量高的水果，这样补铁效果会更好。&br&&/p&&img src=&/v2-a5eb8b53c72a408f38b5af823aff11ed_b.jpg& data-rawwidth=&1727& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1727& data-original=&/v2-a5eb8b53c72a408f38b5af823aff11ed_r.jpg&&&br&&p&&u&哪种水果含锌量最高？&/u&&/p&&p&含锌量排在前五的常见水果分别是鲜枣、无花果、椰子、柠檬和猕猴桃，它们的含锌量都在0.5mg/100g以上。&/p&&p&水果中的锌含量是非常少的，因此水果并不是补锌的主要来源。&/p&&img src=&/v2-71f8f9536e_b.jpg& data-rawwidth=&1859& data-rawheight=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1859& data-original=&/v2-71f8f9536e_r.jpg&&&p&&u&哪种水果含钾量最高？&/u&&/p&&p&吃什么补钾好？我们听到最多的应该就是香蕉了，但是香蕉的含钾量在水果中并不是最高的。含钾量排在前五的常见水果分别是椰子、鲜枣、芭蕉、菠萝蜜和黑加仑，它们的含钾量基本都在300 mg/100g以上，而香蕉的含钾量则是256 mg/100g，甚至不如山楂（299 mg/100g）和海棠果（263 mg/100g）高。不常见水果中，黑枣的含钾量能达到500 mg/100g左右。&/p&&img src=&/v2-b0e7ff445d7c7a5d_b.jpg& data-rawwidth=&1637& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1637& data-original=&/v2-b0e7ff445d7c7a5d_r.jpg&&&p&&u&哪种水果含钠量最高？&/u&&/p&&p&含钠量排前三的分别是椰子、木瓜和哈密瓜，都在25 mg/100g以上，椰子几乎是后两者的两倍，其次是菠萝蜜和猕猴桃，含钠量在10 mg/100g以上。&/p&&img src=&/v2-9ff15f5e9a_b.jpg& data-rawwidth=&1849& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1849& data-original=&/v2-9ff15f5e9a_r.jpg&&&p&&u&哪种水果含镁量最高？&/u&&/p&&p&含镁量排前五的分别是椰子、香蕉、柠檬、芭蕉和鲜枣，基本上都在25 mg/100g以上。&/p&&img src=&/v2-2abefcd304c8ca77a0df066fd9985126_b.jpg& data-rawwidth=&1644& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1644& data-original=&/v2-2abefcd304c8ca77a0df066fd9985126_r.jpg&&&p&除此之外，水果中常见的其他矿物质还有锰、铜、硒等等，但它们的含量比较低，在此就不一一列出了。&/p&&p&如果我们将水果中含量较高的几种矿物质进行加和，即可得到矿物质含量较为丰富的水果排行，见下图（选取的矿物质有锰、铜、硒、锌、铁、镁、钠、钾、磷、钙）。由图可知，椰子的矿物质含量最高，几乎达到700 mg/100g；其次是黑加仑和鲜枣，含量在400 mg/100g以上；之后是山楂、菠萝蜜、芭蕉、柠檬、香蕉、石榴、无花果、海棠果等，含量在300 mg/100g以上；排名靠后的则是桑葚、橄榄、木瓜，含量在100 mg/100g左右。&/p&&p&由图中我们还能够得到的信息有，除了桑葚、橄榄、木瓜外，我们吃的其他水果所补充的矿物质中，钾占了绝大多数。&/p&&img src=&/v2-fd13bc654ea2946ac1ed_b.jpg& data-rawwidth=&1284& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1284& data-original=&/v2-fd13bc654ea2946ac1ed_r.jpg&&&br&&p&&strong&&u&5.&strong&常见水果&/strong&不溶性纤维含量对比&/u&&/strong&&/p&&br&&br&&p&膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，两者对人体健康均有益处。水溶性膳食纤维能够降低餐后血糖和吸附胆固醇，而不溶性膳食纤维则能吸附人体肠道有害物质，有效预防结肠癌，并且能促进排便。&/p&&p&《中国食物成分表》第一册第2版只给出了不可溶性膳食纤维的数据，我们根据此数据进行一个排列。在41种常见水果中，番石榴不溶性纤维含量最高，达到5 g/100g以上；其次是石榴、椰子、黄皮果、桑葚，含量基本都在4 g/100g以上；含量最低的是一些瓜果类，比如甜瓜、西瓜、哈密瓜等，含量不到0.5g/100g。&/p&&img src=&/v2-4fbeb5b6a8_b.jpg& data-rawwidth=&1817& data-rawheight=&671& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1817& data-original=&/v2-4fbeb5b6a8_r.jpg&&&br&&p&&strong&&u&6.&strong&常见水果&/strong&胡萝卜素含量对比&/u&&/strong&&/p&&br&&br&&p&胡萝卜素不仅是一种营养物质，同时也是一种色素，能够呈现出黄至红色。因此，一般显色的水果多多少少都会含有一定量的胡萝卜素，反之，颜色较弱的水果，胡萝卜素含量不会太高，比如荔枝、桂圆、柠檬等。&/p&&p&在常见的33种水果中，胡萝卜素含量较高的是哈密瓜、芒果、柑橘、木瓜，含量均在850 μg/100g以上；其次是海棠果，含量在700 μg/100g左右；之后是杏、西瓜，含量在450 μg/100g左右；其余水果的胡萝卜素含量均在250 μg/100g以下。&/p&&img src=&/v2-196fb9a341fa040b38e96927ffff9f96_b.jpg& data-rawwidth=&1651& data-rawheight=&653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1651& data-original=&/v2-196fb9a341fa040b38e96927ffff9f96_r.jpg&&&br&&p&&strong&&u&7.&strong&常见水果&/strong&热量对比&/u&&/strong&&/p&&br&&br&&p&水果不仅美味，同时也富含多种碳水化合物，产生的热量不容忽视，这给想减肥的人增添了不少烦恼。从下图可知，产能最高的前五种水果分别是椰子、鲜枣、芭蕉、菠萝蜜和山楂，印象中特别甜的荔枝、桂圆等，能量排名却在前十之外。&/p&&p&&img src=&/v2-64ab6f5f4d31cc8b52b236b4d055744f_b.jpg& data-rawwidth=&1840& data-rawheight=&579& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1840& data-original=&/v2-64ab6f5f4d31cc8b52b236b4d055744f_r.jpg&&此外，从图中能得到的信息还有：甜瓜、西瓜的能量排名是垫底的；鲜枣能量是125 kcal/100g，但晒干后则变成了276 kcal/100g，翻了一倍；米饭的能量是116 kcal/100g，同等质量下最接近这一数值的水果是芭蕉（115 kcal/100g），椰子、鲜枣的能量都超过了米饭。&br&&/p&&br&&br&&p&&strong&&u&8.综合来看，哪种水果营养最丰富？&/u&&/strong&&/p&&br&&br&&p&依据以上数据，如果非要选出一个常见水果中营养价值最高的，应该怎么选呢？很简单，只要某种水果的维生素C、矿物质、不溶性纤维等各项营养指标都靠前，那么它的营养价值必然要高。&/p&&br&&p&维生素C是水果中比较重要的营养参考指标，我们先将维生素C排名前二十的水果分别列出来，得到：鲜枣、黑加仑、番石榴、猕猴桃、山楂、草莓、木瓜、桂圆、荔枝、桑葚、黄皮果、橙、柿子、柑橘、葡萄、柚、芒果、柠檬、海棠果、菠萝。&/p&&p&在这20种水果中，矿物质含量排名依然在前二十的有：鲜枣、黑加仑、番石榴、猕猴桃、山楂、桂圆、黄皮果、橙、柑橘、柠檬、海棠果。&/p&&br&&p&在剩下的11种水果中，不溶性纤维含量排名在前二十的有：鲜枣、黑加仑、番石榴、猕猴桃、山楂、黄皮果、柠檬、海棠果。&/p&&p&在剩下的8种水果中，胡萝卜素含量排名在前二十的有：鲜枣、猕猴桃、山楂、海棠果。由于黑加仑、番石榴、黄皮果缺乏检测数据，因此它们的胡萝卜素含量并不一定低。&/p&&p&在剩下的4种水果中，维生素E含量在前二十的有：鲜枣、猕猴桃、山楂。&/p&&p&在剩下的3种水果中，B族维生素含量在前二十的有鲜枣和山楂。虽然猕猴桃B族维生素含量不在前二十，但其却和山楂的含量数值比较接近，而鲜枣的B族维生素含量确实相对较高。&/p&&p&最终，经过层层筛选，在不考虑水果中特有的生物活性成分时，营养价值相对比较高的水果是红枣和山楂，猕猴桃也不逊色。&/p&&br&&br&&p&&strong&&u&9.结语&/u&&/strong&&/p&&br&&br&&p&虽然在这里我们评选出了几种比较优秀的水果，但在日常采购中，我们不能仅仅选择这三种作为日常食用水果而把其他水果忽略掉，这是因为，一些水果虽然不能在所有营养物质含量上都名列前茅，但是它们在某个领域却能独树一帜。比如草莓的含铁量就比红枣、山楂高，椰子含钾量比红枣、山楂高，番石榴的不溶性膳食纤维含量比红枣、山楂高，桑葚的维生素E含量比红枣、山楂高等等。&/p&&br&&p&另外，几乎所有的水果都具有其特有的生物活性物质，比如葡萄中的白藜芦醇（目前有些争议）、柑橘中的类黄酮、苹果中的多酚等等，这也决定了我们不能总是只吃某几种水果。&/p&&p&最关键的一点，其他水果的美味可口是不能用营养价值高低来衡量的，我们不仅要满足营养需要，同时也要满足味蕾的需要，大家觉得呢？&/p&&p&部分图片来自网络，若侵联删。&/p&&br&&br&&p&&b&本文首发于微信公众号：食安小屋。&/b&&/p&&br&&br&&p&&strong&参考资料：&/strong&&/p&&p&1.杨月欣, 王光亚, 潘兴昌. 中国食物成分表[M]. 北京: 北京大学医学出版社,2009.&/p&&p&2.Tao Bao, Yang Xu, Vemana Gowd, et al.Systematic study on phytochemicals and antioxidant activity of some new andcommon mulberry cultivars in China[J]. Journal of Functional Foods, 2016, 25.&/p&&p&谢谢&a href=&/people/e46ca547f66bb801b6e17af5& data-hash=&e46ca547f66bb801b6e17af5& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$e46ca547f66bb801b6e17af5& data-editable=&true& data-title=&@张先生的小屋&&@张先生的小屋&/a& @胖子 @小马哥 &a href=&/people/c2c70bbd00& data-hash=&c2c70bbd00& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$c2c70bbd00& data-editable=&true& data-title=&@文毓&&@文毓&/a&&a href=&/people/9dc378bb3ee4e07073ae8deb2ae8f9a4& data-hash=&9dc378bb3ee4e07073ae8deb2ae8f9a4& class=&member_mention& data-title=&@云天望垂& data-hovercard=&p$b$9dc378bb3ee4e07073ae8deb2ae8f9a4& data-editable=&true&&@云天望垂&/a&&a href=&/people/4fcaa49fe9& data-hash=&4fcaa49fe9& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$4fcaa49fe9& data-editable=&true& data-title=&@码农甲&&@码农甲&/a&@陈锦涛的赞赏，继续写写写...&/p&
更新（）鉴于有很多小伙伴想问榴莲的数据，因此有必要在此列出来。之前是我疏忽了，忘了在中国食物成分表2004版中有榴莲的数据。关于榴莲，评价如下：榴莲的能量是147 kcal/100g，位列常见水果第二，第一是椰子，第三是鲜枣，其能量高的原因在于含…
谢绝转载，谢谢！&br&&br&&br&28，研女，无恋爱史，无婚前性行为。&br&结婚不到半年，目前因为丈夫不能人事而闹离婚。&br&我结婚前也以为那档子事不重要，结果之后发现自己也会有欲望的，一旦被激发，嗯，还是有需求的。&br&楼主，这是我的惨痛教训，希望你不要重蹈覆辙。&br&-------------------------1月12日更---------------------&br&回应知友:&br&&br&婚前同居，抑或试婚，真的很重要。&br&我以前追求性与灵的高度统一，希望能和爱的人共同体验人生之妙事，也希望一生只有一个男人，不想为了欲望而zuo爱。结果，最后出现了这样的结果。&br&他不是完全不行，一个月一两次，每次最多十分钟。新婚期间亦是。（十分钟不是重点啊亲╭(╯3╰)╮）&br&对于一个经常上果壳的女流氓，这不是我期待已久的性生活。&br&最最重要的事，没有前戏，没有亲吻。感觉就像是他为了生理需求，没有顾及我的感受。这种夫妻生活质量，我完全不满足。&br&也许是我要求的太高，也许是我经历的太少。作为一个即将奔三的人来说，我们还算是很年轻吧。我想不明白，为什么他总说爱爱嫌累，还不如自己zw？&br&&br&这是真实经历，我的状态并不好，一度濒临崩溃。（自己的男人出轨，然后，面对新婚妻子不行，我不知道自己做错了什么应该怎么改，这种痛苦平常人是无法想象的。）&br&之所以轻描淡写是因为，我曾经把具体事情写在豆瓣上求助，结果被人喷很多，骂很惨。&br&&br&他结婚前后都出过轨，我完全没有发现，以为他和我一样工作忙，需要个人空间。&br&他看起来帅气干净绅士温柔大方诚实，婚后他告诉我基本上没有他搞不定的女生。我猜，十年，百人斩，都是少的了吧。我以为他决定结婚就会收心，不会再乱来。&br&&br&一句话，那时候我完全信任他。&br&&br&哎，情商低的不能再低了。&br&&br&&br&后来，被我发现，大闹。&br&我的三观全部塌陷，信任土崩瓦解。呵呵。&br&他不再勾搭女人，开始不眠不休玩游戏，每次见面的状态就是累累累累累累累。&br&于是，一切回到了开头。&br&&br&我们以夫妻生活不和谐为由，认真思考离婚，其实，更深层次的原因，我觉得，是人生观价值观婚姻观和爱情观。&br&&br&也许，他对我从来没有感情。这场婚姻，只是一场权衡利弊之下的最佳选择。我是唯一动了感情的人。&br&&br&阻力很大。离婚不管对我还是我们家来说，影响很大。&br&&br&可是，这段婚姻，没有让彼此变得更好，还有什么意义呢？&br&&br&这就是我的故事。&br&不知不觉写了这么多，我已经做好被人骂迂腐懦弱的准备了。。。&br&&br&&br&对于现在的我来说，分不分开已经不是问题了。当务之急是如何找回之前的自我，重建我对生活的信任，对爱情的纯真追求。&br&&br&我总是告诉自己，这是人生的一个考验，关键是如何能让自己在这样的逆境中涅槃重生？&br&各位看官，能不能不要再问“当初你为什么嫁给他”类似的问题，而是给我一些实用性的建议。&br&&br&以上，没有一句戏言。&br&&br&。。。。。3月2号更。。。。。。&br&没有想到自己还会回来更新，没有想到自己写的乱七八槽的东西真的会有人认真看并且认真的写评论，没有想到过了这么久自己还是依然可耻的停留在原地。&br&&br&是的，没有离婚。&br&他认错，态度很好，语气诚恳。&br&他说结婚之后真的没有对不起我，他说以后要好好上班少打游戏按时吃饭正常作息，身体好了夫妻生活就会好了。最重要的一点是，他说以后都不会再骗我。&br&&br&婚姻不易，我选择珍惜。&br&&br&我也开始调整自己，不再疑神疑鬼，不再把他当作生活中的唯一，开始学习烘焙，开始看书，学会修身养性，控制自己的欲望。而且，开始玩lol，想和他有更多话题，也想去了解游戏为什么能那么吸引人。&br&&br&元旦之后，我变得异常忙碌。和他在慢慢改善，彼此都有点疲累。&br&&br&之后，发现他开始工作忙起来，异地上班（他和他爸爸在同一家单位，一起上班一起回家）。他由一周回两次家变成了一周回来一次。而且，每次他爸爸载他去上班的时候，他变得很积极。&br&我以为新年新气象，他真的长大成熟了。直到。&br&&br&“我告诉她你明天有检查不能回来”。&br&“我告诉她下大雪你和你爸爸都没有回来”。&br&这是她母亲给他发的短信，用的是他爸爸的手机。&br&&br&原来，每一次他妈妈告诉我他加班、有检查，都是借口。他爸爸仍旧是每周两次按时回家，他不是。&br&&br&我不知道为什么他妈妈要骗我，我更加不知道他去做了什么。我变得更加敏感易怒。&br&&br&有一次下班早了，听到他妈妈说“你快点把手机里的东西删掉，免得她看到”。&br&第一次亲耳听到，完全不敢相信这是一个长辈说的话，一霎间两只耳朵里面像是有几百个蜜蜂在振翅。我走进门和他母亲理论，他妈妈说只是开个玩笑。他妈妈开始发飙，说一个晚辈怎么能这么质问长辈，你老是无凭无据这么闹，你们要是过不下去就离婚。他爸爸在旁边制止他妈妈，他走出来吼了一句“你要是不想过就立马滚”。&br&&br&&br&那天是小年夜，窗外都是鞭炮声。我下班之后专门打车回来，就是想早一点见到他，因为，这是我们第一次一起过年。&br&&br&呵呵。&br&&br&好像在编泡沫剧，剧情一点不稀奇，可是，自己做了主演，每一滴眼泪的温度，我都记忆犹新。&br&这么老套的桥段，自己当观众只会嫌布景不唯美爆米花不够甜脆，演起来也可以撕心裂肺痛不欲生。&br&&br&真是讽刺。&br&&br&你以为这就是结局了？呵呵，凑不够六十集都不敢说自己是大制作。&br&&br&&br&在农历新年之前的这次闹离婚，意义非凡。家里的长辈、我单位的领导都开始支持我开始新的人生。他们鼓励我“真正的婚姻生活，是积极向上充满爱和欢乐的，而不是这样的”。&br&&br&但是，年总是要过的。我不想因为自己毁了这个中国人最重要的节日。他妈妈来家里道歉，我就又回去了。&br&&br&马上就元宵节了，我为什么回来更新了呢？对了，因为，又在闹分手了。&br&&br&我在他手机上发现还没来得及删除的聊天记录，他永远都是23岁，帅气的自拍，想安定下来，找女朋友。&br&&br&也许，这才是原本的他，一直没有变过。他父母给他设定了一个回归家庭的角色，不论谁演起来，都觉得十分吃力。&br&&br&时间一下子回到了故事最开始。他想结婚，相亲认识了我，然后认真交往。我上班，他找女人约会。我值班，他去和女人kf。&br&&br&有一次，我两三天联系不到他，他妈妈打电话给我，说他生病了在家里躺着，手机没电一直关机。&br&&br&真相是什么呢？他和别的女人打得火热，一刻都不想分开，关了电话，也不回家。&br&&br&这是我们交往期间，领证之前。一切悲剧的起点，只是当时的自己在他母亲的谎言中完全没有发现。&br&&br&我把我们从开始到现在想了一遍。为了促成这场婚姻，他父母是煞费苦心。一个谎言需要另一个谎言去维系，到最后，火光照亮了一切。火可以烧毁一切，却照不透人心。&br&&br&&br&真相是什么，已经不重要了。信任已死，忠诚已死。无药可医。&br&&br&我经常会问自己，为什么？为什么是我？是什么让我的婚姻走到了这个地步？&br&&br&想不明白，就只有怪自己。典型的悲观主义，自卑更甚。&br&&br&每次闹的很凶的时候，我就去看你们的评论，告诉自己，挺过去，就是新生了。每次都希望这是最后一次，快点结束吧，不要再折磨我了。&br&&br&懂了很多道理就可以过好一生？就像我经历了这么多去演戏一样不合格，很多道理都是听上去很美。&br&也许我命里该有此劫。如果我不下决心割除，就一直是恶性循环，消耗的只有自己。&br&&br&有人说答不对题。是的，这么长的答案，其实只有最开始的几句话是回答，以后的，只是一种倾诉而已。我不怕直面自己的失败，就像我不否定自己的欲望、懦弱和愚蠢一样。&br&&br&这场婚姻从一开始就如同悬崖上走钢丝，每一步都是战战兢兢，每一刻都是提心吊胆。我太累了，想手摸着大地，好好睡一觉。&br&&br&每一次都在企求落幕，但是自己内心其实并没有做好准备，或者说，不知道跳出来之后应该怎么办？&br&在被这段婚姻洗脑的过程中，我不断被告知“男人一个月不刷牙不洗脸不洗脚是正常的，男人哪有爱干净的”、“很多男人在外边喝多了酒就会乱性，他们控制不了的”、“他从小就懒，男人都不干家务的，那都是女人的事情”、“男人玩够了就会回家，做妻子的一定要温柔贤惠才能留住他的心”、“吸烟喝酒才是男人，没有戒烟就生孩子的多了去了”。&br&诸如此类。&br&&br&我读了这么多年书，价值观和人生观却被这场婚姻颠覆的可以。改变一个人太难了，何况是一家人。各自有各自的活法，没必要去指责，没必要生闷气，没必要继续纠缠下去。分开，各自进入合适的圈子，世界和谐。&br&&br&止损。&br&&br&&br&这么多话其实是写给自己的，希望这次能真正坚持到最后。&br&&br&&br&我内心开始变得坚韧，以前坚信自己足够好就会遇到真爱，现在不会那么傻了。自己，也只是一个微小的灰尘，普通的不能再普通了，就不谈文艺界的追求了。&br&&br&不匿名了，难得有这么多关注，我也虚荣一回。有需要交流的朋友可以评论或者私信我。&br&&br&当然，我希望自己在你们的评论中能大“”彻大悟。我已有抑郁倾向，有心理医生的知友么，迫切希望有人能医我心病，带我走出这片寂静岭。有精通法律、陌陌、YY、QQ、lol盒子的也请联系我，我需要你的技术支持。&br&&br&&br&写的很乱，难免会有漏洞，不一一解释了。当然，一切都是我的片面之词，我也有缺点。不够漂亮，情商低，对感情太较真。我不是以受害者的身份来博取同情的，我只是以自剖者的身份来告诫和我一样蠢的人，什么样的阶段经历什么样的事，该恋爱恋爱，该z爱z爱，该放手放手。只要不违法不乱伦，只要自己快乐。请珍惜给你练就铁甲钢拳的机会，因为现实社会，远比你想的复杂。&br&&br&～～~~~~4月13日夜.更~~~~~~&br&每个人的评论我都认真看过了，谢谢你们的关心和鼓励，很抱歉没有一一回复。&br&&br&已经捉奸在床，正在着手办理离婚事宜。&br&&br&在这个关头，他们全家又是痛哭流涕又是恐吓威胁，演出了一幕又一幕年度大戏，实在是让人叹为观止，真的是绝佳的家庭伦理剧。&br&&br&我懂得了两个道理:“害人之心不可有，防人之心不可无”，“珍惜每一个出现在自己身边的人”。&br&&br&我滚去睡觉去了，等一切尘埃落定再回来讲故事给你们听吧。&br&&br&&br&～～~~~~5月10日凌晨一点 .更~~~~~~&br&&br&&br&这么晚选择更新，应该说些什么呢。&br&&br&时间过了一个月了，中间，他妈妈把我们婚房的钥匙换掉了，我回去拿换洗衣服发现开不了门，按门铃也没有人开。&br&&br&他父亲一直让我再给他一次改过自新的机会，并且给了新钥匙。他自己也承认错误，说会改，so......我们一直在冷静，慎重。&br&&br&昨天回去拿衣服，最大的惊喜就是在我们的婚房、我们的卧室发现了他和那个女人。墙上还挂着我们偌大的婚纱照，真是讽刺。&br&&br&眼睁睁看着那个女人抱着衣服从我眼前溜走，他从背后拉着我，我完全挣脱不了。双方父母也见证了我歇斯底里骂人、摔杯子的丑态，我已经完完全全不再是我了。&br&&br&也许不会再更新了，因为我已经疯了。对不起了各位，以后会怎样发展，我真的不知道。我想报复，我恨，我实在是难受。我见证了曾经深爱的人最丑恶的一面，也知道原来自己内心也住着魔鬼，一旦爆发，面目全非。&br&&br&怎么走出这团迷雾，我不知道。也许渡过之后，就是解脱了。我必须要自己去面对这一切。&br&&br&我一直不敢承认的是，他从来没有爱过我，从来没有。&br&我一直不敢承认的是，我至今依然对他怀有不舍。&br&&br&&br&今天是母亲节，我母亲一直陪着我，怕我出事。我却完全没有办法让她放心。&br&大觉大觉，大决大决，大绝大绝。可惜自己领悟不透。&br&&br&再过两天就是我的生日了，希望所有看过我的故事的人，都能够找到内心的归宿。&br&&br&以上。。&br&&br&&br&···························丑时更············&br&&br&··················&br&&br&··················&br&&br&·&br&嗨~~&br&昨天是立秋。马上就要进入我最喜欢的天气了。&br&看了看上次的更新日期，已经是三个月前了。&br&&br&&br&这个答案一直有人在看，也一直有人留言开导我，谢谢所有关心我的人。&br&I‘m
fine.&br&&br&一直不知道该怎么说。&br&&br&很感谢知乎这个树洞，帮我度过了最艰难的时光。&br&&br&时间可以改变很多。&br&沉淀下来的，才是最珍贵的。&br&&br&虽然现在还是会有无法入睡的夜晚，但是，所有的一切都是人生必修课，都会让我以后的以后，变得更加从容平和。&br&成长，成熟，都是经历堆叠起来的。好在，岁月除了给我们皱纹，还有智慧。&br&&br&半年前的事情，暴露了我性格上的很多不成熟和幼稚。再去看我之前写的东西，更多的看出了自己的不足。&br&&br&痛苦和伤疤如影随形。期间尝试排遣寂寞和愤怒，但是效果寥寥。人一旦陷入困境，首先麻痹的，是自己的思想。&br&种种迷茫挣扎，游走在堕落边缘，不必累述。&br&越是渴望，就越卑微，越是得不到。&br&现代的爱情故事，讲究的是势均力敌，真的低到尘埃里，反而不能得偿所愿。&br&&br&某刻终于觉醒，不再任由自己坠落。&br&&br&我渴望爱情，依旧相信美好的“一生一爱情”式的童话。只是城堡需要自己去建造去捍卫，爱情需要用心去经营去维护。&br&再没有单纯可爱的小公主，爱情不是上天的赠与，是智者的游戏。想要坐稳女一号的宝座必须具备太多特性：独立、善良、自信、阳光、有勇有谋，能进能退。而坚强，是一切的前提。&br&&br&爱人不可缺少，爱自己更重要。&br&&br&我问自己，好男人喜欢什么样的女人？&br&答案很多，但肯定没有人会喜欢一个郁郁寡欢，借酒浇愁，被伤害了一次就不敢再爱的悲情女子。&br&是的，一个浑身负能量，脸上刻满了“失意”“绝望”“心碎”等字样的女人，不管是谁见了，都会避之不及吧。&br&&br&生活不易，再苦情的故事，播了三遍，便很难有收视率。&br&每个人都有自己的辛酸生计，爱情滑铁卢算得了什么，何苦让它成为自己的枷锁。&br&&br&所以，我主动申请调换了工作岗位，每天运动，尽量早睡，让自己忙碌充实。&br&有一些道理依旧想不通，有一些事情依旧无法释怀，那就let it go，黎明不会因为黑暗而延期到来。姐的青春很宝贵，时间很有限，要抓紧去享受。&br&&br&呐，这就是我的故事了。是不是很无趣？&br&老娘这里又不是反转剧，平淡是一切故事的结局好伐o(╯□╰)o。&br&&br&&br&另外，一直有类似遭遇的人私信我，询问我意见。&br&人间百态，跳出我的故事，我也只是个看客而已，无法感同身受。&br&我无法告诉你应该怎么办，我只说说我的经历。&br&&br&&br&有一阵子，我无法面对这个事情，像老鼠一样很怕上街，很怕遇到熟人，怕别人问起，自己无法掩饰。&br&&br&之后，如润物细雨，满城皆知，流言四起。我太过敏感，不能听别人提及，不分场合，必定痛哭不止，丑态毕现。&br&&br&友人劝解：“要勇敢面对，不要怕不要躲。既然已成事实，不如大方承认。不必诋毁对方，只需一笑置之”。&br&&br&&br&你很优秀，人很nice，但是婚姻不是你一个人的事情，不适合≠你不好，离婚≠失败，是一个全新的开始。&br&你崇敬婚姻，不能接受分开。那是自然，任谁结婚伊始都不会抱有分开之念。但是捆绑不会幸福。&br&&br&&br&真的是这样。只有自己真正放下了、看淡了，别人才会认为是平常事，没有什么槽点可挖。&br&大家都这么忙，即使说起奇人异事，我的这点小事也排不到主演的位置，至多充当别人的例子而已。&br&&br&忙着自我疗伤、自我麻醉、自我拯救，很多留言和私信都没有回复，真的很抱歉。&br&作为一个慢热型的人来疯，很多人没有被我初初的冷漠吓跑，真的是很感激。感谢所有帮助过我的人，没有怜悯，没有嘲讽，没有轻视，你们每一个积极向上的身影，都在向我无言的传递能量。&br&&br&&br&努力向着阳光奔跑，来，咱们比一比吧！&br&&br&&br&最后，有好的男孩子，请介绍给我。坐标( ????`)。（怎么嗅出了高级约的感觉，一定是我想太多╮(╯▽╰)╭）&br&&br&&br&以上。&br&&br&&br&---------------------------------------------------------9月21日缠绵病榻上更----------------------------------------------------&br&&br&&p&针对大家的留言和私信说一下。&/p&&br&&br&&p&有的男孩子把我的故事拿给女朋友：“看，这就是不进行婚前性行为的下场，不如我们今天晚上试一试呀，嘿嘿嘿”。&/p&&p&那么姑娘，听我的话，拿起手机，瞄准他的小弟弟，砸过去。&/p&&br&&br&&p&我并不是支持所有的婚前性行为。正如我在其他答案里面写的，sex是一个很正常的东西，并不稀奇并不晦涩。左爱是一件非常美好的事情，两个深爱的人，羞涩的青春，彼此拥有，共享云雨，还有比这个更快乐的事情么？但是有前提。你们必须足够成熟，成熟到如果这个人不是给自己披上嫁衣的那个，自己依然对sex不后悔。处nv膜很重要，但是失去它并不可怕，它是个分水岭，表明从此以后你是一个独立坚强的女人，要对自己的所有选择做决定，并对所有决定负责。&/p&&br&&br&&p&但是，这并不代表失去第一次的男生女生就可以随随便便放任自流。&br&&/p&&p&深思熟虑的决定也会出错的，决定刻在心里的人也许有一天突然不爱了。所以，越来越多小朋友感觉被爱情欺骗，没有办法再相信这个美好的世界，一瞬间失去了爱人的能力，都不想高考了。Oh,fu*k U.你tm的在逗我？！幼稚园的阿东丢了老师发的小红花伤心了好久，觉得失去了最纯真的美好，一样感觉不会再爱了。O(╯□╰)o&/p&&p&你们能不能在合适的年纪干点合适的事情，不要提前把十年之后的喜乐悲苦吃自助一样全尝试了好吗。&/p&&p&真的不爱了，劈腿了，被三了，失去了，走散了，对方死了，等等等等可能，反正就是只剩你一个人了。那你怎么办？破罐子破摔？我的建议还是不要。不要无故放大自己的痛苦。越年轻，受伤之后的恢复能力越强。你要逐渐培养自己的自愈能力，它能让你在以后形形色色的战斗中最小化伤害值。&/p&&br&&br&&p&还有，无论什么时候，无论男女，都不要随随便便的去恋爱。你所消耗的，总有一天命运会全部拿回来。健康如是，感情亦是。&/p&&p&越来越多受过伤的人宁愿选择炮友也不愿意再去开始一段全情投入的恋情。这里面固然有很多心酸的往事，但是有什么值得你去这样作践你自己。穿起铠甲，灵魂游离之外看肉体的狂欢，你以为自己不动情就不吃亏？哈哈哈哈，当你在月抛中寻求快感，时间久了，就真的只是一具行尸了。&/p&&br&&p&当你终于遇到一个女孩，纯白如仙，她让你有了想安定的感觉，但是你已经拿不出感情去给她了。你知道她值得，但是你感觉自己已经不配了。你游戏人间，逢场作戏，真心被你封印在海底，等你真正想使用它时，你猛然发现，你已经无法再召唤出它了。这种无力感，怕是比你撸不出来的感觉，还要糟糕一百倍吧。&/p&&p&真情可贵。&/p&&p&因为被人深深的辜负过，所以更要珍惜。珍惜自己，保护好自己的心，等到下一个人出现，你可以给自己一次重新来过的机会。&/p&&br&&br&&p&至于辣么多喷子，哎，怎么说，每个人的想法不一样。有人从头看到尾记住了一些教训，会更加懂得真心的可贵，更加珍惜眼前人；有人一直在找漏洞来证明这只是个恶意编造博取同情的帖子；有些人看到最后终于恍然大悟说老子早就知道这是个约帖，ORZ.....中学时候的“阅读理解”题是看大门的老张教的吧！！！&/p&&br&&br&&p&年纪太小的人，看看就算了，我的经历应该不具备什么参考价值。那些说”离就离呗，多大点事“的人，希望你们只是年纪小，经历的少。毕竟，对婚姻还是应该抱有崇敬的心态。重生，意味着打碎了骨头，掉了一层皮，重新拼凑了关节。个中滋味，并不是一句简简单单的调侃能涵盖的。离婚真的不是失恋，它的影响要比失恋严重一百倍。想要反驳我的人，希望你们先去经历一下好伐。&/p&&br&&p&人无完人，我的很多言论里都是带有情绪在的，我自身肯定也有很多不足和缺点，只是没有明说而已。没有散尽天良的人，每个人都有隐藏的无奈和暗黑属性。换成我前夫的角度，也许就是另外一个版本的故事了。立场不同，见仁见智，无须纠缠。&/p&&p&能够有一个那么好的成长环境，真的感谢我的家人和朋友，以及我所有身边宠着我、任由我单纯不谙世间黑暗的人。&/p&&br&&br&&br&&p&知乎最近抽风了加载不了，有很多评论和私信都没有回复，再次谢谢所有的人。&/p&&p&经历是一种财富，希望我们都能够勇敢淡然的面对今后的一切。&/p&
谢绝转载，谢谢！ 28，研女，无恋爱史，无婚前性行为。 结婚不到半年，目前因为丈夫不能人事而闹离婚。 我结婚前也以为那档子事不重要，结果之后发现自己也会有欲望的，一旦被激发，嗯，还是有需求的。 楼主，这是我的惨痛教训，希望你不要重蹈覆辙。 -----…
擅长的不见得是合适的，舒服的，也许你只是才开始皮毛。&br&到底你擅长什么？什么才是你的长处。&br&我贴一篇我之前写的文章给你。&br&希望对你有用。&br&&br&豆友小耳朵问我，不知道自己的长处该怎么办？&br&我想那就抽时间说说我是如何寻找到自己的长处的吧！&br&这个过程我用了七年。&br&&br&自从我开始写关于职场上的一些心得分享，就收到了很多人写来的邮件，和我倾诉工作里遇到的困难，其实我哪里有什么经验，比起同龄人来说，我是非常典型的晚熟派，甚至曾经有一个阶段我生活得很灰暗，拥有极其强大的负能量。&br&&br&我在大学时代并不是一个特别能出风头的人，更多的时候我喜欢钻进自己的小世界里去，大学期间最喜欢的是画画、听广播以及写字，这三点看似大相径庭，其实都有一个共同点就是，不需要直面和人打交道。&br&&br&我在学校组织的社团就是关于画漫画的，那时候自己有点投稿经验，所以当时召集新人加入社团，办活动，画海报，都是自己亲力亲为，而且忙的不亦乐乎，但是举办社团活动你总要有主题才行吧？我就硬着头皮去上台做老师，假模假式的给大家分享我过去的一些经验。&br&&br&我记得第一次活动那天来了三四十人，我站在自习室的讲台上，貌似平静地说话，但是我的小腿其实一直在不由自主的颤抖。虽然不是第一次站在讲台上发言，但是我第一次意识到，我其实很害怕面对别人，我更害怕被围观，被注视……&br&&br&我大学学的是服装设计专业，但是梦想却是成为一名漫画家，因为我喜欢的北条司、成天美名子都是服装设计专业出身，我悲惨的漫画投稿历史从初中就开始，一直到大学也没能发表过一个故事，我将这些归结为没有时间创作，完全忽视自己水平、技术、画工、创意等诸多平庸的根本。&br&&br&我的投稿历史在大一就创下了一个开门红，发表了一个四页的小故事，让我连续三个月跑书店去查杂志，也因此才知道杂志都是提前三个月做好的，买到有我作品的那期杂志之后兴奋幸福得半个月都睡不好觉，之后参加一个小杂志的比赛意外的获奖更是让我信心大增，但随之就又进入了屡投不进泥牛入海的状态。&br&后来因为社团活动的壮大，院报的主编找到了我，让我开一个漫画专栏，我也算是梦想小小实现一把，还在当地的报纸上冒充小朋友去投稿，获得了一点点发表后的虚荣。&br&&br&我的文字功底还好，高中时代一直都是班上作文范文的代表，偶尔投稿发表个文字啥的也还可以，唯一的问题是，我只能写自己的故事，不太会编。不过大学时候一心都扑在漫画上根本没去细心打理过这些。&br&&br&广播情结是从小就有的，只是大学的时候开始泛滥，头脑一热还去了学校广播站，后来阴差阳错的去了当地的电台做了几期嘉宾，一毛钱没有还要自搭车费，但是自己依旧玩的不亦乐乎，大三那年还回老家参加了一个电台主持人选拔，蝉联过四周的冠军。&br&&br&所有这些都还算是让自己开心、娱乐、丰富的爱好，都在毕业之后土崩瓦解，差一点就灰飞烟灭。&br&&br&我其实并不爱我自己的专业，我不知道现在有多少人和我当初一样，读的专业其实自己并不那么喜欢，也可能是因为我觉得自己有很多的爱好，所以就没有好好钻研本专业。&br&毕业的第一年，我为了对得起自己四年所学，真的去找了服装设计工作去上班，但是在经历了枯燥的设计、重复的流程和抄袭严重的市场打击之后，决定彻底放弃自己所学，那个时候我把转行这件事看的太简单了。&br&&br&我总以为我有这么多爱好，总能找到一个适合我自己长处的工作。&br&可谁知，这一寻找就是七年。&br&&br&七年里我从原来的设计师变成了杂志编辑、图书策划、广告人、公关公司执行、期间为了生计还兼职做过电视栏目编导、小说连载作者、配音演员、话剧演员、电视剧编剧、插图师。&br&那时候为了努力赚钱、为了缴房租、为了还外债，为了让自己可以过得更好一些，我在不断接各种兼职的过程里拓宽了自己的爱好，我就好像一枚小陀螺一样，不停地旋转，不停地奔跑，不敢在一个地方停留太久，每次都很害怕被行业、被工作所抛弃，我不断对自己催眠说：技多不压身，只要有机会你为什么不去试试？只要有人肯给你机会，你为什么不去挑战自己看看？你不去做，你怎么就知道你不行呢？&br&&br&我的自信坍塌来自于毕业四年后的一次大学同学聚会，那是毕业很久以来的唯一一次我参加过的聚会，至今想起来我都觉得深恶痛绝。&br&那次聚会的理由是我最好的朋友结婚，她好心的专门把早年同一届的朋友放到了一桌，于是那一晚上我都如坐针毡，昔日同学见面不可避免的会问起，现在干的怎么样？一个月开多少钱？买房了么？巴拉巴拉。&br&&br&当时那一堆人里有毕业之后转行做了室内设计的，薪水过万；有结婚后在北京买房的，即便是家里借钱出的首付也算是有个可以安身的家，有职业发展不错步步升迁的，有未来明确打算自己开公司的，和他们比起来，我似乎还是大学时代那个看什么都感兴趣，带着一双好奇的眼睛看世界的毛头小子，拿着每个月三千出头的工资，做傻小子闯世界的美梦。&br&&br&不论是从财力收入还是未来规划，抑或是人生目标，他们都给我做了一个最好的表率，那一晚上我觉得自己又羞愧又自卑。&br&因为我第一次意识到，这几年其实我都一直在忙碌，却不知道为什么忙，我也没有什么职业规划，就是有一份工作打工饿不死就可以，我有大量的兼职机会，但是不论是合作时间还是最后的收入都极其的不稳定，我一直以为我要活得不像他们那么落入俗套，却最后才发现其实最可笑的是自己……&br&人人都说你有才情，合作过的人都说你态度不错、合作愉快，但是你怎么知道那不是因为你是新人，因为你价格便宜呢？&br&我以为自己摊开了可以吸收更多的知识，却发现自己的耐心太少，每一项其实都是浅尝辄止，你看似名头繁多，却在哪个领域都不过是一个新手而已。&br&&br&我第一次困于自己的爱好找不到方向。&br&接下来的两年我逐渐淡化了自己兼职的范围，放弃了电视领域、放弃了剧社、放弃了写小说，兼职逐渐集中在了人物专访上，在娱乐圈试水了一把之后就跨入了广告公司，之后辗转来到了现在的企业。&br&31岁，还没有找到人生的目标，不知道未来自己适合走那条路。&br&全身上下所谓的长处，逐渐从杂乱无章，渐渐变得只剩下可以写点东西，有过几个行业的经验而已。&br&之后我开始思索，我自己想突出的是什么？&br&&br&一个人可以爱好广泛，但是肯定不可能百花齐放，我不是天才也不是神童，肯定做不到又会写字、又会画画，又能演戏，又能拍电视，我就是一个特别笨的俗人，老天给了我很好的机会让我接触那么多的领域和行业，其实就是希望安抚我这颗驿动的心，让我自己告诉自己，其实那些不适合你。&br&&br&我还是希望可以做一个能够有专注力，有一项专长的人，可能我前面浪费的时间花费了太多，导致我已经没有机会可以做一个专才，那么就努力在自己看似全面的这些爱好里面寻找一个适合自己的长项，并且集中力量打造它！&br&&br&我第一个下手的是文字。我觉得它是我目前可以把握以及可以提高的东西，我把过去书架上的小说、散文、安妮宝贝、张爱玲统统丢掉了，开始买杂志、人物传记、关注心灵成长的图书、心理学、城市图书等等，我打破了原有的阅读范畴，开始涉猎大部分以前我看不上眼的东西，每个月读15本杂志、4本书，看到不错的题目、稿件、策划就标注出来，我之前从来没有记笔记的习惯，但是开始学着去写总结、归纳一本书里你觉得最大的看点，一个好的杂志选题策划里自己觉得最成功的地方。&br&有计划有目的的开始提升自己的采访水平，从三流小报写到二线杂志，最后进了一线杂志，每次做人物专访需要看10个小时的视频采访资料，七万字左右的文字资料，全面了解和解析这个人物之后，再逐渐列出主线与关键词，绕开之前提及最多的问题，有重心和侧重点的去圈出本次采访的几个重点。&br&&br&很多事情其实都不难，最怕的是你不用心。&br&当你用心深入去做的时候，你会发现你可以悟出很多的门道，比如采访的时候应该如何切入，如何采用迂回战术，如何让对方放松警惕，如何平层对话，如何武装自己建立防御。&br&这些都在一次次的实验中得到了提升。&br&&br&除此之外我做了一个自我梳理，给自己列出了自己目前最应该面临解决的问题。&br&坦白说，进入这家企业的前三年我面临的问题都不是所谓的“职业定位”也不是玄乎其玄的“职场规划”，你规划有用么？你希望三年做到总经理，你的能力、水平、机会都是可预料的么？三年前如果你和我提定位和规划这俩词，我会把刚刚那句话甩在你脸上。&br&那时候我面临最多的是如何适应变化去生存。&br&&br&三年里我换了三任领导，不同的领导都有各自的做事风格和定位。&br&每一任领导的离开或者调任都意味着你要立刻转换自己的频道，从新做梳理和观察。&br&我也曾经差点被当做炮灰开除，我也曾经疲于奔命和应付。&br&“活下来”是我当时要面临的最大的考验，快速的适应能力是这三年以来的变化给予我的最好的教导。我当时梳理完自己面临的困难和局面之后，“强调执行力”是我当时唯一可以做出的选择。&br&&br&我要做一个有冲劲、有热情、办事靠谱的人！这个信条是我在第一次遭遇领导变革中就定下的！因为人人都需要这样的员工！&br&&br&好的心态，不推诿的态度，良好的办事效率，这些事情其实需要的是强大的情绪控制能力和更大的内心空间，为此我参加了一系列关于自我提升的培训。&br&或许很多人觉得那是类似打鸡血喊口号的无用功，但是我自己却在其中有了非常深刻的体会，因为那是那个时间段我所急需的。&br&&br&所以后来遇到新的任务，我总爱说，这事儿太好玩了，我早就想接触看看！&br&遇到新的变化，我总爱说，这是好事儿，有变化才会催生动力！&br&遇到困难我喜欢对自己说，没事！别急，总会有解决的办法！&br&心态的转变带来的是精神面貌的转变，我使用了一些小技巧提醒自己保持工作状态，不但要保持而且要饱满。&br&我的小技巧就是领带。&br&&br&公司虽然要求上班时间穿正装，但是并不要求打领带。&br&我每次都会打上领带，在面对镜子打领带的过程里，我会不断提示自己微笑，注意沟通细节，我要提醒自己专业，克制情绪化的弱点。&br&领带、皮鞋、腕表成了我自我约束的三个象征，这三个物件的存在不在于装饰而在与提醒我自己，注意效率，注意态度，注意专业。&br&&br&三年，我始终都以这种状态去面对，去不断经营自己的长处。&br&我一直觉得每个人身上都有一个标签，这个标签其实就是你留在别人心目中的印象，这个标签综合你的一言一行，综合你了的外表、气质、穿着、谈吐、以及你全身上下的每一个细节。&br&踏实、靠谱、执行力强，这是我给自己树立的标签，敢于挑战、敢于应战，这是我正在努力去达成的标签。&br&&br&因为你要做到这些，所以你才能有勇气和力量去学习、充电，补足短板。&br&每次遇到新的任务，我要逼迫自己说，好的！我试试看！&br&之后带着积极的心态去面对困难，你一定会找到解决办法。&br&我记得我进公司才满一年的时候遇到的第一个临时的新任务就是主持年会，很害怕面对舞台面对人群的我，其实内心里非常忐忑，这份紧张最终因为临上台前的突发性过敏错过了主持而松了一口气，之前做话剧表演只是满足自己的好奇心，但那时候自己已经觉得当个跑龙套的就已经无比紧张了，忽然变成舞台上的主角，这转变是无法调试的。&br&&br&为了克服自己登台前的紧张，我托朋友关系找到了婚庆司仪的兼职，通过十几次的婚礼主持，来克服自己上台的紧张感，第二年的年会主持说不上得心应手，但是至少对于自己来说那份害怕与畏惧已经减少了一半了。&br&&br&很多认识我多年的老朋友都会很诧异于我这几年的改变，我有时候也在想，自己是不是真的变得太多了？我放弃了画画、放弃了很多爱好，我开始变得理性、有逻辑、懂克制，这些和早年那个天真烂漫、随心所欲的自己真的有点大相径庭，但是这不就是自己想要的改变么？&br&&br&世间没有舍，哪有得？你不放弃一些，又怎能得到一些？&br&或许自然生长是最缓慢最舒服的方式，可是当你一旦懂得和领悟的时候，你必须要不断逼迫自己去改变、接纳和成长。&br&&br&我用了七年的时间去寻找和放逐，用了四年的时间来提取、修正和改变，或许到现在我也不敢说我自己有什么过人之处，但是至少我逐渐找到了自己的定位，和为之努力的方向。&br&&br&这就是我人生里关于寻找标签的过程，或许我花费了太多的时间在之前，但是我并不后悔，虽然那七年寻找的过程里，我也并没有快乐自由，但是至少它让我最后安心得到，我想如果没有当年的各种尝试，或许也不会有现在的我。&br&&br&无论什么都是经历，你也会有属于你的经历，我是一个喜欢总结的人，并且通过总结来反思自己，或许你也有自己总结和反思的方式，总之，用自己的方式提醒自己：向前、向上，永不止步！
擅长的不见得是合适的，舒服的，也许你只是才开始皮毛。 到底你擅长什么？什么才是你的长处。 我贴一篇我之前写的文章给你。 希望对你有用。 豆友小耳朵问我，不知道自己的长处该怎么办？ 我想那就抽时间说说我是如何寻找到自己的长处的吧！ 这个过程我用了…
好的小说太多了，推荐起来没完，我就每一种类推荐两三本我觉得最牛逼的吧：&br&&br&&b&【以下推荐的小说绝无水货，每一本都是精品中的精品】&br&&/b&&br&&b&1. 科幻类：&/b&&br&&b&西方：&/b&《基地》+《银河系漫游指南》足矣。你会立刻知道西方科幻史中最闪亮的几个名词，比如“银河系百科全书”、“心理历史学”、“非概率驱动”分别是什么意思。小众的，《发条女孩》值得一看，以泰国这样的宗教国家作为故事背景十分有趣，另外怎么可能漏掉让我数度落泪的《献给阿尔吉侬的花束》和老牌经典《雪崩》呢？还有我个人非常喜欢的&战斗室的日常& → 《Ender's game》&br&&br&&b&天朝：&/b&《三体》+《上海堡垒》+《无限恐怖》。“宇宙社会学”是可以与“心理历史学”相媲美的原创学科概念了。另外关于上海堡垒，是我看哭的两本科幻之一，我就不剧透具体情节了。最后一个虽然是网络小说，但真的low吗？不，是神作！卫斯理？是有好作品但真心不如这三部。另外英年早逝的&b&柳文杨&/b&柳大也有很多好看短篇，但就比较小众了。&br&&br&&b&2. 悬疑&/b&&b&推理&/b&&b&犯罪恐怖类：&/b&&br&&b&西方：&/b&《无人生还》+《龙纹身的女孩》。无人生还多么牛逼我就不解释了吧。龙纹身女孩也最后拍成了电影，不过我觉得十分一般。&br&&br&&b&日本&/b&（需要单独提出来说）：《白夜行》+《ZOO》。必须加一句，东野圭吾的文风被这个答案&a href=&/question//answer/?utm_source=weibo&utm_medium=weibo_share&utm_content=share_answer&utm_campaign=share_button& class=&internal&&老婆拿了老公的 iPad 去闺密家上网，Wi-Fi 自动连上了，老公该如何解释？&/a&诠释的淋漓尽致，可以作为扩展阅读。&br&&br&&b&天朝：&/b&一部神一样的《盗墓笔记》。有多神？2012年夏天我正在准备某门考试，不小心看到这本书，于是抛下了考试费时整整5天几乎不眠不休看完。。。虽然大结局是宇宙无敌超级大坑，但三叔构思之精巧、想象力之丰富、文笔之犀利真心让我长跪不起。另外，可以跳过第二部《秦岭神树》，与主线关系并不大。我自己最喜欢的是《云顶天宫》和《蛇沼鬼城》。另外夹个私货：《返祖》&br&&br&&b&3. 武侠类：&/b&这个我说的细一点，因为是我最喜欢的小说类型：&br&&b&民国时期：&/b&《蜀山剑侠传》。真心只看这一部就够了。为什么？因为《蜀山剑侠传》是中国奇幻魔幻武侠领域的基石，其地位相当于西方的“龙与地下城体系”。换句话说，这本书构筑了最初最基本的世界观，之后我国的绝大多数武侠奇幻小说都是在此基础上的延伸，所以非看不可！&br&&br&&b&金古时期：&/b&《笑傲江湖》+《欢乐英雄》+《大唐双龙传》。三个绝对的大师三种完全不同类型的风格。笑傲在我心中是永远排名第一的武侠小说，因为大盈若冲是我最喜欢的武侠男主和女主。古龙的风格偏悬疑类，硬武侠不多，我尤其偏爱《欢乐英雄》甚于《萧十一郎》和《多情剑客无情剑》。这本书第一次让我感到了从头到脚人性的温暖。《大唐双龙传》是一个让你喜欢上历史的好引子，比如我，读完之后就开始恶补隋唐史了。说到历史，二月河《康熙雍正乾隆系列》和《明朝那些事儿》我也很推荐，虽然前者是小学时候看的。&br&&br&&b&新武侠时期：&/b&《昆仑》+《杯雪》。前者仿金庸风写的但是质量极其上乘，数学引入武侠让人眼前一亮。后者的作者小椴是我目前最喜欢的新武侠写手，文风细腻辞藻优美故事精巧，你值得拥有！沧月？呵呵。。&br&&br&&b&4. 魔幻奇幻类：&/b&&br&&b&西方：&/b&《魔戒》+《哈利波特》。这两部都是史无前例的神作！顺便奉送一个小典故：托尔金是在好友刘易斯（《纳尼亚传奇》作者）的激将下才动笔写指环王的。所以这本书是两个好友互相比赛出来的产物哈哈！关于《冰与火之歌》，由于坑还没填完我不敢跳进去，没看所以暂时无法评价。&br&&br&&b&天朝：&/b&《九州·缥缈录》+《诛仙》。前者是我本科的时候让我废寝忘食的作品（包括秋林箭），后者是初中迷恋的东西，追了连载很久，但萧鼎到后面越写越烂，所以真心只有1~3很好看。不过总的来说江南还是个坑货，捭阖录坑，《光明皇帝》更坑！&br&&br&&b&5. 生活情感类：&/b&&br&&b&西方：&/b&《傲慢与偏见》+《飘》+《灿烂千阳》是必须的。有时候真心不用为了小众而小众，为了文艺而文艺。真正好的作品是经过漫长时间沉淀下来的，而这前两本就是其中的极品。《灿烂千阳》可以和《追风筝的人一起看》，阿富汗真的既是天堂又是地狱。《追忆似水年华》属于逼格十分高的作品，说的人很多能看到最后一页的人很少，比如我自己就没读完。&br&&br&&b&天朝：&/b&王安忆的《流逝》&b&+&/b&江南的《此间的少年》+三毛的《撒哈拉沙漠》是我认为最优秀的作品了。请把大好时光浪费在七堇年身上（《大地之灯》等等），也不要浪费在明晓溪身上。&br&&br&&u&日本？？《挪威的森林》作为性启蒙小说确实不错。&/u&&br&&br&&b&6. 政治哲学/人生思考类：&/b&&br&&b&西方：&/b&《1984》+《瓦尔登湖》+《夜航西飞》。《1984》一个关于老鼠的描写让我印象深刻，《瓦尔登湖》有点像西方版的《空谷幽兰》，两种文化下的隐士，都非常值得仔细研读。《夜航西飞》是我想去非洲穷游的原始动力。&br&&br&&b&天朝：&/b&偶像林语堂的《生活的艺术》，以及《平凡的世界》+《遥远的救世主》。我仅有的两个二次元偶像其中之一就来自《遥远的救世主》，也间接影响到我想从事金融行业的工作。如果还有时间，王小波的时代三部曲也是不容错过的好书。差点忘了柴女神的《看见》！&br&&br&&b&7. 经典类：&/b&&br&&b&西方：&/b&《基督山伯爵》+《悲惨世界》是必须的。尤其是后者，你读过之后就会像我一样发疯一般地爱上音乐剧了（les miz曾经让我接近二周失眠，脑内无限循环播放）。《百年孤独》的逼格太高了不太适合太年轻的时候读（也很难读懂）。&br&&br&&b&天朝：&/b&《红楼梦》+《三国演义》。其实作为一个男人，是应该更喜欢的三国的，而我确实非常非常喜欢三国（而且我是魏粉，爱奉孝爱仲达）。。。但是比起喜欢红楼，还是差了那么一点。且不说别的，作为一个吃货，当看到鸽子蛋
火腿鲜笋汤
糟鹅掌鸭信
野鸡崽子汤
火腿炖肘子
酒酿清蒸鸭子
油盐炒枸杞芽儿
牛奶茯苓霜
豆腐皮的包子
板栗烧野鸡
内造瓜仁油松瓤月饼
冰糖燕窝粥
奶油松瓤卷酥的时候&b&就会感叹自己生(du)不(zi)逢(hao)时(e)！！！&/b&另外，由于红楼梦是宇宙第一大坑（后40回！！血泪啊），可以使用西岭雪的《黛玉之死》作为补充，比刘心武什么的好太多了！！
好的小说太多了，推荐起来没完，我就每一种类推荐两三本我觉得最牛逼的吧： 【以下推荐的小说绝无水货，每一本都是精品中的精品】
1. 科幻类： 西方：《基地》+《银河系漫游指南》足矣。你会立刻知道西方科幻史中最闪亮的几个名词，比如“银河系百科全书”…
&b&======================日更新==============&/b&&br&&b&想说几句，我推荐这个东西最开始真的是觉得喜欢所以分享，真的没有广告费…………港真，谁要给我打点钱我还谢天谢地了&/b&&br&&b&至于好吃不好吃，大家分享分享OK？憋骂人好吗？&/b&&br&&br&最近减肥，吃了几款热量比较低的东西~减肥的妹子们可以试试看~&br&p.s. 真的不是按照口感来的，就口味来说，是很一般很一般的，但是很健康，所以看重口味的朋友慎重尝试，不喜欢谷物原味的慎重尝试！&br&1.weeta-bix的原味和mini&br&原味就是真的什么味道也没有，就是谷物纯正的原味，可以当做饼干干吃，也可以稍微泡一下牛奶，但是不能泡太久，不然就会变成糊糊哦~但是强烈推荐减肥的姑娘拿这个当早餐，真的很饱腹而且热量低……&br&minis比原味小块很多，但是里面含有葡萄干之类的，所以比原味甜一些，当下午茶小饼干是非常不错的~&br&这是原味~&br&&img src=&/675dad21fe2aa11bb3d5fe_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/675dad21fe2aa11bb3d5fe_r.jpg&&里面是这样的（忽略我才被折断的指甲= =）：&img src=&/0bfcdf8d18aabf9d14f7c605_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/0bfcdf8d18aabf9d14f7c605_r.jpg&&&br&&b&mini是这样的~&/b&&br&&b&&img src=&/f5bf4a01bfb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f5bf4a01bfb_r.jpg&&2.家乐氏的All-Bran&/b&&br&这款里面的细条条的……以至于我最开始吃的时候我朋友以为我在吃蚯蚓= =&br&这款的谷物味儿很重，然后也是没有什么味道，如果干吃当零食可以吃到一点淡淡的甜味，自我感觉吃了这个，额，肠道蠕动变好不少……（这样有没有含蓄点^_^）&br&&img src=&/00b7c9ecc5dc216fd310fdf8bf8fab6a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/00b7c9ecc5dc216fd310fdf8bf8fab6a_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&======================日更新==============&/b&&br&&br&这个答案从我写下开始已经过了一整年了，这是我在知乎第一个过千的答案，所以理论上我应该是会一直更新下去的，一生致力于寻找好吃的（?﹃?）！恩！谢谢大家的支持！(*╯3╰)&br&要转载的同学注明作者后直接转就可以啦~转走不写名字或者假装文章是你写的朋友，小心我画圈圈诅咒你一辈子吃不到好吃的哟。&br&&br&这次更新的两款是适合在夏天吃的，直接泡凉凉的牛奶，完全不用煮。&br&&b&1.日本的Calbee水果谷物燕麦片&/b&（应该是叫这个名字），很赞，里面的谷物是脆脆的一颗一颗的，燕麦片也好像是处理过的，吃起来脆脆甜甜的，特别适合！拿来！替代！薯片。。。。= v=直接吃不泡牛奶也很好吃，里面有很多水果，葡萄干，草莓干还有瓜子仁，有种营养特别丰富的感觉。这款的口感是偏甜的，相对我之前推荐的麦片，这款自带甜味，适合喜欢甜味口感和讨厌燕麦煮过后糊状口感的童鞋们。&br&&img src=&/aba74e7ac1f6fc312388_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/aba74e7ac1f6fc312388_r.jpg&&里面是这样的（里面那个黄色的小球球是Tilo的蜂蜜玉米球，我是两种混合在一起吃的）&br&&img src=&/bb0cc3f293d7ebeecc485c_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/bb0cc3f293d7ebeecc485c_r.jpg&&&br&&b&2.瑞典ICA的草莓酸奶燕麦片&/b&&br&这个牌子有四款口味，我只买过草莓酸奶味儿，这个口味非常神奇！！我第一次吃到里面有酸奶片的麦片！！那个干酸奶片被牛奶泡过后口感特别像冰激凌！而且里面好多草莓干，泡过牛奶后算算的，很赞。这个相对于Calbee就没那么甜。&br&还有！这个不要用很热很热的牛奶泡啊！！酸奶片会融化的！就吃不到那个脆脆的口感了！！&br&&img src=&/986d887b9b70ddf7cf53f75ab8e6563d_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&380& class=&content_image& width=&380&&另外三种口味容我试过再说。&br&&br&&b&======================11.3 决定更新下==============&/b&&br&感谢大家的推荐。&br&1，谢谢&a class=&member_mention& data-hash=&ae87da573d489e0ce602774& href=&///people/ae87da573d489e0ce602774& data-editable=&true& data-title=&@Georgina Wang& data-hovercard=&p$b$ae87da573d489e0ce602774&&@Georgina Wang&/a& 的推荐，&b&ALPEN&/b&入了一盒无糖的，这几天吃了，560g亚马逊60块，自我感觉略贵。口感类似丹帝但是是比较硬版的丹帝，这个的好处就是很容易熟，这几天重庆降温，我用加热的牛奶泡一会儿就很软了。里面葡萄干好多！大爱！！就是560克太容易消耗完了。。。。。。T T&br&&img src=&/952de99d5_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/952de99d5_r.jpg&&2.&b&桂格&/b&&br&感谢大家推荐，去淘宝桂格，买了这款，里面好多水果粒！还有葡萄干！好爱！就是有点糊糊的，比较感觉像麦片粥。下次决定试试他家的紫米。淘宝31块300g，略贵。。。。。但是味道真心不错诶。。。好喜欢有水果的。。。。&br&&img src=&/9e7e18b182b7e8181ca9bfe33dddb00c_b.jpg& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&/9e7e18b182b7e8181ca9bfe33dddb00c_r.jpg&&&br&3，&b&亨利的松脆巧克力&/b&！当时为了凑个单买的！结果有种挖到宝的感觉，我去，好好吃，脆脆甜甜的，很像家乐氏那个可可玉米片的味道，但是感觉比玉米片更好吃，可能是燕麦的味道比玉米片更香的原因，所以更好吃。&br&&img src=&/bcd5aec16da7ba2c04e9392e_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&380& class=&content_image& width=&380&&&br&&br&最后在我家楼下超市发现了个神器，雀巢的营养谷物早餐，那个可可味滋滋和蜂蜜脆谷乐的味道简直是对家乐氏玉米片的一比一还原啊。味道一模一样有木有，价格好贴心有木有。&br&&br&再最后，谢谢大家对我的口味的信任^_^，额，我说的不是绝对的，纯粹是个人口味，你可以跟我分享你的喜欢，我尽量都去试试，我也是在跟你分享我的喜欢，不是在强求你一定要认同我，请不要指责了，少女我也是有颗玻璃心的啊。&br&&br&以上，大家的推荐我努力都去试试，有时间就分享下。最最后，短时间内不买麦片了，我妈看着满橱柜的麦片要疯了。= =&br&&br&&b&========================更新完毕=============================&/b&&br&&br&&br&&br&专业来了。作为一个每天早上雷打不动的麦片配牛奶，并保持这个习惯有7年的人，必须要回答这个问题。&br&&br&既然题主限定了进口的范围，那就说进口&br&一、纯燕麦的角度&br&1. 燕麦片的话，第一名绝对是 捷森，而且价廉物美，算是口感，价格，营养三方面合起来都比较值得买的，家里常备。60左右1KG，可以吃很久，而且饱腹感特别足。&br&五种味道，个人最喜欢水果的那个口味，里面有香蕉片，好好吃（?﹃?）口水&br&&img src=&/bba2f9fabb252a_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&380& class=&content_image& width=&380&&&br&&br&2. 跟 捷森 差不多的 但是德国产的 百里香，跟捷森味道差不多，但是口感偏硬，价格也差不多，两个相比买捷森。&br&&img src=&/88dfc70c3af90_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&380& class=&content_image& width=&380&&&br&3.亨利或者宝氏。相比来说性价比没那么高，但是好吃，而且比前面两个都方便，不用煮，可以用热牛奶泡熟。两个都非常好吃，可是热量比捷森高啊。但是追求口感就选这个和宝氏。宝氏味道更好。亨利的多种水果（就是下面图片这种）和宝氏的蜂蜜杏仁最好吃，每次吃一大碗根本停不下来啊。&br&&br&（我查了下，貌似前两种要靠煮才能熟的是只经过简单压制的纯燕麦片，而亨利 宝氏这些做的，就是加工燕麦片，更易熟，相对纯燕麦片热量也要高一点。)&br&&img src=&/d7fb2b7bcfa2e481ac15d9_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&380& class=&content_image& width=&380&&&br&&img src=&/ca5fad16cbd96f12a299dd_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&380& class=&content_image& width=&380&&&br&4. 丹帝，加拿大的。强烈推荐它家的葡萄干那款口味，加上牛奶煮了，好好吃！！&br&&br&&img src=&/f3ea329f943b3f35de30df7_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&380& class=&content_image& width=&380&&&br&&br&&b&其实纯燕麦片来说，口感都差不多，各个品牌没多大的区别，最多就是里面加的东西不一样。但是按方便程度的话，捷森要煮得最久，宝氏和亨利用热牛奶泡就可以，丹帝放微波炉里面加热一般两分钟就熟。&/b&&br&补充下，看到大家说的口感跟我说的口感貌似不是一种东西- - ， 如果是不要糊糊的像粥一样的话，以上的除了丹帝都不会。但是糊糊的也有糊糊的好吃嘛。。。。。。。软软糯糯嘛。。。。。&br&&br&二、加工麦片（这基本上是我个人的口味追求范围了。）&br&1，强烈推荐家乐氏的香脆麦米片，无敌好吃，低热量，饱腹感好。上次去泰国，买了一箱回来。女生减肥早餐的比选，一杯脱脂牛奶加这个，吃完一上午都不会饿。关键是方便，冷牛奶泡了也能吃。&br&&br&另外，亨利也有款低脂燕麦片，口感跟家乐氏差不了多少，性价比不高。我对比过成分，也差不多。&br&&br&&img src=&/a5e3938ddd1a7e2546c4ab_b.jpg& data-rawwidth=&787& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&787& data-original=&/a5e3938ddd1a7e2546c4ab_r.jpg&&&br&2. 我基本上算是家乐氏的脑残粉。它家的东西口感太好了，在泰国酒店的早餐，就是家乐氏的麦片，好吃到根本停不下来啊。这个可可玉米片是最最好吃！！好吃！！就是热量高，其实这玩意儿根本不算麦片了我干嘛要推荐………………- - &br&家乐氏的所有都好吃，按程度可以这么排：可可玉米片&香甜玉米片&谷维滋&谷脆格&可可球&br&&br&追求口感和性价比，家乐氏绝对是最好的选择，好吃，便宜。方便，冷牛奶泡着都能吃。&br&&img src=&/77b61eed6db09ecb69a96d1fb1038916_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&380& class=&content_image& width=&380&&&br&&br&基本上，现在我是冬天的早上吃捷森，冬天吃起来暖和，而且饱腹感强。&br&夏天的早上都是家乐氏，因为方便，凉凉的夏天吃起来也舒服。&br&&br&==========================补充=================&br&原来问题还有半截是牛奶哪个好、。。。。。。根本没注意到。。。。。&br&&br&好吧，牛奶：&br&喝的进口牛奶牌子不多，主要是不好买，网上又怕买到假货。超市的品种又有限&br&1. organic valley 美帝国主义的产品。当时因为姐姐生小孩怕国内牛奶有问题，让姐夫从美国买的，额，其实我迟钝的味觉真的感觉不出来这个牛奶和别的牛奶有什么区别。&br&唯一的感觉就是喝那一大箱牛奶的那两个月，长肥了。- - 所以我还是喜欢脱脂的。&br&据说此货从来没有发生过任何食品安全事故，是有机牛奶中相当好的一个牌子。我在美帝留学的朋友，基本上都是喝这个。&br&&img src=&/0ed439eec477e758ecd9100d3ddff399_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0ed439eec477e758ecd9100d3ddff399_r.jpg&&2.欧德宝。奶奶常备的产品。&br&据我奶奶说，喝起来口感要柔和更浓郁。反正我喝不出来这种细小的差别。&br&&img src=&/eb8efebdd11572eedb722_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&380& class=&content_image& width=&380&&&br&3.我自己喝的。&br&这方面我神经算比较大条的，神马安全神马事故的我真没关心过。。。。。。反正口感没差别。。。。&br&脱脂的，国内出名的一切牌子都试过。&br&金典脂肪含量貌似最低吧，记不得了，反正说细微差别的话，这个感觉是最好喝的，额，木有为神马，感觉。。。。。。&br&最难喝蒙牛的低脂，喝完有种涩涩的感觉，很恶。&br&&br&&br&&b&总结：最完美的搭配就是，金典低脂牛奶+捷森：煮大概五分钟（一般我煮之前会泡半个小时，口感会更好），吃硬一点煮3分钟，装起来，凉一会儿，加一勺蜂蜜。&/b&&br&&b&啊，多么美好的清晨。(*￣▽￣)y &/b&&br&&br&&br&&b&=======================10.24修改======================&/b&&br&出去玩了一趟回来看到这么多赞吓尿了。。。。。。我只是个分享好吃的吃货而已。。。。。谢谢大家的厚爱。。。。。突然涨了100多关注。。。。。都不敢随便答题了。。。。&br&解释下评论的问题，评论实在是太多了，妹子还是考研党，原谅我不能一一回答大家。&br&1， &b&崇洋媚外的问题&/b&：这个。。。。我真不是崇洋媚外啊，这个问题限定了进口的方面我就说了进口的方面而已，国产谁说没好吃的，我也吃西麦雀巢之类的啊。。。。只是这个问题没提我也不要歪了主题是不。。。&br&2，&b&贵不贵的问题&/b&：说实话，以上的麦片绝对都是良心价，除了亨利和宝氏略贵。捷森一号店均价50左右一包，一包1KG，遇到打折还能更便宜。我一个月全吃捷森也才吃一包半而已。真心不贵。&br&3，&b&吃了那么多年的问题&/b&：妹子以前便秘= = ，额，多年前的事情了，那时医生叫多吃粗粮，就逐渐养成了这个习惯，吃了太久之后就已经不太能接受早上吃别的东西了。主要是，吃什么都是大家自己的爱好而已嘛，是不？&br&4，&b&分类问题&/b&，见楼下&a class=&member_mention& data-hash=&ace857a9ea0063b5dca742d4d13053f5& href=&///people/ace857a9ea0063b5dca742d4d13053f5& data-editable=&true& data-title=&@大猫& data-hovercard=&p$b$ace857a9ea0063b5dca742d4d13053f5&&@大猫&/a&的分类，他说的非常详细，我只是按照我自己的想法归了个类别，有错误感谢大家指正。&br&5，&b&怎么吃的问题&/b&：这个真的没有什么的，我主要是消化系统不好，才喜欢煮成软软的来吃的，怎么吃都是大家自己的爱好是不？~&br&6，&b&到底好不好吃&/b&：食物这个东西肯定都是因人而异的嘛，就像我特别讨厌香菜，但是我爸就觉得香菜特别好吃一样，大家各自有各自的爱嘛，甲之蜜糖乙之砒霜，我只是分享下我的爱而已~并不是说这个是绝对的。&br&7，&b&哪里买&/b&：我们这边超市有卖，价格比网上贵一点。我的常驻地区是一号店，基本上一号店做活动都回去囤一点。然后就是亚马逊，大部分吃的都是在这两个网站买，亚马逊十分靠谱，一号店商城靠谱。&br&&br&&b&顺便感谢评论里大家给我推荐的好吃的~和营养的实用方法~~~~~~再次感谢~~~~~你们是世界上最可爱的人~~~~~~~~~~~~mua! (*╯3╰) &/b&&br&&br&&br&以上，感谢大家支持~~~~~~~~~~~~小女子谢过~~~~~~~~~第一篇在知乎收到了过百赞的回答~~~~~~~~撒花！*★,°*:.☆\(￣▽￣)/$:*.°★* 。 &br&&br&&b&===================最后更新一次==========================&/b&&br&上了知乎日报后，看到大家给了好多以前没有听过的牌子，以后一定全部都去试试，谢谢大家推荐~么么哒~╭(╯3╰)╮&br&写这个真不是打广告。。。。。。上面没哪个牌子给我钱了。。。。真的= = &br&&br&为什么抛弃咱们世界上这么多好吃的不吃去吃麦片。。。。因为我肠胃不好啦。。。早上吃过油过辣的话我一整天人就废了。。。。胃病很伤不起的。。。。肠胃炎更伤不起。。。。所以大家一定要好好爱护身体啊。。。不然世界上这么多好吃的。。。在世一辈子没有吃完过多可惜啊是不。。。&br&&br&就是因为胃不好才煮来吃的。。。。不是说我认为煮是最好的方法。。。。。&br&&br&很多没有提到的牌子不是因为我不认为它不是进口的（（?Д`）这句话怎么这么拗口），主要是因为我没吃过啊。= = 作为一个选择困难症，我一般吃到某种好吃的就会持续吃到腻了为止。所以，大家推荐的 桂格，ALPEN等等，我一定都会去试试的。感谢推荐。。。。我又可以换口味了。。。。&br&&br&&b&建议大家翻完整个问题，楼下好多大神说得比我更仔细，我只是爱吃而已，不深入研究。比如&a class=&member_mention& data-hash=&ace857a9ea0063b5dca742d4d13053f5& href=&///people/ace857a9ea0063b5dca742d4d13053f5& data-editable=&true& data-title=&@大猫& data-hovercard=&p$b$ace857a9ea0063b5dca742d4d13053f5&&@大猫&/a&&a class=&member_mention& data-hash=&c9cbdd5e21edda& href=&///people/c9cbdd5e21edda& data-editable=&true& data-title=&@giiNNN& data-hovercard=&p$b$c9cbdd5e21edda&&@giiNNN&/a&&a class=&member_mention& data-hash=&ae87da573d489e0ce602774& href=&///people/ae87da573d489e0ce602774& data-editable=&true& data-title=&@Georgina Wang& data-hovercard=&p$b$ae87da573d489e0ce602774&&@Georgina Wang&/a& ,他们说的都特别详细。已经把其中推荐的几个加入购物车了。o(*≧▽≦)ツ &/b&&br&&br&&br&牛奶妹子是真没研究。。。。楼下超市有啥我就喝啥。。。。我是糙汉子。。。。大家不用理会我的。。。。(┳＿┳)...
======================日更新============== 想说几句，我推荐这个东西最开始真的是觉得喜欢所以分享，真的没有广告费…………港真，谁要给我打点钱我还谢天谢地了 至于好吃不好吃，大家分享分享OK？憋骂人好吗？ 最近减肥，吃了几款热量比较低…
&b&--------你们光收藏不赞！宝宝会有小情绪的！&/b&&br&&br&用了一周时间把整个&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&站的所有视频进行一次遍历。爬取了&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&站的所有的视频（&b&共计6448673视频&/b&）以及视频相关信息，主要包含的视频的信息：播放量、评论量、分享量、硬币量、收藏量、弹幕量。&br&&br&喜欢听音乐的朋友欢迎去看另一个榜单：&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&网易云音乐有哪些值得收藏的歌单？ - 路人甲的回答&/a&&br&&br&以下按照这六项进行分别排名，取每一单项的前一百名即：&br&1、bilibili站播放量最高的前100个视频&br&2、bilibili站评论量最高的前100个视频&br&3、bilibili站分享量最高的前100个视频&br&4、bilibili站收藏量最高的前100个视频&br&5、bilibili站硬币量最高的前100个视频&br&6、bilibili站弹幕量最高的前100个视频&br&&br&==============================&br&&b&以及总积分排名在文章最后！&/b&&br&==============================&br&以下分单项进行展示（每一个单项按照数量从高到低排序）：&br&&br&&b&1、bilibili站播放量最高的前100个视频&/b&&br&&b&（播放量+视频名称链接）&br&&/b&&br& &a href=&///?target=http%3A///video/av4709603/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【测试重要勿动】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br& &a href=&///?target=http%3A///video/av1608918/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【官方中文】Fate/Zero_完结动画&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br& &a href=&///?target=http%3A///video/av4305747/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【4月】在下坂本有何贵干？ 01【独家正版】&i