舍友每晚LOL到凌晨一两点，吵得我睡不着，我该怎么给他建议？ - 知乎471被浏览124865分享邀请回答该回答已被折叠 折叠原因：算法识别自动折叠02 条评论分享收藏感谢收起舍友每晚LOL到凌晨一两点，吵得我睡不着，我该怎么给他建议？ - 知乎471被浏览124865分享邀请回答01 条评论分享收藏感谢收起　　先跟大家打个招呼吧，各位天涯er大家好啊！　　呃.......突然不知道怎么开头了...　　总而言之，大家有像我一样每天每天都睡不着觉的吗，不是不累啊也不是不困啊好吗，但无论什么时候睡下，躺在床上就是睡不着啊，欲哭无泪啊各位！我没什么生活压力啊，我白天有做运动啊，我睡得不早啊，可就是睡不着啊...一闭眼就从社会现实想到人生哲理，从世界和平想到生态破坏，从耽美小说想到人间真爱，大脑运转的就像嚼了什么什么口香糖一样，根本停不下来啊！　　我试过安魂小曲，也试过焚香沐浴，试过自我催眠，也试过数羊数马，试过放空精神，也试过健康饮食睡前一杯奶，就连呼吸吐纳我都试过了啊，尼玛一点用都没有啊......这样很痛苦啊各位父老乡亲，以前吧晚上睡不着白天倒是醒不了啊，好歹能补一觉，可现在白天都睡不着了啊怎么破啊，要不然也不能大半夜的跑这儿来发神经散德性啊我，您说是不是...简直是我待睡眠如初恋，睡眠虐我千百遍啊！　　一晚安稳的睡眠就像位害羞的清纯女孩，当你伸出手想要拉住她时，她却将身一扭，反从你的胯下溜走啊，你以为你是猹吗，亲！你红着脸跑开干什么啊......可我也是个姑娘啊，你躲我干什么啊亲！我就想你回到我身边，我不会对你耍流氓的啊亲！没有你还让我怎么活啊，臣妾做不到啊！！！　　反正我感觉我很无奈啊，我怀疑我要精神衰弱了啊，各位天涯er有和我一样的吗？大家都是怎么熬过来的啊，都来八一八吧...我就想舒舒服服睡一觉，您说有那么难吗？！　　......　　唉，算了，我还是继续跟失眠作斗争去吧......祝大家晚安好梦...
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　　失眠很痛苦，楼主尊可怜，　　我是睡得着氮素拖延症不到4,5点不洗澡睡觉　　救命好想改，我不想早死啊啊啊啊啊啊　　
　　有…但我最近下岗了白天睡太多！！　　
　　睡不着啊，好精神，白天又打盹
　　冒觉悟。　　晚安　　
　　看来失眠的好多啊！　　
　　到现在都睡不着，其实头都疼了，烦，还饿了，想吃东西　　
　　和我一样，我觉得是强迫症吧。我已经快有五年都是在三点以后睡的。　　
　　鸭梨山大啊
　　我也是，慢慢熬，困得很了自然就睡着了。　　
　　早上起床，完了白天都不许睡觉和瞌睡，出去运动，烧个几百大卡，回来再收拾个屋子，然后洗个澡，保管你一天就把正确时间倒过来
　　每天四五点就醒来了什么觉悟。
　　我睡前也爱东想西想，但是想着想着就睡着了。反倒如果数羊的话，一定会睡不着，只会越数越精神。
　　上班不？　　
　　痛苦失眠病患
　　回复第10楼(作者:@cjlzdcy 于
06:12) 　　早上起床，完了白天都不许睡觉和瞌睡，出去运动，烧个几百大卡，回来再收拾个屋子，然后洗个澡，保管你…… ==========我...我就是这样做的啊，真的！　　
　　回复第1楼(作者:@qq8997919 于
04:27) 　　失眠很痛苦，楼主尊可怜， 　　我是睡得着氮素拖延症不到4,5点不洗澡睡觉 　　救命好想改，我不想…… ==========拖延症神马的，我表示深刻体会...　　
　　回复第7楼(作者:@你是一头肥猪 于
04:36) 　　和我一样，我觉得是强迫症吧。我已经快有五年都是在三点以后睡的。 　　[来自Android手机客户…… ==========我天哪，那你最终是怎么克服的啊？！　　
　　回复第11楼(作者:@cl摘下满天星 于
06:19) 　　每天四五点就醒来了什么觉悟。 ==========这...不是学霸就是运动狂人，要么就是搞艺术的......我感觉你觉悟不低啊...　　
　　回复第12楼(作者:@关键时刻别掉链子 于
06:20) 　　我睡前也爱东想西想，但是想着想着就睡着了。反倒如果数羊的话，一定会睡不着，只会越数越精神。 ==========我越想越精神啊，都不会想着想着才睡着...羡慕啊！　　
　　回复第13楼(作者:@贺立玑群 于
06:23) 　　上班不？ 　　[来自Android手机客户端] ==========不上班啊，上大学...　　
　　回复第6楼(作者:@wj213520 于
04:35) 　　到现在都睡不着，其实头都疼了，烦，还饿了，想吃东西 　　[来自UC浏览器] ==========一模一样......来握个手先~　　
　　大家都来说一说，还有什么好方法吗？！失眠真的，很...啊！　　
　　我倒是很少失眠　　但是我每天早上六点半左右必醒……　　我也不知道怎么回事　　就算晚上一两点才睡，到这个时间仍然就醒……　　唉，咋整
　　吾辈也有这个烦恼：睡不着的时候真是死活睡不着。想东想西，怎么睡都不舒服，等折腾到三点来钟，瞌睡来了，也折腾饿了。大约四点来钟，也不知怎么的总算睡着了。　　要不楼主你学学我，睡不着就干脆别睡了，改熬夜算了。我觉得下次发现有睡不着的趋势的时候就应该果断的爬起来吃点东西垫垫肚子，好有精力折腾。
　　回复第24楼(作者:@小小记号 于
14:57) 　　吾辈也有这个烦恼：睡不着的时候真是死活睡不着。想东想西，怎么睡都不舒服，等折腾到三点来钟，瞌睡来…… ==========可是也不能天天熬夜啊，会猝死的......我尚有遗志，我...你也别熬了吧，对身体不好啊！　　
　　应该是身体出了问题，应该去看一下中医，我以前也是有这个毛病，每天凌晨34点会醒来，醒来后很清醒，怎么都睡不着，而且会东想西想，人在这个时候最脆弱，平时的一些心结什么的在这个时候显得特别难以平服，我一直以为单纯是自己心理压力太大了，后来去看了中医，医生开了一些药之后就慢慢好多了，这个问题和肠道也有一定的关系。
　　回复第26楼(作者:@我射了你随意 于
15:56) 　　应该是身体出了问题，应该去看一下中医，我以前也是有这个毛病，每天凌晨34点会醒来，醒来后很清醒，…… ==========嗯，我想可能也有肠胃的关系吧，谢谢你了！哈哈　　
　　又是不眠夜啊，大家有什么偏方吗？　　
　　@好吧随你 18楼
12:05:53　　回复第11楼(作者:
@cl摘下满天星
06:19) 　　每天四五点就醒来了什么觉悟。 ==========这...不是学霸就是运动狂人，要么就是搞艺术的......我感觉你觉悟不低啊...　　-----------------------------　　哈哈，NO,NO,你说的都不是，俺就是一个每天要早起伺候孩子上学的全职妈妈。本来觉就少，现在孩子上学了，更是每天醒得早了。没办法。
　　回复第29楼(作者:@cl摘下满天星 于
22:10) 　　@好吧随你 18楼
12:05:53 　　回复第11楼(作者: @c…… ==========唉呦，可敬可爱！我上学的时候跟奶奶住，我奶奶也是，每天早起很早给我准备...向您致敬了！注意身体健康！　　
　　@这次不忘密码 23楼
12:30:54　　我倒是很少失眠　　但是我每天早上六点半左右必醒……　　我也不知道怎么回事　　就算晚上一两点才睡，到这个时间仍然就醒……　　唉，咋整　　-----------------------------　　这不是很好吗，我这个点根本醒不过来，倒是很容易就睡着
　　你不是一个人 大学开始就养成了晚睡的习惯 以前也就一两点 最近每天四五点 偶尔天亮才睡 不到那个点怎么都睡不着 有时强迫自己闭眼躺床上了 还是一样 折腾大半小时睡不着 起来接着玩 不然通宵看剧 昨天下午起床坐电脑面前就一直头晕 于是晚上提前12点过就上床了 玩手机到一点多睡着 然后。。凌晨4点多醒了 尼玛 玩到现在!!!!!!　　
　　@好吧随你 30楼
01:10:33　　回复第29楼(作者:
@cl摘下满天星
12:05:53 　　回复第11楼(作者:
…… ==========唉呦，可敬可爱！我上学的时候跟奶奶住，我奶奶也是，每天早起很早给我准备...向您致敬了！注意身体健康！　　-----------------------------　　别向我致敬啊，脸红啦，呵呵。睡不着的问题，最好是求助中医，喝中药，针灸，坚持一段时间会有改善的。祝你天天睡个好觉！
　　靠，看来我也要去看中医了
　　想太多
　　@这次不忘密码
12:30:54　　我倒是很少失眠　　但是我每天早上六点半左右必醒……　　我也不知道怎么回事　　就算晚上一两点才睡，到这个时间仍然就醒……　　唉，咋整　　-----------------------------　　@鱼瑜的马甲 31楼
02:00:47　　这不是很好吗，我这个点根本醒不过来，倒是很容易就睡着　　-----------------------------　　还好啊？我这样睡眠不足啊，白天没精神
　　你们都是不要上班的吧 上学时我也经常两三点睡 上班后十点十一点必睡啊
　　@这次不忘密码
12:30:54　　我倒是很少失眠　　但是我每天早上六点半左右必醒……　　我也不知道怎么回事　　就算晚上一两点才睡，到这个时间仍然就醒……　　唉，咋整　　-----------------------------　　@鱼瑜的马甲
02:00:47　　这不是很好吗，我这个点根本醒不过来，倒是很容易就睡着　　-----------------------------　　@这次不忘密码 36楼
13:16:56　　还好啊？我这样睡眠不足啊，白天没精神　　-----------------------------　　总好过迟到吧
　　和露珠一样
　　吃药，先把生物钟调整过来再说。不要谈安眠色变。　　
　　回复第40楼(作者:@墙角的蛐蛐 于
03:51) 　　吃药，先把生物钟调整过来再说。不要谈安眠色变。 　　[来自Android手机客户端] ==========吃什么药啊，大神！！！　　
04:27　　失眠很痛苦，楼主尊可怜，　　我是睡得着氮素拖延症不到4,5点不洗澡睡觉　　救命好想改，我不想早死啊啊啊啊啊啊　　-----------------------------　　
　　我也一样，每天不到凌晨5.6点根本不想睡，白天可以睡一天，-这样已经陆陆续续浑浑噩噩1个月了，连白头发都熬出来了，哎！　　
　　那本数学题看着　　
　　因为你白天有时间睡 ，要是天天七点醒，看你能坚持几天四五点睡都算厉害的　　
　　和你一样，因为入睡困难就索性玩手机…常常到3点之后，第二天还要上班，挣扎爬起来的滋味，像全身被碾压过一样　　
　　我以前也是睡不着
不过后来吃了酸枣仁胶囊就能睡着了
　　我也是睡觉颠三倒四的，知道不好就是改不了。特别第二天有事的话，更是想的睡不着，愁天愁地的，我想是心理原因吧，静不下心。　　
　　这会儿刚洗了澡爬上床补瞌睡的mark　　
　　我也是　　
　　我也是，闭着眼很累但是翻过去翻过来，一动不动，各种姿势就是脑子睡不着，现在都不跟家里人说失眠了，他们理解不到失眠的难受…还感觉我在装怪的样子　　
　　我睡得和猪一样　　
　　你白天几点起床~好奇
　　我一喝茶就四五点都睡 不了　　
　　我最近就是这样。。。　　不知道为什么会变成这样。。　　每天都四五点才睡着是什么节奏啊！！　　失眠好难过啊！
　　强制自己6点钟起，然后白天坚决不睡觉。很快生物钟就倒过来了。　　如果没有什么太大压力，说明你不够困，也就是说你的休息是充足的，也就没必要在意几点睡了　　
　　举手，每次都调时间，硬挨几天调到晚上10点睡，不出一星期就变回来了，我觉得是生物钟乱，我持续晚睡大概6.7年了，很难改回来　　
　　@这次不忘密码
12:30:54.0　　我倒是很少失眠 　　但是我每天早上六点半左右必醒…… 　　我也不知道怎么回事 　　就算晚上一两点才睡，到这个时间仍然就醒…… 　　唉，咋整　　—————————————　　六点半也不算早，以后晚上十点睡就行了，身体好。　　
　　突然看到这个之前发过的帖子，想到自己现在已经基本调整过来了，所以就跟大家说说我的方法。我觉得楼上很多朋友说的都很对，就是一定要坚持早起，白天不要补眠，白天一般七点半以前起来，这样晚上就很难熬到凌晨才睡，持续一段时间就会有很大的改观。　　其次，一定要在条件允许的范围内多做一些体育锻炼，但是睡前最好不要太过激烈的运动，反而会让精神变得振奋，不利于早睡。　　最后，我想说，身体是革命的本钱，不管遇到了什么事情，既然要睡觉了就一定静下心来，不要再去过多地想它，不如好好的睡一觉，明天早点起来更加有精力的去解决问题，追逐梦想，让白天过得充实起来，晚上睡觉前就不会再胡思乱想了。　　另外，我个人觉得睡觉的时候戴上耳塞和眼罩也能够在短期内提高睡眠的质量，宿舍党尤其适用。　　最后谢谢大家对这个帖子的支持，也希望被失眠困扰的朋友可以来这里翻翻看别人的建议，更好的是能够相互交流鼓励彼此，一起撕了失眠这个小婊咂！^_^　　
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