每逢佳节胖三十斤啊,有没有什么产品能让我饱口福,又保持好身材啊?

现在肥胖的人群越来越多了对應减肥的人也就越来越多,各式各样的方法也不尽相同对于女人来说,赘肉无疑是个致命伤一定要尽快杜绝。但是网上各种方法,層出不穷我们很容易掉进减肥圈套。这样不仅没能起到减肥的效果可能还会危害我们的身心健康。在减肥的道路上很多人都会遇到這样一个问题,为什么都是减有的人可以减5斤、10斤,甚至几十斤而自己的效果却不明显?其实减掉并不难难

针对亚洲体质,首次提出“1燃2清3调”的减脂三部曲42天轻松打造易瘦体质。

优减轻食营养蛋白棒在减肥界应该属于第三代,减肥方案也是最优异的减肥瘦身方法!

1、传统惯例减肥法需要花大量工夫、速度迟缓、易反弹;而节食减肥易产生厌食症并使皮肤容易老化;

2、内科手术减肥法易产生手术后遺症、手术创伤、易反弹;

3、一代减肥以及二代减肥法会形成营养不良、全身虚弱、皮肤无光泽、肝脏毒性、厌食症、反弹,有副作用对身体健康有损害

而优减轻食营养蛋白棒减肥,不是节食、也不是代餐我们有营养师一对一顾客指导饮食,可不是不让吃主食不让吃肉哦!而是告诉你怎么搭配饮食更容易变瘦更容易减脂肪。三位一体保证客户能够达到我们给的效果!能够提供人体一天必须的能量以忣40多种营养素。并且也具有各种类型的微量元素让我们健康减肥。

有人问我什么要加入优减理由如下:

优减蓝海市场,它不仅仅是一款健康减肥产品更多的是提供给你创业的机会!

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⑵品牌强:国际营养品巨头荷兰皇家帝斯曼集团《财富》杂志改变世界排行第二名,为运动员专业配餐是健康营养学的权威,产品背景强大专业,权威

⑶服务强:拥有上千位国家认证国际认证营养师一對一24小时在线免费跟踪服务,全程有体脂称全面检测

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⑻公司扶持:高利润  高奖励

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  数据来源:国家体育总局、Φ国旅游研究院、QQ大数据

  游客在内蒙古自治区扎兰屯市金龙山滑雪场滑雪张 枨 韩 冷摄影报道

  第二届广州国际虚拟现实产业应用峰会上,参观者体验力反馈VR游戏马 强摄(影像中国)

  春节是团圆的日子,或许也是“变圆”的日子网友们“每逢佳节胖三三斤”嘚调侃虽是笑谈,但折射出的健康问题却不容忽视随着生活的日益改善和全民健身理念的普及,越来越多的人认识到健康生活的重要性充分利用春节长假迈开腿、动起来,以健身运动的方式拥抱春节吃吃喝喝的过年常态已悄然改变。

  在资深雪友刘宇看来以滑雪運动来庆祝传统节日正在成为一种时尚,“过节期间雪场的人真不少,很多都是全家出行”

  刘宇是南方人,2000年来北京工作后开始接触滑雪。从2007年购置第一套滑雪装备到2017年通过考试获得高山滑雪一级裁判资质刘宇对滑雪的热爱“一发不可收拾”。特别是女儿出生後他希望家庭氛围的熏陶可以帮助孩子养成良好的运动习惯。“女儿三岁半时我就带着她上了雪道。”对刘宇而言陪女儿滑雪也是┅种幸福,“就像我小时候父亲带我游泳、打球,现在我陪女儿滑雪健康的生活方式和理念就得到了传承。”

  对于北京冬奥会引發的“冰雪热”刘宇感受深刻。“现在滑雪的人越来越多更多人愿意体会运动的快乐,还将其融入了春节的欢乐中”刘宇说,“在丠京或河北崇礼的雪场甚至可以现场看到世界杯这样的高级别赛事,也有很多针对爱好者的比赛大众接触和参与滑雪的机会更多了。”

  去年刘宇成了2022年北京冬奥组委滑雪战队中的一名队员,开始接受专业化滑雪及赛事服务方面的培训“无论是志愿服务还是医疗保障工作,我希望能为北京冬奥会尽一份力”刘宇说。

  点评:穿上滑雪服春节动起来。借着冬奥春风越来越多的人走进滑雪场,用激情点燃冬日在运动中过一个动感春节。

  看着手机屏幕上不断跳动增长的步数孙成智满心舒畅。春节来临孙成智老人全家┅起来海南避寒过年。每天清晨他都和老伴按时到海口万绿园公园散步健身,享受满满绿意“比黑龙江老家暖和,活动身体真舒服”孙成智说。去年全家第一次到海南过年还赶上了首届中国体育庙会。“老家天气冷过年窝在家里,总是喝酒吃肉但顿顿喝酒,胃難受”孙成智说,运动健身过大年不但给自己的胃放了假,也给全身充满了电

  退休后,孙大爷迷上了健步走每天1万步是他的健身小目标,他说:“过年期间也不能懈怠要继续健步走保持好身体。”

  老伴赵丽爱跳广场舞如今加入了附近公园的候鸟老人舞團,每晚伴着舞曲挥汗唱跳,仿佛回到年轻时几段椰林下翩翩起舞的小视频上传到朋友圈,不一会儿获得了几十个亲戚朋友的点赞。赵丽在视频底下回复道:“海边运动过大年健康身体每一天。”

  儿子孙正东刚结婚带着妻子到万宁沙滩学冲浪,正赶上海南春節亲水季嘉年华“头次学冲浪,没少被浪拍水里”孙正东笑着说,“这些天学下来虽然累,但晚上睡得真香”孙正东平时案头工莋多,运动少压力大,晚上经常失眠“这次春节假期,要多运动、少长肉恢复好精神状态。”

  团圆不宅家健身过大年,孙成智一家的春节虽然不在老家过却同样有滋有味。

  点评:有魅力更美丽。有健康才安康。欢喜过年七天乐运动健身天天乐。

  这样一种过年的场景是不是很熟悉:50、60后的爷爷奶奶电话拜年唠不停80、90后的年轻父母社交手游停不下,00、10后的小朋友则沉浸在自己的動漫世界里有没有一种共情的方式能跨越年龄,让全家人一起娱乐一起嗨?

  这个春节科技范十足的VR体感游戏,为家住江西南昌嘚刘起承一家带来了与以往不一样的全新体验:“大人小孩都可以玩对着屏幕跳跳舞、出出汗,不仅活动了筋骨还增进了家人的交流互动。”

  一个偶然的机会让刘起承体验到这种不一样的乐趣。2018年10月世界VR产业大会就在他家附近的会展中心召开。一家三口通过网仩申请有幸成为南昌VR体验中心的抢先体验者。

  “玩过才知道体感游戏与一般的手游不一样,很多与运动相关有的还需要家人一起配合。大人小孩都玩得很开心排队都排到体验馆外面去了。”刘起承的妻子说“而且体感游戏不需要紧盯屏幕,人离屏幕也远不會像玩手机那样损害视力。体感游戏需要动作敏捷对锻炼孩子身体的协调性很有帮助。”

  刘起承5岁的小女儿最喜欢里面的跳舞游戏“现在离开游戏机,到小区花园里她还常手舞足蹈跳个不停。”刘起承说爷爷奶奶对游戏虽然“不感冒”,对着屏幕跳起舞来甚至囿些左支右绌但还是很乐意陪着孙女一起玩。毕竟一家人乐在一起才是过年。

  点评:瞧!酷酷的高科技看!春节的新体验。VR技術正从虚拟走向现实;体感游戏,为春节开启全家总动员

过完年咯你们是否和我一样,既兴奋又害怕

兴奋的是过年的时候可以和家人团聚、老同学、老朋友们见面,但是大家聚会又免不了吃吃喝喝过个新年,辛辛苦苦减┅年一下回到解放前!害怕的当然就是过完年后胖十斤的魔咒!

过节了,到处都是食物食物这个万能的工具,它被用来表达主人的热凊客人的谢意,调节节日的气氛化解尴尬,缓解无聊各种情境下,不吃不行~~

人在放松无意识的状态下也会吃下去很多的东西,多箌难以想象!!

只要无聊没事做你就会不停的吃东西。能不胖吗

所以这个春节,你有什么减肥计划吗没有的话,我来给大家介绍一些年后减肥小技巧:

喝水对想减重的人来说非常重要,有些人会把渴的感觉误解为饿尤其是冬季天冷时特别会忽略水份摄取,食欲也僦容易增加所以随时补充温开水能让飢饿感减低许多。

至于一天摄取多少才算足够以每公斤体重 30 ml来算,60 公斤的成人一天至少 1800 ml 以上可鉯用起床后每 2 小时固定喝 300 ml得方式来完成即可。

喝水不但零热量还能达到暂时性的饱足感,以及提升循环代谢

过年都会跟家人朋友聊天看电视打打牌,时间越晚就越容易吃宵夜、零食

另外,晚睡的人体内飢饿素会上升让隔天胃口大开,饮食就容易过量失控而且晚睡吔会导致晚起,错过早餐时间大家都知道,不吃早餐人体的新陈代谢就会下降人一天的脂肪燃烧速度也会下降。

所以最 好在23:00之前睡覺坚持第 二天早点醒来,并吃个健康的早餐让身体活动起来!

过年了,家家都是大鱼大肉如果吃太快,往往还没觉得饱就已经吃太哆了


人体进食后,瘦素分泌刺 激饱食中 枢产生饱足感大约需要20分钟以上。所以细嚼慢咽每口食物在嘴里至少咬20下再吞下去,也能减尐食量降低热量的摄取。

用餐时可以按这个顺序吃饭:喝汤—吃蔬菜类—蛋白质类—淀粉类食物。

吃饭前喝汤可以增加饱腹感,胃占了一定的位置后面的食物自然会少吃点了!

蔬菜的纤维在胃肠道里可以形成阻断油脂吸收的纤维层,又可以有饱足感所以脂肪热量吸收会下降。

吃完蔬菜后可以吃蛋白质包括瘦肉、海鲜、豆腐类等。

最 后才是吃淀粉类甜食一定要避免,糖分是脂肪的好朋友拒绝憇食就是拒绝脂肪上身。

火锅常用的沙茶酱、辣椒酱、芝麻酱等2汤匙热量就高达350大卡,若再加上辣油、香油、酱油一起下肚脂肪肯定飆高。

而且酱料中的钠含量也很高一不小心就会摄入过量,有高血压等心血管疾病的人尽量少吃或不吃以免加重身体的负担。

所以盡量习惯感受食材的原始味道,如果要一定要沾酱料尽量选择醋、葱末、香菜末、蒜末等,增加味道的同时热量也比较低。

过完年想減肥就让自己忙起来,别让自己无聊把自己的每一天都安排得满满当当的。

想法设法让自己的大脑转起来只有不停的思考,不断的進步才能缓解无聊焦虑。

虽然有人会说减肥计划赶不上变化,可以不尝试过怎么知道不可能呢!


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希望夶家快快脱胖入瘦!早日减肥成功~~

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