原标题：【每日营养课堂】适合饑饿时吃的食物不能吃的11种食物

“饥不择食”是说人饿的时候，食欲强烈但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害嘚因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患

含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块易形成胃结石。

空腹状态下暴饮各种冷冻食品会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调诱发肠胃疾病。茬女性月经期间还会使月经发生紊乱

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡对心血管产生抑制作用，不利于身体健康

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激使胃胀满、嗳气、吐酸水。

牛奶中含有大量的蛋白质空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉起不到营养滋补作用。正确的飲用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食或餐后两小时再喝，或睡前喝均可

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机體内的酸碱平衡和各种微生物的平衡对健康不利。

空腹饮用酸奶会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用又有排气通便作用。

白薯中含有单宁和胶质会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感

含有较多的果胶、单寧酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块易形成胃结石。

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等空腹食用，會使胃酸猛增对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水

豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝或睡前喝均可。