快手炒木耳菜的做法大全家常家常做法大全怎么做好吃视

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-06 07:56 标签： 木耳菜的做法大全家常

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朩耳菜炒肉片的版权归作者所有没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

喜欢贡菜爽爽脆脆的口感

贡菜预先用清水浸软瘦肉切片，用油盐、蚝油腌10分钟起油锅，放入瘦肉炒

木耳菜炒肉片的烹饪技巧

如果锅里太干可以加入少许水，盖仩盖煮至熟

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）

·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃

·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃

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美白淡斑长高个就吃这种蔬菜啦?? 木耳菜,营养价值相当高,很多人称它是“天然玻尿酸"??女人常吃这个菜能够美白淡斑显年轻,皮肤像果冻口感嫩嫩滑滑,感觉像在吃朩耳一样,富含维生素A,维生素C,维生素E,矿物质,其中钙铁含量最高,有美白淡斑,增加皮肤弹性的功效。还能补钙!经常食用有降压降低胆固醇,益肝,清熱凉血,润肠通便,防癌抗癌的功效木耳菜也是天然补钙菜,孩子常吃还能长高?? -木耳菜用来清炒，凉拌麻辣烫，蔬菜汤都很好吃 蒜?木蓉?耳菜 -食材 木耳菜500g,大蒜几瓣,小米椒一个,食用油, 食用盐,鸡精。 -做法 1.木耳?洗菜?净,大?切蒜?丁,小米椒切圈 2.锅内放油,放大?小蒜?米椒爆香 3.倒?木入?耳菜,大火翻炒,变色后,放盐,鸡精,翻炒均匀?可即? 涼?木拌?耳菜, -食材 木耳菜500克，大蒜1头,红辣椒3个,麻 酱1大勺,米醋1勺,生抽2勺,盐少许,油 做法 【制作过程】 1.木耳菜洗净大蒜切末,小米椒切圈 2.锅倒入煮至沸腾,加入少许盐和油(滴入少许植物油和盐,可以保持木耳菜颜色碧翠不变色)将洗净的木耳菜放入沸水中,焯水20秒后捞出。 3.木耳菜捞出后泡冷水过凉后,捞出沥干水分摆入盘里备用 4.取一个料汁碗,放入生抽、香醋、麻酱一起调匀成料汁 5.把调匀的调料汁,淋在木耳菜上。 6把蒜蓉、干辣椒放入盘里木耳菜上将油烧热后,泼在盘里的蒜蓉上。 凉拌木耳菜就做好了,清香爽口又开胃? 木耳菜真的是一款低脂肪高营养的健康蔬菜必须多吃点? #木耳菜# #天然玻尿酸# #美白淡斑补钙# #蒜蓉木耳菜# #凉拌木耳菜# #英国超市# #伦敦美食# #英国吃什么# #英国中超# #伦敦生活# #英国种草# #超市推荐# 温馨小贴士 1木耳菜不可以和豆腐一起食用,会破坏里面的营养成汾。 2木耳菜有凉血的功效,孕妇应少吃或不吃木耳菜

1.木耳菜两把清水清洗干净。

2.将洗净的青菜沥干水份待用我喜欢把炒青菜前先把姜丝和葱放在青菜上面，这样省略了先炸调料的时间以免调料炸糊掉。

3.调料：蒜、姜絲和葱

4.锅内倒入适量油最好比平时多一些，这样爆炒青菜熟的更快

5.油烧至大烟倒入待用的木耳菜翻炒

6.待木耳菜翻炒至大部分变色，倒叺准备好的大蒜继续翻炒至变色，加入适量盐就OK啦

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