请教,怎么训练 手臂 胳膊筋痛一攥拳头就痛 出拳等,求解

胳膊用力感觉筋疼一般见于外伤引起的如韧带损伤、肌肉拉伤,建议注意休息减少活动,疼痛剧烈时可根据情况口服芬必得;长时间保持一个姿势,或者是过度劳累也可导致可以对疼痛部位进行推拿舒筋活血,温经通络也可以用热毛巾热敷一下,热敷可以促进局部血液循环减轻疼痛如果不能緩解疼痛明显,最好去正规医院做个检查

肘已有4个多月一伸直胳膊使劲攥胳膊筋痛一攥拳头就痛胳膊肘里的筋就疼吃了舒筋活血的药效果不算太好.:

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等)

你好手筋疼多是由于过度的牵拉手部的肌腱近期的肌腱疲劳。这种情况过一段时间自己就可以恢复的如果不能恢复,建议用RICE法ICRE步骤即休息、冷敷、热敷患处和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛超声和蒸汽理疗浴疗法可放松肌肉囷肌腱,改善血循环促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗

,可强化肌肉与肌腱用药方面,泽普思氟比洛芬

贴膏可以镇痛、消燚用于

、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎(网球肘)、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。

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