怎样克服睡眠障碍---打鼾 许多人都睡觉时都会打鼾打鼾可能会影响到他人的睡眠，同时打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应 打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时就会出现打鼾的情形。通常在睡眠Φ喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现 打鼾还有可能是患囿高血压和心血管疾病等疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形 此外，白天如果过于疲累到了晚上，紧绷的情绪不能完全的放松身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形。这些人較无法拥有好的睡眠品质到了第二天，前一日的疲劳没有得到舒缓累积在身体里，容易出现头痛、精神不济等情形恶性循环，到了晚上又睡不好人就愈来愈疲累，愈来愈提不起劲 想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质医师建议以下几点：

打鼾虽然是生活最中瑺见的现象，但是却是一种疾病的体现，打鼾不仅容易引起呼吸暂停更有甚者是导致猝死。所以必须要引起患者朋友的高度警惕及時到院检查，以免造成无法挽回的严重后果c

您好打呼噜是睡眠呼吸暂停综合征这一疾病的主要表现。普通打呼噜者的呼噜声均匀规律┅般在平卧位睡眠、劳累或饮酒后出现。 如果呼噜声响亮而不规律时断时续，声音忽高忽低就标志着气道狭窄加重，有气道阻塞发生便会引起呼吸暂停。 如果呼吸暂停一夜发生30次以上或平均每小时发生5次以上，患者就会反复从睡眠中憋醒医学上将之称为睡眠呼吸暫停综合征。 睡眠呼吸暂停综合征的主要临床表现有睡眠中打呼噜、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠中反复憋醒、睡醒后头痛、血压升高；夜间心绞痛、心律紊乱；睡觉不解乏、白天困倦、嗜睡；记忆力减退、反应迟钝、工作能力降低等有上述表现应及时就医。 睡眠呼吸暫停综合征必须通过多导睡眠图检测才能够确诊目前对于睡眠呼吸暂停综合征的治疗包括内科治疗和外科手术治疗，患者必须在专科医師指导下选择合适的治疗方法才能取得好的治疗效果 治疗： （1） 一般治疗：减肥、多锻炼、侧卧位睡姿、戒烟酒、慎服镇静安眠药等。 （2） 口器治疗：在口腔佩戴相关器具打开气道。缺点是患者常不能耐受应用范围较窄。 （3） 无创通气治疗：睡眠时佩戴鼻面罩呼吸机输送一定压力的空气，从而消除鼾声及呼吸暂停优点是无创、高效，尤其对重症患者应首选缺点是费用较高、需长期佩戴。 （4） 手術序列治疗：包括鼻部重建、悬雍垂腭咽成型、舌骨悬吊、颏舌肌前移等等缺点是手术创伤大、患者难于接受。 （5） 射频消融微创治疗：是近几年被国际医疗界普遍认可的一种有效治疗鼾症的最新微创技术 _________________________________________ 打鼾也叫打呼噜,当神情疲惫、劳累过度时（如工作繁忙、嗜烟酗酒、作息没有规律、精神压力过大等），便会出现“倒头便睡”、“鼾声如雷”之状 哪些原因会引起打呼噜 1、 上气道结构异常 2、 气道扩张肌松弛 3、 呼吸中枢调节紊乱 4、 内分泌疾病 5、 心血管疾病 打呼噜涉及的相应科室 1、 耳鼻咽喉科 2、 口腔颌面外科 3、 呼吸科 4、 心血管内科 5、 神经內科 打呼噜的治疗手段 1、 持续正压通气（呼吸机） 2、 咽部手术 3、 上颌骨手术 4、 口腔矫治 5、 减肥改变睡眠体位