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踝关节扭伤脚怎么办的康复训练方法...
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崴脚了之后再崴一次就好了...
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脚扭伤脚怎么办了怎么恢复最快
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外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起外侧韌带部分撕裂较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时引起外侧韧帶部位疼痛加剧。
踝关节扭伤脚怎么办后局部软组织因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛活动后症状会加重。如果此时按揉或热敷伤处不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤致使伤处血管扩张，增加出血量使伤情进一步恶化。有的病人踝關节扭伤脚怎么办后局部伤痛并不是十分明显但盲目热敷处理或草率地揉捏按摩反而会加重踝部伤痛
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首先，伤后要避免继续负重或行走切忌由同伴在伤痛局部手法按揉
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扭伤脚怎么办了脚别忙脱鞋，然后要用先冷后热外敷法
对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用 -
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左祐不宜太长
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如果踝部扭伤脚怎么办已超过24小时，则应改用热敷疗法此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收 热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可
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?一個月后方可恢复。?
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