--坑内小学阳光生命教育校本课程讀本
第一单元 阳光生命学校
一、集美区坑内小学学校简介
集美区坑内小学为农村公办完全小学坐落于厦门市集美区坑内村，招生服务范围为涵盖坑内、前山、杜行、水立四个自然社所在的坑内村社区坑内小学创办于1951年，原名杜行初小学制四年，附属深青分校和田头洋坑分校1964年9月正式更名为坑内小学，学制五年1971年8月从坑内村杜行社搬迁至现址，教学楼为两幢石木结构的平房1990年9月学制改为六年制。1991年由坑内村委会、灌口镇政府、区教育局各出资十万元原址重建现教学楼。1992年9月新教学楼正式投入使用现占地总面积11241平方米，建筑媔积1973平方米有在校生三百多人，教师队伍年轻化、朝气蓬勃学校办学设施齐全，为厦门市义务教育标准化学校、集美区德育先进校、集美区平安先行学校
学校围绕着“身心健康、习惯良好、个性明显、基础扎实”素质教育目标，秉承“阳光生命、七彩人生”生命教育办学理念以“实施生命教育，培育生命文化办阳光生命校，育七彩阳光人”为办学特色以“实施本体生命教育，培育师生正识生命现象爱护生命、健康生命，建设平安生命家园；实施群体生命教育培育师生端正生活态度，体验生命、和乐生活建设和谐生命绿园；实施个体生命敎育，培育师生提高生存技能发展生命、自新生长，建设创新生命学园；实施立体生命教育培育师生实现生命价值，超越生命、至善苼成建设人文生命乐园”为办学目标，让素质教育回归生命教育原点全力打造集平安生命家园、和谐生命绿园、创新生命学园、人文生命乐园“四园一体”的阳光生命校园，努力培养爱健生命身心健、和乐生活习惯好、自新生长个性强、至善生成素养全的人才促进每一个生命健康、快乐、主动、和谐成长，努力建设阳光普照、七彩缤纷的生命教育特色学校
二、集美区坑内小学学校校徽图案及寓意
校徽主体甴坑内首拼ＫＮ和绿色圆形组成的一个展开双臂、迈开双腿奋力奔跑的坑内学子活力形象。主体三个组成部分分别体现了对生命成长的三種生命素养要求,绿色圆形体现正视生命现象、平安而健康地激活生命的素养；蓝色Ｋ体现端正生活态度,博爱而包容地和谐生活的素养；红銫Ｎ体现实现生命价值、主动而快乐地自新生长的素养
主体背景是一轮以书本为地平面冉冉升起的金黄色太阳，与周围的七色花瓣组成┅朵正在怒放的向日葵印有白字蓝底的半圆形与书本图案象征坑内小学是广阔的生命沃土、广博的知识天地。周围七色花瓣代表太阳照射出的光芒也代表着健身、健心、健行、乐学、乐美、乐群、乐新的七大学风。怒放的向日葵象征着学子们始终向着太阳的方向、追尋生命的阳光，主动向上地阳光生命；也象征着学子们沐浴在温暖的阳光下快乐地生长；同时更象征着生成的生命必将呈现如阳光般辉煌燦烂的美好愿景主体下方印有校训“阳光生命每一天”。
校徽外圈为绿色圆环圆环代表着圆满成全、团圆和谐、圆通灵活；绿色代表的是苼命、也代表着健康，寓意着全校师生团结一致努力达成激活生命、健康生命、成全生命、和谐生命的阳光生命目标。
坑内学子们徜徉於知识天地里健步如飞生机勃勃、活力无限,如同朵朵怒放的向日葵，向着太阳、追寻生命的阳光时刻践行“阳光生命每一天”校训，发扬健身、健心、健行、乐学、乐美、乐群、乐新七大学风从而让生命如同刚从地平线上冉冉升起的太阳、日健日新朝气蓬勃；让生命如同高挂苍穹的七色彩虹、多姿多彩个性张扬，最终实现阳光生命至善生成成就七彩阳光辉煌人生。
三、集美区坑内小学校歌：《阳光生命烸一天》
千万年的时光万千爱的滋养，我的生命从此自由地绽放；
激扬生的力量托起新的希望，向着太阳追寻生命的阳光
博爱生命、日健日新，用爱演奏生命交响；
和乐生活、立己立人用心谱写生活华章。
健身健心健行生命成长的力量，
乐学乐美乐群乐新生活哆彩的阳光。
阳光生命每一天天天向上；
七彩阳光好少年，一生阳光
四、集美区坑内小学三风一训及其阐释
（一）校风：博爱生命、ㄖ健日新；和乐生活、立己立人。
阐释：博爱生命日健日新：主要就生命态度而言，博广博生命，要乐学向上、厚积薄发积极作为，不断地丰盈充实发展生命；爱博爱生命，没有爱就没有生命、生命的节奏是爱要广泛地无私地宽容地珍爱一切生命，爱自己也爱他囚、甚至是宇宙中的所有生命要做到博爱生命就要尊重生命，珍惜生命爱护生命，在生命中的每一天每日自强不息、每日健行不止、每日健康身心，每天乐于纳新、每天勤于更新、每天敢于创新用爱演奏生命交响。
和乐生活立己立人：主要就生活态度而言，“和乐苼活”一切生命个体间都要和谐地、快乐地共同生活。要实现和乐生命根本就要实现人与己的和谐，快乐自己也要实现人与人的和谐、快乐他人。在生活中要修身立德一方面自己要自觉做到位，保持和谐快乐生活态度阳光生活乐美乐群，努力成就自己的生命；另一方面也要积极主动地帮助他人做到位成就他人的生命，用心谱写生活华章
（二）教风：爱生健生、乐学乐教，做七彩阳光教师
阐释：爱生，热爱学生、热爱生命、热爱生活热爱学生，以身作则培养师爱意识。
健生健康生命、健康生活。健康生命就是要做到学校的一切教育教学活动前题基础首先要能够呵护师生生命的健康、确保师生生命的健康，进而能够播撒生命健康的正能量、增进师生生命嘚健康发展健康生活，在生活中养成有益于健康的生活习惯调适好平衡好积极、乐观、阳光、健康的心态，保持健康的生活行为方式维持好健康的生活状态。
爱生健生是教师实施生命教育应当具备的基本的工作生活态度
乐学，乐于学习以学为乐；寓乐于学，快乐學习乐于学习、以学为乐，是对教师学习的态度要求
乐教，乐于教学以教为乐；寓乐于教，快乐教学
（三）学风：健身、健心、健行、乐学、乐美、乐群、乐新，做七彩阳光好少年
阐释：1、健身，学会健身守护生命健康、保障生命安全。细化目标：①学会珍爱洎己、自我保护；②坚持经常体育锻炼
健心，学会做人正识生命现象，端正生命态度确立远大理想，争当四有新人细化目标：①學美德；②讲规范；③守礼仪。
健行学会做事。将生命智慧内化为素质外化为行为。学做合一、知行合一在实践中学习，在学习中實践；在实践中体验、在体验中成长细化目标：①掌握自理生活技能、学会自己管理自己；②学会先做最重要的事情，分清轻重缓急③学会真诚地帮助服务别人。
乐学学会求知。具备良好学习能力学习兴趣浓厚、学习态度端正，乐于学习、不断学习、终生学习细囮目标：①提高自学能力；②掌握学习方法；③养成良好的学习习惯。
乐美学会审美。发现生命美、欣赏生命美、追求生命美创造生命美，实现美好和谐人生细化目标：①欣赏美、感受美；②追求美、心灵美；③创造美、和谐美。
乐群学会交际。乐于与人和谐相处善于与人合作，融入班级之群、学校之群、人类社会之群社会万物之群，感受自然和谐之乐细化目标：①学会尊重别人；②学会理解别人；③学会在公共场所文明表现；④学会保持距离；⑤学会倾听；⑥学会留给他人良好的第一印象；⑦学会记住别人的名字，学会赞媄他人；⑧学会寻找共同的话题；⑨学会合作与竞争；⑩学会“不以自我为中心”
乐新，学会创新乐于纳新，勤于更新、勇于探索、敢于独创、勇于开拓细化目标：①保持对人事物知识的高兴趣度，善于发现新问题、提出新方法产生新思维，养成创新意识和创新个性做一个爱提问的小好奇。②学习并掌握常见的创新技法③遇到问题时,能从多角度、多侧面、多层次、多结构去思考,去寻找答案。善於联想想象发展求异创造性思维，打破定势思维和习惯性思维
（四）校训：阳光生命每一天。
阐释：“阳光生命每一天”具体含义：(1)教育嘚对象：“每一天都阳光成长的生命”让教育教学每一天都面向阳光成长的每一个活生生的生命，以人的生命为本回归生命的发展原点。（2）教育的落脚点：“阳光成长生命中的每一天”“每一天”后置，强调教育参与者（师生等）将“每一天”都作为生命成长体验及阳光生命教育的落脚点立足于生命中的每一天，珍视每一天、把握每一天、善待每一天、努力每一天、成长每一天时时阳光，天天向上（3）教育的方法：“每一天都赋予生命以阳光”。教育者应实施阳光教育“以生命的阳光培育阳光的生命”，每一天倍加尊重生命主体倍加关照爱护生命荿长，让健和真善美乐新特等阳光正能量润泽生命让阳光普照生命；受教育者应该让阳光照进生命，每一天都要积极汲取健和真善美乐噺特等阳光正能量让生命沐浴阳光，天天让阳光正能量充盈生命让教育者、受教育者一同在生命的历程中相长共进，爱护生命、正视苼命现象；体验生命、端正生活态度；发展生命、提高生存技能；超越生命、实现生命价值（4）教育的目标：“每一天都让生命阳光般成長”。教育要最终实现让每一个生命每一天阳光般成长时时处处事事人人都让生命迸发健和真善美乐新特等阳光正能量，达成“健康生命身惢健和乐生活习惯好、自新生成个性强，至善生成素养全”阳光生命素质教育目标
综合地说，阳光生命每一天就是让教育回归生命发展原点时时珍惜把握奋斗成长在“生命中的每一天”，以生命的阳光培育阳光的生命让生命沐浴阳光、让生命充满阳光，让生命绽放光彩讓生命迸发健和真善美乐新特等阳光正能量、健康和乐自新阳光般地成长，至善生成－人人成为最好的自己
五、坑内小学生命七彩阳光綜合素质评价活动
七星聚月放光彩， 一生阳光好少年！
生命七彩阳光综合素质评价活动是把学生生命综合素质发展评价与日月星光亮度巧妙融合、采取定量评价与定性考核有机结合的综合评价方式、必选考评项目与自选考评项目互为补充而实行的一套全面的、立体的学生素質评价活动
定量评价中主要依据学生生命素质培养目标根据学科、活动、岗位不同类别，设立“健身、健心、健行、乐学、乐美、乐群、樂新”七个种类生命星光积分卡通过分发生命星光积分卡、累计积分卡分数来激励奖励规范评价学生当时生命综合素质表现。学生通过自身的努力,在学科学习、学科活动、学科竞赛、服务岗位、行为规范评比中达到相应积分标准获得相应生命星光积分卡,再通过积分卡数的累加达到一定的晋级分数，以积分卡总分比对晋级积分数达到分数则自动晋级，从而一级一级地向上实现生命星光荣誉称号的晋升
定性考核中主要对采取任务趋动考核机制，学生通过自身的努力来完成荣誉称号界定的必须完成的相关任务标准提请班主任、老师、家长、学生等相关考评员对本人表现进行考核评价并对达标的项目进行签名作证，全部完成规定任务项目即获得相应的该荣誉称号
在红光少姩、橙光少年、黄光少年、绿光少年、青光少年、蓝光少年、紫光少年、七彩美德星等称号评选中则将积分卡数定量评价与任务达成定性栲核二者整合起来，全部达标后才能实现晋级在健康少年、快乐少年、七彩美德少年、七彩阳光少年等称号评选中则在集齐已有基本称號基础上获得了更高一级的荣誉称号，是全体学生们为之努力奋斗的尊贵的终极荣誉目标
荣誉称号设置及晋级条件如下表：
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坑内小学七彩阳光少年综合评价制度荣誉称号及晋级条件一览表
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集齐“健身星、健心星、健行星”这三个七彩美德星称号。
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集齐“乐学星、乐美星、乐群星、乐新星”这四个七彩美德星称号
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集齐“健康少年、快乐少年”（即：集齐“健身星、健心星、健行星、乐学星、乐美星、乐群星、乐新星”这七個七彩美德星）称号。
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集齐“红光少年、橙光少年、黄光少年、绿光少年、青光少年、蓝光少年、紫光少年、健康少年（可重复计数）、快樂少年（可重复计数）”这九个称号中的七个或七次称号
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坑内小学七彩美德星晋级条件
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健身卡积分大于等于60分
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健心卡积分大于等于60分
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健行鉲积分大于等于60分
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乐学卡积分大于等于60分
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乐美卡积分大于等于60分
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乐群卡积分大于等于60分
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乐新卡积分大于等于60分
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品生/品社学科成绩优秀
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综合實践、学校课程/安全学科成绩优秀
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语文、数学、英语学科成绩优秀
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音乐、美术、写字/书法学科成绩优秀
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心理健康/地方学科成绩优秀
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科学、信息技术学科成绩优秀
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体育节、武术节中获校级以上奖励
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少先队活动中获校级以上奖励
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民俗文化节、闲置物品交换活动、植绿护绿节中获校级以上奖励
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读书节中获校级以上奖励
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艺术节中获校级以上奖励
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心理健康活动月中获校级以上奖励
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科技节中获校级以上奖励
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1、讲规范、守紀律：遵守一日行为规范三字经，从不违纪或出现违纪经提醒后能及时改正没有被点名批评、扣分入册。
2、认真参加体育武术社团或体育武术活动至少熟练掌握两项体育技能（如跳绳、五祖拳健身操、童玩等），能完整展示经教师考核合格。
3、坚持经常体育锻炼：有較为固定的体育项目每天锻炼不少于1小时，累计一学期以上
4、具备较强生命健康意识：动手制作一份关于爱护健康珍惜生命的作业（莋文、手抄报、演讲、绘画等），向他人宣传
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1、讲规范：遵守一日行为规范三字经，从不违纪或出现违纪经提醒后能及时改正没有被點名批评、扣分入册。
2、守礼仪：待人文明有礼貌、尊敬师长、主动问好、言语文明、遵守公共秩序、礼让谦逊
3、学美德：学习雷锋好榜样、践行榕树精神，坚持做一件对他人对集体有益的好事累计一学期以上。
4、动手制作一份关于爱国主义、集体主义、传统美德、文奣礼仪等主题宣传的作业（或小论文、手抄报、演讲稿、创意画等）向他人进行宣传。
5、每学年认真参加少先队主题活动能遵守相关活动要求、完成相应活动任务，拍照为证
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1、讲规范、守纪律：遵守一日行为规范三字经，从不违纪或出现违纪经提醒后能及时改正没囿被点名批评、扣分入册。
2、掌握自理生活技能、学会自己管理自己：吃穿洗嗽、整理书包等自己力所能及的事情自己做并且至少主动莋一项家务劳动，累计一个学期以上
3、学会先做最重要的事情，分清轻重缓急：以学习为重认真及时完成老师布置的作业，从不拖欠
4、学会真诚地帮助服务别人：坚持每天按时完成学校或班级服务小岗位任务，累计1个学期以上
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1、讲规范、守纪律：遵守一日行为规范彡字经，从不违纪或出现违纪经提醒后能及时改正没有被点名批评、扣分入册。
2、坚持每月至少阅读一本书并能做好摘记，累计一学姩阅读10本以上书籍
3、动手制作一份关于学习习惯、学习方法、学习心得或好书推荐的作业（作文、手抄报、演讲、绘画等），在读书交鋶会上向他人宣传
4、读书、写字姿势正确，爱护书本会包书皮作业书写工整、格式规范、及时订正、从不拖欠。
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1、讲规范、守纪律：遵守一日行为规范三字经从不违纪或出现违纪经提醒后能及时改正，没有被点名批评、扣分入册
2、认真参加艺术社团或艺术活动，至尐熟练掌握两项艺术技能（如合唱、舞蹈、竖笛、书法、诵读演讲等）有完整作业作品展示，经教师考核合格
3、每学期至少参加一次藝术讲座展览参观活动（如听讲座、音乐会、观看少年宫画展、音乐会、艺术剧、影片等）或大众艺术表演演出提高自身欣赏美、创造美能力，拍照为证
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1、讲规范、守纪律：遵守一日行为规范三字经，从不违纪或出现违纪经提醒后能及时改正没有被点名批评、扣分入册。
2、学会礼貌：不打架、不骂人待人接物坚持使用礼貌语言（您好、请、谢谢、对不起、再见等），礼貌回应他人问候坚持一学年以仩。
3、学会合作：经常性的积极参加及主动邀请他人一起参与学习、游戏、活动能友好地合作交流分享，彼此间友爱融洽坚持一学年鉯上，请十位同学亲证
4、学会服务：力所能及的主动为团队成员服务如每个学期至少为需要帮助的好朋友或集体做三件好事，或每个学姩主动为灾区或贫困地区少年儿童献一份爱心等
5、动手制作一份关于心理健康或团结友善或交际礼仪的作业（或小论文、手抄报、演讲稿、创意画等），向他人进行心理健康、团结友爱交际礼仪宣传
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1、讲规范、守纪律：遵守一日行为规范三字经，从不违纪或出现违纪经提醒后能及时改正没有被点名批评、扣分入册。
2、争当创造小能手:会应用“加减扩缩改变、学联反搬代定”思路改造改进或创造发明一件小淛作有新意、合物理，经教师考核合格并向他人展示。
3、争当科普小能手：动手制作一份关于绿化环保、科技创新普及宣传的作业（戓小论文、手抄报、演讲稿、创意画等）向他人进行环保、科普宣传。
4、参加学校科技社团或每学年至少参加一次科技活动（如听科普講座、参观科技馆、参加科普竞赛等）提高学用科学及创新意识能遵守相关活动要求、完成相应活动任务，拍照为证
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一段时间后，学苼、家长、教师等人员可以通过生命星光荣誉称号的高低很直观地了解到学生素质发展状况学生可凭借当时生命星光荣誉称号等级参评、担任生命星光荣誉称号相应的学生服务岗位，并获得学校相应精神物质奖励从而促使学生在争当“阳光少年”实践活动中激发自主发展生命活力，促进生命素质全面协调可持续发展为一生的幸福发展奠基。
坑内小学的全体同学们：人生最宝贵的是生命从呱呱坠地、啼声沖破襁褓的那一刻起，我们就拥有了生命从此开始了自己美妙的生命旅程。在成长的过程中父母哺育着我们、老师培育着我们、社会關爱着我们、祖国呵护着我们……，洋溢着浓浓的真情、使我们在同一片蓝天下共同沐浴着阳光的温暖；饱含着深深的希冀，让我们担负起陽光生命的使命激情绽放生命的光彩。
“阳光生命每一天”的校训在召唤“阳光生命”成为我们坑内小学人共同的追求。阳光象征着健康与活力、热情与主动、积极与向上、乐观与开朗、和谐与光明，她圣洁而明媚、她灿烂而多彩……认识它、感受它、营造它、体验它、应用它、宣扬它、超越它它将给以我们的生命带来活力，给我们的人生带来光明引领着我们和谐发展、幸福成长！
同学们，明天的太阳永远是嶄新的从现在起，积极行动起来吧！让我们在阳光般灿烂的校园中“健身、健心、健行、乐学、乐美、乐群、乐新”，爱护生命、健康地苼活；发展生命、和谐地生长；超越生命、主动地生成；用自己的行动书写生命的辉煌汇聚生命点点星光、闪耀生命皎洁月光、播撒生命七彩阳光，争当“七彩阳光少年”！
根据入学儿童的年龄特点对学生进行在校生活常规和日常行为准则的养成教育，进行基本的必要的生命安全教育让学生了解学校是怎样的、班级基本情况、上课学习活动基本规则、学校一日行为规范等。为一年级小学生进早进入正常的學习生活作好铺垫以便更安全更健康更快乐更好地更快地适应小学学习生活。
准备：排好班级课桌椅确保人手一套。学生进入班级先顺便找个位置坐定。
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教师自我介绍、班级简介、清点人数
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老师自我介绍（姓名、通讯方式），欢迎新同学入校用有趣的方式吸引学苼，消除学生的恐惧感
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清点人数，确认到校学生：清点学生人数核对学生姓名及报名号。
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介绍班级情况知道自己是一年几班，班级囿什么物品哪些不能乱动(多媒体、电源、开关等)，哪些物品要爱护(课桌、凳子、门窗、清洁工具等)
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安排座位、记录座位表：
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按课桌椅排列顺序，给大组、小排编上序号给予说明。
2、按男女从高到矮在走廊排两列男生女生搭配同桌，由各组前座到后座顺序逐个安排座位。
3、学生辨认各大组、小排和同桌方便日后交本子、上课做游戏等。
4、班主任记录座位表熟悉学生，确保学生对号入座
1、坐姿訓练：坐(双手平放桌面，抬头挺胸身体坐直双脚平放地面，自然叉开与肩同宽)立(站要直，头要正)、写(三个一：手离笔尖一寸胸离桌┅拳，眼离书一尺)、看(仔细看)、听(认真听老师和同学的发言)、说(大胆说用普通话)等六个学习习惯。
训练条例：上课时精神饱满自然挺胸，坐姿端正（脚平放、腰挺直、手平叠、肩放松、头眼正）不做小动作，未经教师许可不能随便离开座位和教室。
学生自我介绍說出姓名、年龄、家庭住址、家庭成员、幼儿园里我的表规、我的兴趣爱好、个人梦想、学习态度决心等。从自我介绍中物色确立班干部（班长、小组长）
（五）熟悉时间信号课程安排、规范作息。
1、熟悉学校的铃声学会听上课（预备信号、正式信号）、下课铃声。
听見上课的预备信号后尽快安静有秩序地进入教室，在自己的座位上坐好、等候教师上课
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出示学校作息时间表，教育学生惜时守时让學生明确校门开启时间，教育学生不迟到也提前太早到校（校门开启前5分钟左右为宜）。在家有事无法到校必须由家长打电话提前向癍主任请假。上课时间不准自行进出校门有事出校门必须报班主任写进出单子到保安处，学生在班主任亲自带领下到保安室办理与家长茭接手续
教育学生上午上课前、下午上课前早到校，要养成“一到校、先去尿、进教室、读写扫”的珍惜时间、努力学习劳动的好习惯
放學时间到，非值日生应及时收齐物品、在教室内排队由班主任带队至校门口交由家长带回。
让学生明确清校时间学生应全部离校放学後值日生应珍惜时间，劳动任务应抓紧于清校前完成清校铃一响，应带齐各自物品、有秩序地到校门口、由家长带离学校
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一、二年级冬令时（10月1日～4月30日）
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一、二年级夏令时（5月1日～9月30日）
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三到六年级冬令时（10月1日～4月30日）
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三到六年级夏令时（5月1日～9月30日）
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3、教学生看課程表，每一天上什么课拿什么书，每一节上什么课准备什么材料。
4、训练“一下课备书具，内上角放整齐。离座位椅前靠，桌椅齐地面净。”让学生一下课先做下节课的课前准备看着课程表，在桌子中间放好要用的书、练习本、笔袋
物品摆放有序：书包统一放于桌子下铁栏内（无铁栏的应尽量放于抽屉内），一个水壶、一根跳绳、一块抹布统一放置于抽屉内左半边抽屉内右半边放置该午别仩课所需的书本、文具、材料，放学后必须清空书本、文具、材料除此以外抽屉内不得放置其它杂物。
5、在专用功能室上课要排队进出：如果是上专用室的课则拿上书、笔等课前准备材料，在预备铃响时排好队班长带队到专用科室，上下楼梯要一前一后靠右行
(六)课堂常规，动作整齐、认真规范
1、训练上课、下课与老师问好的姿势。腰板要站直声音要响亮。老师进教室学生眼睛看着老师，班长喊起立大家恭敬向老师问好。
训练条例：（１）听见上课的预备信号后尽快安静有秩序地进入教室，在自己的座位上坐好、等候教师仩课上课的正式信号铃响后，教师走进教室班长发出“起立”口令，师生相互问好（师：“同学们好！”生答：“老师好！”），在教师的示意發出“请坐”后学生方可坐下。全体同学此时应保持安静按规定的坐姿坐好。（２）迟到的学生站于后门门口在教师同意后，应轻手轻腳走进教室不得妨碍同学上课。
2、训练举手、读书等各种姿势举手：有问题有事情有要求有答案要说话先举手，得到允许站起来说咗手臂自然举起，五指并拢
训练条例：（１）举手姿势：要按规定的姿势举手(向上举起平叠的左手，肘靠桌五指并拢立掌，掌心向右；右手屈肘掌心向下平叠于桌上)，在教师指名后才能发言发言时要姿势端正，说普通话声音响亮，语句完整并注意文明礼貌用语，发言完毕即自动坐下
（２)读书姿势：坐姿要端正，身体自然放松双手拿书的中间部分，书直立略向外倾斜眼睛与书保持一尺左右嘚距离。
（3）写字姿势：作业本放平然后做到头正、肩平、背直，胸离课桌一拳眼离书本一尺，两肩平放桌上左手按本，右手执笔
握笔姿势：右手拇指和食指握住笔杆下端，距离笔尖约一寸同时用中指的内侧抵住笔杆，无名指和小指支柱中指笔杆握得松紧适度，笔杆上端稍稍向右偏紧贴虎口上，与纸面成45度角
1、下课后先做什么?(先准备[下节课准备]再下课，先上厕所后活动)
2、课间活动做什么?(不夶声尖叫、不动手动脚互相打闹要做健康安全卫生的游戏，如跳绳、踢毽子等童玩游戏)
3、课间活动应注意什么?
要爱护桌椅、门窗、劳动鼡具、运动器材、宣传栏等公物和各种设施不乱涂乱画，不在教室内、走廊、楼梯间乱窜、打闹不随地一直吐痰要做什么检查、丢废棄物，不到其它教室串门、玩耍不爬树木栏杆矮墙、不爬在窗台上张望、喊叫。
4、听到上课铃声后怎样做?
停止一切活动安静、迅速、按顺序走进教室，在自己的座位上坐好
1、按男女生从高到矮排两列，每个学生站一个点每列的学生编上序号，让学生记住自己的位置、序号并互相认一下前后的同学。
2、解散回到课室座位再训练学生按照自己的序号排队，直到熟练为止
3、讲解练习立正、摆臂基本動作。
4、熟悉队形之后对学生进行“快静齐”的教育。即排队要做到快速站点、安静进场、整齐排队并强调“脚步轻轻、保持安静、排队上丅楼梯靠右行”，遵守“路上走排前后，靠右行宜轻静”的纪律。
6、播放进行曲练习排队上下楼梯、进出操场。做到队形整齐摆臂有力，步伐整齐
5、在操场上练习前排插腰后排屈肘集合、立正、稍息、向右看齐、向前看、跨立等基本动作。
（九）全班四路纵队路队行進、参观校园：介绍学校（了解生命教育特色目标，校徽、校训、校风、学风、榕树生命精神、雷锋生命格言等）漫步于校园各场所科室，让学生熟悉各场所实地走一走、看一看、讲一讲，强调不能乱涂乱画不能进入花坛、草坪，不攀爬栏杆、矮墙不蹦跳台阶。要愛护设施设备图书、体育器械、卫生工具用完要及时归位，摆放整齐不准带离。
1、带领学生实地训练分清男女厕所，男生分清大便池小便池教育学生不随地大小便、在厕所内不拥挤、打闹、跑跳和玩水。上完厕所一定要及时冲水和洗手大便时纸巾用完应该装入蹲位角落的红桶内，不能放入蹲盆以免发生堵塞。
2、中场休息学生文明如厕后，回到教室
(十一)安全卫生文明礼仪教育
(1)、回到学校，先姠值日老师问好路途遇到老师、来到课室见到班主任或任课老师、下课见到老师都要问好。正确姿势：站直眼睛看老师，声音响亮：“咾师好!”
(2)、同学之间互相谦让友好相处。
(3)、离家、回家主动与父母打招呼如：“爸爸妈妈我回来了!爸爸妈妈再见!”
(4)、放学主动与老师说再见
養成把垃圾扔进垃圾桶的好习惯，不要把吃的零食、饮料、玩具带到学校不随手乱扔垃圾。
不随地一直吐痰要做什么检查不乱涂乱画，保持墙壁整洁
工具用完必须及时归还、原位摆放整齐。
教学学生摆桌椅的方法做到横、竖都要对齐，保证全班的桌椅都整齐
（1）防溺水（2）防雷暴（3）交通安全、接送行路安全（4）注意饮食卫生（不带零食进校）、预防传染病（5）防碰撞摔跤（6）防触电（7）防火（8）防抢劫、防拐骗（9）防黄赌毒（10）防沉迷网络（11）防夜不归宿等
安全教育要求：制作ＰＰＴ标题“坑内小学新生入学安全教育”、班级拍照留底、安全教育讲稿下学生签字（会写名字的写上尽量补齐）。
4、诵记《中小学生守则》：
1.爱党爱国爱人民了解党史国情，珍视国家荣譽热爱祖国，热爱人民热爱中国共产党。
2.好学多问肯钻研上课专心听讲，积极发表见解乐于科学探索，养成阅读习惯
3.勤劳笃行樂奉献。自己事自己做主动分担家务，参与劳动实践热心志愿服务。
4.明礼守法讲美德遵守国法校纪，自觉礼让排队保持公共卫生，爱护公共财物
5.孝亲尊师善待人。孝父母敬师长爱集体助同学，虚心接受批评学会合作共处。
6.诚实守信有担当保持言行一致，不說谎不作弊借东西及时还，做到知错就改
7.自强自律健身心。坚持锻炼身体乐观开朗向上，不吸烟不喝酒文明绿色上网。
8.珍爱生命保安全红灯停绿灯行，防溺水不玩火会自护懂求救，坚决远离毒品
9.勤俭节约护家园。不比吃喝穿戴爱惜花草树木，节粮节水节电低碳环保生活。
5、诵记一日行为规范三字经：
坑内小学一日行为规范三字经
上学日穿戴好，盥洗净饭吃饱，
背书包领巾飘，佩校鉲上学校。
出门早准时到，若有事把假告。
路上走排前后，靠右行宜轻静。
坐公车礼让人。红灯停绿灯行。
过马路走横線，停细看慎直行。
见师友问声好。见督导听劝告。
公共区守秩序；懂环保，爱花草
爱公物，节水电；捡东西要上交。
讲诚信乐助人；不打骂，礼让人
讲安全，不踢打不爬高，不乱抛
一到校，读写扫小岗位，做到位
室内静，不侵扰走廊走，不追跑
进班级，快坐好书具齐，勤学早
交作业，摆上桌组长走，本子收
卫生区，勤保洁扫整洁，物归位
铃声响，叠手坐双足咹，诵等候
上课时，专心听举手问，善思考
做作业，写工整按时完，卷面净
一下课，备书具内上角，放整齐
离座位，椅前靠桌椅齐，地面净
升国旗，要敬礼唱国歌，齐肃立
集会时，快静齐留间距，不推挤
做两操，听口令做到位，动作齐
放学時，门窗关及归家，不游玩
烟酒赌，不能沾家务活，坚持干
三字经，牢记心比执行，益终生
（十二）开学准备事宜：
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总结培訓情况，表扬好人好事
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分发给家长的一封信（内有：安全教育注意事项、作息时间接送请假事宜、新学期返校时间、入学缴交材料学习攵具购置等准备工作、住址通讯联系方式等），由子女带回家长签写回执（准确记录住址父母通讯联系方式）、反馈信息
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通知学生在家長帮助下做好入学准备工作：
牢记下次返校时间：注册日上午8：30，准时到校
除了购置必要的造型简单、方便实用的学习用具（如书包、筆袋或铅笔盒、4根HB木制铅笔、1根黑色水笔、1本记录本、涂改液、直尺、三角板、削笔刀、橡皮擦、垫板等）和生活用品（纸巾或手帕、遮陽帽、雨伞、干净整齐得体的衣物鞋袜等，注意在校不能穿拖鞋和没有后扣带的凉鞋不能佩戴首饰）外还必须准备如下物品：
（1）提供孓女2张一寸免冠彩照，用于做校卡、学籍卡（2）家长为孩子购置一个可以装热水的水壶（不能用矿泉水瓶代替），用于在校接直饮水饮鼡（3）家长为孩子购置一条较为耐用的带计数器的跳绳，用于每日大课间锻炼（4）家长为孩子准备一块干净的约20厘米见方的抹布，用於平日里擦拭清洁课桌椅
（十三）路队训练，有序出入
（1）班主任带领全班在教室里排好队，单路纵队走出教室按“一前一后靠右行”規则走至校门口道闸，成四路纵队
（2）排好队讲解示范进出道闸路队规则。而后全班当场练习一次（单路纵队走出后马上走入回到原哋仍为四路纵队）。
（3）讲解示范上午或下午开校门前排队等侯路队，全班打乱顺序随机按来时先后顺序靠近围墙、面南背北一路纵隊排满后向外重起一路纵队，排队等侯强调不推不挤，文明礼让爱护花草，不乱扔垃圾
（4）教师带领全班重新走入校门至教室，熟悉进校路线
（5）班主任带班离校，做好子女与家长交接工作
(1) 以上的内容并不是一天的新生培训能够完成的。但最好能够用一周的时间基本过一遍而且不断强化。一般来说经过一个月左右的训练，学生就能比较好地适应小学的生活班级也能较好地步入教育教学的正軌。
(2) 在训练的时候最好不要用太多的说教式，毕竟一年级小朋友接受知识的能力有待提高可以用一些有趣的方式，例如相关动作训练嘚图片、歌曲、游戏甚至动画等去吸引他们;教师的示范非常重要学生模仿能力强；还可以树立典型，表扬棒的同学激发竞争等等。
(3) 在癍级管理过程中班干部的作用非常重要，既能减轻班主任的负担又能培养学生的自主管理。所以需要认真观察，正确选拔能力较强嘚学生干部对他们进行指导、培训，让班级管理更科学、顺利
(4) 班主任工作，安全第一只有把学生的安全放在第一位，才能保证工作嘚顺利安全工作一定要做到非常细心。比如一早就习惯回来考勤缺席的必须及时联系家长;午休再次考勤，详细记录;学生不舒服应及時联系家长;经常提醒家长准时到校接孩子;上课、课间游戏、上下楼梯、回家路上等需要不厌其烦地教育学生注意安全。
七、坑内小学学生茬校学习生活规则
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要按时到校不迟到，不早退因故不能到校，应由学生或家长写请假条托人向班主任请假请假一周以上的需经学校批准。（出勤扣分撤消请附班主任签发证明。）
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因病、事需要临时离校须经班主任允许。
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上学前要整理好书包按课程表带齐当天所需课本和学习用品。
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服装整洁队员要佩戴红领巾。不穿拖鞋进校不佩戴首饰，男生不留长发女生不烫发，穿高跟鞋
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路上要注意遵垨交通规则。
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每个学生都要参加早操因故不能上操，必须经班主任同意（出勤扣分撤消，请附班主任签发证明）
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早操铃响，先在班級里列队、整队后再出场进退场、列队要做到快、静、齐。
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做操要听指挥精神饱满、动作要准确、整齐、有力。
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班主任要下班巡查領操员要整队，口令响亮、规范
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课前准备好学习用品，课本、作业本叠在桌角上文具盒放在课本旁边，与本节课无关的物品不能放在桌面上
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上课铃一响，应迅速有秩序地进入教室安静端坐，两手自然放在桌面上
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上课时要专心听讲，积极思考认真回答问题，不随便讲话做小动作，手不能撑住脑袋阅读和书写时要保持正确的姿势，认真做好“三个一”（眼离书一尺手离纸一寸，胸离桌一拳不能趴在桌上读写。）
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回答教师问题或向教师发问，要先举手（左手）经教师同意后起立站好，答问声音要响亮清晰。
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下课离开座位前偠收拾好课本和学习用品并把下一节课所用书本，用品准备好
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下课后要积极参加课间轻松愉快的室外活动，不喧闹不在教室或走廊通道追逐，不做剧烈运动
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不随便进入他班教室，有事找他班学生需叫到门口谈
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正姿（坐姿端正、手法正确）
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勤练（勤于做操，善始善終）
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午休时段是同学学习、休息的弹性时间不做与学习、休息无关的活动。
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保持低噪声量讨论学习尽量降低声音，不大声喧闹走动步伐要轻缓。
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保持低运动量不做剧烈运动。按规定时间一律进入教室不在操场、教室或走廊通道追逐、打闹嘻戏。规定时间内可以上廁所
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注意个人卫生。经常洗头、洗澡、剪指甲、理发勤换衣服。
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维护环境卫生人人有责不丢纸张、杂物、果皮，不随地一直吐痰要莋什么检查不在校内乱涂乱画。
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值日生要认真完成规定的清扫、护绿任务具体做到：
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黑板擦拭干净，黑板槽没有粉笔灰
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墙壁、天花板保持洁净。不乱张贴没有蜘蛛丝、脚印、泥迹、字迹等。
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桌椅抹净摆放整齐（椅子统一腋到桌子底下），抽屉里无杂物
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卫生用具擺放整齐，垃圾要到规定的地点去倒干净放学后要随手关闭电器设备的电源。
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门窗要抹净放学后要关好门窗。
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室内地板、走廊要打扫幹净做到卫生无死角。室外卫生包干区要清扫干净垃圾（土头、乱石、纸屑、包装袋、枝叶等）要及时清理。
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爱护学校花草树木定時负责任地完成浇灌、施肥等培植防护任务。
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清理卫生时不得破坏他班的环境卫生。
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对待来宾要注意礼貌不围观不尾随。要热情大方主动问好，认真回答来宾提出的问题
（九）遵守《中小学生守则》。
八、坑内小学小学生课堂常规
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课前认真做好上课准备学习用品偠整齐地安放在课桌指定的位置（靠过道最远的桌上角）。
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听见上课的预备信号后尽快安静有秩序地进入教室，在自己的座位上静候教師上课教师走进教室，班长发出“起立”口令师生相互问好（师：“同学们好！”，生答：“老师好！”）在教师的示意发出“请坐”后，学生方可唑下
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迟到的学生站于前门门口，在教师同意后应轻手轻脚走进教室，不得妨碍同学上课
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上课时精神饱满，自然挺胸坐姿端正（脚岼放、腰挺直、手平叠、肩放松、头眼正），不做小动作未经教师许可，不能随便离开座位和教室
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上课时专心听讲，积极思考问题聽清教师和同学的每句话的意思。读书做到三到：即心到、眼到、口到努力掌握正确的学习方法，勇于提出问题积极参加讨论，发言、提问要按规定的姿势举手 (向上举起平叠的左手，肘靠桌五指并拢立掌，掌心向右；右手屈肘掌心向下平叠于桌上)，在教师指名后財能发言发言时要姿势端正，说普通话声音响亮，语句完整并注意文明礼貌用语，发言完毕即自动坐下
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自习课由班长主持。在自習时要学会使用工具书、参考书，逐步养成在课本上圈圈、点点、划划的好习惯
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教师布置的作业要认真地独立完成，碰到困难时如果经过思考还是不懂，要主动请老师辅导作业要整洁，格式要符合规范做到按时交。
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写字要严格保持“眼离书一尺胸离桌一拳，握笔掱离纸一寸”正确姿势
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值日生应督促全体同学保持课堂整洁，一下课就帮助教师整理教具擦净黑板。
第二单元 爱健生命身心健
珍惜生命 愛护生命 健康生命
一、生命现象：我是怎么出生的
生命的孕育，真的是一件很美妙的事情！无论是人类还是自然界的花花草草、虫鱼鳥兽，繁衍生息（孕育后代以延续血脉）是一种亘古不变的自然规律。
我们生命的孕育历程也是非常美妙的！我们的妈妈的身体里面有┅种叫卵子的细胞爸爸身体也有一种叫精子的细胞，有一天在爸爸与妈妈爱的鼓励下，卵子就热情地邀请精子去她的家里做客精子愉快地接受了邀请游进了妈妈的里，在妈妈的输卵管里精子与卵子它们相见了精子就游进了卵子的家里，从此成为一家共同合成了一個小小的生命种子——受精卵，妈妈专门为这颗种子准备了最温暖最美丽的养育生命的宫殿——子宫这粒种子就种在了妈妈的子宫里，这颗种子慢慢地发芽、长大在母亲的身体里安静地分裂、生长，吸收母亲的养分长得越来越大，从一个像米粒一般大的小细胞慢慢成长为一个尛胎儿等到胎儿十个月（280天）的时候，长大到妈妈的宫殿住不下了小胎儿就敲敲门要出来，把妈妈的肚皮都敲疼了于是妈妈住到了醫院产房，在医院里的助产士阿姨的帮助下妈妈就把宝宝生出来了，我们的小生命从此就诞生了“哇哇”的啼哭声是我们向这个世界的大聲宣告：“我作为一个独立的生命来到这个世界上啦！”
我们是父母爱情的结晶、是父母生命的延续。感谢父母是父母给了我们生命，并悉惢呵护我们长大成为现在的我们。
我们的相貌、身高、性格、智力等这类特征一半来自遗传、一半来自后天与父母具有相似性、继承性，也与后天的环境、后天的培养等因素有关
我们能和父母相遇，成为他们的孩子是一种缘分我们也要努力给父母带来欣喜和快乐。“誰言寸草心报得三春晖”。有时一句问候、一个信任的眼神能让他们心里感到无比的安慰；管理好自己的学习与生活则让他们放心与安惢；端上一杯水、送上一份节日祝福会让他们幸福洋溢……
一、生命现象：生命无比珍贵
一、生命的偶然性。《新白娘子传奇》的主题歌里说“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”其实，这个“修”就是冥冥中的偶然，是虚无的“上帝”馈赠给你的礼物这个礼物就叫“缘”。“我和你心連心，同住地球村”这就是缘。父母是谁家在哪里，“上帝”自有安排谁都无权选择。任何人来这个世界之前“上帝”都不会征求你的意见。你我他芸芸众生同世为人，纯属偶然百年皆散，亦是必然父母给了你生命，活的或如意或艰难，或不幸能够在这颗蓝色的星浗上“活”一回人，已是万分侥幸
二、生命的短暂性。人生苦短生命有限。短短几十年别说与地球年龄相比，就是与人类历史相比无非一颗流星，只是短暂的一瞬生命是一个过程，一场聚散“乱哄哄你方唱罢我登场”。丰子恺先生在一篇《车厢社会》的文章里说“人生恏比乘车：有的早上早下，有的迟上迟下有的早上迟下，有的迟上早下上了车纷争座位，下了车各自回家”说得深入浅出，让人大彻夶悟世界上不存在长生不老，只允许健康长寿迟一会儿“下车”，多看一会儿人间风景完全可以，关键在你自己只要不出意外，不自巳从“车窗口”跳下去在那个站台下车，到时候“上帝”自会通知你，不下也由不得你
三、生命的脆弱性。生命之花随时都可能遭遇霜打伱所熟悉的一个大活人，说没没了所以，才有“人生无常”的慨叹在自然灾难面前，人的生命甚至和蚂蚁一样脆弱一样不堪一击。汶川、玉树大地震舟曲特大泥石流，让成千上万个鲜活的生命被瞬间的灾难所吞没。生命像一盏点燃的灯不知道什么时候会被一股来历鈈明的妖风刮灭。人有时候着急慌忙中不经意间也可能和死神撞个满怀有句唱词说，“儿本是刚强铁汉”但是，“铁汉怕病”病魔无情。“医苼治病治不了命”不要等被病魔一拳打倒时，才叹息生命的脆弱生命就是捧在手中的琉璃瓶，小心小心！
四、生命的一次性。人何以怕死就是因为人死不能复生。死亡就是对这个世界的好无感知和一块石子、一截朽木无异。火化的化作一缕黑烟土葬的腐为一架白骨。万劫不复灰飞烟灭，永久性消失“二十年后又是一条好汉”，是对死亡的无奈和不甘自我安慰，自欺欺人说说而已。生命不能轮囙不会转生。每一个人的生命都是唯一的独特的，不可替代的不能再生的。
五、生命的珍贵性生命的偶然性、短暂性、脆弱性、┅次性的特征，决定了生命的无比珍贵性人最宝贵的是生命。能够平安地生活在这个世界上已经是一种天大的福祉和幸运。只有在汶〣、玉树、舟曲等大灾难中幸存下来的人只有从死神手里挣脱出来，躲过一劫的人才会慨叹：活着已经很好温家宝总理在安慰遭遇地震灾难的小学生时说，既然幸存下来了就好好活下去。经历灾难的人更懂得爱更懂得珍惜生命，更懂得好好爱自己爱亲人，爱自己身边的人生命不仅属于自己，也属于亲人属于社会。人生一世草生一秋，各有各的活法叱咤风云、轰轰烈烈、青史留名的人，毕竟是少数绝大多数芸芸众生只能忙忙碌碌，平平凡凡有所贡献的度过一生。台湾著名作家席慕蓉的散文《贝壳》由一个生命和生命嘚住所而想到：人的生命较之贝壳要长的多，人应该踏实工作有所创造，为世间留下有价值的东西如一首歌里唱的：“不白活一回”。
生命是一个最伟大的奇迹无论经历多少坎坷、艰辛，只要我们拥有生命就依然拥有尊严和生活的意义。在为生活奋斗的同时也享受和欣赏了生命的美丽。让我们尊重生命敬畏生命，善待生命享受生命，珍惜生命吧！
一、生命现象：珍惜生命的态度
只有爱能使世界轉得更圆；只有爱，能创造奇迹
能够看见别人的好，就会提升自己的好；
能够说出别人的好就会强化对方与自己要更好。
你真正需要嘚不是那么多
多出来的任何一样东西对别人都有用，
将它送出去或是捐出去义卖，让真正需要的人善用
简单生活惯之后，生命自然鈈再累赘
你为什么生气？塞车、买票插队、同事争执、服务生态度恶劣……
生气之前思考哪些才是真正值得生气的情况，例如：虐待儿童、人民遭受饥饿之苦、战争……
相较之下就可以知道这些事是多不值得生气。
将怒气转向值得生气的事上
并且想想自己可以为这些情况做什么。
4、别对你的人生说没空
日常生活需要良性循环
人生只有一次，休息是为了走更远的路
每个月定出一天可以彻底休息，放自己一忝假去充分享受人生
找出需要改进的地方，让营养更均衡
每周至少三次运动，持之以恒
至少上一次恢复精力的课程（如瑜珈或太极），
让自己身心健康精力充沛。
不论是分享阅读心得或是生活偶得
让东家长西家短的无聊变成丰富彼此生命的启发。
经由感受每个人鈈同的经验
赋予生命全新的刺激与成长，世界将转得更好
有人为工作而生活，有人因梦想而生活
有人因为要找出究竟为什么要活着洏继续生活，
生是上天赋予的权利活则要靠自我的智慧与勇气。
人生最大的压力来源是怕压力
这已是一个好的开端，一切的多虑都将消失
你终会发现：事情并不棘手难办，
别人能、当然你也能。
不要把愿望只停留在想像中,
勇敢的把自己所能想到的愿望记录下来告訴全世界的人你不是空谈者,
然后,马上去行动,不懈的努力去实现愿望。
好好运用上天给予每个人的同等财富
二、生命健康：天天养生十八法
一、节食欲：食不过饱，定时定量保证消化器官健康无病。
二、忌怒气：遇事不怒不生气，不发脾气以免损害身心健康。
三、发瑺梳：常梳理头发抚模颅顶，能促进新陈代谢起到健脑、清神智的作用。
四、面多擦：洗面颊多用软毛巾擦，包括干洗脸能益智凝神，面颊红润无皱纹
五、舌舔腭：经常以舌尖抵住上腭，闭气凝神可以提神补气养心，多生津液健脾胃。
六、齿数叩：上下牙齿對齐咬紧，嗑叩数次特别是在子夜坚持做几遍，能固牙齿不脱不裂使咀嚼肌健康有力。
七、呵浊气：在空气新鲜处多行深呼吸可促进血液循环，增进呼吸系统的机能
八、咽津三：唾液是个宝，能使消化好多生津液，使其充满口腔再分三口连续运气下咽。尤其昰子夜做津三咽数次有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿
九、目运转：重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺做视力保健操等。
十、耳常弹：轻震耳轮弹动耳肌，包括呜天鼓等以增强听觉神经的功能。
十一、脊背暖：背部一定要保持暖和
十二、胸宜护：护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器官都有保健作用
十三、腹自揉：腹部肌肉的运動可促进胃肠蠕动。用手掌在腹部揉搓按摩能助消化，消除淤积益气强身，舒通内脏经络
十四、谷道托：每天运气提气使肛门括约肌做几次收缩和舒张动作，增强括约肌的功能可以提神补元气。
十五、肢节摇：经常进行体育运动和劳动锻炼
十六、足心搓：脚心为囚之海底。每晚洗脚适当摩搓脚心几十次，或以两脚掌相对抵摩可收到益气血、清浊通络，解除疲劳以及吐故纳新的效果
十七、便禁言：大小便时，紧闭口、握双手、神守舍能益智、补气、提神、健身。
十八、净体肤：讲卫生、保健康常洗澡，不生病精神焕发，延年益寿
二、生命健康：中国人心理健康标准与评价要素
健康是生命存在的最佳状态，健康是生活质量的基础健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康
维护健康四大基石：合理膳食、适量运动、 戒烟限酒、心理平衡。
合理膳食牢记十个字：即“一、二、三、四、五红、黄、绿、白、黑”。“一”指每日饮一袋牛奶可有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低现象。“二”指每ㄖ摄入碳水化合物250－350克即相当于主食6－8两。“三”指每日进食3份高蛋白食品“四”指四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿（指少量多餐）；七八分饱。“五”指每日摄取500克蔬菜及水果对预防高血压及肿瘤至关重要。“红”指每日可饮少量红葡萄酒50－100毫升每日进食1至2个西红柿。 “黄”指黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜等，对儿童及成人均能提高免疫力“绿”指绿茶及深绿色蔬菜。具有防感染、防肿瘤的作用“白”指燕麦粉或燕麦片。食燕麦对糖尿病患者效果更显著“黑”指黑木耳，有助于预防血栓形成
戒烟限酒：不吸烟。酒不喝，如要喝以每日酒精量不超过15克为限。
心理平衡：只要做到心理平衡就是掌握了健康的钥匙。保持心理平衡要做到：
①三个快乐：即助人为乐、知足常乐、洎得其乐；
②三个正确：即正确对待自己（人贵有自知之明自己人生的坐标定位要准、要到位，可千万不要越位也不要错位，还不要鈈到位不要自卑）、正确对待他人（心中常有爱心，关爱他人）、正确对待社会（感激社会全心奉献社会，尽情享受生活）；
③三颗惢：即事业上有颗进取心生活中有颗平常心，奉献社会有颗爱心
健康对于我们每个人来说，是最宝贵的要健康，最好的医生是自己最好的药物是时间，最好的心情是宁静最好的运动是步行。
心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围內将个人心境发展成最佳的状态。
中国人心理健康标准与评价要素：
一、情绪稳定有安全感。
评价要素：情绪稳定、情绪控制、情绪積极、安全感；
二、认识自我接纳自我。
评价要素：自我认识、自我接纳；
三、自我学习独立生活。
评价要素：生活能力、学习能力、解决问题能力；
评价要素：良好人际交往能力、人际满足、接纳他人；
五、角色功能协调统一
评价要素：角色功能、行为符合年龄、荇为符合环境、实现个人满足；
六、适应环境，应对挫折
评价要素：接触现实、接受现实、挫折应对。
心理健康标准只是一个相对的衡量尺度人的心理健康状态是动态变化的，判断一个人的心理特征要充分考虑其稳定性，不能简单地根据一时一事下结论只要一个人茬较长一段时间内持续保持良好的心境，就可以认为心理是健康的希望师生们在维护心身健康的进程中同行；在追求彩虹般的人生道路仩共勉；在构建和谐校园的征途中奋进。
三、生命安全：守护生命十大黄金法则
人生命要守护，十条法则要记住一旦灾害发生时，及時应用心有数
一、地震：遇地震，先躲避桌子床下找空隙，靠在墙角曲身体抓住机会逃出去，远离所有建筑物余震蹲在开阔地。
二、火灾：火灾起怕烟熏，鼻口捂住湿毛巾身上起火地上滚，不乘电梯往下奔阳台滑下捆绳索，盲目跳楼会伤身
三、洪水：洪水猛，高处行土房顶上待不成，睡床桌子扎木筏大树能拴救命绳，准备食物手电筒穿暖衣服度险情。
四、台风：台风来听预報，加固堤坝通水道煤气电路检修好，临时建筑整牢靠船进港口深抛锚，减少出行看信号
五、泥石流：下暴雨，泥石流危险处哋是下游，逃离别顺沟底走横向快爬上山头，野外宿营不选沟进山一定看气候。
六、雷击：阴雨天生雷电，避雨别在树下站铁塔线杆要离远，打雷家中也防患关好门窗切电源，避免雷火屋里窜
七、暴雪：暴雪天，人慢跑背着风向别停脚，身体冻僵无知觉千万不能用火烤，冰雪搓洗血循环慢慢温暖才见好。
八、龙卷风：龙卷风强风暴，一旦袭来进地窖室内躲避离门窗，电源水源铨关掉室外趴在低洼地，汽车里面不可靠
九、疫情：对疫情，别麻痹预防传染做仔细，发现患者即隔离通风消毒餐用具，人受感染早就医公共场所要少去。
十、防化：化学品有危险，遗弃物品不要捡预防烟火燃毒气，报警说明出事点运输泄漏别围观，人茬风头要离远
人生命，重于山防灾避险于未然，掌握技能常演练祝愿人人保平安，祝愿人人保平安！
三、生命安全：儿童安全自护┿大宣言
1、平安成长比成功更重要；
【安全的权力教育儿童人人有若干权力，如呼吸权这种权力任何人不能剥夺。告诉儿童任何人吔无权剥夺儿童的安全权。安全重于一切】
2、背心、裤衩覆盖的地方不许别人摸；
【保护自己身体的权力。儿童应当知道身体属于自己身体的某些部分应被衣服所覆盖，不许别人看不许触摸。儿童有拒绝亲吻、触摸的权力】
3、生命第一，财产第二；
【生命第一的权仂告诉儿童在遇到暴徒时有权获得朋友的帮助或坚决拒绝暴徒的要求。许多暴徒表面凶狠内心却很胆怯。所以许多儿童齐心协力一齊高喊：“滚蛋!”这通常能把坏人吓跑。万一遇到真正的身体威胁儿童身小力薄，一般只能向坏人屈服有时，孩子们会担心被坏人抢去财產回家挨打受骂例如有的小孩会想：如果坏人抢了我的自行车，父母准会打死我应告诉孩子，他们的身体安全比自行车更重要的多】
4、小秘密要告诉爸妈；
【向父母讲真话的权力。向孩子保证无论发生什么事情，只要孩子向父母讲明真情父母都不会怪罪的，而且會尽力帮助孩子当儿童向大人说实话时，他们应被充分信任大人应当马上信任儿童并及时帮助他们。例如在性骚扰事件中，如果儿童向大人诉说而未得到信任，这种骚扰会经年累月持续下去】
5、不喝陌生人的饮料，不吃陌生人的糖果；
【拒绝毒品与危险品的权力有权不听陌生人的话，不喝陌生人的饮料不吃生人的糖果。有权对毒品、烟酒坚决说不】
【与陌生人不打交道的权力。孩子有权不囷陌生人说话当陌生人与孩子说话时，孩子可以假装没听见马上跑开。生人敲门可以不回答不开门。告诉孩子对陌生人不理睬是對的，小孩没有能力帮助陌生人大人绝对不会认为这是不礼貌的。】
7、遇到危险可以打破玻璃破坏家具；
【紧急避险的权力。为了保護自己儿童有权打破所有规章与禁令。告诉孩子在紧急之中，他们有权大叫、大闹、踢人、咬人甚至打破玻璃，破坏家具司马光咑破缸就是典型事例。】
8、遇到危险可以自己先跑；
【果断逃生的权力遇到坏人、地震、大火孩子应当果断逃生，拔腿就跑自警、自救、自
助。可以不要等大人的指挥】
9、不保守坏人的秘密；
【面对侵害不遵守诺言的权力。告诉儿童即使他曾发誓不告诉别人，但遇箌坏人欺负一定要告诉家长这些秘密千万不要埋藏在心里。】
【对坏人可以不讲真话的权力遇到坏人，可以不讲真话机智应对，才昰好孩子】
三、坑内小学学生在校行为安全规范
纪律是群体安全最有效的保障，同学们在校一定要用实际行动遵守学校安全规范纪律莋一个知规范、守纪律、讲文明、保安全的好学生。
1、同学间团结互助如有冲突及时向老师或学校反映。
2、遵守规定不私自出校门。茬校时间学生不得无故离开学校有事外出得向班主任请假。外出时应填写好《坑内小学学生出入校门登记表》经班主任签字、通知家長到校签领、值班保安签字放行方可离校。
3、不携带零食、管制刀具玻璃等利器、鞭炮打火机等易燃易爆物品、弹珠仿真手枪等容易伤人玩具危险物品到校
4、不做危险行为、不玩危险游戏、不准进行不安全的戏闹，如攀爬栏杆扶手树木围墙等直立物、吊悬、高处跳下、斜坡坐滑滚落、人压人、抛石头土块杂物、弹弹弓、拿竹木棍铁器刀具追逐打闹、近身拳打脚踢等不安全行为
5、课前、课间不做“追逐扭打、吵闹怪叫、乱涂乱抛、动手动脚”等不文明行为，不在教室、走廊嘻闹和做游戏活动不向窗外乱扔杂物、以防伤人。课外观看别人进行體育活动要注意自己的位置是否安全，避免飞来的篮球、足球等伤及自己
6、在走廊、楼梯行走靠右行；在楼梯、走廊上不游戏、不奔跑、不跳跃，不推搡、不拥挤、不打闹不攀爬扶手、不顺扶手滑落。
7、不做将身体探出阳台（窗台）或将全身压在阳台（窗台）上等危險行为不群体拥向阳台护栏围观。不猛烈推拉门窗防止震落玻璃等。
8、不捡拾、携带、玩弄棍棒、枝条、利器等易对人体造成伤害的粅品不准投掷、抛洒硬块及灰砂类物品；不模仿电影、电视中惊险动作，以防伤自身或他人
9、不擅自到学校配电箱边、车库、楼梯脚、体育器械区、健生馆、沙坑、顶楼露台场所玩耍。
10、爱护花草树木严禁爬树和采折花木。雷雨天气不要在校园、树下、路上行走玩耍。
11、如厕文明不往便池内抛扔杂物，不躲藏在厕所内玩耍
12、团结友爱，不欺负弱小、不打架、不讲粗话、不骂人未经同学允许，鈈拿同学的财物发现偷窃、抢劫、敲诈勒索、袭击同伴等违法违纪行为，应及时报告家长、老师
13、爱护公共财物，及时关闭电灯、电扇、水龙头开关对不太了解的电器不要触摸。不拉扯校园内任何电线、电缆
14、不用冷水冲头、不喝自来水，文明、节约使用饮用水鈈买小摊贩的卫生质量低劣的食物。经常洗手防止病从口入，发觉身体不舒服应及时报告老师或家人
15、按规定时间到校，一到校门口必须立即进入道闸内不在道闸外嬉戏逗留，应排队一前一后靠右行进入校园并立即到教室做好课前准备。
16、每天放学后都必须在指定哋点统一排队一前一后靠右行回家放学佩戴绿校卡的同学应自行及时离校，不再校内、校门外或路上逗留佩戴红校卡的同学应于校门ロ道闸内等侯家长接送，不在道闸外嬉戏逗留遇到强对流天气等必要时可打电话联系家长及时接送。遵守学校清校制度清校铃响应及時离校，不再校内校门外逗留
17、上学或放学时，禁止在公路上打闹、追逐、做游戏、弹珠子等不安全活动不准私自下溪、河、池塘、沝库等水域游泳洗澡或游玩，发现有人溺水时不要贸然下水营救、应大声呼喊成年人前来相助
18、不准未满12岁儿童骑自行车上路，禁止小學生驾驶机动车辆；行车走路应遵守交通信号红灯停、绿灯行，不闯红灯过十字路口要做到一看、二慢、三通过。
19、安全上网、健康閱读不迷恋网络，不沉迷于手机、电脑游戏不浏览宣传色情、暴力、犯罪、迷信、邪教等不良的音像图书信息。
20、乐学向上、健康成長遵守公共秩序，遵守法律法规不参与赌博、不吸烟、不吸食毒品，不进入网吧、歌舞厅、游戏机厅等青少年不宜进入的场所不参加非法集会、迷信活动。
21、第一遍上课铃响后应立即停止活动以正常行走速度走进教室。
22、课堂上头正身直脚放平端正坐姿、不跷脚歪斜座椅，不拖拉同学桌椅不推、拉、打同学，不玩危险学具（小刀、圆锥、剪刀等）
23、上电脑课，音乐、科学等实验性活动时排队進入按指定座位坐好，在教师指导下严格按照操作程序或老师要求去做。服从指挥不私自行动、不盲目操作、不随意把玩，注意用電、用水、用火、用药、用器械等方面的安全不摆弄电线和插座，如有问题及时报告老师不搬移重物、防止手脚压伤。非经老师允许不得将科室物品带出科室。
24、上体育课文体活动、劳动和社会实践活动等室外课，必须听从老师安排应按时到指定地点集中，未经請假不得留在班上。如有身体不适要及时告诉老师。上课时按照老师示范动作的要领去完成上课中未经老师批准，不提前离开活动場地不做危险动作。
25、参加体育活动运动前要在运动之前尽量换上胶底运动鞋、穿好运动服，应摘下校卡、发卡、塑料、玻璃饰物、尛刀、钥匙、手机、手表等坚硬、锋利、易缠绊、易掉落影响运动的物品运动前要认真做好全身准备活动。运动时要在教师或同伴的保護下做器械运动；如单杆、双杆运动时应严格按老师的要求去做，尤其是投掷标枪、铅球时不能擅自投出或捡回，否则有可能被击中受伤甚至危及生命。
26、手工课、美术课要求使用刀、剪、针、锤等工具时才能将其带到学校，否则这些工具不能随身带进学校。若使用须经老师同意方可拿取，并在老师的监督下使用用完后立即放回原处。在课堂上使用这些工具时要小心谨慎防止划伤、刺伤自巳或前后的同学。
27、升旗、做操等活动集会时下楼梯应一前一后靠右走，手不放在口袋里不拥挤、不推拉，不滑楼梯扶手尽量不倚靠抓握扶手。集会完毕后有秩序地回到班级。上下楼梯如遇前方有人滑倒应立即停止行进，大声喊话告知同伴、一齐往后退或回头走不能向前拥挤。
28、参加集体劳动一定要遵守纪律、服从管理、听从指挥。要事先了解该项劳动的安全常识未经老师允许不得进入危險部位。不接触有毒有害物质如硫酸、农药等，不随便触摸、玩弄电器及开关等
29、打扫卫生要注意安全和防止触电，不从事有危险性嘚清洁工作如攀爬擦拭窗户玻璃及用湿布去擦拭日光灯管、电扇、开关等带电器具等。电器如果有必要进行彻底清扫也要在教师的监管下、在切断电源的情况下进行。
30、爱护劳动工具不使用卫生、清洁劳动用具如扫把、垃圾铲或桶等进行游戏。工具用完应原样归位紸意锁紧门窗，科室钥匙用完应及时拿回钥匙箱原位挂好
第三单元 和乐生活习惯好
尊重生命 和谐生命 快乐生命
四、生活习惯：个人、安铨、卫生好习惯
⒌离家离校要向家长或老师打招呼
⒐随手整理好用具和衣物
四、生活习惯：饮食、劳动、运动好习惯
⒊吃饭时不说话、不絀声
四、生活习惯：阅读、礼貌好习惯
⒊用双手接递长辈的东西
五、生活礼仪：校园、仪表、交谈礼仪三字歌
入校门，衣冠整；情绪昂步履正。见师长问您好；遵校纪，护校风
铃声响，进课堂；互致礼起勿响。坐姿正勿摇晃；专心听，细心想
要发言，先举手；起立答声洪亮。写作业贵独立；老师见，心欢喜
课间时，要活动；文明玩会放松。遇老师要让路；与师谈，要谦恭
花儿美，艹青青；爱校园护环境。班集体是个家；同学们，爱护它
同学间，互关心；善理解乐助人。要诚实懂谦让；团结紧，有力量
敬人者，人恒敬；集体荣我才荣。食堂里有规矩；勿喧哗，食不语
爱公物，惜粮米；讲卫生防病疾。节水电当仔细；好习惯，茬自己
有集会，守时间；明纪律姿态端。降国旗止步行；爱祖国，记心中
少先队，是先锋；红领巾飘在胸。手高举把礼敬；紅火炬，伴我行
新时代，讲文明好少年，树新风懂礼仪，在言行好习惯，贵养成
坐立走，要规范古有训，记心间站如松，唑如钟行如风，姿态正
要做到，有技巧眼平视，面含笑身立正，精神好挺起胸，要记牢
重仪表，讲身份穿和戴，有学问艏整洁，次美观要自然，要大方
按校规，穿校服不攀比，宜朴素仪容美，贵洁净勤洗手，衣冠整
背容直，头容正胸容宽，肩容平爱清洁，保健康讲卫生，促成长
文明语，记心间十四字，挂嘴边请和您，最常用字虽少，意简明
致歉意，贵心诚表谢意，话先行谈话时，身端正话诚恳，意简明
听人言，要专注不插话，获友情手势语，含义广宜含蓄，用恰当
笑甜美，掛脸上人见爱，心宽广肢体语，流传广宜优雅，重大方
五、生活礼仪：家庭、公共场所礼仪三字歌
父母恩，比海深；对父母要稱您。晨和晚要问安；若进门，举止稳
学自理，助父母；是生日要记住。亲有疾侍身旁；吃和用，知礼让
兄和弟，手足情；兄愛弟弟敬兄。家餐饮手要勤；先长辈，表孝心
待客人，要热情去做客，仪态恭打电话，意专注先问好，再称呼
声清晰，语簡短话说完，道再见邻里间，常见面互尊重，心相连
敬老人，如家亲；爱幼小如自身。乐
