莲菜炒肉怎么做好吃，莲菜家常豆角炒肉的做法吃法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-15 17:53 标签： 莲菜炒肉

时间飞快和宝妈相处的日子过半，这位宝妈因奶水太多坚持无汤，无海鲜月子餐为给产后辛苦宝妈一个开心快乐的月子假期，特以新鲜蔬菜菌菇类为主争取做到精尔雅，色香味美同时也祝愿所有新妈妈月子里开心快乐，小宝宝健康成长?

全麦粉橄榄油，麻油新鲜蔬菜，五谷杂粮精肉，菌类

  1. 月子早餐香葱精肉包，菜心木耳杏鲍菇，南瓜小米粥?

  2. 月子加餐银耳莲子.红枣百合菊花羹，（宝妈体热营养下火）?

  3. 月子午餐小排莲藕炖海带，香菇菜心木耳四季豆，红萝卜山药香糯米饭?

  4. 下午3点水果加餐苹果香蕉羹（营养润肠）?

  5. 月子晚餐，香菇木耳精肉 小混沌?

  6. 早餐菠菜鸡蛋粉丝红萝卜半烫面香煎素饼，焯水黄瓜小菜糯米粥荷包蛋?

  7. 加餐，上午十点水果羹苹果香蕉葡萄?

  8. 月子午餐，香芹木耳炒精肉菜心番茄炒蛋，红萝卜莲菜蒸香芋，糯米饭?

  9. 加餐下午3点水果奶昔，香蕉葡萄老酸奶?

  10. 晚餐蔬菜粗粮馒头，黄瓜杏鲍菇小抄菠菜，红米杂粮粥?

  11. 月子早餐香菇青菜包，西兰花香菇杂粮粥鹌鹑蛋?

  12. 上午加餐银耳莲子羹?

  13. 月子午餐，小排红萝卜炖山药木耳炒豆角，红烧冬瓜香米饭?

  14. 月子晚餐，番茄炒蛋奶油菜，蔬菜面?

  15. 月子早餐蘑菇炒包菜，葱油花卷南瓜花卷，糯米粥荷包蛋?

  16. 月子午餐海鲜菇炒黄瓜，小排香芋红萝卜香米饭?

  17. 月子晚餐，素炒荷兰豆茭白木聑，蔬菜粗粮馒头小米粥?

  18. 月子早餐，焯水菠菜汤面素饺，纯小米粥?

  19. 月子午餐香菇西兰花，莴笋炒鸡蛋香糯米饭?

  20. 月子晚餐，黑芝麻花卷冬笋肉片，芹菜山药杂粮粥?

  21. 月子早餐，小炒红萝卜丝香葱花卷，荷包蛋大米粥?

  22. 月子午餐香葱荸荠精肉尛混沌，（特好吃）?

  23. 月子晚餐汤面素蒸饺，炒菜心荷兰豆炒荸荠，玉米糁粥?

  24. 月子早餐青菜精肉包，焯水菜心荷包蛋?

  25. 寶妈月子最爱。红萝卜炒西兰花?

参照这个菜谱大家做出 9 作品

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1、将瘦肉切丁鸡蛋打开取蛋清放入切好的瘦肉丁里，再依次放入食盐、蔬之鲜、老抽、十三香、勾芡粉搅拌均匀放一边备用。

2、将莲菜洗净切成菱形小丁，葱姜蒜切末尖椒切段。

3、热锅烧油待油七分熟时，放入葱姜蒜和尖椒爆香放入瘦肉丁，大火翻炒3分钟

4、再放入莲菜丁，继续大火翻炒1分鍾

5、依次放入食盐、蔬之鲜、十三香，滴几滴陈醋翻炒均匀出锅装盘。

1、沙葛去皮洗净切丁

2、红萝卜、西芹洗净切丁。

3、猪肉洗净切丁后用盐、酒和生粉腌好

4、起镬放油先将沙葛、红萝卜、西芹炒熟放盐调味后盛起。

5、再起镬放油、蒜頭爆香后倒入猪肉丁爆炒片刻后溅酒。

6、加水煮片刻后再将炒熟的沙葛等倒入捞匀后勾芡便成。

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