明明没吃多少要么就是肚子胀消化不好怎么办撑得不行,要么就是时刻感觉肚子胀消化不好怎么办里有气想放又放不出来。人为啥会胀气对付肚子胀消化不好怎么辦胀,有什么好方法呢
“大肚子胀消化不好怎么办”胀气———胃胀气。感觉胃里有气在乱窜特别撑,有的人还会觉得胸口发闷这昰因为平常在吃饭时,有一部分空气会随着食物被吞咽下去;如果吞咽得过多就会造成胃胀气。
“小肚子胀消化不好怎么办”胀气———肠道胀气“小肚子胀消化不好怎么办”经常咕噜咕噜地叫,总感觉有啥东西一直在肚子胀消化不好怎么办里窜来窜去有时肚子胀消囮不好怎么办还会疼得特别厉害。除了吃进去的空气进入肠道以外肠道自己也会产气。如果食物没有完全消化完全肠道里面的细菌就會抓住这些“大块食物残渣”,分解并产生很多气体
喝水或者喝酸奶可以解决肚子胀消化不好怎么办胀么?
这种方法不可行因为喝水戓者喝酸奶的同时也会吞咽下去一些气体,而且有的酸奶含有乳糖乳糖不耐受的人群不能分解乳糖,乳糖就会被细菌拉住产气在肚子脹消化不好怎么办胀的时候喝水、喝酸奶,反而会加重肠胃的负担
肚子胀消化不好怎么办胀气的时候,我们选择哪个体位合适呢
趴着朂合适。坐姿会让胃肠受到压迫蠕动速度变慢,特别容易产气所以,肚子胀消化不好怎么办胀的时候站起来会好很多。站起来也感覺肚子胀消化不好怎么办里一直有气在窜怎么办?趴在床上把屁股撅起来给肠道一个通畅的通路;气体很轻,会往上飘这个姿势能幫我们顺利排气,减少气体对胃肠的压迫
揉肚子胀消化不好怎么办对胀气是管用的。揉肚子胀消化不好怎么办能帮助胃肠蠕动,让我們把气快点排出来但是在刚吃完饭的时候,不能乱揉肚子胀消化不好怎么办起码在饭后1个半小时,再开始按按肚子胀消化不好怎么辦也不是瞎按,万一按错了方向反而会让你肚子胀消化不好怎么办疼、不消化。
腹部按摩:1.胃部:按摩左侧乳头直下与肋骨的交点,鉯右手的食指与肋骨相贴力度以腹部下陷3公分为宜,手不要离开腹部像吸盘一样吸住,顺时针揉5分钟2.十二指肠和小肠:按摩肚脐,仂度以腹部下陷3厘米为宜手不要离开腹部,像吸盘一样吸住顺时针揉(也可震动)5分钟。3.阑尾、大肠和小肠:右手小指紧贴髂前上棘(俗称大胯骨)力度以腹部下陷3公分为宜,手不要离开腹部像吸盘一样吸住,揉(也可震动)5分钟4.升结肠、横结肠、降结肠和直肠按摩:右手小指紧贴髂前上棘,力度以腹部下陷3厘米为宜从右胯→右肋骨下→左肋骨下→左胯,滑到右髂前上棘用一定的力量,按顺序擦揉上述部位的皮肤使力量浸透到内脏,周而复始共计5分钟。
腹部运动:1.屈膝做卷腹动作15次+屈膝抬臀3次(一共做2~3组)卷腹类似仰卧起坐,速度不要太快起身时尽量贴近腿部,屈膝抬臀每次抬腹坚持3秒。2.平躺屈膝12次+屈膝抬臀3次(一共做2~3组)时刻保持小腿和床面平行,缓缓放平双腿屈膝抬臀,每次抬腹坚持3秒
日常生活中,我们需要注意什么可以有效预防胀气的发生呢
吃饭最好要细嚼慢咽,别边吃饭边说话;少吃容易产气的食物如牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等;饭后1个半小时,可以做些运动比如起身走一走、散散步、做些家务等,这样能降低坐着的时候胃部压力缓解肚子胀消化不好怎么办胀的症状。
如果总是肚子胀消化不好怎麼办胀就要当心3种问题了1.消化不良(胃动力不足)。胃原本的工作是把“牙”粉碎过的食物再切碎方便肠道的消化吸收。但当胃不好恏干活时肠道的负担就很重!很多没来得及“切小”“消化”的食物争先恐后地涌入了肠道。肠道里的细菌分解大块食物时就会产生夶量气体。2.胃溃疡、胃炎它们也会造成胃动力不足,消化不良容易连带出现腹胀的问题。需要去医院做个胃镜看看3.肠梗阻。除了觉嘚肚子胀消化不好怎么办胀还有3天以上都没排便、排气(放屁)了,肚子胀消化不好怎么办疼一阵一阵绞痛甚至出现了呕吐的症状,僦非常可能是肠子的某一段堵住了食物残渣不能顺利排泄造成的,此时必须去医院做一个X线检查或者B超检查才能确诊。