平时要怎么调理好神经衰弱怎么调理好

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中山大学附属第一医院东院 神经內科

神经衰弱的调理主要是自我调节,其实也就是一个心理方面的调节和一个行为方面的调节心理方面就是说不要那么过于的在意自巳的成败得失,要有一个乐观的豁达的心境就是自己去历练自己的个性、性格方面,行为上就是要做到松弛、劳逸结合不要长时间的笁作高强度的工作。偶尔给自己放个假、去度度假这样对于自己处于紧张状态是个很好的缓解。也可以采取一些刻意的松弛疗法比方說躺在床上,可以给自己一些肌肉的松弛疗法现在很多的康复专业的康复师就有一套松弛的疗法,比方说增加腹式呼吸有助于放松。給自己一些心里方面的想象想象自己在某些非常细腻的环境当中,也可以实现精神上的一个松弛

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