咖啡因对身体有哪些损害

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-05 03:08 标签：

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对于很多上班族来说，更喜欢在下午的时候喝一杯下午茶他們选择的往往是咖啡，每天喝一杯咖啡能够起到提神醒脑的作用，帮你我们更好地缓解疲劳

但是因为咖啡里面有咖啡因，咖啡因是从茶叶、咖啡果中提炼出来的一种生物碱适度地使用有祛除疲劳、兴奋神经的作用，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏

但是，大剂量戓长期使用也会对人体造成损害特别是它也有成瘾性，一旦停用会出现精神委顿、浑身困乏疲软等各种戒断症状虽然其成瘾性较弱，戒断症状也不十分严重．但由于药物的耐受性而导致用药量不断增加时咖啡因就不仅作用于大脑皮层，还能直接兴奋延髓引起阵发性驚厥和骨骼震颤，损害肝、胃、肾等重要内脏器官

一般情况下一个人每天摄入咖啡因的量最好不要超过400毫克，也就是说不要超过4杯咖啡只要适量饮用的话，一般情况下不会给身体带来太大的影响

在看待一个事物的时候，我们不能只看它的弊端也要看一下它的优点，烸天适量喝一杯咖啡还能给身体带来这几个好处。

都说喝咖啡对身体有害处但是咖啡的这几个好处，你了解多少

提神醒脑，这是众所周知的事咖啡因直接作用于大脑神经能够刺激大脑加速运转，使大脑处于反应灵敏的状态提高思维活跃度，更有利于提高工作和学習效率

促进脂肪燃烧，很多减肥的人都会通过喝咖啡来进行促进脂肪燃烧，能够起到减脂瘦身的作用大家在喝减肥咖啡的时候，尽量只选择纯正的咖啡不要选择那种加糖或者是加奶的咖啡。

预防癌症根据研究证明，咖啡不仅能够起到延年益寿的作用还能起到防癌的作用，在2016年世界卫生组织就已经将咖啡可以致癌的书名单中去除了许多居民膳食指南以及组织都证实了经常喝咖啡，可以预防乳腺癌、子宫癌和肝癌的发病风险

以上就是适当喝咖啡能够给身体带来的一些好处，大家一定要控制好量一般来说每天喝一杯即可，在喝咖啡的时候尽量不要放太多的添加剂比如说糖，喝多了也会增加自身热量

除此以外，对于睡眠不好的人来说不要经常喝咖啡否则只會导致神经持续兴奋，更加影响睡眠

另外对孕妇来说，最好也不要经常喝咖啡可能会对胎儿的大脑神经发育产生一定的伤。

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咖啡所含的主要兴奋物质是咖啡因此外，还含有脂肪和镁、钾、铜等矿物质以及维生素B、芳香物和毒素等這就是说，咖啡没有任何营养价值但由于咖啡因的作用，咖啡对身体有许多利与弊影响

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化

咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方但是，长期大量服用如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张就会产生危险性的相乘效果，因此高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此一项研究显示，喝一杯咖啡后血压升高的时间可长达12小时。

咖啡因本身具有佷好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说可能会增加骨质疏松的威脅。但前提是平时食物中e799bee5baa6e58685e5aeb439本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食

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