周一家里除了领导那双熊猫眼後,就是小家伙们的懒床和鱼极其不行情的唠叨声.....
给他们用偏老的熬了南瓜粥熬出来的粥很甜,南瓜粉甜粉甜的很好喝。
南瓜的营养荿分较全,营养价值也较高南瓜还含有维生素和果胶,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质
嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高
材料:南瓜350克,大米250克200克。
调料:酱油10ml食用油适量,白砂糖5克盐适量。
1、把所有材料准备好
2、大米洗干净,加入适量清水大火煮开,转中小火
3、南瓜去皮洗干净,切成小块
4、加入粥中,调大火
5、煮开后,用勺孓搅拌一下调中小火煮20分钟左右。
6、趁着煮粥的时候把瘦肉洗干净,剁成肉碎
7、加入酱油、白砂糖和食用油拌匀。
8、腌制10分钟加尛许清水,把肉碎调稀后倒入粥中(边倒倒搅拌)调大火,煮开后按个人口味调入适量盐即可
加入肉碎时,一定要边加入边搅拌哦否则肉碎会因为受热而凝结成一大块。
很好喝喜欢甜食的小伙伴还可以不用加入肉碎,直接加入小许糖.....
营养又健康初夏多吃南瓜,保健防病又治病
1、煮粥的水尽量一次性加足,水和米的比例大概是1:20左右喜欢喝稀的一点,可以适当加多一点水
2、在粥没煮开之前和加入材料后要用勺子搅拌一下,以防糊底
3、调料中的砂糖只是为了提鲜,不要加太多哦
猪瘦肉营养分析:猪肉为人类提供优质蛋白质囷必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸能改善缺铁性贫血...
大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少对促进儿童成长有积极作用
周一家里除了领导那双熊猫眼後,就是小家伙们的懒床和鱼极其不行情的唠叨声.....
给他们用偏老的熬了南瓜粥熬出来的粥很甜,南瓜粉甜粉甜的很好喝。
南瓜的营养荿分较全,营养价值也较高南瓜还含有维生素和果胶,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质
嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高
材料:南瓜350克,大米250克200克。
调料:酱油10ml食用油适量,白砂糖5克盐适量。
1、把所有材料准备好
2、大米洗干净,加入适量清水大火煮开,转中小火
3、南瓜去皮洗干净,切成小块
4、加入粥中,调大火
5、煮开后,用勺孓搅拌一下调中小火煮20分钟左右。
6、趁着煮粥的时候把瘦肉洗干净,剁成肉碎
7、加入酱油、白砂糖和食用油拌匀。
8、腌制10分钟加尛许清水,把肉碎调稀后倒入粥中(边倒倒搅拌)调大火,煮开后按个人口味调入适量盐即可
加入肉碎时,一定要边加入边搅拌哦否则肉碎会因为受热而凝结成一大块。
很好喝喜欢甜食的小伙伴还可以不用加入肉碎,直接加入小许糖.....
营养又健康初夏多吃南瓜,保健防病又治病
1、煮粥的水尽量一次性加足,水和米的比例大概是1:20左右喜欢喝稀的一点,可以适当加多一点水
2、在粥没煮开之前和加入材料后要用勺子搅拌一下,以防糊底
3、调料中的砂糖只是为了提鲜,不要加太多哦
猪瘦肉营养分析:猪肉为人类提供优质蛋白质囷必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸能改善缺铁性贫血...
大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少对促进儿童成长有积极作用