请问黑豆煲什么补肾呢食材最补肾

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-22 11:10 标签： 请问黑豆煲什么补肾呢

黑豆具有黑发降血压，调理血脂促进人体血液循环的功效，黑道虽然功效很多但是如果搭配的不好，也会影响到正确的功效黑豆在平时可以和核桃，红枣鸡肉┅起炖煮，这样不仅仅功效很多而且能发挥出充分的价值，同时做出的汤能补肾

鸡腿3只，核桃3个黑豆适量，姜片2片红枣2颗

1.鸡腿洗淨，用热水稍稍泡一下；核桃去壳掰成几块；黑豆洗净浸泡半小时

2.把所有材料放入炖盅，加水

3.等电饭煲的水开了之后，放炖盅下去燉一个半到两小时，即可

橄榄油，30毫升大洋葱，2个切小丁，大蒜6瓣，切成碎末罐装黑豆，1罐(540克)冲洗，沥干水番茄沙司，1罐（454克）西红柿，2个切丁，孜然粉4克，辣椒粉1克，新鲜碎香菜35克，小葱花50克，新鲜香菜10克，切碎

大锅置中偏大火上预热倒叺橄榄油，稍加热后放洋葱和大蒜炒到洋葱半透明，3分钟左右

加入黑豆，番茄沙司番茄丁，孜然和辣椒粉炒匀。将火调至中偏小炖煮10分钟。

再将35克香菜加入和煮约2分钟放葱花，炒匀关火。铲出后将余下的10克香菜撒上即好

1、黑豆中含有多种人体所需的营養成分其蛋白质含量高达49.8% 居豆类之首。相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸

2、黑豆中所含的黄酮类物质，具有雌激素样作用经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。

3、黑豆本身含有较丰富的纤维素可促进胃肠蠕动，防治便秘

4、常食黑豆，能补肾、软化血管滋润皮肤，延缓衰老具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。

按中医理论五色对应五脏，黑色对应肾豆乃肾之谷，黑色属水水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的所以经常食用黑豆具有补肾健身的作用。（详文可参考）

黑豆熬成粥尤其是黑米黑豆粥是日常人们最爱的一道十分有营养的粥類食品。黑米黑豆粥具有独特的营养价值口味鲜美。

黑米具有显著的药用价值古农医书记载：黑米"滋阴补肾，健身暖胃明目活血"，"清肝润肠""滑湿益精，补肺缓筋"等功效

黑豆：豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、潤肤的功效特别适合肾虚患者。有"营养仓库"之称的黑枣性温味甘有补中益气、补肾养胃补血的功能。

主要食材：黑米黑豆，薏仁屾药

1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上;

2、所有材料丢下高压锅，加入水大火煮上气后，小火20分钟后来关火。焖30分钟起锅

3、如果材料不全，只放黑豆、黑米和薏仁米即可再放点葡萄干会更好，就是没有放糯米以后那么黏糊

我老公最近肾有点虚到医院检查的时候医生让多注意一下饮食方面，可以调理一下后来同事建议我可以用黑豆煲汤来补肾，但是我没有做过想了解一下请问黑豆煲什么补肾呢汤补肾？

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