在开始练字前，我们需要做什么

1.了解写字姿势与执笔方法

正确的姿势对于书写来说是很重要的，除了保证书写自由外，也能减轻疲劳。坐姿的基本要求是：胸不贴桌，背不靠椅，头正肩平，两脚分开平放在地上，双肘要向外拓，同时左手压纸，右手执笔。

关于执笔方法，大家可以先看看上图，我在书中找到一段文字描述：“右手执笔，大拇指、食指、中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50度左右。执笔要做到'指实掌虚',就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。”

执笔不标准字却不错的人也有，但这个所谓的“标准”也只不过是一种能让我们练字更规范的方法，能改过来当然好，如果实在没办法纠正，那也没必要去过分要求自己，只要觉得自己能够运笔流畅，用力方便，最终能写好字就行了。

2.选一支适合自己的笔

我觉得有时候大家过于追求工具的好坏，而忽略了就练字本身来说，工具只是一个锦上添花的存在，无论是铅笔、钢笔、圆珠笔还是中性笔，能写好字的，就是好笔嘛。我也没用过多少笔，小时候有一支英雄就可开心了，下面分享下我在用的几支笔～

使用感受上来说，我更喜欢百乐78G，但是我这支F的笔尖用于练字还是偏细了些，粗一点的笔迹会更容易出效果。可以看到Lamy的EF比百乐的粗很多，不过Lamy本身的设计就不是为写汉字服务的，不容易出锋，写英文更适合，所以初学者预算有限的话选择一些国产钢笔性价比更高，笔尖也更适合写汉字。担心在网上买到的钢笔不好写的话，最好是去店里一支支试写。

反正选择适合自己的就好，没有必要追求昂贵的钢笔，中性笔一样可以写出漂亮的字，毕竟我们的初衷是练字而不是入了笔坑。顺带提一下，如果手上的笔不易出锋，可以试着在练习纸下垫一张鼠标垫，配合着运笔的轻重缓急，无论什么笔，都是能出锋的，所以说到底，在练字中，技巧大于工具啊！

个人认为，墨对于练字来说真的没那么重要，我平时用的是英雄、派克、百乐，研究不深，所以也没觉得有什么大差别。

纸张的话，网上卖的很多练习纸都不错。我自己常用的是@筆墨公園BIMOPARK家的灰线练习纸，不得不说3.0版本真是深得我心。练习纸大致分为米字格、田字格、方格、竖格。

米字格当然是最适合初学者的一种形式了，就像画画时的九宫格，能够让我们准确找到画面中物体的位置，写字也是一样。在用米字格的练习纸时，一定要利用好这几条线，找到笔画和辅助线之间的相对位置，越精准，字也越像原帖。

有了一定基础后，可以慢慢过渡到田字格、方格。最难的大概是用空白的纸吧，一不小心字就大小不一还爬坡了。我在练字时，每写两个字，就看看歪了没有，歪了的话就赶紧扳回来，那种感觉就像扳一棵长歪了的树，好心累.....（友情提示：为什么一定要坐端正了练字？因为有一种人歪了字也歪的迷之规律啊哈哈！！！）

楷书是最适合用方格来书写的，方正规矩；而竖线的纸更适合写行草书，字与字之间笔断意连，不受拘束更有行气～

选一本自己喜欢的字帖，但一定要规范和实用，初学者不宜选择过难的字帖。其实我是不建议一开始就直接用欧阳询或者别的大家的碑帖来练习，字虽好，可是我们往往不具备能无师自通写好古帖的能力，反倒是一些描红钢笔字帖更浅显易懂方便练习。当然，有一些书会整理出帖中的单字来讲解，那也不错（如下图）。

硬笔书法中我一直推荐田英章老师的字帖，因为我从初中开始练字，就是通过他的字帖来入门的。田英章老师的字适合大部分人来练习，清秀中又不失规范。（说到这里，有朋友问练习硬笔书法需要有毛笔基础吗？其实是不需要的，但是毛笔字写得好的人，钢笔字一定也不差。）

图片来源于某宝，我的两本实在太沧桑，拍出来不忍直视。

大家可以从笔画偏旁这一本开始练习，里面有详细的基本笔画讲解。

在有了一定的基础后，可以根据自己的特点来选择自己喜欢的字帖，爱不释手，才能“心摹手追”。

其次，在选帖时还要注意连贯性和变化性。对于初学者来说，在专一临好一本楷书字帖的基础上，可以选择风格相似的行楷字帖来叠加练习（最好是同一个人写的），田英章的字帖就是行书与楷书结合的，正面是楷书，反过来后背面则是行书。有姑娘问我，练习行书是不是一定要有楷书基础，答案是肯定的。

先学会走，才能够跑，只有在具备了良好的间架结构和基本笔画的基础上，才能够在行书中游刃有余地运用，将提按顿挫的笔法变得流畅飞动，这也是对“练字时一笔一划写得很好，可是在考试或者写作业时速度和好字无法兼得”最好的解决办法。

对于有基础的人来说，选帖则需要注意变化性，基本掌握一种字帖的风格后，应当换一本其他风格的字帖来临摹。最终通过反复的临摹训练，吸取各家之长，逐步形成自己的风格。

古人说：“取法乎上，仅得乎中，取法乎中，仅得乎下”。在选择古帖临习前，最好能够将各类碑帖浏览一遍，择一本符合自己性格特点的来加以练习，当然这也需要自身具备一定的审美水平。楷书的话，除了“楷书四大家”之外，如果喜欢豪放一点的，也可以练习魏碑。

行书中我比较推荐练习王羲之的《兰亭集序》或是《圣教序》，《圣教序》因为是集字碑刻的，所以比起纸本的《兰亭集序》更加大气硬朗一些。当然这仅仅是我的推荐，也希望大家在练习之余，多读多看。

练字就是一个日积月累、循序渐进的过程，然而大家都清楚这些大道理，却很少有人能够做到。那我们来聊一聊练字的动机。我开始学习书法是在初中的时候，起因是和同学打赌谁的字更好，结果惨败...当我真正开始练习书法时，才体会到练字带给我的不仅仅是“写字好看”而已，说得文艺点，心情不好或是夜深难眠时，我就会练字，慢慢地也就静下心来；说得功利点，这个世界不仅仅看脸，若是写一手漂亮的字，带来的好处远远超乎我们的想象。

高考时老师就告诉我们，一定要把字写好，老师们改了成千上万的卷子，若是有那么一份字迹漂亮的，多给几十分也不是问题。一手好字真的能让人刮目相看的，不是说字如其人嘛，字写漂亮了，人也会长得更美啊，哈哈哈哈。

偶然找到了初中还没开始练字前写的字，给大家感受下。

2.循序渐进，规矩练字

汉字的结构以笔画为最小单位，由笔画组成独体字，由笔画和独体字演变为部首，再由部首组合成合体字，这是一个由简到繁的逻辑系统。我们在练字时，应遵循这个系统的顺序，一步一步地练习，但是强调循序渐进，并非顺序为一。所以建议大家开始时一定要练习基本笔画，同时结合字的结构一起练习，练习同一种笔画在不同字的结构中不同的表现形式。

在临摹前，有一个很重要的步骤——读帖。“读帖好比读书，为的是明其道理，而不仅仅是识字或抄书”，只有读懂了字，把字形结构记在心中，才能在下笔时心中有数，意在笔先。

摹帖，就是把字帖放在透明的纸下面，一笔一笔地描出来，字迹不能越出字帖上的字，必须完全重合，才能达到摹帖的效果。

对临，就是把字帖放在旁边，照着帖上的字依葫芦画瓢，要写得像。临帖的过程中，有一个很重要的点，就是不能看一笔写一笔，一定要认真读帖后一口气写完一个字，若是看一笔写一笔，往往会忽略了字的间架结构，导致把字写得松散或是忽大忽小。画画时老师常说，要注意整体，别去抠细节，其实就是这个道理。

我发现许多人一个字写了好几排却达不到理想的效果，大概就是忽略了读帖这个步骤，写完又没有去对比。每写完一个字，我们都应当回头看看原帖，找出不足的地方，再写时就要注意解决问题，如此循环反复，最终得到的效果就是一次比一次写得更好。练字在于精，而不在于多。

在临摹过程中，不能停留在对每一个具体字的认识和练习上，要注意归纳总结字与字之间的区别和联系，学会举一反三，这样可以大大提高练字的进度。

对临之后便是背临，在有了临摹的基础上，抛开字帖，凭借记忆完整地写出一段话或一个字，再对比原帖找出不足。大部分人练字最终是为了日常书写，所以一定要将间架结构牢记于心，才能形成习惯从而在书写中表现出良好的效果。

最后一步是意临。何为意临？即是不求局部点画逼真，但是要注意整体神韵的把握。

5.间架结构与基本笔画的重要性

间架结构好比房屋的梁，那么笔画就是房梁上的瓦，梁正了，瓦才不会塌。为了给大家演示下间架结构和基本笔画相辅相成的重要性，我写了下面几个字以作对比。

有人问我，每天应该练多久才合适呢，所谓合适，应该是指有效果吧。时间总是因人而异的，若是太忙，一天只练两个字，那就把这两个字练好，足矣。若是在兴头上，我练个天昏地暗也不嫌累，所以最重要不是每天练了多久，而是每天都练，坚持了多久。

在初练字的时期，我算是比较刻苦的，坚持了很久，那也是进步最快的一段时期。到了高中，有时上课实在听不进去了，就一遍遍地练《兰亭序》有帖时就临，没帖时就背临，这是我写得最多的帖了，日常书写风格大多是受到它的影响。

大一时书法老师跟我说过：“现在一百个字里，有一个能看，就很不错了。将来一百个字里有五个能看，也是很大的进步。”两年之后的书法课上，老师在我的一篇字里，圈出了不少他认为写得不错的字。

那时我忽然感觉到，随着练习和人生的阅历增长，字也是在不断地改变和进步，虽然有时候我们很难注意到细微的进步，但只要坚持，终究是会越来越好的。慢慢地我也更理解了“写字如做人”，这里面需要我们学习的，太多太多。

我深知写字比我漂亮的同好数不胜数，但还是谢谢BeSteve能让我把这些年在练习书法中所得到的经验分享给大家，最后的最后，还是希望大家都能够坚持练字，获得一个能够陪伴我们终生的爱好与习惯。