宝宝吃的可以补血的儿童菠菜猪肝粥粥应该怎么做才会最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-07 02:03 标签： 儿童菠菜猪肝粥
买了四块钱的菠菜做了三个关於菠菜的菜菜。这是关于菠菜的主食补血补铁作用都超强的。作为早餐真的狠不错再搭配一个馒头，很美了耶

1.大米加水开大火煮开

2.煮开后，煮开后转小火煮30分钟左右

3.煮粥的30分钟内先将菠菜洗净

4.煮一锅开水，锅内滴入几滴油

5.将洗好的菠菜焯烫去除草酸然后沥干

6.儿童菠菜猪肝粥洗净，凉水入锅焯烫掉血水，取出用凉水浸泡后切小块

7.米粥煮好后放入切好的儿童菠菜猪肝粥丁将拌均匀，炖煮10分钟左右

8.將沥干水的菠菜切丁加入

9.加入适量的胡椒粉调味

　　儿童菠菜猪肝粥粥是用儿童菠菜猪肝粥和大米熬制而成此粥含铁丰富，且含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素营养价值是非常丰富的，适合大部分人群食用尤其是宝宝。那么儿童菠菜猪肝粥粥怎么做才适合宝宝吃呢?接下来就和小编一起去看看吧

　　食材准备：高汤一碗，儿童菠菜猪肝粥一尛块菠菜两根，生姜2小片

　　1、儿童菠菜猪肝粥切小片，流水冲洗干净;儿童菠菜猪肝粥、生姜加水烧开再将儿童菠菜猪肝粥洗净。

　　2、儿童菠菜猪肝粥、菠菜剁成泥状

　　3、白粥加入高汤中烧开，加入儿童菠菜猪肝粥泥拌匀烧开。(提前煮好粥)

　　4、加入菠菜泥拌匀烧开，2-3分钟后关火

　　5、盛出、搅拌助凉至温，即可让宝宝享用啦

　　粥125克、儿童菠菜猪肝粥20克、小白菜叶20克。

　　1、小白菜洗干净放入热水中烫软。

　　2、将小白菜捞起泡冷水后沥干水分，切成细末

　　3、再将儿童菠菜猪肝粥剁成细末。

　　4、将儿童菠菜猪肝粥放入熬好的粥中煮熟。

　　5、后放入小白菜末即可

　　1、儿童菠菜猪肝粥中铁质丰富，是补血食品中常用的食物食用儿童菠菜猪肝粥可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;

　　2、儿童菠菜猪肝粥中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义;

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