最佳的睡觉时间 我想问一下：4周岁的孩子晚上几点睡觉最好，每天睡觉时间应该保持在几个小时是最佳的？ 我家女儿现在4周岁，晚上都是9点半上床睡觉，但总是折腾到10点才睡得着，早上6点半就起来了，我觉得小孩子应该多睡，这样对身体什么的都有好处，但女儿就是睡不着。我不知道这 样的
最佳的睡觉时间 我想问一下：4周岁的孩子晚上几点睡觉最好，每天睡觉时间应该保持在几个小时是最佳的？ 我家女儿现在4周岁，晚上都是9点半上床睡觉，但总是折腾到10点才睡得着，早上6点半就起来了，我觉得小孩子应该多睡，这样对身体什么的都有好处，但女儿就是睡不着。我不知道这 样的睡觉时间对孩子的身高发育什么的有没有影响？怎样才能纠正她的睡觉时间？我认为小孩子 最好9点睡觉，早上7点起来，中午再睡1-2小时的午觉，那就好了！
全部答案（共1个回答）
8:30pm就要上床,给孩子讲讲故事,唱唱歌,尽量让孩子在9点睡着,第二天早上7:30睡醒.
孩子的个子是在睡眠中长高的,所以叫孩子早睡觉。
我以前一直听老人说:多睡觉的孩子聪明。
你好啊！！我是一名幼??@老??，我覺得?M三?q去??容^好的，因?槿?q的適??芰?妥岳砟芰??容^好。在這段?r間你可以???ビ??@玩，?他有????洌...
应该在6个月左右，但不要让其坐的时间太久，对脊柱发育不好，可以让宝宝坐一会歇会再坐会儿，在床上翻翻身对他也是锻炼，老人说，二抬三翻六会坐，七滚八爬周会走，其实稍...
晚上11点之前睡觉最好了，晚上11点到零辰1点是皮肤吸收养分的最佳时间.这段时间使用护肤品吸收的也最好,在这段时间睡觉有利于美容哦!
我也上过夜班,最好是回来泡杯牛奶喝下,马上睡,睡到第二天10点半左右,这时阳光好,人也觉得舒服有精神,准备做下饭吃,然后下午的时间就可以做一些事情了.
就营养学来讲,人最好终生都喝奶.因为牛奶含丰富的钙和其他营养元素,想要孩子长的好,身体健康,最好不要给他断奶,只是可以适当减量,比如到了2岁以后一天只喝1-2次...
我小孩 -----请把话说完整呀!
初乳不仅有营养，它还可促进新生儿肠道发育因为其有生长因子，还具有轻微的...
双手赞同母乳喂养!妈妈们都加油吧!
颜色,大小之分,看到日常的东西就要给予讲,买本亲子游戏书就可以了
当孩子挖出湖泊和道路的时候，你就在一边帮着搭建一座屋子吧
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9岁8岁小孩子最佳睡觉是几点
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：9岁8岁小孩子最佳睡觉是几点想得到怎样的帮助：8至9岁小孩子几点睡觉最好
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：感冒,肺炎,哮喘,气管炎,急性细支气管炎,喉喑
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问题分析：一般至少保证8个小时，睡觉时间最好不要晚于10点。意见建议：你好，8岁的孩子，最好在晚上9点前睡觉。要保证充足的睡眠，孩子才会发育良好
职称：医师
专长：小儿轮状病毒肠炎,小儿生长激素缺乏症,小儿肺炎
&&已帮助用户：19001
问题分析：人体身高的增长主要是骨头的增长，受到生长激素的影响，在夜间，生长激素的分泌也是有周期的，在夜间１０点至凌晨２点，生长激素的分泌会有一个峰值，所以鼓励孩子早睡，最好在晚上９点之前睡觉。意见建议：８、９岁的孩子也是长身体的时候，从长个子的角度，建议孩子在９点之前睡眠，以便在夜里１０点至凌晨２点分泌足够的生长激素，如果这个时间不睡觉，生长激素分泌相应减少。
职称：副主任医师
专长：小儿缺铁性贫血,水痘,幼儿急疹
&&已帮助用户：75980
问题分析：每个人的睡眠是有个体差异的。8一9岁小儿正是生长发育期，早睡有利于生长激素的分泌.因为生长激素只有在深睡眠（夜间11点一2点之间）时分泌最旺盛。而人是需要一定时间（半一1小时）才能由浅睡眠进入深睡眠期。意见建议：所以孩子的最佳上床睡觉时间为夜间9：30一10点，这有利于身高的增长，希望家长帮助孩子养成一个良好的睡眠习惯。
职称：医师
专长：小儿腹泻,小儿乳糜泻,新生儿流行性腹泻,小儿迁延与...
&&已帮助用户：7900
问题分析：你好，在正常情况下，一般夜间能保证8小时左右的睡眠的时间是可以消除疲劳，能够保证第二天白天的正常工作和学习的，一般建议是晚上11点左右能够休息。意见建议：8、9岁儿童同样也是一样的，不过人体差异性的存在，每个人的生活习惯不同，虽如此但是建议最佳的睡眠时间是晚上10点到11点之间。
职称：医师
专长：子宫肌瘤,不孕症,月经不调
&&已帮助用户：110722
指导意见：一般至少保证8个小时，睡觉时间最好不要晚于10点。你好，8岁的孩子，最好在晚上9点前睡觉。要保证充足的睡眠，孩子才会发育良好
问9岁儿童每天应该晚上几点睡早晨最多起来就6点
职称：医生会员
专长：糖尿病、心脏病
&&已帮助用户：88
病情分析： 你好，9岁左右一般需要睡9个小时，也就是九点左右睡意见建议：但是根据孩子每天的活动量等消耗不同而定，而且具体睡多少时间存在个体差异的
问14岁小孩几点睡觉最合适？
职称：副主任医师
专长：先天性心脏病、单心室、完全性大动脉扭转、右位心、右室双出口、肺动脉闭锁、心内膜垫缺损、三房心、先天性主动脉弓畸形、法洛四联症、法洛三联症、单心房、主肺动脉间隔缺损。
&&已帮助用户：8306
指导意见：你好，孩子的情况一般早晨6点左右起床，晚上8点钱睡觉为最好，
问八岁孩子睡眠不好怎么办？
职称：医师
专长：小儿内科疾病以及儿童保健知识
&&已帮助用户：28569
您好 考虑是否缺乏微量元素的可能性大
。建议化验微量元素看看 考虑是否缺锌 缺钙积极补充 缺锌吃点葡萄糖酸锌 缺钙吃点小儿迪巧 观察看看再就是考虑吃点中药制剂 调理看看建议去医院看中医调理
问八岁小孩晚上睡几个小时好呢
职称：医生会员
专长：口腔全科疾病
&&已帮助用户：3046
意见建议：正常睡眠时间　　 年龄段 适宜睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13小时
5-7岁 12小时
8-12岁 10小时
13-18岁 9小时
成年人 7-8小时（不宜少于6小时）
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时
解释　　1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长） 　　2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。 　　3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 　　4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。 　　5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。 　　6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。 　　7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
问九岁儿童睡几个小时才能满足身体的生长
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
&&已帮助用户：74954
问题分析：你好，你现在的情况饮食要清淡的，一般是在8-10个小时的。意见建议：建议你加强营养的，多喝骨头汤的，积极锻炼的，祝你生活愉快的。
问八岁儿童睡眠几个小时合适晚上几点入睡时最？八岁儿童...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 一般至少保证8个小时，睡觉时间最好不要晚于10点。意见建议：一般至少保证8个小时，睡觉时间最好不要晚于10点。
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全部答案（共3个回答）
一个依赖性,应该慢慢培养让宝宝养成单独睡的习惯,如可以先陪着睡,让宝宝睡了,再让他单独,后慢慢让宝宝一个自己睡。一下子宝宝是接受不了的。
现在孩子大了改起来比较困难，但也可以调整，可以通过以下3种方式循序渐进解决。一是经常通过动画片、故事等教育和影响孩子自己睡是如何的勇敢；二是尝试偶尔一次让孩子跟...
严格的说应该是他从母体出来是时候.
孩子越小他头脑里恐怖的影象越少,越易和大人分开睡,是我们做大人的弄错了,以为孩子大了就勇敢了,其实不然.我家宝贝,从我肚子里...
我想是因为老年人在性方面的需要已经降低,更多的是一种生活伙伴关系
而通常老年人还要照顾家人,特别是小宝宝,现在的小宝宝,有很多是由奶奶或外婆带大的,小孩子的加入...
据说目前受聘于世界顶级柏林爱乐乐团和美国五大交响乐团的第一位中国钢琴家——郎朗，在2岁时就表现出对音乐的超常感觉:看完电视后，能自己在钢琴上把卡通片的旋律弹出来...
你好,一般来说刚出生的宝宝就应该给他分床睡,让她自己养成独立睡觉的习惯。宝宝越大,分床的可能性就愈低了。
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这个不是我熟悉的地区小孩子睡觉时间长有什么危害 小孩子睡觉时间多长合适
来源：快问养生编辑部
作者：作者：
一、小孩子睡觉时间长的危害有哪些
　　1.影响消化功能　　如果幼儿睡眠过多，长时间不进食不喝水，容易引起肠胃过度收缩，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。　　2.降低免疫功能　　如果幼儿睡觉太久，会颠倒正常的生物钟，引发生物钟混乱。人的生理构造决定了应该早睡早起，因此，长期每天睡觉太多，会扰乱生理机能，导致幼儿的身体机能抵抗力变弱，免疫力下降。　　3.易患呼吸道病　　长时间卧室关闭门窗，会导致空气污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，影响幼儿的呼吸道抗病能力。长期贪睡的幼儿平时运动较少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常患感冒，出现头痛、发热、咳嗽与流鼻涕等症状。　　宝宝睡太久，正常的生物钟错乱，生理机能也会发生混乱，长期下去，抵抗力会变弱，免疫力会下降。妈妈们最好让宝宝养成良好的午睡习惯，不要睡太久，也不要不睡午觉，午睡时间为1-3个小时最佳，根据年龄调整午睡时间。如果宝宝因为生病而睡太久，妈妈也不必过早叫醒宝宝，生病期间多睡觉反而有利于身体恢复。
二、小孩子睡觉时间多长好呢
　　新生儿16~20小时；　　3周16~18小时；　　6周15~16小时；　　4个月13~18小时；　　6个月14~16小时；　　9个月13~16小时；　　1岁12~15小时；　　1岁半14~17小时；　　2岁13~14小时；　　3岁12~13小时；　　4~5岁10~12小时；　　6岁10～11.5小时。　　1岁以下的宝宝午睡时间最好控制在2.5个小时左右，1-3岁的宝宝午睡时间最好在2个小时左右。午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息，宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复。午觉睡得好，宝宝下午才有精力学习和玩耍。　　宝宝在午睡时，妈妈要注意把室内温度调到24-25度，因为室内温度太高，宝宝会热醒，不停哭闹，难以继续入睡，而室内温度太低，宝宝容易着凉感冒。另外，妈妈在室内走动时不要太大声，在与其他人聊天时也不要太大声，以免吵醒宝宝。营造安静的环境，让宝宝睡得舒心，妈妈也放心。
三、小孩子睡觉时间长如何叫宝宝起床
　　1.前一天晚上告诉孩子　　让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”　　2.使用光线叫醒　　如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，阳光会更有效果。　　3.使用早饭香气叫醒　　呵呵……只要你把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。当然，用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。　　4.使用音乐叫醒　　请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。　　5.轻抚叫醒　　对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切忌一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽！”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。　　6.轻唤叫醒　　先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上，或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字，然后说：“现在想起床吗？”征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让孩子无干扰的完成启动。　　7.使用同一个方式叫醒　　当父母找到一种对方很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋。
四、有什么办法可以让宝宝晚上睡久一点
　　1.白天尽量让宝宝外出呼吸新鲜空气　　得到适当刺激后，晚上他自然会疲累想睡觉。其实，人是有惯性的动物，你可以让宝宝从在提篮或是推车里睡，慢慢调整成只到床上睡，最后让他以为睡觉一定要在小床上，培养宝宝的习惯、规律性，另外，也要让宝宝习惯在醒着的时候就自己躺在小床上，不需要人陪，自己入睡。　　2.不要和他一起睡　　最晚在宝宝6个月大的时候，就不要再让他和你一起睡了。原因有两个，第一，宝宝开始长大，活动力也愈来愈强，晚上睡觉翻来翻去，一不小心就会摔下床去。第二，宝宝不但需要多一点的空间，和你同眠也容易干扰你睡眠，所以，最好开始让宝宝学习着自己睡觉，通常宝宝出生就和妈妈一起睡觉的时间愈长，要自己睡就愈困难。　　3.如果宝宝半夜哭闹，也不要马上去抱他　　尤其是6个月以后的宝宝，晚上有短暂的哭泣是很正常的，但如果他哭个不停，这时你只要陪着宝宝，让他安心，或是轻轻的拍拍他，跟他说说话，就离开房间，千万不要觉得可怜又去抱他，这样会让宝宝觉得只要哭你就会就范，会很难养成他自己睡觉的习惯。　　4.白天减少睡眠　　随着宝宝一天天的长大，他的睡眠时间也会愈来愈集中，假如你家的宝宝白天睡不停，晚上眼睛亮晶晶，那怎么办呢？我建议你可以缩短宝宝在白天的睡觉时间，这样晚上他就会感到疲累，自然就会乖乖睡觉了。　　至于要如何缩短宝宝白天睡觉的时间呢？你可以在白天宝宝想睡时，让他喝水、摇醒他，或是可以在他白天睡最久的那一觉前一餐，让他吃少一点，他就可能会因为肚子饿，而不会睡那么久了。另外，白天睡觉时，不要让他睡小床，可以在房间的地上铺一条毯子，让他睡在毯子上，这样也可以缩短睡眠时间。　　5.给宝宝一个安抚物　　不少宝宝的确会对某种特定物品产生依赖，所以，当宝宝不想睡觉时，可以给他一个他喜欢的玩具或物品陪伴他，在安心的状态下，比较容易入眠，但要确定这些物品的安全，最好是不会发出声响的，像是毯子或是布熊都可以。假如能力所及的话，建议你可以准备两个一模一样的东西，防止万一有状况发生，安抚物不小心坏了或掉了，还有另一个可以应急，如果是用玩具当宝宝的安抚物，一定要确定上面的缎带或装饰已经剪掉或缝死了，避免宝宝误食的危险。
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