原标题：立秋之后吃什么最养生

立秋是中国二十四节气中的第十三个节气，立秋的到来就标志着秋天的伊始，立秋之后，天气也会渐渐的由酷热转向寒凉，古话说“一叶而知秋”，秋天之后，是一个可以开始进补的时刻，贴秋膘之后，就会迎来寒冷的冬季，所以每个时期每个不同的阶段都会有适合和不适合吃的食物，立秋之后，秋雨也下过了几场，那么立秋之后吃什么最是养人呢？

因为经历了一个苦夏，在立秋之后，最需要的是滋阴润燥，而水果，绝对是日常过渡的首选，那立秋之后哪些水果最是养人呢？

梨具有生津止渴、润燥化痰、润肠通便的作用，能够很好的应对心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、大便干结等症状。秋天的时候，天气特别的容易干燥，每日坚持吃梨子，能够很好的补水。梨还有清热、镇静神经功效，对于高血压、心脏病、口渴便秘、头晕目眩、失眠多梦患者有良好的辅助疗效。梨子生吃或者用来煮甜食都是非常好的，比较有名的冰糖雪梨甜品，不仅好吃，对于咳嗽还非常的有效。

中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。而且柚子皮也能够起到清新空气的作用，家里新装修了可以多放一些柚子皮，用来吸收屋子里面的甲醛，同时柚子皮也可以用来煮水，蜂蜜柚子茶就是一道非常好的受人欢迎的经典饮品。

葡萄种类多样，口味甚佳，葡萄果肉富含多种维生素、花青素、果酸，这些丰富的营养物质可抗血栓、保护心脑血管、助消化、增进食欲；葡萄皮中的花青素比果肉还多，并且还含有对健康有益的白藜芦醇；葡萄籽中萃取的精华具有很强的抗氧化作用，增强免疫力。所以很多的护肤品都会用葡萄做原料来提取精华，千补万补不如食补，所以秋天之后就多吃一些葡萄吧，美容养颜还抗衰老，何乐而不为呢