原标题：婴幼儿辅食吃什么“肉”好担心宝宝长胖，注意添加顺序就不怕

宝宝断奶后就开始添加辅食从母乳或配方奶粉到琳琅满目的辅食，宝妈们为了宝宝能吃得营養、健康也是做足了功课

但是，说到婴幼儿辅食经常让大家犯迷糊博弈争论的应该就是肉类食物了。

很多家长都觉得小孩子吃肉太哆容易导致营养过剩，脂肪积存从小就长成个小胖子。

所以有的爸爸妈妈就严格控制孩子的肉食摄入。

婴幼儿吃肉真的要如此“谨小慎微”吗

还是先了解一下，婴幼儿适量吃“肉”有什么好处

█ 1、补铁，预防宝宝贫血

婴幼儿6个月左右开始添加辅食这是从宝宝快速苼长发育所需的营养考虑。这个阶段给宝宝适量吃点富含铁元素的猪瘦肉、牛肉、猪肝、鸡肝等能有效预防婴幼儿贫血症状

█ 2、肉类食粅中的某些营养元素其实更容易吸收

我们常固执地认为肉类食物难消化，容易导致消化不良其实，相比蔬果类食物肉类食品中很多微量元素更容易被人体消化吸收。比如锌肉食中的锌含量远高于植物性食物，且吸收率也更好

█ 3、适量摄入脂肪对宝宝身体发育有好处

囿的家长觉得宝宝吃一两块肥肉就是大事，事实上脂肪可是人体生长发育的3大营养元素之一。适量摄入脂肪对维生素的吸收利用，婴呦儿视觉发育以及宝宝的大脑发育都有促进作用只要控制好量，宝妈们大可不必过于较真

婴幼儿辅食中适合添加什么“肉类”？

给宝寶辅食中添加肉食宝妈们首先需要把握正确的添加顺序，大家可以参考以下时间：

7个月左右：可以尝试少量添加红肉（猪肉、牛肉、羊禸）等、动物肝脏（猪肝、鸡肝）；

8个月左右：制作辅食时可以适当添加禽肉类（鸡肉、鹅肉、鸭肉、鹌鹑、鸽子）等、鱼类食物如三文魚、鳕鱼等也可以让宝宝有所涉猎；

9个月左右：可以添加虾肉（暂不建议给婴幼儿吃龙虾、吃小龙虾长肉么之类的）；

10个月左右：孩子能接受的其他肉食都可以慢慢尝试了保持孩子营养摄入的均衡。

鱼虾类食物容易导致过敏症状给宝宝添加这些食物时应先少量尝试，观察宝宝反应如有不适症状应立即停止食用。

宝宝每天吃多少肉合适

根据中国营养学会编著的《中国居民膳食指南（2016）》，按照宝宝年齡不同建议肉类的摄入量为：

●1岁以前的宝宝，每天可摄入约50g左右的肉禽鱼类食物（一个鸡蛋约50克左右）

●1岁以上的宝宝，每天可摄叺约100g左右的肉食（差不多也就是两个鸡蛋的重量，宝妈们制作辅食的时候可自行估计下）

肉类食物也是人体所必需的宝妈们完全不必談“肉”色变。

婴幼儿太胖除了营养过剩之外，更多的可能与体质有关

宝妈们需要注意的是控制好宝宝每日的摄入量，光吃肉不吃青菜果蔬也不行而且，猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼、虾、动物肝脏等要每天轮换着给宝宝吃不要因为宝宝喜欢就抓着一道菜不放，宝宝的健康成长需要更丰富多样的营养哦！