得了三高在饮食上应注意什么
得了三高在饮食上应注意什么
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：得了三高在饮食上应注意什么曾经治疗情况和效果：有点三高，但不是特别厉害想得到怎样的帮助：在平时饮食上应注意什么
医院出诊医生
擅长：血液病、白血病、贫血等
擅长：血液病、 骨髓异常 、血小板异常等
共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：小儿感冒
&&已帮助用户：125
问题分析：三高应为高血压、高血糖、高血脂，对身体有不利影响。意见建议：清淡饮食，避免油腻，低盐、低脂、低糖。少食，限量。多运动。
职称：医师
专长：内科,尤其擅长高血压、脑梗塞、冠心病、心绞痛、心肌...
&&已帮助用户：72319
问题分析：你好，存在三高，在饮食上一定要清淡，油腻及高脂肪食物一定不要吃，但是可以进食一些瘦肉、鱼肉等。意见建议：一定要适当运动，运动后三高这些疾病也会跟着好转的，控制体重，不要饮酒，尽量少吸烟为好。
职称：主治医师
专长：擅长大内科疾病诊治，尤其对心血管疾病、呼吸道疾病、...
&&已帮助用户：72863
问题分析：你好，这么年轻才20岁就出现三高现象，那肯定是饮食引起来的，建议控制饮食，意见建议：一定要低盐低脂低糖，每天坚持运动半小时到一小时，然后再过一个月复查，情况肯定会明显好转，目前暂时不需要吃药治疗，
职称：主治医师
专长：糖尿病,高血压脑病,脑梗死,肺气肿,冠心病,高血压...
&&已帮助用户：774
问题分析：你好三高指的是高血脂高血糖和高血压，三高一般都是由于体内代谢紊乱造成的。这和饮食平时的生活习惯有一定的关系。意见建议：建宁合理饮食，低脂低盐低糖饮食，同时要注意锻炼身体多吃青菜。另外的话需要保持心情舒畅。建议及时复查肝功能肾功能血脂血糖和血压。
职称：护师
专长：老年人高血压,高血压,糖尿病,稳定型心绞痛
&&已帮助用户：2985
问题分析：您好，一般来说，三高是指高血压，高血脂，高血糖等不适。意见建议：建议平时饮食清淡，避免吃辛辣，刺激，油腻，油炸食物。多吃粗粮，少吃零食，饮料，喝酒等。适当锻炼，如果体重超重，建议合理控制体重。
职称：医师
专长：急慢性心力衰竭,冠心病,高血压
&&已帮助用户：10838
问题分析：如题：老百姓所说的三高是指高血压、高血脂、高血糖，因此病较易引起不良的并发症，所以应做好早发现、早治疗、早预防。常见并发症为冠心病、脑血管病、肾血管病等。意见建议：建议：严格低盐、低脂、糖尿病饮食，保持良好作息，保持心情舒畅，适当增加饮水量，戒烟酒，增加室外活动，规律的有氧运动，保持大便通畅。同时应视三高的指标给予适当的降压、降脂、降糖治疗。
职称：医师
专长：急性胃炎,酒精性肝病,II型糖尿病,高血压脑病,反...
&&已帮助用户：19460
问题分析：根据你的情况分析可能有高血压、高血脂、高血糖这三高，如果已经在医院检查后是医生下的诊断，那是一定要用药治疗的，同时配合低盐、低脂、糖尿病饮食后复查。意见建议：建议饮食以低脂、低盐、糖尿病饮食为主、少食多餐、多吃新鲜果蔬、适当补足身体营养所需，定期复查血压、血脂、血糖、情况有好转就好，如果情况没要转需要在医生的指导下调整用药，祝早日恢复健康。
职称：主管护师
专长：脑血栓后遗症,老年人脑出血,老年人脑血栓形成,脑腔...
&&已帮助用户：4339
问题分析：通常所说的三高是指高血压、高血糖、高血脂，可以引起很多相关疾病，如心脑血管疾病、糖尿病不及时控制血糖可并发很多并发症、如眼部、肾脏、皮肤等相关疾病意见建议：饮食首先要低盐低脂低糖饮食，每天食盐不高于6克，也就是一啤酒盖的量，避免动物内脏等含胆固醇高的食物的摄入，控制体重，避免过度肥胖，控制甜点的摄入，多进食豆类及含钙、维生素的食物，及时检测血糖、血压、血脂的数值变化。
职称：医师
专长：呼吸内科
&&已帮助用户：2533
问题分析：你好，三高指高血压，高血脂，高血糖;饮食上应该低盐，低脂，低糖饮食为原则。意见建议：生活有规律，少量多餐，高纤维饮食，饮食宜清淡控制钠盐的摄入，情绪稳定，适当增加体育运动，减轻体重，多食蔬菜西红柿，水果柚子。
问三高应吃哪些饮食
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：386288
病情分析： 高血压,高血糖,高血脂俗称三高.
合理膳食,均衡营养,饮食有度,才能保证身体健康.所以得了三高症,要限制脂肪,甜食的摄入.
　　意见建议：限制脂肪高胆固醇血症患者应忌吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的脑,脊髓,内脏,蛋黄（每个蛋黄含250~300毫克胆固醇）,贝壳类（如蚌,螺蛳等）和软体类（如鱿鱼,墨鱼,鱼籽等）.适当摄入瘦猪肉,牛肉,鸭肉,鸡肉,鱼类和奶类等.对于仅甘油三酯高的患者应限制进食量,降体重,可每周吃3个鸡蛋.
问三高的人平时饮食与锻炼应注意什么？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：21777
病情分析： 如果你是血压持续一整天高，那就要用长效降压药（硝苯地平缓释片、蒙诺等），如果是在规定的时间里，一时性的的增高，那就用短效降压药（心痛定、卡托普利等）。意见建议：平时要多吃水果蔬菜，例如西红柿，芹菜，木耳，荠菜等，养成每天清晨空腹一杯凉白开的好习惯，可经常按摩颈部的桥弓穴和耳背的降压沟，保持心情舒畅也是很重要的高血压是需要长期服用药物控制治疗的，另外注意日常的饮食起居也是非常重要的，低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟,酒,避免情绪激动.最好选择缓释片控制血压、血压更平稳.
问请问三高在平时饮食中应注意哪些
职称：医师
专长：老年人慢性支气管炎
&&已帮助用户：59767
问题分析：三高是心脑血管疾病的高危因素，有可能引起冠心病、脑梗塞等的，还是要及时控制好才行的，平时也要养成良好的饮食和生活习惯意见建议：平时饮食要清淡，低盐低脂，容易消化，不要暴饮暴食，不要吃辛辣、刺激性、难消化、高脂肪、油腻的食物，适当运动，控制体重，定期复查
问三高老人在平时应注意些什么 ？饮食上应注意什么？平时...
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
五福心脑清银杏叶片藻酸双脂钠肠溶阿司匹林等任选两种口服要定期进行检查三分治七分养要做到：l.血压保持稳定;高压140以下低压90以下.2.血糖血脂控制在正常范围;3.积极预防心脏病;4.戒烟戒酒;5.适当锻炼慢跑打太极拳等饮食宜清淡少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物多食水果、蔬菜和纤维性食物多饮水饮食上要远三白（糖、盐、猪油）近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）从营养价值看四条腿（猪、泞羊）不如两条腿（鸡、鸭）两条腿不如一条腿（蘑菇）一条腿不如没有腿（鱼）经常吃海带、河鱼鱼油可减低脑细胞死亡速度
问三高从饮食生活起居应注意什么？？三高从饮食生活起居...
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
&&已帮助用户：161947
病情分析： 根据你的这个情况，建议饮食上注意低盐、低脂饮食，不要吃的太咸，不要是油腻的食物，尽量少吃肉，注意加强体育锻炼。意见建议：对于你的这个高血压、高血脂建议根据具体高的情况用药治疗，对于脂肪肝如果没有肝功能的异常的话，可以不用药，注意锻炼身体。
问您好医生！我想问下三高平时在饮食上...
职称：医生会员
专长：胃病方面、肝病方面
&&已帮助用户：11459
病情分析： 三高症是指高血压、高血糖和高血脂。你可以通过有氧运动、合理饮食控制、戒烟、节酒糖、调节心理心情来预防。也可以通过医生的帮助采取减肥、低盐、低脂、低糖药膳和中西药物来治愈您的“三高”。
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【三高人群饮食宜忌】三高人群适合吃什么 三高人群适合吃蛋黄吗？
【三高人群饮食宜忌】三高人群适合吃什么 三高人群适合吃蛋黄吗？
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摘要：有人说蛋黄中含胆固醇较多应少吃，有人说蛋黄中富含的卵磷脂可以乳化脂肪，抑制胆固醇沉积在血管壁，对预防动脉硬化有好处，都不知道该信谁的了。那么三高人群到底适合吃蛋黄吗？三高人群适合吃什么？下面给大家详细介绍。
【三高人群饮食宜忌】三高人群适合吃什么 三高人群适合吃蛋黄吗？
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三高人群适合吃什么
有专家指出，目前三高人群的疾病大多是“吃出来”的祸，平时饮食过量，油脂吃得较多，而又不注意活动，生活没有规律。国内外专家均认为，解决“三高”问题，首先要从均衡脂肪膳食开始。
芹菜性凉，且含有丰富的矿物质和，可增加肠胃蠕动，可帮助缓解便秘和通便。经常使用芹菜的人体内胆固醇含量明显下降，还能降低高血压。但年老体弱、长期胃病者不宜大量进食。
菜花有白和绿两种，但营养价值基本相同。菜花热量低、纤维含量高，且富含维生素和矿物质，是很好的食补食品。菜花中的类黄酮可清除血管沉积的胆固醇，防止血小板凝集，降低心脏病风险。
茄子皮中富含维生素P，可降低血脂和胆固醇，它还能增加毛细血管弹性，改善微循环，起到活血通脉的功效。此外，茄子中的皂草甙可降低血液中的胆固醇，对高血压、动脉硬化患者来说是十分理想的食物。
大蒜可降血脂、预防动脉硬化，还能预防血栓形成。经常吃大蒜对心血管有良好的保护作用。
苦瓜性凉味苦，含有苦瓜皂甙，可刺激胰岛素生成，降低血糖。此外，苦瓜中还含有维生素B1、维生素C和矿物质，可调节血脂，提高人体免疫力。
三高人群不能吃什么
三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。
1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。
3、忌辛辣；戒烟限酒。
接下来对三高患者的饮食禁忌进行分类介绍：
1、高血压患者忌腌制食品和肉类；烟酒。
2、高血压患者忌、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。
高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。
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三高人群适合吃蛋黄吗
目前，蛋类的品种很多，有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋及鸽蛋等。专家认为，各种蛋类的蛋白质含量相似，约占整个蛋的12%，比如，一个鸡蛋的蛋白质含量为6—7克。蛋类的蛋白质氨基酸组成与人体需要最为接近，优于其他动物性蛋白，故营养价值很高。
但吃鸡蛋时，只吃蛋清不吃蛋黄，这并不见得是“取其精华，去其糟粕”。因为蛋黄的营养价值远远高于蛋清、蛋白。
因为蛋清的主要成分是蛋白质，其他营养素含量很少，而蛋黄中含有丰富且种类齐全的维生素以及矿物质，其蛋白质含量也高于蛋清。另外，蛋黄的确是磷脂的极好来源。磷脂具有降低血胆固醇的效果，并能促进脂溶性维生素的吸收。
至于很多人所担心的蛋黄含胆固醇高或“吃蛋黄就相当于吃胆固醇”，医学专家认为，一个蛋黄的胆固醇含量不足300毫克，对于健康成年人而言，就算一天吃一个蛋黄，对健康也是有益无害的，不会因此导致胆固醇升高。
当然，对于高血压、高血脂、高胆固醇血症和糖尿病病人而言，应该少吃些蛋黄，可以2—3天吃1个蛋黄。尽量减少动物内脏等其他高胆固醇食物的摄入，以及多做运动，这是至关重要的。
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“三高人群”的饮食应该注意些什么收藏
首先，避免快餐类的食物的摄入。这里主要指的是油炸和反式脂肪类的食物。油炸食品中含有吡化物，严重影响着身体健康，不仅是三高人群，健康的朋友们也最好不要食用，其次，糕点中的奶油含有大量的反式脂肪，摄入之后，会让人的脂肪含量大大增高，造成肥胖，尤其是高血脂的朋友，更是严重制约着健康。其次，蔬菜搭配合理，水果适量的食用。水果和蔬菜中的皂甙类和有效酶类，是有效的抗氧化剂，它不仅能够清除人体的氧自由基，还能降低人体多余的胆固醇，减少高热能脂肪食物的摄入。需要注意的是，在日常的烹饪中，要少油少盐。对于水果方面，我们要适量，尤其是糖尿病患者来说，这十分重要。要求一定量的粗粮摄入。粗粮中含有大量的膳食纤维，它能够有效的促进人体代谢，和多分子的碳水化合物，使人产生足够的能量，减少其他热能食物的摄入，另外，还能有效的降低有害的胆固醇含量，确保人体健康。这样的食物一般是一些谷物，注意摄入量要适量。
登录百度帐号三高人群需要在饮食上注意些什么？营养专家这么说三高人群需要在饮食上注意些什么？营养专家这么说谈谈健康那些事百家号来自网友疑问：三高人群需要在饮食上注意些什么？营养专家解答：三高人群是指高血压、高血脂、高血糖患者。这类人群体内代谢出现紊乱，严重危害现代人健康。于是，在日常饮食上的重视程度对于缓解和控制三高病情有着非常重大的意义。总的来说，饮食上要坚持清淡，少盐，品种多样，结构合理，控制好总热量。下面我们具体介绍一下日常生活中常见食物食用时的注意事项：1.影响血压的食物：油腻和辛辣的食物，如葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、洋葱等这些食物属于热性、刺激性食物，食用后易引起不良反应；坚持低盐饮食：每日进盐量控制在2-5克以内，尽量不吃腌制食品，因为食盐过多能引起小动脉痉挛，血压升高，并且容易引起水钠潴留带来的水肿；忌食含胆固醇高的食物，如动物脂肪、蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄等；少量喝茶，茶叶中含有的少量茶碱有助于利尿，并且其中的维生素有利于防止动脉硬化。2.影响血脂的食物：减少胆固醇的摄入，如肥油、动物油、动物内脏、油炸食品等，食用油应以植物油为主；适量吃粗粮、杂粮、豆制品，多吃蔬菜；平时可适量饮用菊花茶，菊花有助于降血脂和保护心血管的功效。3.影响血糖的食物：高血糖患者饮食上一定要做到控制每日的总热量，少量多餐，甜食必须忌口，对要食用的食物能量有足够了解；不饮酒；多吃粗粮和纤维素含量高、易消化的，如燕麦、荞麦、稻米等，对于不能定量的食物尽量少食用。以上简单的饮食介绍是针对三高人群综合而言的，希望能够为三高患者朋友提供一些帮助。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。谈谈健康那些事百家号最近更新：简介: 疾病三分靠治、七分靠养作者最新文章相关文章