原标题：手脚发热是怎么回事冰涼是什么原因学会这几招，让你在秋冬季节不再手脚发热是怎么回事冰凉！

冬季手脚发热是怎么回事冰凉是什么原因

冬天会手脚发热是怎么回事冰凉是一种正常的生理现象由于气温降低，血管收缩血液回流能力就比较弱，使得指尖、脚尖等部位的血液循环不畅末梢鉮经循环不好造成的。这时我们就要多穿衣服、吃暖身的食物、多运动来促进回流缓解手脚发热是怎么回事冰凉的症状。

许多人手脚发熱是怎么回事冰凉是由于阳虚体质所导致的在添加保暖衣物之后，手脚发热是怎么回事仍然感觉寒意那可能就是阳虚，指的是人体的陽气不足多为脾肾阳虚。若阳气不足热量无法运达至手脚发热是怎么回事等肢体躯干的末梢部位，便会出现手脚发热是怎么回事冰凉嘚现象所以，缓解手脚发热是怎么回事冰凉的另一个方法就是要补“阳气”。

气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚发热是怎麼回事冰凉受凉时就会四肢冰凉，颜色变得青紫严重时会感觉疼痛。情绪不稳定心情抑郁时也会出现手脚发热是怎么回事冰凉，而當心情平复后症状便可消失

月经和生育引起的激素变化

手脚发热是怎么回事冰凉的人群中，女性占比重大激素变化原因导致的，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少引发寒症从而导致手脚发热是怎么回事冰凉。

哪些坏习惯会让人感觉越来越冷

“静则陰生，动则阳生”运动时产生的热量是静止时的3~5倍，不爱运动的人血液循环也会缓慢容易怕冷。

紧身衣物会使手脚发热是怎么回事等身体末端部位血液循环不畅导致出现手脚发热是怎么回事冰凉等症状，甚至诱发冻疮

只吃蔬菜，甚至控制主食摄入仅用果蔬代替，會导致人体热量不足更不耐寒。

除了冰淇淋、冰水以外还要注意少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

吃得太少身体能量跟不上，会使人体气血亏欠导致四肢寒凉。

吸烟严重影响血液循环即使抽一根烟，也会导致血管收缩使血流量明显下降。

经常揉搓手心脚心能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓直到有热感为佳。揉手心时一手握拳揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热再换另一只手，交替进行

久坐办公的上班族，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动锻炼时间以每周3次~5次，每次半小时为宜上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力

中医认为，人体的前为阴、后为阳因此晒后背，能起到补阳气嘚作用最好在下午4:00~6:00点，每次晒半小时左右边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血

泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40℃左右的热水让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖襪子

熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚发热是怎么回事冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体导致经络阻塞的表现。秋冬更要保证充足的睡眠以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”如果时间尣许，躺到阳光照耀时再起床最好可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动

打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅使肢體和皮肤表面的血液循环减慢，人只会感觉更冷严重时还会被冻伤。

肾经起始于足底而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉襪入睡避免夜间足部受凉。

来源：浙江省人民医院订阅号、央视一套